1樓：而給對方阿爾法
五臟之一。脾有運化水谷的功能，論其作用時，往往脾胃聯稱。脾消化飲食，把飲食的精華運輸全身，所以說脾是後天之本。
脾又能統攝周身血液、調節血液迴圈，使之正常執行。且脾不好，免疫力低，疾病容易找到你。一般的癌症患者都有脾的問題，下面就推薦大家日常生活中想補脾，最常見的六種食物。
1、補脾食物：糯米
性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：「糯米，脾病宜食，益氣止洩。
」所謂脾病，乃指脾虛為病之義。《本經逢原》說得好：「糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。
若作糕餅，性難運化，病人莫食。」
2、補脾食物：紅薯
俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：
「煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
3、補脾食物：粳米
性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑑本草》即有記載：「粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止洩痢，惟粳米之功為第一。
」《本草經疏》亦云：「粳米即人所常食米，為五穀之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉**
4、補脾食物：薏苡仁
俗稱苡仁米、六穀米。有補脾健胃的作用。明·李時珍說它「能健脾益胃」。《本草經疏》也有「味甘能入脾補脾」的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
5、補脾食物：牛肉
性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。《醫林纂要》中說得好：「牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，後天氣血之本，補此則無不補矣。
」故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便洩瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調料進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。
6、補脾食物：鯽魚
性平，味甘，入脾胃大腸經，有健脾養胃作用，故脾胃虛弱者宜食。《唐本草》早有「鯽魚合蓴作羹，主胃弱不下食」的記載。《本草經疏》還說：
「鯽魚，甘溫能益脾生肌，調胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。」
2樓：養生真經
脾不好，牢記2種食物，每天吃，補脾養脾健脾，脾臟健康強壯！
3樓：江江問問從
肉豆蔻，肉豆蔻屬於可以溫中健脾散寒的溫脾食物，它能夠很好地補脾陽，煮粥的時候放入少許即可。
4樓：李小鯉
1.山藥，山藥具有健脾功能，用於脾虛。2.
蓮藕，用於食慾不振，脾胃虛弱。3紅薯，能健脾胃，通腸功效。4.
番茄，能健脾開胃，食慾不振。5.豆漿，體弱多病者，能夠補虛潤燥
5樓：三棵樹
吃這些食物補脾比較好，例如，高粱，紅棗，羊肉，這些都可以增強脾胃，對身體十分有利。
吃什麼食物補脾比較好？
6樓：
