1樓：匿名使用者
這個只能從日常抓起 考試考2100 你就吃點苦 每天起來慢跑2500 先鍛鍊體能再說
其次回 你跑步時候的策略也很重答要 還我跑2100 我會這麼選擇 如果跑道一圈是400的話
我會在前面四圈半儘量跟住大部隊 要知道 其實當你感覺體力不行時 跑在你前面的不僅要保持這個速度還要想辦法不讓你超過他 他的體力其實也並不比你好多少 因為心理上的因素 會打點折 重點就是最後的半圈多 記住這個時候你需要發了瘋的跑 即使你已經腿腳發軟 體力不支 腦中只要有一個想法 就是跑 死命地跑 你可以適當給自己心理暗示 跑不過他們就是烏龜王八蛋 這樣你會發現你的腿會開始不聽使喚得擺動 保持這個條件反射 能跑多快跑多快 我就是經常靠這樣的策略力挽狂瀾 開始的幾圈都是跑在倒數前三裡面 並能夠不被人看好 但是到了最後半圈左右開始 前面的人就都是浮雲了 一個一個的被我超越 一般最後成績可以保持前五以內
長跑我覺得不僅要基礎 還要好的策略 你覺得呢？
2樓：匿名使用者
每天堅持鍛鍊想過應該沒問題，這樣自己的身體素質也提高了，身體是革命的本錢！趁自己年輕抓緊時間吧！加油！！！
3樓：匿名使用者
「過」不是目的，重要的是鍛鍊身體。所以要每天堅持跑步，並且向體育任課老師彙報進步情況或存在的問題。如果他理解了你的苦衷，「過」就不成問題。
4樓：電器腳尖
考不過來就考不過唄！呵源呵 一看小夥子就是大一新生，我上了兩年了從來就沒過，放心最後都讓你過的，我們考完後都去找老師說情，給髮根煙慢慢聊，老師掛你幹嘛呢，對他又沒好處，你說是不是？最後還有個清考，只要你去基本都讓過了
5樓：知道點好
硬的不行,來軟的
買條煙晚上去老師家拜訪下...............老師兒女生日,去祝賀下................就過了
6樓：未織
這真沒辦法，除非走後門
其實老師通情些，你跟老師談談，或許會網開一面算你過，前提是你得努力了
7樓：匿名使用者
建議考試前一bai個月開始針對du性訓練下 可以zhi一開始隔得比較多天dao跑一次
再縮短時間間內隔 比如第一次第二容次都隔 4天左右 接下來3天 最後幾次2天 會有明顯提升 跑完要休息好 吃的合理 睡的合理 要充分休息釋放肌肉 這樣短期的突擊鍛鍊比較明顯
8樓：手機使用者
那別人怎麼考的過啊，說明你光學習泡妞去了，把你的學習泡妞分點出來鍛鍊就ok了
體質差，大學體育不及格怎麼辦？長跑差1秒，跳遠差一釐米。。。怎麼辦？ 10
9樓：匿名使用者
大學生《國家學生體質健康標準》測試的專案包括身高、體重、肺活量、50米、立定跳遠、坐位體前屈、1000米（男）800米（女）、引體向上（男）仰臥起坐（女）這些專案，其中一個或幾個專案不及格沒有關係，只要總分及格就行了。
2023年開始的新的《國家學生體質健康標準》規定，大學生體測總分達不到50分以，將不頒發畢業證書。
大學生肥胖跑不了長跑,體育不及格怎麼辦?
10樓：匿名使用者
大學間復單純的長跑不及格影響制不大。但是如果是每年的《國家學生體質健康標準》測試的總分達不到50分以上，則有可能影響到大學畢業問題。因為教育部規定，高中、大學生學段的《國家學生體質健康標準》總評成績如果達不到50分，將不發畢業證書。
如果只是長跑不行，其他專案還好的話，體質健康成績50分以上，還是比較容易達到 的。
《國家學生體質健康標準》的測試專案有：身高、體重、肺活量、50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、長跑（男生1000米、女生800米）和力量專案（男生引體向上、女生仰臥起坐）。
大學生的體育達標標準，大學體育考試評分標準是什麼來著？
開設體育課的年級，學生成績的評定辦法 1 身體形態滿分為10分，用維爾維克指數評定，體重 kg 胸圍 cm 100 肺活量 ml 2 身體機能滿分為15分，用肺活量指數評定，體重 kg 即 3.身體素質滿分為15分，按 國家體育鍛煉標準 達標成績評定 4.體育課成績滿分為50分，按體育課總成績評定，...
體育考試是否影響高考成績
高中的體育科成績對非體育招生高考沒有一點有影響。一 在招生工作規定中，沒有對體育做特別的要求。如果是文化科目的學校，一點影響都沒有的，如果是選擇學體育的學校，那就影響了。體育考試，雖然對高考沒有影響，但高中規定，體育成績不合格的將無法拿到高中畢業證。二 高考規定中只對身體情況的要求。體檢結論有哪幾種...
初三體育考試 怎麼準備，如何為中考體育做準備
我以前跟你一樣，標準的豆芽菜，體育困難戶，投擲專案沒上過30分，長跑跑不過大胖子，引體向上一個起不來 除了學習什麼都不會 但是我中考體育得了29分 滿分30，1000米扣了一分 看看我的方法你可以借鑑一下，有什麼困惑給我發訊息 技巧 苦練，無他爾！你才初二，足夠時間練！我們當初考立定跳遠，引體向上，...