1樓：雲南萬通汽車學校
一般這樣**比較好！
一、食療
1.高血壓患者要控制熱量的攝入，含熱量多的食物最好不要吃，同時主食、脂肪的攝入量也需要控制，患者要儘量少吃或者不吃油炸食品、甜食等一些高熱量的食物。
2.烹飪的時候要少放鹽，選擇使用植物油，儘量少吃醃製的菜品。
3.少吃甚至是不吃肥肉以及各種動物油脂，控制膽固醇的攝入量。
4.多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些海產品等。
二、進行適當的運動
進行適量的運動可以採取散步，也可以慢跑或者是長跑，這要根據個人的身體狀況決定。可以選擇在早晨、黃昏以及臨睡前進行，可以每天進行半個小時，值得注意的是管性病患者不適宜採取跑步的形式進行鍛鍊，以免發病。
三、可以通過在室內補充負氧離子進行**
研究顯示，負氧離子能有效的**心腦血管疾病，對於高血壓也具有很好的療效。負氧離子擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，對調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，緩解心絞痛，恢復正常血壓有較好效果，通過心電圖x線發現負離子有效改善心功能和心肌營養不良狀況。目前國內已經出現了能夠生成生態級負氧離子的負氧離子生成機。
高血壓大家都知道這是一種慢性疾病，它需要長期的調理才能控制住血壓，所以患者一定要及時並且堅持的調理自己的日常生活，在飲食、運動上都需要注意，這樣才能有效的控制血壓。
高血壓吃什麼降血壓
一、黑木耳
黑木耳是一種降血壓的食物，無論是哪種食用方式，它的降血壓作用都不會因此而改變。最方便的食用方式比如：用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時然後在其中放入適量的冰糖，每天吃一碗即可。
幾天後你便會發現，經常飆升的血壓已經下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那樣「驚心動魄」了，這就是黑木耳的魅力。
研究發現黑木耳具有降血糖作用，因為黑木耳中的多糖對四氧嘧啶糖尿病高血糖有防治作用，葡萄糖耐受量及耐受量曲線得到明顯改善，還能減少糖尿病的飲水量。
二、西瓜
西瓜堪稱「盛夏之王」，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素c等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。
西瓜中所含的糖、蛋白質和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對醫治心血管病，如高血壓等亦有療效。西瓜皮及種子殼所製成的西瓜霜，能夠**口瘡、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉症。西瓜果皮、果肉、種子都可食用、藥用。
三、西紅柿
西紅柿是維生素c的最佳**，而且這種維生素c得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的番茄紅素等類胡蘿蔔素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。
西紅柿既可當果點吃，又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗，以免誤食細菌和寄生蟲。
但特別注意的是西紅柿不宜空腹吃，否則容易使胃酸增高，產生燒心、腹痛等不適應症狀。
四、苦瓜
苦瓜含胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養物質。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。苦瓜可絞汁、涼拌、煮湯、炒菜食用。
苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸後再炒。脾胃虛寒者慎食。
五、海帶
海帶營養豐富，是攝取鈣、鐵的寶庫。海帶中的褐藻氨酸有降壓作用。海帶含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇;海帶中的膳食纖維，能調順腸胃，促進膽固醇排洩，控制膽固醇吸收。
海帶中的鈣也有助於減少膽固醇吸收，降低血壓。
海帶中的碘化物能加速病變物和炎症滲出物排出，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。海帶可絞汁、涼拌、煮湯或炒熟食用。
六、洋蔥
洋蔥被譽為「菜中皇后」，營養豐富，含抗壞血酸及18種氨基酸等。近代研究發現洋蔥含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類，甾體皁苷類、前列腺素類等多種化學成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉、以及降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板凝聚、預防心腦血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋蔥，可長期穩定血壓，降低血管脆性。
總結：通過以上的閱讀，相信大家對治高血壓的最好方法詳細的瞭解了，**高血壓目前臨床醫療上並沒有徹底的**，它需要患者在日常生活中在飲食、運動等方面進行調理。本文介紹的這些方法大家不妨試試看。
2樓：乙璟福鈴
首先高血壓≥140和或≥90是1級高血壓（輕度），140～159和或90～99是2級高血壓（中度），160～179和或100～109是3級高血壓（重度）
2、高血壓**的主要目標是血壓達標，降壓**的最終目的是最大限度地減少高血壓患者心、腦血管病的發生率和死亡率。**是因人而異，沒有最好的，只有適不適合
