1樓：豐楚屠香
飲食原則
造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。一般要給與富於營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽的飲食，以助於恢復造血功能。
1、口服鐵劑，常見的是硫酸亞鐵，進餐時或餐後服用。
2、補充富含鐵的食物。各種肉類、禽蛋類、動物的肝、腎等；海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其製品。動物性食物中鐵的吸收率（20%）明顯高於植物性食物（1%-7%）。
3、補充維生素c100毫克，與飯同吃。因維生素c可促進鐵的吸收利用。多吃富含維生素c的新鮮蔬菜和水果。
4、選擇強化鐵的食品，如加鐵醬油和牛奶。
飲食禁忌
1、避免飯後飲茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含鐵的食物可以使鐵沉澱，影響鐵的吸收。
2、避免過食冰冷和粗糙的食物影響脾胃功能，從而影響鐵的吸收。
2樓：烏秀榮倫釵
飲食方面
均衡攝取造血食物，如動物性蛋白質、鐵、維生素c、維生素b群或葉酸及維生素b12製劑補充等。如肝、腎、瘦肉、奶蛋類、扁豆、深綠色蔬菜或檸檬、香瓜和甜瓜等水果。
藥物方面
可補充鐵劑，但服鐵劑之後，忌喝牛奶、茶或咖啡，而且要多吃含維生素c的食物，以利鐵的吸收。
建議所有的貧血患者應當多休息勿暴飲暴食，特別是在開始覺得疲累時，就應休息片刻。儘量減輕和避免過多的社交活動，以避免加重身體的負擔。吃東西可以改善不適狀態，因此當你感到疲倦或覺得不太舒服，應當考慮進食，並且增加液體食物的飲用。
起身或起床時，則建議動作放慢，以避免頭暈現象的出現。
如何改善貧血呢？
3樓：井鬆蘭益黛
貧血是指血液中紅血球數量太少，血紅素不足。貧血分成幾種不同的情形，其中一種是缺鐵性貧血，所謂的缺鐵性貧血就是紅血球中鐵質含量太少，這也是所有貧血情形中最常見的一種。要預防缺鐵性貧血，首先要注意飲食，要均衡攝取紅肉、肝臟、蛋黃、榖類等富含鐵值的食物。
如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，則必須補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。要注意的是，牛奶及一些中和胃酸地藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
因此專家強調，孕產婦、嬰幼兒、兒童及一些貧血得人，應多吃些能促進造血功能的食物，以防止貧血。
貧血**原則是什麼？
貧血是多數疾病的共同症狀，所以原因之去除是及重要的。在**診斷未確之前切忌物亂投藥物，例如維生素例如維生素b12、葉酸、鐵劑，這樣之處理是不會見效的，反而因疏忽**延誤病情，這樣有害病人造成嚴重後果。例如胃炎引起的貧血，只顧一味地**貧血而疏忽**引起貧血的癌症，那真是捨本逐末的。
**貧血效果，取決於**的性質及其是否可以**，如果**是可以徹底清除，貧血也是可得到**，若難**的**只能採取對症**，根據不同**給予不同的**原則如下：
1.出血：出血是貧血最常見的**之一，又因不同之原因引起的，給予適當止血措施是很重要的，月經過多可用手術或荷爾蒙**，再予以原因**，貧血是可以**的。
