1樓：手機使用者
有幫助 長期直立頸部負荷是很大的 而游泳時人是出於俯臥位的 減輕了頸部的壓力而且由於有浮力作用 可以使頸部肌肉放鬆從而得到充分的休息
2樓：清晨陽光大海
在游泳時，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。這可促進全身肌肉的血液迴圈。人在游泳時，上肢用力划水，可活動肩關節和背部肌群;游泳過程中要不斷抬頭，對頸部肌肉有鍛鍊作用，可以促進頸部血液迴圈，修復勞損的肌肉與韌帶;同時，人在水中划行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，這也可促進**及肌肉的血液迴圈，增強細胞的代謝。
由此可見，長期堅持游泳，特別是進行蛙泳鍛鍊，確實是一種有效的改善頸椎病症狀的好方法。但是專家同時指出，游泳只對緩解頸椎勞損有一定效果。對頸椎病的**不起根本上的作用。
同時，游泳運動本身有一定的侷限性，身體患有一些慢性疾病，或患有感冒、精神高度緊張或情緒波動起伏的時候，都不適宜游泳。所以多數情況下，游泳運動只能作為頸椎病**的輔助**。
3樓：匿名使用者
游泳最益頸椎健康
游泳對頸椎病有好處嗎？
4樓：宓廣英抄釵
之後造成風溼的問題建議你把自己的體質考慮進去,另外記得不要遊的太累,不要一次性在水裡太長時間,中途有的吃的話就吃點補充體力,
如果還是怕的話就
換其他方法,最簡單實用,切沒有條件限制的方法就是看天!
方法:要把身體完全的挺起來,然後輕度低頭,儘量用下巴貼頸(運動的是寰枕關節),頸椎向後仰(運動的是c2~7)(注意,這兩個並不衝突)一直到仰不動了把下巴放開一點以不難受為度,不要徹底放開
這個動作你隨時可以做,而且沒有限制,到你熟練後句可以省略下巴貼頸的動作~其實句要求收下巴要不你抬頭只抬下巴了對頸有毛用啊~~還有後續動作請聽下回分解~~~呵呵
~~你先把這些做好了再來問我吧~~期間如果感覺有什麼不舒服的就堅持下,那證明你的頸椎已經有問題了
5樓：中國農業出版社
答案是肯定的。科學合理的游泳運動是能夠改善某些頸椎病患者的症狀的。游泳運動是一項全身運動。
游泳運動時，上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。這可促進全身肌肉的血液迴圈。並且，人在水中划行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。
這也可促進**及肌肉的血液迴圈，增強細胞的代謝。另外，人在游泳時，上肢用力划水，可活動肩關節和背部肌群，仰頭吸氣的動作可活動頸椎關節，並且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。由此可見，游泳可以在一定程度上改善頸椎病。
如果你的頸椎病還不太重，適當的游泳可以緩解你的症狀，但是，動作幅度不宜過大，運動量適可而止，蛙泳是值得推薦的泳姿。對於游泳的頻率及運動強度則應為每週至少3次，每次游泳建議不超過40分鐘，堅持鍛鍊，相信很快就可以看到游泳帶來的改善效果。
當然頸椎病患者在進行運動時，一定要了解自己的頸椎病型別，有些型別的頸椎病患者，如椎動脈型的頸椎病患者在進行遊泳運動時一定要注意，避免運動時由於關節肌肉的收縮造成血管的壓迫，從而誘導運動意外的發生。因此頸椎病患者在進行遊泳運動時一定要聽從醫囑或者專業健身教練的建議，參照專業的運動處方進行運動，從而達到健身的目的！
6樓：買桂花伍辛
期間如果感覺有什麼不舒服的指的是你把頭太起來後的感覺啊,低頭時有不舒服的話就不要做那個動作
7樓：不想做星星的星
游泳其實是適用於大多數的骨科病的：像骨折後遺症，關節炎，強制性脊柱炎，頸椎病，腰椎間盤突出，類風溼關節炎，肌營養不良等等。其中對頸椎病/腰椎肩盤突出這兩種常見病，有著很明顯的輔助**和預防**的效果。
