1樓：匿名使用者
我告訴你吧,我那時候6米,因為個子小,後來我買了個40公斤的臂力器,一開始只能做一個,前一個星期我一天做20個,後三星期每天50-100個(每次10-20),一月後就丟到10米了,雖然沒到11米.
2樓：在八里河準備燭光晚餐的玉簪花
動作要領很重要
你短時間練不了多少力量
3樓：白色旗幟
1個月內 還是練技巧吧
4樓：匿名使用者
技巧問題，以前在隊裡的時候，我只能投8米多，然後突然有一天找到感覺了，居然投出11.7米。關鍵是技術，注意轉體轉到位。出手時如果能運用撥指動作，則最少能多投出0.5米。
多用用小球，感受動作。再用大球，提高手感，因為大球推後，再拿考試的標準球，就會感覺輕多了，會更放鬆。
時間比較緊了，希望你取得好成績啊！！
5樓：匿名使用者
初步推斷的幾種可能：
1、肩部韌帶不好，無法使球達到正常的用力距離。投擲訓練前熱身多壓肩部韌帶
2，協調性差，上下肢的力量無法協調。掌握正確的姿勢細節，如先練習上肢動作，動作放慢腦中回憶正確姿勢，反覆多次，熟能生巧。然後再練下肢，分別熟練後再協調姿勢，達到身體的一種運動慣性
3、沒掌握正確姿勢。找體育老師。
4、力量差。找田徑隊的老師或同學，看是否能借助器械訓練力量。
男生的力量要練到實心球滿分是很容易的。
同學們中考實心球扔10米多少分？總分35。11米滿分。
體育中考實心球多少米滿分？
6樓：匿名使用者
男生8米,, 女生 5 米,, 不行的就考單槓唄.. 一樣的東西!.,
7樓：時饕
男：10米
女：7米
山西是這個標準，其他地方就不曉得了
我是高中體育生，要高考一百米，後拋實心球，立定跳遠遠，800米，現在我很差，怎麼樣才能提高啊
比較殘忍的做法，也是哥當年的方法每天大課間去操場跑六圈 兩個大課間自己分配 晚上放學前去找體育生借皮帶拴在要上另一頭掛在足球門上練蹬腿，為了練腿部肌肉爆發力，目測條件達不到，就做兩組蛙跳吧，一組50米，開始的時候可以慢慢來，然後四組仰臥起坐，一組20個 我還坐不滿，第四組只能做到一半左右 俯臥撐30...
大學體育考試跑步跑不過怎麼辦，大學體育考試跑步跑不過怎麼辦
這個只能從日常抓起 考試考2100 你就吃點苦 每天起來慢跑2500 先鍛鍊體能再說 其次回 你跑步時候的策略也很重答要 還我跑2100 我會這麼選擇 如果跑道一圈是400的話 我會在前面四圈半儘量跟住大部隊 要知道 其實當你感覺體力不行時 跑在你前面的不僅要保持這個速度還要想辦法不讓你超過他 他的...
體育考試是否影響高考成績
高中的體育科成績對非體育招生高考沒有一點有影響。一 在招生工作規定中，沒有對體育做特別的要求。如果是文化科目的學校，一點影響都沒有的，如果是選擇學體育的學校，那就影響了。體育考試，雖然對高考沒有影響，但高中規定，體育成績不合格的將無法拿到高中畢業證。二 高考規定中只對身體情況的要求。體檢結論有哪幾種...