1樓：蛋精靈
教你一招瘦大腿和肚腩的方法，超級有效~我就一直在用呢~ 花錢買精油還不如自己diy呢~
這個方法就是將我們普通吃的食鹽加上一點熱水調成糊狀（放心只要鹽比水稍微多一點，鹽就不會融化），當你在洗澡的時候（淋浴），一定是熱熱的水，將鹽抹到自己的大腿和肚腩上，狂揉搓，狂按摩，直到大腿肚腩發紅為止。也就是說當你的大腿完全吸收了鹹鹽以後，這樣就ok啦~~
當然，如果你要是有桑拿房就更好啦，可以在熱熱的幹蒸房裡，抹上調好的食鹽，按摩直至吸收，超級有效。幾天以後你就看到明顯的效果。
ps：不過因為將食鹽經常抹在**上，對**不太好，建議一個星期兩三次就好~呵呵~還有將調好的食鹽抹在其他部位也比較有效（除了臉），但是就是大腿見效最最快~哈哈
祝lz**成功哦~
2樓：磨賢凌谷菱
找一個比你大腿更粗的人和你走在一起，你的大腿不就顯得細了
3樓：匿名使用者
你可以試試電視裡說的哪個叫雙s聽說哪還可以，我也想去買。不要天天在家玩，可以每天去鍛鍊一下也可以。但是要控制你的食品了，少吃一點零食
4樓：匿名使用者
藥物當然是不可以的啦。
風險是有的啦。
還是運動，佩合 亞萊妮。
更加的自嘫的哦。
也是目前很按全的辦法的啦。
大腿很粗怎麼辦？
5樓：娜娜身材管理
你的大腿很可能是假胯寬導致看上去胖
6樓：我叫
可以每天堅持跑步、騎自行車，爬樓梯。如果不想出去的話，可以躺在床上，雙腿向上踩，像騎自行車那樣，還有，不要蹺二郎腿
7樓：匿名使用者
區域性吸脂**，脂那瘦那還不**。
不過專業醫院才有這種效果的哦。
建議諮詢一下軍美，他們的吸脂**做得相當好呢
大腿太粗怎麼辦？
8樓：侯祚瓊醫生
侯祚瓊醫生小科普——大腿粗怎麼辦呢？
9樓：華怡醫美
你好，大腿上脂肪多可以通過吸脂的方式進行改善，效果很好，建議到正規的整形醫院進行手術，以確保術後效果。
10樓：娜娜身材管理
你的大腿很可能是假胯寬導致看上去胖
11樓：匿名使用者
清淡的飲食和運動的結合 健康**
12樓：匿名使用者
朋友，你好，大腿粗可以通過運動的方式進行**。目前，運動瘦腿部的方式有很多，比如，跑步，游泳等，當然，在運動之前要做好充足的熱身運動才可以。運動完後，要進行一個拉伸運動，這樣對於腿部的塑型是很有幫助的。
不過，飲食上也要注意少油少鹽的食物。
13樓：風清夜難眠
鍛鍊啊，通過鍛鍊去瘦腿
男生大腿很粗怎麼辦？
14樓：檸檬愛美
可以進行抽脂**，抽脂**是將體內多餘的脂肪抽出來，從根本上減少了脂肪細胞的數量，吸脂恢復後只要在規律的生活狀態下，基本不會再**。雖然抽脂手術效果較好但是腰腹部抽脂**後的保養還是需要注意的所以大家還是要按照醫生的囑咐嚴格執行。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
15樓：侯祚瓊醫生
侯祚瓊醫生小科普——大腿粗怎麼辦呢？
16樓：匿名使用者
腿粗怎麼了???你又不是娘們覺得肥肉多不好看就去練腿
17樓：海的味道梅知道
傳統的吸脂方法，是利用負壓吸引原理，通過吸脂器械，將肥胖區域(如腹部、臀部、四肢等)的皮下脂肪細胞吸出體外，使該區域脂肪細胞的數量大大減大，故能取得快速持久的**效果。
北京 悅然醫美 引進的國際較先進的分層吸脂儀器，經驗豐富的專業整形醫師會根據你的要求，運用高科技裝置，全方位解決你的煩惱，讓你輕鬆專業地享瘦限曲線美。
大腿根很粗怎麼辦
18樓：a山巔之最
有效的運動只能在**過程中雕塑形體,讓人瘦的美美的.但想減輕重量的話,還是要注意飲食呢!!僅以此文獻給為**事業奮鬥的朋友們,並以此自勉.