在大多數骨病**，一般就是主要**，輔助**，預防**。那麼主要**可能有開放性手術的、微創手術的，保守**的，中醫**的等等。患者在接受手術**，藥物**或者非手術物理**等等外，持之以恆的進行合理適量的鍛鍊，對輔助**，鞏固效果非常重要的。
實際上無論你採取哪種方式，骨科病患者很多都有**的。這個**的原因也多樣性。患處每**一次，**效果會降低很多，**難度也要大很多。
所以預防**對於骨病患者，是一個終身的課題，需要長期針對性的恢復訓練。
人體的特點，大部分運動都不適合脊椎病和椎間盤突出患者訓練，認為人體站立的時候，受到地心引力的作用，椎間盤不小心就會受到壓迫。游泳是水平狀態，是低損傷的有氧運動，會減少脊椎的負擔。
水有浮力，所以背部肌肉和其他肌肉群也會放鬆，作為一個全身運動，頸部、背部，腰部，下肢的肌肉都參與了進來，對於筋膜的舒展有很大作用（很多患者就是因為筋膜疼的厲害），同時代謝也會加快，血氧**也足量。對於深層的肌肉也有強化的作用。
頸椎病更加適合仰泳和蛙泳，因為仰泳的狀態，讓頸椎小關節得到鍛鍊。但是需要注意的是，仰泳對肩部和腿部的要求高，長期重複仰泳，可能會導致游泳肩等運動損傷，最好是多掌握幾種游泳，換著來。蛙泳的時候，頭頸是一低一仰，正好符合頸椎病的功能鍛鍊，可以全面活動頸椎關節，促進頸部勞損肌肉和韌帶的修復。
蛙泳的時候，上肢是需要持續運動的，可以鍛鍊肩周關節和背部的肌肉群。好多人頸椎病一犯，肩周疼痛僵硬跟著來！
選擇游泳的時候，水溫不要低，做好熱身和保溫。這個很關鍵。
除了游泳，其他的輔助也是有必要的。比如膏藥貼，雖然很多人看不上眼，但是好的膏藥貼對止痛，促進炎性物質吸收還是很有用的，在骨科門診也是常用的。我自己常用的是學霆堂筋骨貼，也是從一大堆膏藥貼裡跳出來的。
游泳對頸椎病有何好處
8樓：
能有效防治頸椎病。
由於人在水中無任何負擔，不會對頸椎造成任何損傷，也不會造成關節和肌肉的損傷。由此可見，經常進行遊泳不但能有效防治頸椎病，同時對全身運動系統都有好處。
游泳已經被很多醫生列為**頸腰椎病的輔助**。在頸椎病早期或恢復期，除了要養成良好的用頸習慣外，長期堅持游泳是一種最為有效的改善頸椎不適、恢復頸椎健康的好方法。
游泳防治脊椎病的前提是：找專業的游泳教練，在教練指導下采用正確的姿勢游泳，不要讓身體過度勞累。
9樓：匿名使用者
對於需要需要長久低頭工作或者長時間面對電腦的職業群體來說，頸椎病是非常常見的。人們也為此尋找了很多方法來進行恢復。游泳就是其中之一，對於，解放軍北京公立三甲醫院骨科骨科專家對此進行了分析。
一些職業由於長期伏案工作，使頸椎始終維持在前屈位，頸後肌群長時間處於緊張狀態，極易引發各種頸椎問題甚至頸椎病，出現頸背部肌肉痠痛不適、失眠、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等症狀，急性發病時患者不能抬頭，少數患者有複視、眼顫、耳鳴及耳聾等症狀。解放軍北京公立三甲醫院骨科骨科專家認為，游泳是一項全身性的運動。人在游泳時，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。
這可促進全身肌肉的血液迴圈。人在游泳時，上肢用力划水，可活動肩關節和背部肌群;游泳過程中要不斷抬頭，對頸部肌肉有鍛鍊作用，可以促進頸部血液迴圈，修復勞損的肌肉與韌帶;同時，人在水中划行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，這也可促進**及肌肉的血液迴圈，增強細胞的代謝。由此可見，長期堅持游泳，特別是進行蛙泳鍛鍊，確實是一種有效的改善頸椎病症狀的好方法。
但是專家同時指出，游泳只對緩解頸椎勞損有一定效果。對頸椎病的**不起根本上的作用。同時，游泳運動本身有一定的侷限性，身體患有一些慢性疾病，或患有感冒、精神高度緊張或情緒波動起伏的時候，都不適宜游泳。
所以多數情況下，游泳運動只能作為頸椎病**的輔助**。天安中醫醫院骨科專家在介紹時提醒患者，如果出現了頸椎病，還應當及時就診，由專家為您分析病情，配合中醫、推拿、食療等方法，選擇對症的**方案。
