1樓：基本知道
每天正常吃飯，平時多運動，也可以吃一些鈣片，14歲還小嘛，還可以發育。
如果這樣都不行的話那就只有認啦！比你矮的人有很多捏~~~~
2樓：匿名使用者
n你還小，彆著急，會長的
我現在21，一米90~去年長了 3cm~~
人一般發育到到24歲左右。女生稍微早一些，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收！
身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道
能增高的食物
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!
保持好的生活習慣！
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，個人認為全是誇大的，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~ 想吃24以後在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
以下是我從網上找的，謝謝網友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前經常給我們中國人叫做倭寇，因為他們很矮。但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳盡的說明增高的方法。
現在，我把它複製下來了，有的改了一下，謝謝這個網友的提供，雖然比較恨日本，但是確實是很有道理，可以參考一下!
一、牛奶。
牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！
人吸收不了那麼多，會排出來~
二、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！
三、多晒太陽。 其實在上文就已經提及了，不過我這個多晒太陽的意思是指，適量的晒，而不是整天的晒！那樣的話，人是很容易中暑！
這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收
四、早睡覺。
科學家已經證實了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於一個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！
五、多吃魚、蝦。
因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！ （還有就是為什麼日本韓國的人長的比較水靈，雖然跟整容有關係，但是那些老太太們**也不錯，我感覺由於他們靠海，吃魚蝦比較多造成的，哈哈不知道對不對）
六、昂首挺胸
很多人其實不知道，原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧！
3樓：喬
不著急我們班有一個男生也差不多14歲了
才1.37m
還會長的
放心有可能你是到大學才發育列
4樓：佐伊佐伊
應該還有空間吧！男的女的啊？女的那叫小巧玲瓏，是男的就還沒發育完呢！不用急～～
5樓：匿名使用者
食療：多喝牛奶，多吃骨頭，吸取骨髓
運動：打籃球
6樓：
才14歲~~不著急~看看是不是基因問題。。如果不是基因問題。。沒準你是晚長呢~~~每天早晨一杯奶一個雞蛋~~晚上喝一杯奶~~多吃水果~~和帶葉綠色蔬菜~~把營養跟上~~~~
7樓：d十一
性別？男生的話很正常，你現在應該上初中吧，應該還可以長5、6年，平均每年5cm，你就173了 ，當然多參加體育活動有助於發育
如果女生可能就有點問題了 ，因為女生14歲之前是身體發育較快的時候，現在可能不會長太多了
8樓：匿名使用者
你可能事發育的慢吧！
每天只要吃的好睡的好·還會長的，女的可以長到18歲，你還有6年，一年3cm你就能長到很高了！！就161了··
，！除非你爸媽都很矮~那你也別想能長多高！就認命吧~~
9樓：匿名使用者
多打籃球，多喝牛奶。
10樓：linda陳知遠
多運動，多吃菜，多喝牛奶，其實我也不高。同情。不過你也可能是遺傳，但是不用擔心，只要有能力，身高不是決定命運的問題
11樓：匿名使用者
多運動，要有足夠的睡眠，吃富含維生素和蛋白質的食物，可以補充微量元素：如鋅、碘、鈣、鐵等。
12樓：馨絢
我18。。150。。
我18歲了，但身高才一米四五，還有希望長高嗎
13樓：三鼎來人
身高和父母
基因以及後天的營養鍛鍊有關係，如果你父母都不是很矮了話，你就有機會比她們長的更高，平時多注意飲食適量的運動，還有一些身體疾病引起的發育緩慢最好做一個全面的檢查。親對你有幫助的話，望採納 喔~
14樓：匿名使用者
24歲前都有很大希望長高的，多點運動，多點營養補充。
15樓：匿名使用者
當然有希望，只要有個好心情，注意營養和身體鍛鍊，長高不是問題。
16樓：二姐她老漢兒
請問你是女生還是男生，我是做醫院的，就包括矮小症，我不打廣告，你願意的話，我可以給你分析下
17樓：匿名使用者
睡前喝杯牛奶，多做伸展運動，會有一點幫助的
18樓：伊利丹怒風
你先自己看下自己襠部，看毛多不多，長不長，如果很密很長，基本上不會怎麼長了，相反的話，就說明還可以再長 個子。
19樓：朱秀榮寧卿
你是女孩？你父母
的身高？你發育很早--什麼時間？建議你及早干預**是完全可以再長高的。
我14歲了，身高才1米45，是缺什麼嗎
20樓：方方正正
如果說你今年已經14歲了，身高保持在145cm，只是略顯偏矮了些，不知你是男性還是女生，現在你還正處在生長髮育時期，身高還有向上發育的空間，不必過於擔心，只要保持心情舒暢，多運動，適當地補充鈣化物和在飲食上注重多食含鈣量高的食物，使自己的身高達到正常標準不是沒有可能的。
21樓：楊1永方
人的身高 跟遺傳有關 如果和同齡人高度出入大 有幾個原因 1⃣️ 遺體 2⃣️身體尚未發育 3⃣️運動少 4⃣️營養不良 缺鈣 ⋯
22樓：阿鳳
建議你平時注意營養均衡，保持睡眠充足，還有堅持運動健身，你才十四歲，還有很大的空間可以長高的，一定要把握這段時間，否則過了就比較難再長了，營養和運動一樣重要，加油哈
23樓：大兔子
你男生還是女生，14歲男生會比女生髮育得慢一點，會普遍比女生矮，不過高中之後會長上來的。如果你想發育得快一點，就多吃點飯，骨頭湯，多喝牛奶，多運動。
24樓：匿名使用者
不是，有的長的晚，有的人長的早，跟體內生長激素有關
25樓：縱享絲滑滑
你好像想多了，還有很多20多歲不到160，那他們是缺什麼呢？每個人發育都是不同的。
26樓：舞戀今生
我16歲，才不到1米6 就在兩個月時間突破1米75 全靠後面發育的時候長
27樓：械沈巖糖
應該是缺鈣吧！多喝牛奶和雞蛋
我14歲了身高只有146釐米怎麼辦
多做運動，也許你的發育來得晚，必要時可以去醫院諮詢。你多少歲開始發育的？現在的發育情況？不用怕，發育時間有早有遲。我妹妹是16歲才發育呢 我14歲才146算正常身高嗎 女的還可以 男的太矮了 為什麼。我14歲了身高只有146 只要那個大，身高無所謂 我今年14歲，身高才146釐米，我的小學同學升初中...
我17歲了,身高才1米5幾,怎麼辦吃什麼能長高
吃鈣片,到你不要氣餒,還不到長的時候呢吧 23歲還能張呢,多吃鈣片吧,祝你越來越高 女孩 你父母的身高?你有幾年不長高了?我十八歲了,可身高才一米五幾,請問我還能長高嗎?該怎麼辦?男性bai25歲,女性23歲以後才停du止生長,18歲正 zhi處於生長髮育時期。身高一半dao遺內傳,一半是後天自己努...
15歲了身高才155cm我是男生
和我們初中同學一樣,192 我們初中同學,初一是最多也就155,初三畢業那年還不到170,但是到了高二直接竄到192 恩.可能是父母的問題吧,不過你的要求也太低了吧,我14歲,174了,男生髮育比較晚,所以不用太緊張,多運動運動,喝骨頭湯,吃些魚有助於你的身高。這個,你就別把期望值設得太高了。能長到...