1樓：馬大姐
生活中降低血糖最簡單的方式是注意飲食，多食一些能夠降糖的食物，每天適當進食一些粗糧，少吃黏性食物，要少吃糯米、黃米等黏米。每餐都要有綠葉蔬菜。血糖高平時可以吃一些韭菜、芹菜、生菜、黃瓜、苦瓜等蔬菜，這些都具有降血糖和穩定血糖的作用。
飲食要合理，不要暴飲暴食。另外，適當運動，控制體重，早睡早起，不熬夜，合理的生活作息也十分重要。
2樓：匿名使用者
主食方面適當加入粗糧，減少米麵等精細糧的攝入，多吃綠色蔬菜，少吃高脂肉類，儘量選擇悶、燉、煮等健康的方式烹飪食材，水果儘量選擇低糖類，且控制每天的攝入量在150g左右，然後降糖方幫助調理五臟平衡，每天保持一定的運動量即可！
3樓：貳博麗傳奇
1、血糖高吃什麼好：洋蔥洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
2、血糖高吃什麼好：黑木耳黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
3、血糖高吃什麼好：苦瓜苦瓜中含有大量的維生素c，研究發現苦瓜中含有的苦瓜皁苷，有非常明顯的降血糖作用，有刺激胰島素釋放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。
血糖高吃什麼好：西紅柿 4、血糖高吃什麼好：西紅柿西紅柿，也就是番茄。
西紅柿中含有大量的天然抗氧化劑，除了維生素c之外還含有番茄紅素。番茄紅素是一種讓西紅柿自然變紅的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以適量食用。 5、血糖高吃什麼好：
黃鱔魚黃鱔魚中含有「黃鱔魚素a」和「黃鱔魚素b」，這兩種物質具有恢復調節血糖正常生理功能的作用。實驗證明，黃鱔魚素具有顯著的類胰島素降血糖作用。血糖高吃什麼好：
黃瓜 6、血糖高吃什麼好：黃瓜黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。研究表明，黃瓜含糖僅1.
6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素c、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。 7、血糖高吃什麼好：
南瓜南瓜甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。
糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善症狀有良效。三、糖尿病人血糖高的「三宜」食物主要是指以下幾種： 1.
豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯; 2.五穀雜糧，如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉米麵等富含維生素b、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂; 3.苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用一些蜂膠，則降血糖和預防併發症的效果會更好。
四、專家指出，糖尿病人高血糖飲食的「三不宜」主要為： 1.不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等，因為這些食品含糖很高，食用易出現高血糖。
2.不宜飲酒，酒精能使血糖發生波動，空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險。 3.
不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發生動脈粥樣硬化。
在飲食方面—怎樣預防糖尿病
4樓：匿名使用者
正確的飲食是： 什麼都可以吃，但什麼都不能過量。平時要從飲食、睡眠、運動、情緒、生活起居等方面注意。
飲食要注意一日三餐七成飽，不吃過甜的食物，不吃腥辣的食品，嚴禁抽菸、喝酒等不良習慣，因為這些會加重糖尿病的病情，有抽菸習慣的要在一年內慢慢把煙戒掉，不要一下子就馬上戒掉。原來吃降糖西藥的達半年以上者，不要驟然停服，因為這樣會引起血糖的突然升高，應在醫生的指導下，慢慢減量，直至停服。飲食方面要注意粗、細糧搭配起來吃。
建議吃些南瓜、燕麥片等。但要明確注意一點，不管這個東西有多好，有多麼適合糖尿病人吃，都不要過量。
水果含碳水化合物約為6-20%，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉、果膠等。水果中含有較多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病人不宜吃過多的水果。一般來說，糖尿病人為了補充人體所需營養，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的變化。
如果吃了水果後尿糖增多，則應減少主食，以免出現血糖升高。為防止併發症動脈硬化、便祕，應飲食多樣化，滿足人體所需營養，以利健康長壽。
瘦肉也可以吃，一星期二到三次，每次二兩多就行。但不能吃腐敗了的食品。
每天飯後都要有一定量的運動，餐後半小時後即可開始運動，但不宜過量，標準以微汗即可。睡眠要有規律，建議晚九點睡，早七點起，這樣比較好。還有，情緒也很重要，情緒健康對病症也有很好的控制和輔助**作用，不要產生悲觀的情緒。
5樓：匿名使用者
糖尿病不一定是吃糖吃的也可能是自身的某種功能不能正常的溶解體內的糖份，才會得的，要注意身體！
6樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計劃#
7樓：紫晴聊養生
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！
8樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病
日常生活中控制飲食和什麼等措施可以有效預防糖尿病的發生？
9樓：
控制飲食的同時，還要適量的運動。做到這兩點，除非有家族遺傳，一般糖尿病的發病率很低。
有高血壓，還有高血糖，先天性心臟病，在飲食方面應該注意些什麼
不妨試試盛禾蔬菜湯和糙米茶，以下是它們的功效 蔬菜湯 一 鹼化體質作用 平衡血液酸鹼值，活化體細胞，加速體內酸毒的排除，能快速且徹底，提升對病毒的抵抗力。二 均衡營養作用 五種蔬菜屬性不同，提供人體均衡的營狀，因為偏食而造成營養攝取不均自然會有所改善。三 細胞活化作用 促進體內細胞再生及代謝能力，增...
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