脾臟是人體重要的淋巴器官，能夠產生淋巴細胞的功能，能夠將血液中的病菌、異物、原蟲等威脅人體健康的物質「過濾」，脾臟中有巨噬細胞，能夠吃掉這些異物；脾臟還有類似肝臟的功能，能夠儲存血液，在我們運動中缺血時可以讓儲存血液回到迴圈，預防貧血。除了這些功能，脾臟還管理著我們體內的「升清降濁」，運化功能，「升清」也就是把從食物中攝入的營養成分分發到身體所需的部位，「降濁」也就是把消化後的食物殘渣往「下」運輸，順利排出尿液、食物殘渣。所以，如果脾臟不好的話，不僅我們臉色不好，食慾不振，免疫力也會隨之下降，還會出現我們最常提到的「溼氣重」。
如何調理脾胃？
①日常飲食有所節制，不要暴飲暴食
脾胃不好最常見的原因就是飲食不節，如果長期過飽、過飢，飲食不規律，經常攝入刺激性食物，首先容易傷害我們的胃，而脾和胃其實是相表裡的關係，胃不好則脾也弱，反過來脾弱了，胃也不會好，保護脾臟最好先護住自己的胃部。日常飲食多清淡為主，凡是七分飽。日常不要攝入過多加工類食物、油炸食物、辛辣、油多、糖重的食材，偶爾適當吃一點可以，但頻繁如此會增加脾胃的消化代謝和運化的負擔，損傷脾胃健康。
②去掉威脅脾臟健康的**
調理臟器我們都應當找到威脅它的因素在哪，排除疾病的威脅，我們還應當在生活上注意，如脾臟在中醫學上「屬土」，「土克水」則脾臟有助改善體內水液調節，如果我們能減少溼氣**，則能減輕脾臟運化水溼的負擔。生活中可以多開窗通風散氣，避免溼氣環繞；又比如「肝氣鬱結」可能會影響脾臟健康，「肝屬木」，木又克土，所以如果肝不疏的話，很可能影響到脾臟健康，我們很可能出現食慾不振，茶飯不思的情況，平時學會解壓，增加自己的興趣愛好，熱愛生活和周圍的人，也有助疏肝解鬱。
③加強運動，提高心肺功能
運動的好處有很多，例如脾臟運化不順的營養和能量，通過運動可加速腸胃蠕動，有助改善運化不順，減輕脾臟負擔。運動能提高各臟器的健康，所以對五臟都是有利的。從中醫上來說，「心屬火」，火能生土，心臟如果健康，泵血有力度，則心陽能夠溫熱脾陽，被水溼糾纏的脾臟也可以通過心火來「蒸發」這些水溼，能減輕自己的負擔，所以心臟的健康對脾臟也是很有利的，運動最有助提高心肺功能。
另外，運動中的出汗其實也是一種很好的現象，出汗能增加體內水溼代謝，調節體內水溼，溼氣過多的身體也能通過適當出汗得到調理，同樣有助減輕脾臟負擔。
④尋找解壓方式，疏肝解鬱
前文提到，肝臟的鬱結對脾臟的影響其實是較大的，比如我們平時突然知道一個噩耗，這一天估計都不咋想去吃飯，吞一口口水都感覺喉嚨是哽咽著的。情緒的憂慮、壓抑、悲傷和絕望鬱結在肝臟，肝臟「剋死」了脾臟，這脾難受了，胃也表現出不想工作的狀態，長期如此，脾胃衰弱，身體也會越累越差。其實凡是想開一些，人生不過如此，沒有過不去的那道坎，無論是哪一條路也都能繼續走下去。
可以外出賞花飲茶，多和朋友、家人溝通，疏肝解鬱，對脾臟的健康會很有幫助。
⑤脾臟不好吃點啥好
脾臟不好的朋友可以吃一些暖胃溫脾的食物，如山藥、蓮藕等屬性溫和，有助調中開胃，「甘」味食物有健脾和胃的效果，它們多為「橙色」的「入土」食物，可適當補充一些，例如小米、南瓜、板栗、糯米、橙、胡蘿蔔等等，食療的效果只能作為輔助，所以日常生活中，大家還是應當注意前文提到的四點。
7樓：養生有約
今天給大家分享一道四寶粥，適當的食用，能起到健脾養胃的作用。
8樓：養生真經
脾不好的人，牢記2種食材，經常吃，補脾、健脾、養脾！
9樓：小李美死了
我個人感覺想要補脾可以喝一些小米粥，還可以吃南瓜，玉米，這些黃色的食物都非常補脾健脾，只要不要吃一些油膩太大的食物就好。
10樓：白珍全全全
有很多食物都可以補脾的，當然我個人的說法並不一定很準確，有黃瓜，南瓜，木瓜，哈密瓜，蘋果，香蕉等等，這些美食不僅非常的好吃，而且還具有非常豐富的營養和蛋白質。
11樓：王志剛剛剛
我知道的食物有很多，比如說紅棗，銀耳蓮子粥，山藥，黃花菜，雞肉，胡蘿蔔等，這些都是我個人的依據。
什麼食物補脾最好最快
12樓：浙江衛健科技****
脾虛的人吃些什麼食物好?