游泳與頸椎病
10樓：甜餅餅餅
我是一名內科醫生，今年46歲。由於長期做伏案工作，五年前，我患了頸椎病。每當我工作繁忙時，就會有頸背部肌肉痠痛，上肢麻木的感覺。
病情嚴重時，還有頭暈、噁心、嘔吐等表現，弄得我苦不堪言。為此，我曾做過理療、牽引、按摩，也曾用靜點藥物的辦法**，花掉了很多錢。但是，我的病情總是反反覆覆，嚴重地影響了我的工作和學習。
這中間，我還請教了許多有名氣的醫生，自己也查詢了許多資料，但就是找不到能夠**我這頸椎病的好辦法。
去年，我偶然聽到一位朋友說：游泳能治頸椎病。當時，我半信半疑，就抱著試試看的態度制定了一份進行遊泳鍛鍊的計劃：每週游泳3—4次，每次遊30—40分鐘。
半年後，我的頸椎病發作的次數較以前明顯地減少了。即使偶爾發作幾次，症狀也較以前減輕了，沒有再出現過噁心、嘔吐的現象。這增強了我堅持進行遊泳鍛鍊的信心。
現在，我已堅持了一年多的游泳鍛鍊。近半年來，我的頸椎病真的就沒有再發作。我這才真正相信了我朋友的話：游泳能治頸椎病。那麼，游泳為什麼能治頸椎病呢？
專家認為，游泳是一項全身運動。人在游泳時，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。這可促進全身肌肉的血液迴圈。
並且，人在水中划行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。這也可促進**及肌肉的血液迴圈，增強細胞的代謝。再有，人在游泳時，上肢用力划水，可活動肩關節和背部肌群，仰頭吸氣的動作可活動頸椎關節。
並且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。由此可見，游泳能治頸椎病，也是有道理的。
當然，那些四肢活動有困難，或患有嚴重的心臟、腦部、肺部疾病的人，不能利用游泳**頸椎病。
11樓：匿名使用者
游泳是一項全身運動。游泳時，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。這可促進全身肌肉的血液迴圈。
並且，人在水中划行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。這也可促進**及肌肉的血液迴圈，增強細胞的代謝。再有，人在游泳時，上肢用力划水，可活動肩關節和背部肌群，仰頭吸氣的動作可活動頸椎關節。
並且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。由此可見，游泳能治頸椎病，也是有道理的。
當然，那些四肢活動有困難，或患有嚴重的心臟、腦部、肺部疾病的人，不能利用游泳**頸椎病。
頸椎病能游泳嗎，游泳與頸椎病
適度的仰泳或仰浮放鬆可以緩解頸部肌肉疲勞，增加肌肉耐力。當然溫度要適宜，運動量要適度。蛙泳可以預防勁椎病。您好 患有頸椎病要注意適當活動為好，可以游泳的，但是要注意避免頸部扭傷和不要在冷水中游泳。望採納謝謝 能游泳，蛙遊吸氣 呼氣，頭部低下又抬起，活動頸椎。對頸椎病大有好處 答案是肯定的。科學合理的...
頸椎操對頸椎病治療有作用嗎
你好 頸椎操對頸椎病 有一定的作用，頸部體操。l 仰頭 立姿，兩手拇指頂住下顎，慢慢往後始，使頭部保持仰伸狀態，堅持6 10秒鐘。重複6次。2 抱項 立姿，雙手十指交叉抱頭後部，使勁將頸部往前拔，堅持6 10秒鐘。重複6次。3 抖肩 立姿，兩手自然下垂，慢慢自然地抖動肩頸部15 20次。頸椎 操在沒...
治療頸椎病，頸椎病可以根治嗎？
頸椎病 方法可分為保守 和手術 兩種，依據不同病情選擇不同方法，具體如下 1 保守 包括休息 理療 頸部制動和藥物 藥物 包括 感覺異常藥物 止疼藥物以及神經營養藥物，部分患者可採用活血藥物 2 手術 適用於較為嚴重患者如出現四肢感覺運動功能障礙 大小便功能障礙 軀幹感覺功能異常，導致患者生活能力 ...