1樓：匿名使用者
練車途中如果出現了畏懼、不自信等心理，要及時調整心態，務必每天給自己做積極的心理暗示，通過內心對話，即自己說、自己聽的自我溝通方式來緩解緊張心理，提升自信心。比如，可以經常在心裡默唸：「我能行，我肯定能學好」;「別人都能過，我自己也一定能過」等。
面對嚴厲的教練和他進行溝通，不要怕他。
很多學員都反映教練很嚴厲，有時甚至會說很傷人自尊的話，比如「怎麼教你這麼多遍還練成這樣?」「你是我見過的最笨的學員」等等。面對如此嚴厲的教練，必須正確面對他。
可以不予理會，必要時要積極主動地和教練進行溝通。真誠的溝通後，相信教練會改進自己的方式、方法。能做到這一點時，我們學車的時候就可以緩解到自己緊張的心理。
和其他學員保持良好的互動這樣會更開心
上車後練車的學員很多，與其他學員同在一部車上練習時，要學會處理好相互之間的關係，這樣自己也可以得到更多的幫助。比如：當你沒有自信時，或者忘記了教練教的技術要點時，同車的學員可以給你做示範和鼓勵，這樣可以營造出良好的學車氛圍。
一定要對學車有持之以恆的決心
俗話說「趁熱打鐵」，練車也是如此，每次練完後立即和教練約定下次練車時間，不能立即約定的最好提早打**再次預約。對於練車勤快的學員，首先在心態上就給教練留下了好印象，教練當然會更願意教你。
多練習自己不能把握好的環節
有針對性地進行考前練習，如自己的薄弱環節是進庫，就要考慮是點位看點不準，還是空間感的問題?可就自己常遇到的狀況讓教練進行修正，帶著問題去學，在臨考前進行鞏固，效果會特別好。
做好考試前的心理調節
在考試之前多回憶過去練習中成功的體驗，有助於樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮，以一種新的姿態、新的精神面貌出現在考場上。考試前萬一出現緊張心理，可通過深呼吸平靜心態，然後全神貫注地想每一個動作要領、技術要領。
2樓：60秒說車
考駕照三分靠技術七分靠心態，怎樣才能調整好心態呢
駕考心態如何調整？
3樓：杜來偉慧
科目二考三次四次不過的很正常很多很多人都沒過，所以你就抱著過不去就是玩的心態去考試，一般都是由於緊張才過不去，只有你放鬆下來就當這次沒過去考試體驗一下考場，放鬆心情記住教練教給你的動作要領
沒準就過了。記住不要被考場的緊張氣氛影響到你，哀兵必勝加油
還有一點
第一次沒過沒事
因為大部分都是第二次過的
總結就是
別把考試當回事
就是去玩了
看看考場
看看都怎麼過的
放鬆心情
調整心態，樹立自信，一定能過
考試心理調節四法
抑制法：有許多學生在臨考前總擔心怯場，怕自己會緊張。對此，考生可用抑制法來避免怯...
怎麼面對考試緊張
只要你考試前認真複習了，考試時對自己說，我是最棒的，相信自己，一定會考好的
數學考試緊張，怎麼辦？
考試心理調節四法
抑制法：有許多學生在臨考前總擔心怯場，怕自己會緊張。對此，考生可用抑制法來避免怯...
請問我們小學生考試緊張
用什麼辦法可以不緊張?
...等到中考高考才是真正的緊張呢。不過有些心理素質不好的人自然會緊張。考試前幾天複習，但是考是前一天讓...
如何擺脫考試緊張性心理
實力強則不緊張
實力弱則緊張
好好學習了，不緊張
沒好好學習，必緊張
考試緊張睡不著覺咋辦
你睡不著是因為緊張，排除緊張就行了，你的問題和我以前高中很相似。建議：
1，多給自己一些信心，
...考試緊張如何解決
...考試的時候不要太太太緊張了哦！以平常心去應考。要知道，考試不僅僅考我們的文化知識，也在考我們的...