減下巴：就是抬頭！一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。一週就會見到效果。
上臂內側：兩個小啞鈴（可用礦泉水代替），握在手裡，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然後曲肘，再伸直胳膊。這樣為一下。每天做3組，一組15個。
減後背：1.準備兩個啞鈴，站立姿勢，雙臂自然下垂，握住啞鈴，上臂向後做提東西的動作，把啞鈴提到胸部的側面。15個為一組，每天做3組。
2..站立，雙臂自然下垂，手心向後握住啞鈴，向後抬起。做這個動作時保持胳膊是伸直的。15個為一組，每天做3組。
這兩個動作可以鍛鍊到背部，但背部的脂肪比較難減，一般的運動很難充分鍛鍊到這個部位，mm需要堅持一段時間。
上腹部：上腹部就是胃的部位。最簡單的方法就是仰臥起。
注意，不是仰臥起「坐」！如果你做這個運動的時候坐起來了，對你的脊柱不好，而且做的時候不要把手放到腦後，用手扶住耳朵就可以了，不然對頸椎有傷害。每天做最少3組，一組20個。
下腹部：就是「小肚腩」。平躺，雙腿伸直，雙腳併攏，緩慢的抬起來，與身體成90度角，再慢慢放下。這個動作做起來會很累，但可減少大腿前側的肉肉。每天最少做2組，一組15個。
減腰兩側：1.一個是搖呼啦圈（有氧運動要持續30分鐘以後才開始消耗脂肪，所以運動最少30分鐘），一週後明顯感覺兩側的肌肉收緊了。
2. 站立，兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈「大」字。然後腰部側彎用左手去觸左腳踝，然後再站直，換右面。
做的時候會覺得腰部兩側的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一下為一組，每天做30個。
減臀部：趴在床上，兩腿伸直，做游泳拍水的動作，兩腿交替向上抬起，動作稍慢，胯部不要離開床。左右各一次為一下，15下為一組，每天做3～4組。
減胯部：側踢腿。站立，左腿向側面抬起，保持膝蓋向著前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一側15下為一組，每天做2～3組。
減大腿： 1、大腿內側：做下蹲運動。
站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。
每組做15個，每天做3～4組。
2、大腿前側：同上。因為這個動作可以同時鍛鍊到大腿前側的肌肉。
3、大腿後側：站立。做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。一個八拍為一個，每組做15個，每天3～4組。每個人的身體柔韌性不同，不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。
減小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。
2、肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的mm，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。
還有，鍛鍊時要去感覺你所鍛鍊的部位有沒有在運動，比如鍛鍊大腿部位時，你要在下蹲的同時去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊，做完運動後這個部位有沒有酸酸的。如果有，說明你已經鍛鍊到這個部位了，如果沒有就說明你的姿勢不對，需要自己調整一下。
19樓：侯祚瓊醫生
侯祚瓊醫生小科普——大腿粗怎麼辦呢？
20樓：司翰
睡前瘦腿
睡前可以做一些瘦腿操，讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。下面介紹一種簡單的瘦腿操：側睡在床上，將身體躺直，抬起遠離床那隻腳，抬到與床差不多垂直，反覆抬腳動作二十次。
然後換一個方向側身睡，用另一隻腳做抬腳運動。直到自己感受到大腿痠軟就可以停。這種是很不錯的瘦腿操，躺在床上還沒睡得著的時候要多做，一個星期後，你會發現你大腿內側的肌肉變得結實，大腿變得纖細了。
休息時抬高雙腿
在睡前（或午休時）可以把雙腿抬高15-20分鐘，比如在腿下墊個高的枕頭或其他東西，能夠起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，以緩解孕期水腫。另外，在辦公室工作時也可以在桌子下面放一個凳子或一摞書，把腿放在上面，以起到放鬆身心以及減脂瘦腿的雙重功效。