3、發現有高血壓後，先到醫院找醫生確診，確診後由醫生開藥，關鍵是開藥以後自己要經常測量血壓，以判斷醫生開的藥是不是適合自己，因為剛開始服藥時醫生不可能一天24小時跟著你，這個時候要靠自己掌握血壓的波動來判斷減壓藥是否適合自己，服藥一段時間血壓穩定正常，也沒有其他症狀，說明藥物適合自己，反之就要找醫生調整藥物了，俗話說久病成良醫，時間長了，病人有時候比醫生還專業
4、服藥的同時還要注意飲食少鹽，清淡，多運動，保持心態的平和
3樓：
血壓是指體內迴圈的血液對血管壁的側壓力。高血壓是指非同日3次或3次以上收縮壓（高壓）大於等於140mmhg和或舒張壓（低壓）大於90mmhg。對於高血壓的目標值是：
小於65歲者血壓120-130/80mmhg；大於等於65歲者是130-140/80mmhg；特殊人群有特殊的控制目標：糖尿病血壓控制目標是130/80mmhg。對於高血壓**，在改善生活方式的基礎上，如戒菸酒、維持適宜體重、限制鈉鹽的攝入等等，血壓仍不能達標時，可以採取個體化原則進行藥物**。
目前常用的降壓藥有五大類，它們分別是二氫吡啶鈣離子拮抗劑(ccb)、血管緊張素轉換酶抑制劑（acei)、血管緊張素ii受體拮抗劑（arb）、利尿劑、beta受體阻斷劑。對於這五類降壓藥，聯合**首選單片的複方製劑，acei或arb＋ccb或利尿劑。如果兩種藥物聯合**後，血壓仍不能達標的推薦三藥聯合方案，acei或arb＋ccb＋利尿劑。
如果以上三藥聯合後仍不能達標，加第四種藥物如螺內酯、貝塔受體阻滯劑和α受體阻滯劑。總之高血壓，一定要使血壓達標才可以減少高血壓給人體帶來諸多危害。
4樓：浦濟堂
高血壓**的根本目標是降低發生心腦腎及血管併發症和死亡的總危險。降壓**的獲益主要來自血壓降低本身。對普通高血壓患者，建議在改善生活方式的基礎上，在引起血壓增高的原因有很多：
遺傳因素、生活習慣因素、肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病等。建議：1、完善血糖、血脂、甲狀腺以及腎臟等檢查，明確血壓增高原因，以便於針對性**。
5樓：
造成高血壓的原因是不同的，每個人都應該根據自己病情采用適合自己的方法，而不是聽某人說某藥物好，而盲目跟風，一定要看醫生，對症**。常用的藥物主要有五種型別，一是利尿劑，二是普利類，三是地平類，四是洛爾類，五是沙坦類。
6樓：
高血壓飲食**原則是，高維生素，高纖維素，高鈣，低脂肪。，低膽固醇，低鹽飲食。高血壓的病人要低鈉鹽，減少膳食脂肪並補充適量的優質蛋白。
長期服藥，勤檢測血壓。及時調整劑量，鞏固療效。我媽也是個高血壓病患者。
所以我知道一些。
高血壓怎麼**比較好？
7樓：
血壓是指體內迴圈的血液對血管壁的側壓力。高血壓是指非同日3次或3次以上收縮壓（高壓）大於等於140mmhg和或舒張壓（低壓）大於90mmhg。對於高血壓的目標值是：
小於65歲者血壓120-130/80mmhg；大於等於65歲者是130-140/80mmhg；特殊人群有特殊的控制目標：糖尿病血壓控制目標是130/80mmhg。
對於高血壓**，在改善生活方式的基礎上，如戒菸酒、維持適宜體重、限制鈉鹽的攝入等等，血壓仍不能達標時，可以採取個體化原則進行藥物**。目前常用的降壓藥有五大類，它們分別是二氫吡啶鈣離子拮抗劑(ccb)、血管緊張素轉換酶抑制劑（acei)、血管緊張素ii受體拮抗劑（arb）、利尿劑、beta受體阻斷劑。對於這五類降壓藥，聯合**首選單片的複方製劑，acei或arb＋ccb或利尿劑。
如果兩種藥物聯合**後，血壓仍不能達標的推薦三藥聯合方案，acei或arb＋ccb＋利尿劑。如果以上三藥聯合後仍不能達標，加第四種藥物如螺內酯、貝塔受體阻滯劑和α受體阻滯劑。
總之高血壓，一定要使血壓達標才可以減少高血壓給人體帶來諸多危害。
8樓：匿名使用者
我的知心就是看過一篇【全程解析高血壓】的文章後深受啟發，用中藥調理好了高血壓的例項。用西藥**高血壓***真的很大，其實只要對準自己身體的不適症狀，找一個醫德很好的中醫師，把各種症狀調理好了，血壓就自動降下來了，真希望高血壓患者不走彎路。
9樓：浦濟堂
高血壓**的根本目標是降低發生心腦腎及血管併發症和死亡的總危險。降壓**的獲益主要來自血壓降低本身。對普通高血壓患者，建議在改善生活方式的基礎上，在引起血壓增高的原因有很多：
遺傳因素、生活習慣因素、肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病等。建議：1、完善血糖、血脂、甲狀腺以及腎臟等檢查，明確血壓增高原因，以便於針對性**。
10樓：匿名使用者
高血壓醫生v解說; 一本拼音163或者是yiben163
11樓：於冷亦
對於初次發現血壓增高的病人，一般需要再經過一到兩次的複查來核實，同時改善生活方式，並且考慮是否用藥，要請專科醫生進行定奪。一般也就是高血壓的**，根據它的危險程度而定。高危的或者是極高危的患者，存在其他危險因素的病人，像年齡比較大、吸菸、肥胖這些危險因素的病人，血壓水平比較高時肯定要口服藥物**的；中危高血壓的患者在決定是否給藥之前，改善生活方式看看是否有效，如果不能降至正常範圍就要口服藥物**；低危的高血壓患者可以先進行生活方式的干預，也可以給予藥物**。
高血壓吃什麼食物比較好，對高血壓吃什麼食物好？
高血壓可以吃利尿的和含鉀高一些的食物 豆類 無論紅小豆 綠豆 黃豆 黑豆 芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200 300克 日為宜。而紅豆 綠豆 芸豆搭配稻米 燕麥 小米 玉米等穀類食物做成五穀米飯 八寶粥 紅豆湯 ...
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中醫 高血壓的方式是改善腎臟功能 血管有硬化 加強肝臟功能 血脂較粘稠 定向正骨復位頸椎壓迫點 壓迫血路 調節心臟功能 恢復心率 到達 的目的。繼發性的多為頸椎壓迫造成的，只要定向準確復位壓迫點，血壓就會慢慢穩定。年輕人多為後者，調節一下頸椎會非常有效。1 靠降壓藥不可能治好此病 機理不對 毀腎！2...
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