考試緊張的表現
對周圍環境感到出奇的陌生反覆整理自己的文具非常注意時間
常常看錶害怕看老師的眼睛考試前幻想著...
怎麼樣才能避免考試緊張？
最主要的是要有信心~~~~~同時多給自己點暗示...
希望能幫到您
4樓：匿名使用者
駕考時候一定要有自信，相信自己，考試發揮自己平時最好的水平。常用的自我放鬆訓練有以下幾種：呼吸鬆弛訓練。
雙目微閉，兩腳著地，雙手自然放在膝上，腳與肩同寬。然後進行腹式呼吸3~4次。吸氣時用鼻慢慢地吸，先擴張到腹部，在擴張到胸部，吸足氣後屏一屏氣，然後用鼻和嘴將氣慢慢地吐出，這個過程連續多次就可以達到平靜的心理狀態，消除緊張和憂慮的效果。
肌肉鬆弛訓練。考試時要放鬆，一旦雙手發生顫抖或有緊張情緒，可迅速拉緊所有的肌肉，然後立即解除緊張、也可馬上做深呼吸，反覆兩三次，這時全身肌肉必會放鬆，就可避免生理、心理緊張加劇而引起的惡性迴圈。轉移想象訓練。
轉移也是保持良好心境的一種方式。自我暗示訓練。要善於利用自我暗示語的強化作用。
如可以暗示自己「今天精神好」，「考出好成績是有把握的」等等。自我暗示語要簡短、具體和肯定，要默默或小聲對自己說（不讓他人聽見，不影響他人答題），這樣，可以通過聽覺說話運動覺等渠道，反饋給大腦皮層的相應區域，形成一個多渠道強化的興奮中心，能夠有效抑制怯場。情景模擬訓練。
同學們參加模擬考試時，或在平時考試過程中，有意識地進行練習和放鬆訓練，從而保證高考時有良好的心態。
5樓：
在駕校好好練習，做到心中有數，在考試的時候起碼不會很緊張！
駕考怎麼調整緊張的心態
6樓：艾德教育全國總校
科目二考三次四次不過的很正常很多很多人都沒過，所以你就抱著過不去就是玩的心態去考試，一般都是由於緊張才過不去，只有你放鬆下來就當這次沒過去考試體驗一下考場，放鬆心情記住教練教給你的動作要領 沒準就過了。記住不要被考場的緊張氣氛影響到你，哀兵必勝加油 還有一點 第一次沒過沒事 因為大部分都是第二次過的 總結就是 別把考試當回事 就是去玩了 看看考場 看看都怎麼過的 放鬆心情
調整心態，樹立自信，一定能過
考試心理調節四法 抑制法：有許多學生在臨考前總擔心怯場，怕自己會緊張。對此，考生可用抑制法來避免怯...
怎麼面對考試緊張 只要你考試前認真複習了，考試時對自己說，我是最棒的，相信自己，一定會考好的 數學考試緊張，怎麼辦？ 考試心理調節四法 抑制法：有許多學生在臨考前總擔心怯場，怕自己會緊張。
對此，考生可用抑制法來避免怯... 請問我們小學生考試緊張 用什麼辦法可以不緊張? ...
等到中考高考才是真正的緊張呢。不過有些心理素質不好的人自然會緊張。考試前幾天複習，但是考是前一天讓...
如何擺脫考試緊張性心理 實力強則不緊張 實力弱則緊張 好好學習了，不緊張 沒好好學習，必緊張 考試緊張睡不著覺咋辦 你睡不著是因為緊張，排除緊張就行了，你的問題和我以前高中很相似。建議： 1，多給自己一些信心， ...
考試緊張如何解決 ... 考試的時候不要太太太緊張了哦！以平常心去應考。
要知道，考試不僅僅考我們的文化知識，也在考我們的... 考試緊張的表現 對周圍環境感到出奇的陌生反覆整理自己的文具非常注意時間 常常看錶害怕看老師的眼睛考試前幻想著... 怎麼樣才能避免考試緊張？
最主要的是要有信心~~~~~同時多給自己點暗示...