宜食：具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
脾虛吃7種食物好
1、番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：
「煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
2、薏苡仁
味甘淡，屬性微寒。具有利水滲溼和止瀉的作用。對於腹瀉、食慾下降等脾虛症狀都適用。
3、粳米
又被稱為「大米」。性平味甘，對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來**、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、洩瀉、下痢等症狀。
推薦：粳米粥
粳米50克，葡萄於10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即可。
4、小麥
小麥屬於性涼味甘的五穀類食物。具有健心護腎、清熱止渴的功效。適用於口乾舌燥、心煩不安、食慾不振等脾虛症狀。
5、芝麻油
芝麻油性涼味甘，能夠潤滑腸道、預防大便乾結、幫助身體排毒解毒、**食積腹痛、潰瘍等症
6、糯米
糯米又被稱作「江米」，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、**便溏和腹瀉等功效。
7、大棗
性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有「大棗安甲養脾」的記載。李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。
」對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
健脾也可用山藥、白朮、意米、土豆、白扁豆、紅薯等，通常是長在地裡深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，效果會更好。
**脾虛的食療方法
1、健脾利水茶
組成：豬苓，澤瀉，黨蔘，白朮，木瓜，木香，檳榔，紫蘇，陳皮，茯苓，肉桂。
方法：按原方比例劑量，研成粗末。每日用50~70克，置保溫瓶中，以沸水適量沖泡，蓋悶20~30分鐘，頻頻代茶飲用。
功效：健脾溫陽利水，寬中理氣行水。主治慢性腎炎，脾虛氣滯水腫、腹腫脹滿、小便不利、消化不良、全身重著、神疲、面色光白、腰痛乏力、食納不佳、大便溏薄、苔白滑或白膩、脈沉緩。
2、綠豆糯米豬腸
組成：綠豆60g，糯米30g，豬大腸300g。
方法：先將豬大腸徹底清洗淨，綠豆、糯米用水浸泡半小時，然後把綠豆、糯米放人豬大腸內並加水適量，腸兩端用線紮緊，放沙鍋內加水煮2小時左右即可。隔日服1次，連服7~8日為1療程。
功效：補中益氣，清熱解毒，通便止痢。適用於溼熱下痢，便血，痔瘡初起，脫肛等症。
如有對你有用，希望採納！
13樓：孫超
健脾益氣藥膳多見於慢性胃炎、慢性腸炎、胃十二指腸潰瘍、慢性肝炎、貧血、白細胞減少症等疾病所引起的精神睏倦、四肢軟弱、氣短懶言、頭昏自汗、食慾不振、胃脹隱痛、便溏腹瀉、舌質淡苔白、脈緩無力等。脾虛氣弱症均可選用。
常用中藥有人蔘、黨蔘、白朮、山藥、大棗、茯苓、薏苡仁、蓮米、芡實等。
常用食物有糯米、黃花菜、蕈類、雞、鵪鶉、羊奶、蔥、蒜、豆豉等。
常用藥膳有參棗米飯、益脾餅、山藥餅、茯苓包子、山藥面、大棗粥、紅棗燉兔肉等。
開胃健脾藥膳適用於消化力弱、食慾不好、食後腹脹、積食腹瀉,噁心嘔吐、氣虛症狀不明顯,需與健脾益氣藥膳區分。
常用中藥有砂仁、白豆蔻、山楂、麥芽、谷芽、神曲、雞內金等芳香醒脾、開胃進食、消積化滯的藥物。
食物為蘿蔔、豬骨、豬瘦肉等。常用藥膳有蘿蔔絲餅、豆蔻饅頭、山楂肉乾、羊肉蘿蔔湯、砂仁鯽魚湯等。
健脾利尿藥膳多見於慢性腎炎、慢性充血性心力衰竭、肝硬變水腫、營養不良性水腫等,屬於脾虛水腫症者。表現為消化不良、食慾不振、腹脹便溏、下肢或全身水腫、舌質胖嫩苔白滑、脈沉無力等症狀。常用藥物主要有赤豆、白茅根、陳皮、冬瓜皮、薏苡仁、茯苓、白朮等。
常用食物有鯉魚、鱔魚、泥鰍、鴨肉、黃豆芽、萵筍等。常用藥膳有拌萵筍、燴鱔絲、青鴨羹、赤豆鯉魚、紅杞活魚、芪燒活魚、薏苡米粥、木瓜湯等。
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