1樓：匿名使用者
跑步看的不是你跑的多快，其實是在考驗你的肺活量和呼吸節奏，
按照1，22的節奏跑下來就不會累了，記住不到最後200米不要加速，不到100米不要衝刺。別人超過你也無所謂，你不是黑人沒有超強的耐力，當然你沒有別人也沒有。
2樓：匿名使用者
前衝刺搶道，搶道後放慢速度，但是不能落後於別人，最後在慢慢加速，最後幾十米全力衝刺！
3樓：匿名使用者
挺累的，不過看你是幾年級 一開始中速，保持好體力，儘量讓呼吸平穩，或者跟在別人後面，阻力會使你容易點，到最後100米或50米衝刺，祝你加油
4樓：思甜無限
第一圈的時候不要太快，跑的過程中要放鬆並配合呼吸，第二圈再加速越到後越快，還有就是跑的時候別緊張，盡情亨受，你會輕鬆跑過的，加油！！純手打字，望採納！！！！！
5樓：匿名使用者
均速跑500米 著力點在腳外邊緣 不用刻意做 後300米衝刺 腳尖 彈跳 注意呼吸 並且最重要一點 頭不要後仰 儘可能的保持向前減少脊椎的承受力
6樓：匿名使用者
說明你沒有經常鍛鍊，不累不行，這樣我建議還是第一圈就加速跑，中間放緩，最後能衝刺就衝刺，因為800米就覺得很痛苦(如果僅對體育考試來說)說明真的缺乏運動，第一圈不佔個先機，後面也無力趕上
7樓：匿名使用者
跑前多深呼吸。讓體內氧氣多一點。增加你的能量。而且不要緊張因為你一緊張心跳加速。跑步再加速心臟那很累的
8樓：冷雲傾
我們體育老師說:
跑步時要深呼吸
女生800米跑時，第二圈時可以在轉彎處休息但是跑過轉彎後就得跑了多喝水這個是要排名次的
你還要想著，你痛恨的男孩子，比你多跑幾百米前面沒有人的時候閉著眼睛跑，會感覺不到累請採納
9樓：
一定不能搖頭晃腦，不要張開嘴吸大氣，儘量用鼻子，跑時要有節奏，不要一時快一時慢，最後一圈盡全力。
10樓：匿名使用者
不累是不可能的，我教你一個小技巧，跑步吸氣的時候用舌尖頂住上顎，也就是頂住門牙後面那個地方，這樣不會吸涼氣影響跑步節奏。
11樓：匿名使用者
不要用嘴呼吸，用鼻子，還有就是剛開始不要跑太快，慢慢加快速度
12樓：燕處超然
再跑步前一個小時，喝兩支葡萄糖
13樓：
三步一呼吸，腳尖著地，先跟著別人的身後，適應後在超他，以此類推。注意：跑步是用鼻呼吸
14樓：匿名使用者
別多想，一切上天安排，你只要吃好睡好，保持良好作息就可以了
15樓：匿名使用者
沒事的。請你好的朋友帶著你跑。或者抄近道
16樓：藍河聽夢
慢跑，保持節奏！！！
17樓：
前一天好好休息，保持體力。
18樓：懶羊羊吃羊
三步一呼吸，跑完不要直接坐下
19樓：阿根
跑前熱身，跑的時候用鼻子呼吸，不要快速衝刺，堅持到底。
20樓：長魚冷霜
第一圈要保持好節奏，不要盲目跟別人跑，到第二圈可以加速慢慢超越
21樓：上課覺覺
想象你喜歡的人在你前面
馬上要800米考試，想鍛鍊一下跑800的能力，但是不知道早上跑好還是晚上跑好
22樓：匿名使用者
早上跑好，因為你在考試的時候是白天，人總要有一個適應過程，所以早上跑有利於與你考試時的發揮，希望選為最佳答案。
23樓：匿名使用者
一般來講黃昏是最適合鍛鍊的。但要看你有沒時間，個人覺得要是黃昏沒有時間的話，晚上還是不錯的。
24樓：哎呦喂一等等
下午四五點鐘的時候跑對肺最好
25樓：無奈的空格君
早上吧 還能當晨練。
26樓：扶桑樹下的羲和
跑步**建議早上進行，晚上跑步和早上跑步都可以起到**作用，從**效果角度看，時間段的選擇對結果影響不大。晚上跑步容易影響到睡眠質量，晚上空氣中含有的粉塵顆粒相對比較多，跑步的時候呼吸深度比較大容易吸入粉塵，影響到呼吸系統的健康。早上跑步空氣比較清新，氧氣含量高，對呼吸系統和迴圈系統都比較好，但要注意早上跑步應該在太陽出來後進行。
植物具有光合作用和呼吸作用兩大功能，其中光合作用吸收二氧化碳，排放氧氣，呼吸作用吸收氧氣，排放二氧化碳。太陽出來前植物不能進行光合作用，單純的呼吸作用會增加空氣中二氧化碳的濃度，不利於健康。
下個星期體育考試800米咋整。400就累阿，咋堅持
考試前這段時間有機會去多跑跑步，每次就跑800米，必須堅持下來，累就大口呼吸，絕對不能停，堅持跑完一次之後保證下一次可以變得更輕鬆，但是記住考前不能鍛鍊過度保護好腳不要弄傷，考前不要喝太多水。大概就這樣，我當年也是這樣過來的加油 今天剛跑完1000，咬咬牙堅持堅持 剛開始要領先，但不要執意去超別人，...
還有 17天體育考試了 跳遠才220 及格238 怎麼練呀
立定跳遠時應該注意以下幾點 蹬擺結合 立定跳遠起跳時，其實是兩個力量的全力 一個是腿蹬地的力量，一個是臂擺動的力量，這兩個力量的合力我們稱作蹬擺結合，腿蹬地的同時，兩臂應迅速由後向下向前向上擺動，並在前上方急停。起跳時，要注意身體要有一定的起跳高度，為下一步騰空和落地做好準備。騰空後，身體要充分伸展...
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沒事。訓練過量，大腿肌肉痠痛，是正常現象，像一樓的朋友說的，熱敷一下，或按摩一手都會有所緩解。考試的時候，只要你做好充分的準備的活動，使你的肌肉 關節活動開，考試的時候一點影響也沒有。記住一定做好充分的準備活動。準備活動一般要在考試前半小時開始做 慢跑800 1000米，做做徒手操 壓壓腿 活動下各...