希望能幫到您
7樓：用車小知識
今天給大家分享下，駕考時如何消除緊張情緒，希望對大家有幫助。
8樓：希實氣
回答①深呼吸法：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸「1-2-3」，心想：放鬆、放鬆。 這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
②扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭脣、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
③精神勝利法：心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。
④臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開， 讓全身肌肉縮緊再放鬆； 可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。
這樣緊張情緒會漸漸消失。
⑤閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
⑥凝視法：確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
⑦漫畫消遣法：可翻翻誇張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。
⑧自我暗示法：「我已做好充分準備，不會考壞的」、「緊張是膽小鬼的行為」。
⑨類比法：「我考試緊張，任何人考試都緊張。」對此自己不妨泰然處之。
⑩聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
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考駕照時該如何調整心態
9樓：匿名使用者
很多學員都反映教練很嚴厲，有時甚至會說很傷人自尊的話，比如「怎麼教你這麼多遍還練成這樣?」「你是我見過的最笨的學員」等等。面對如此嚴厲的教練，必須正確面對他。
可以不予理會，必要時要積極主動地和教練進行溝通。真誠的溝通後，相信教練會改進自己的方式、方法。能做到這一點時，我們學車的時候就可以緩解到自己緊張的心理。
和其他學員保持良好的互動這樣會更開心
上車後練車的學員很多，與其他學員同在一部車上練習時，要學會處理好相互之間的關係，這樣自己也可以得到更多的幫助。比如：當你沒有自信時，或者忘記了教練教的技術要點時，同車的學員可以給你做示範和鼓勵，這樣可以營造出良好的學車氛圍。
一定要對學車有持之以恆的決心
俗話說「趁熱打鐵」，練車也是如此，每次練完後立即和教練約定下次練車時間，不能立即約定的最好提早打**再次預約。對於練車勤快的學員，首先在心態上就給教練留下了好印象，教練當然會更願意教你。
多練習自己不能把握好的環節
有針對性地進行考前練習，如自己的薄弱環節是進庫，就要考慮是點位看點不準，還是空間感的問題?可就自己常遇到的狀況讓教練進行修正，帶著問題去學，在臨考前進行鞏固，效果會特別好。
做好考試前的心理調節
在考試之前多回憶過去練習中成功的體驗，有助於樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮，以一種新的姿態、新的精神面貌出現在考場上。考試前萬一出現緊張心理，可通過深呼吸平靜心態，然後全神貫注地想每一個動作要領、技術要領。
輸錢以後怎麼調整心態，輸錢了怎樣調整心態？
輸錢以後應該直接戒賭。賭博的危害性主要體現在以下幾個方面 一 擾亂正常的工作秩序 影響企業形象。參與賭博的人，不但非上班時間賭，甚至上班時間也賭，該休息的時候不休息，而是加班玩賭，白天沒精打采，無心上班，影響工作。上班時間玩賭，不但影響一個單位的形象，而且不能正常的工作。企業員工將大部分心思放在賭博...
怎樣調整考試後的心態，怎麼調整考試心態
第一 目標不可過高，要知道 瘦死的駱駝比馬大 只要平時做出努力，相信考試時不會出太大的閃失。首先在心態上把握住這一點，就像我平時所說的 不求多得，只求少失。相信結果肯定不會錯。第二 注意勞逸結合，放鬆但不放縱，在每天保證六個小時高效率高強度的複習瀏覽時間外，看看電視，聽聽 進行一 育鍛鍊，但切記不要...
失戀後怎樣調整心態，失戀之後怎麼調整心態？
人的一生都會愛上一個或幾個人，不可避免的受到傷害，哭過痛過之後，很久很久後的一天，當終於遇到真正屬於自己的愛情，就會明白，傷痛，有時候是寶貴的，它豐富了人生，給記憶留下一些痕跡！做自己開心的事，想做的事就行了，活得輕鬆一些，沒必要刻意的強迫忘記一些什麼，這樣只會讓自己活得更辛苦！放過自己吧，想清楚點...