2.營養缺乏：營養缺乏引起的造血原料不足而發生的貧血，例如缺鐵性貧血，葉酸或維生素b12缺乏引起的豆芽細胞貧血及缺鐵性貧血，分別予營養來補充，貧血**效果良好，但是引起營養缺乏的原因如不去除療效常不拘理想，即使一時見效，但停止予營養素補充，貧血很快**。
3.慢性疾病：感染或癌症能夠控制，貧血就能夠減輕。
內分泌疾病給予矯正，貧血就可以減輕。慢性腎衰竭、肝硬化、晚期癌症及全身性紅斑性狼瘡等造成之貧血，因為基本疾病之療效很差，除了輸血，貧血是很難減輕的。
4.藥物繼發之溶血性貧血，再患者停止與藥物接觸之後，貧血大多能很快或逐漸減輕甚至消失。但某些藥物引起的再生不良性貧血，即使**明確，患者也未再接觸之，患者也很難恢復或**。
這時如果以骨髓移植可以獲得**的。
**貧血方法一般有藥物**，輸血、脾臟切除術及骨髓移植法，根據不同型別之**，採用一種或多種**來進行**。
現提供幾個簡單食療方如下
:1.黑木耳
15克,用溫水發泡
,紅棗15個
,放入碗中
,加10克冰糖和水
,放入鍋中蒸煮
1小時,
1次或多次食用。
2.糯米
100克
,黑豆30克
,放入開水中煮
,煮至半熟加入紅棗
30克,煮熟後放入適量紅糖
,每日一次食用。
3.雞蛋
2個取蛋黃
,待水開後放少許食鹽
,將雞蛋打散
,倒入鍋中煮熟
,每日服2次
4樓：匿名使用者
貧血的話，飲食營養要合理，食物務必多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺少而引起貧血。要富有營養及易於消化。飲食應有法規、有節制，嚴禁暴飲暴食。
多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸、維生素b12，有利於鉅細胞性貧血的醫療。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。
平時可配合滋補食療以補養身體。假如是失血導致的，那一般是缺鐵性的，可以多吃豬肝，豬血，蛋黃，瘦肉，黑木耳等。但是最好是先檢驗清楚是哪種型別的貧血再補。
還可以試試德蒲故雪和茶，調理氣血，滋陰養血潤燥。
下面推薦一些補血的食物:
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血，適合貧血的人吃。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。貧血的人除了吃補血的蔬菜之外，還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
望採納哦。女性
5樓：健康科普大視界
改善貧血的方法有哪些？
6樓：田和藹向熙
貧血要方便、快捷的話就是輸血。但我個人不贊成這種做法。要想貧血得到有效且長效的**，那就是用中藥調理和**，***小且費用不貴！
平時多吃含鐵和含維生素的食物，加強身體鍛鍊，相信你很快脫離貧血的煩惱！
7樓：保康冷寅駿
首先你要有健康的飲食習慣，多吃動物肝臟類食品，黑木耳，豆腐類的，海帶，菠菜。當然你還要配合維生素c這樣吸收效果更好！不過你要是嫌麻煩，你可以弄點力血康吃吃，生物補鐵補血，安全，也是食補!
我自己也在吃，反正臉色是好多了！方便攜帶！飲食上也要好好搭配。
這樣就可以補回來啦！
8樓：
多吃阿膠、早點睡覺、多運動
9樓：匿名使用者
血紅蛋白的正常範圍：男性 130~175g/l(13.0-17.
5g/dl)； 女性 115~150g/l(11.5-15.0g/dl)；新生兒 170~200g/l(17.
