1樓：閆孟華
不胖的啦，你要是覺得三位數的體重感覺不好 就在瘦2斤到99，9開頭，不需要刻意的了，每天多走走路，一個星期以內到位
2樓：沂蒙
正好，太瘦了不好看。
我是女孩，身高153，體重101斤，真的很胖嗎?
3樓：匿名使用者
身高體重不搭配 有點微胖吧
4樓：威威萬歲萬歲
女孩子有點肉還是蠻可愛的
5樓：jessjess呀
有點哦，要減掉至少8斤以上
6樓：
說實話，你現在屬於偏胖
7樓：
跟年齡有關，你今年芳齡？
10
8樓：白發漁樵
勉強還算是標準身材。身高163cm的人，體重保持在50.5~63.5kg之間，就算是標準身材。肉很鬆，就鍛鍊吧。多做俯臥撐和引體向上。增加肌肉。
9樓：匿名使用者
是男是女？是女就**，是男就增肌肉
10樓：匿名使用者
如果是女生就剛好，
如果是男生是有點點瘦。
適當的運動，加強體質。
其實胖了也不好，強壯些就行。
11樓：手機使用者
是男的就偏瘦，女的就微胖
12樓：匿名使用者
我身高164，體重92
13樓：匿名使用者
跟我差不多，偏瘦，總愛頭暈眼黑
14樓：
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
指導意見：
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海蔘、黃油、奶油等。
吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於「增肥」計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。建議買幾本帶有精美**的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
15樓：abc向上的蝸牛
還好吧從雖然你以你的身高，你的這個體重有點偏重。
但是你的肌肉密度太大了，所以看起來不會很胖。
所以不需要再刻意的**了
16樓：聆聽_聽雪老師
這個身高和這個體重有一點胖了，所以可以減一點肥，管住嘴，邁開腿就好了。
17樓：匿名使用者
我覺得按照現在流行的標準，肯定還是有一點胖的，但是實際上我覺得也胖不了多少，健康就好了
18樓：萊開
其實我覺得你這個身高體重還是可以的，因為像你這個年齡，我覺得這也算是比較標準的，還是要保證健康。
19樓：
這個身材在50歲的女人來講一個是非常正常 你不屬於危化 沒有必要去** 要自己身體要感覺舒服就行
20樓：呼延掣
我45歲，身高一米五，體重101斤，汗肌肉量多，體脂率16.8%，這樣算不算微胖呢？這樣應該是算為胖，你應該少吃多運動就會好的
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21樓：匿名使用者
你這樣式的體態屬於標準型的，不肥不瘦，剛剛好，繼續保持
我身高163cm左右，大腿圍48.5cm，小腿圍32cm，體重101斤，合適嗎？
22樓：跳舞的雞爪子
合適，你的體重很標準了~！
呵呵，我以前大腿內側的肉肉也很多，告訴你一個簡單的方法，你只要堅持就行，我就是這麼減下來的
側躺在床上，右腿越過左腿腳踩到床上，然後將左腿向上抬 1分鐘15次，反之同理~~ 這個動作 你只要睡前在床上做就好，希望你能堅持。 如果還是嫌麻煩的話，那就平常 少吃鹹的食物，能站著就別坐著 ~！飯後起碼要站20分周左右才可以！！
美女加油
23樓：
呵呵，可以選擇適合自己得**產品，但是**產品都是有一定的***，建議還是長期堅持得運動。我自己也是腿上長好多肉肉，鬱悶死了。不過我覺得您這種體重已經很健康了，順其自然把，畢竟我們不是模特，不要苛求自己太多，讓自己健康還是最重要的哦
24樓：匿名使用者
體重還可以，不算胖，如果還想瘦腿，可以考慮練習瑜伽，瑜伽不以訓練爆發力為主，主要是增加小肌肉群的力量，而小肌肉群增加了，不僅體積不會變大，而且可以加速體內脂肪的燃燒。
25樓：
你試一下像軍人走正步那樣大步走。速度要快。效果不錯哦。
還有側躺床上，放在上面的腿往上抬，兩腿交換這做，開始做不要太多，可以根據自己的情況每天遞增。
要儘量讓大腿的肌肉鬆弛，會比較好減
26樓：匿名使用者
我覺得不算粗。大小腿都挺瘦的了
我和你身高體重都一樣，我大腿卻51cm,小腿35cm。我覺得挺胖，可是別人說我不胖
27樓：甫倚雲
腿的話一定要做運動來減
163cm身高,60公斤體重,如何練好籃球
多鍛鍊下肢力量，增加速度，在身高上沒有優勢要在速度上找回來，就像ai，雖然沒有身高但速度快，曾經晃過喬丹，但要會傳球，不能一味的進攻！你是屬於短小靈敏型別的，看過 灌籃高手 沒？按宮城良田的套路來，後衛非你莫屬 163?體重60公斤？你太肥了！吧！莫非你全是肌肉 你多大？17歲以上還不怎麼會玩籃球的...
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