原料：魚頭1個 小白菜400克 姜4片。
做法：1、魚頭對半切，洗淨備用。
2、小白菜用水泡20分鐘，再衝洗乾淨，掰成小塊備用。
3、熱油鍋，下入魚頭稍微煎一下。
4、將煎好的魚頭、薑片下入湯鍋內，倒入適量清水。
5、大火燒開，轉小火慢燉1小時左右。
6、再放入小白菜，等小白菜變爛之後，調入少許鹽。
功效：小白菜的做法有很多，其中搭配魚頭來燉湯，則特別適合產婦用來潤澤肌膚，緩解**粗糙。而且小白菜含有豐富的礦物鈣和磷，對產後恢復也很有幫助。
原料：鯽魚1條 黃花菜1小把 腐竹1根 姜2片。
做法：1、鯽魚處理乾淨，瀝乾水分。
2、腐竹掰成小段，跟黃花菜一起放入清水裡泡開。
3、熱油鍋，下入薑片爆開，再下入鯽魚煎一下。
4、再將煎好的鯽魚、腐竹段及黃花菜放入湯鍋裡，倒入適量的水。
5、大火燒開，轉小火煮一個半小時即可。
功效：黃花菜有豐富的蛋白質、礦物質和微量元素，特別適合產婦做湯用。搭配鯽魚，不僅能健脾補氣，還有助於催乳產奶。
原料：木瓜，花生，大棗，麥芽糖或冰糖適量。
做法：1、木瓜去皮，去核，切塊。
2、將收拾好的原料和清水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲。
功效：木瓜含有豐富的維生素c和多種酶類，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。
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