0-20.0g/dl)。
紅細胞中最重要的成分是血紅蛋白，血紅蛋白是由珠蛋白和血紅素結合而成的。珠蛋白的生物合成與一般蛋白質相同。血紅素是鐵卟啉化合物，是血紅蛋白的輔基，也是肌紅蛋白、細胞色素、過氧化物酶、過氧化氫酶等的輔基。
參與血紅蛋白合成的血紅素主要在骨髓的幼期紅細胞和網織紅細胞中合成。
貧血根據血紅蛋白下降的程度可以分為輕度、中度、重度、極重度四種。
一、輕度貧血（血紅蛋白90 g/l~120 g/l）
二、中度貧血（血紅蛋白60 g/l~90 g/l）
三、重度貧血（血紅蛋白30 g/l~60 g/l）
四、極重度貧血（血紅蛋白低於30 g/l）
貧血患者的注意事項有哪些？
1、定時足量的補充血紅蛋白肽、骨膠原蛋白、軟骨膠原蛋白等營養元素；
2、飲食營養合理、有規律，不挑食；
3、避免勞累及重體力活動，保持適宜、穩定的體重和充足的睡眠；
4、尿量少或透析次數少、血鉀高的病人，必須嚴格控制含鉀高的食物，如梨、香蕉等；
5、有嚴重高血壓、水腫或血鈉較高者，應控制鈉的攝入，每天進食鹽4-5 g或更少；
6、少尿、高血壓、浮腫的患者，應嚴格限制飲水，每天飲水量不宜超過排出的尿量。
無論是紅細胞生成減少性貧血、紅細胞破壞過多性貧血還是失血性貧血，都是缺少血紅蛋白，因此，貧血患者對於血紅蛋白有明確的營養需求。建議補充足量的血紅蛋白，幫助血紅細胞快速再生，迅速恢復正常的血紅細胞水平，提高血流量和血氧量。現在有一種血紅蛋白肽，能迅速改善貧血症狀，可以試試。
祝早日**。
怎麼才能有效的改善貧血？
10樓：馬格格撒拉嘿喲
首先可能得了解一下自己是哪一型別的貧血，針對性的**。嚴重的話應該去醫院看看，醫生會給好的建議以及開一些靠譜的藥，不嚴重的話也可以多吃些改善貧血的食物。不知道你有沒有聽說過紅桃k的生血劑，專門針對營養性貧血的一款產品，有需要的話也可以去了解一下，不過要確認是否可靠值得信賴。
平常自己食療可以多吃以下食物來改善貧血
富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物 ：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
希望能幫到你~~~
11樓：盧爺很帥很帥
其實很矛盾，豬肝就很補血，但是現在的豬肝都是排毒的。都不太敢吃。
多吃紅棗和多吃含鐵量高的食物是好的。
12樓：
想要改善貧血，首先要調節脾胃功能，脾為氣血生化之源，生血之源不行再補血也無用，所以平時注意少吃生冷辛辣的食物，像是水果呀飲料啊，大魚大肉啊少吃，能不吃就不吃，多喝小米稀飯啊，青菜啊！這個可不是短時間就能改善的，要堅持幾個月！望採納！
有什麼疑問可以在問，望採納！
貧血和風溼痛是否有關聯？如何改善貧血
貧血的原因很多，但又一類貧血確實是跟風溼性疾病有關的，但你這個目前來說不太像。目前初步考慮缺鐵性貧血可能性比較大，有沒有月經量增多或者長期不吃肉或者胃腸方面的疾病，下一步應再查一下鐵蛋白的水平，如果確實是低了就證實是缺鐵貧，證實了之後開始補鐵 補鐵 1周後複查血常規 網織紅細胞，有改善的話繼續補鐵4...
改善孕期貧血的四個妙招
多吃含鐵豐富的食物 滷雞肝 豬肝等動物肝臟富含礦物質，一週可吃兩次。鴨血湯 蛋黃 瘦肉 豆類 菠菜 莧菜 番茄 紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。食物要多樣化 經常進食牛奶 胡蘿蔔 蛋黃，多吃含維生素c豐富的果蔬，這些食物可以補充維生素a，有助於鐵的吸收。還可於三餐間補充些牛肉乾 滷雞蛋 葡萄乾 牛...
貧血怎麼辦？吃什麼可以改善，貧血怎麼辦？吃什麼能補？
病情分析 貧血是指全身迴圈血液中紅細胞總量減少至正常值以下。造成貧血的原因有多種 缺鐵 出血 溶血 造血功能障礙等。指導意見 貧血的話要多吃富於營養和高熱量 高蛋白 多維生素 含豐富無機鹽的飲食，以助於恢復造血功能。最好去醫院檢查一下是哪種型別的貧血，一般缺鐵性貧血不需要藥物 在飲食上調理一下就好的...