坐姿抬腿
鍛鍊大腿股四頭肌，使大腿前側有型，不臃腫。預備姿勢——坐姿。雙手體後支撐，雙腿向前伸直併攏。
動作：數一時，左腿伸直，儘量上抬；數二時，還原成預備姿勢，換右腿做以上動作；兩腿交替做反覆做5—10個8拍。tips：
雙腿始終保持伸直狀態，繃直腳面，腿抬起、還原時皆不可甩腿，一定要控制著抬起和還原。
不得久站或久坐
想要瘦腿，應儘量少站立，也不要久坐不動，更不應該盤腿而坐。站立時要注意不時地變換姿勢，不要兩條腿都採取一個姿勢站著，可以先讓一條腿的膝蓋彎曲放鬆一些，然後換另一條腿，使腿部得到輪流休息。坐著時最好每隔半個小時就站起來走動走動，活動一下腿腳，以促進靜脈血液迴流。
21樓：海的味道梅知道
常規的節食、服藥等非手術**方法，都只能縮小脂肪細胞的體積而不能改變脂肪的數量，因此如不堅持就會出現**現象。而**的原則就是減少脂肪細胞的總數。吸脂是一種採用區域性麻醉和用針吸取脂肪的**方法，效果顯著。
所以，想要腿部**，推薦 悅然醫美 腿部**方法吸脂瘦腿!
大腿太粗怎麼辦？？
22樓：澹臺姣麗稱姣
個人切身體驗,晚上跳繩10分鐘，每天堅持，腿上得肉就很結實，看起來就細了很多，但是要堅持。
如果你之前基本上不怎麼運動得話，晚上帶著***在外面散步30個小時以上，一個星期之後，腿就很明顯得變細，這是我個人得切身體驗，至於那些**瘦腿得產品，我沒有試過，不曉得質量怎麼樣，據說那些東西用起來很辣。
23樓：娜娜身材管理
你的大腿很可能是假胯寬導致看上去胖
24樓：謝染釗淑
瘦腿祕訣1.乾洗腿：用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
瘦腿祕訣2.揉腿肚：將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次~30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。
瘦腿祕訣3.扭膝：兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然後逆時針揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。
瘦腿祕訣4.扳足：兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次~30次。此法能練腰腿，增腳力。
瘦腿祕訣5.輪蹬：坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下襬動。這樣可強健下肢關節肌肉。
瘦腿祕訣6.搓腳：雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
瘦腿祕訣7.暖足：俗話說，「暖足涼腦」，暖足就是每晚要用熱水泡腳，並經常保持雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。
我大腿小腿都很粗怎麼辦，我大腿和小腿都很粗,上身卻很瘦,這是怎麼回事,該怎麼減肥呢
能使腿部最有效的增氧健身運動是行走 騎自行車 越野滑雪 爬樓梯等。跑步是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人往往會覺得跑步很艱難也很不舒服，所以往往都堅持不下去。而採用吸脂的方法好的多，大腿脂肪堆積顯著影響人的體型美，大腿吸脂術就是通減少大腿皮下脂肪含量，塑造理想腿型...
腿好粗怎麼辦，我的大腿很粗怎麼辦？
鍛鍊吧，如果懶得就用區域性 啊，跟著鄭多燕跳 操吧 我的大腿很粗怎麼辦？1 站立提腿法 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持 二 三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。2 跳繩 有研究表明，不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統...
大腿肌肉拉傷怎麼辦，大腿肌肉拉傷怎麼辦
我就是鍼灸才好的 或者冰敷 你應該是大腿後面也就是臀部以下的位置吧，我那時候的辦法是平躺在床上，把熱毛巾墊在拉傷的位置處，毛巾涼了再用熱點的水燙一下。不過剛開始的時候，受傷處會有紅色或紫色淤血出現，連續敷幾天就好了。在噴點雲南白藥效果就更好了，效果都是一樣的舒筋活血的。祝早日 不少運動人士都有過肌肉...