1樓：長庚希望
你好：頸椎操對頸椎病**有一定的作用，頸部體操。
l)仰頭：立姿，兩手拇指頂住下顎，慢慢往後始，使頭部保持仰伸狀態，堅持6～10秒鐘。重複6次。
2)抱項：立姿，雙手十指交叉抱頭後部，使勁將頸部往前拔，堅持6～10秒鐘。重複6次。
3)抖肩：立姿，兩手自然下垂，慢慢自然地抖動肩頸部15～20次。
2樓：手機使用者
頸椎**操在沒有出現典型得病症之前可以起到預防及保健的作用，一旦出現了相應的症狀的話，就需要進行規範的**。例如針灸，牽引等物理**。
強弓頸椎**儀根據頸椎病的病理特徵，獨創流線形自然牽引機制，恢復頸椎到其正常生理曲度。同時，在圍頸磁場中，熱炙與中頻電療營造出溫和的**狀態，全面作用於頸椎病病灶部位，對頸椎病的**更加直接、有效、舒適、安全、方便、實用。
強弓頸椎**儀是專業**頸椎病的儀器，集合牽引、中頻、熱炙、磁療等幾種科學有效的**方式於一體，設計科學專業，使用安全方便，在家中**就能達到醫院裡綜合**的效果。
3樓：健康注意保持
多多少少都有作用的啦！！頸椎病本身就是一種慢性病。要在平時日常生活中多加註意的。
最有效的頸椎操。
4樓：我去有意思好吧
這套頸椎操一共有十節，注意做動作時要慢慢來，不要用力過猛，不然會適得其反。
1、用左手掌來回摩擦頸部，口中默唸8下後，開始 捏後頸。然後換右手。有助於頸部放鬆。
2、頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒。做兩個8拍。
3、把頸盡量向前伸，停留3秒，再向後仰，停留3秒。做兩個8拍。
4、雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉次，再由前向後旋轉20-30次。
5、左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鐘。再換左右手。
6、左右，前後，360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。
7、雙手交叉緊貼頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，互相抵抗5次。
8、雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。
9、眼球順時針，逆時針轉動。閉上眼睛，手 掌搓熱，附在眼皮上片刻。睜開眼睛看向遠 方，遠方最好是有綠色的樹木。
10、合谷穴在大拇指和食指中間的虎口處，把拇指 和食指分開，用另一手的大拇指經常按摩該處。可以**牙疼，眼睛疲勞頭痛，咽喉腫 痛，腹痛等等病症，對身體有好處。
5樓：匿名使用者
建議除了白天做頸椎操之外，還晚上結合做仰臥頸椎操，如下，請參考：
6樓：匿名使用者
好堅持的才是最有效果的，所以，建議用護脊床墊即昂首床墊來做仰臥頸椎操，如下，請參考！
7樓：燃爆健身
長時間坐在電腦前或伏案工作往往會造成 脖子和肩膀僵硬，偶爾也會背痛。當你感到僵硬時堅持做這套操會讓你的肩頸完全放鬆。
頸椎不好，有沒有**頸椎的頸椎操？
8樓：行上小獸
頸椎不好，有沒有**頸椎的頸椎操？對於長期伏案工作者，應在30-60分鐘左右，有目的地讓頭頸部向左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動範圍為準；或行夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3-5秒鐘，爾後雙肩向上堅持3-5鈔鍾，重複6-8次；也可利用兩張辦公桌，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5鈔鍾，重複3-5次。當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。
因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。 如果出現頭暈、手麻、眼脹等症狀的情況下，就需要採用藥物進行**了，目前根據大量臨床觀察表明，使用 中醫拯骨水 **頸椎症效果明顯，臨床效果滿意。
使用本藥劑**迅速遏制消除症狀，強力舒筋活血。
9樓：菜籃子
有，**頸椎病的7步頸椎操為熱身運動、轉頭運動、旋轉運動、抱頸爭力、頭掌爭天、掌頸背馳和回頸望肩。頸椎操分為七步，分別是：
熱身運動：頭部前、後、左、右方向運動各8次；
轉頭運動：頭向左、向右轉90°，停留3秒，各8次；
旋轉運動：頭部順時針旋轉4次，再逆時針旋轉4次；
抱頸爭力：雙手交叉緊貼頸後，雙手用力向前，頭頸用力向後，相互抵抗5次，每次5秒；
頭掌爭天：雙手併攏掌心向上舉到最高，頭後仰眼睛看向手背，保持5秒，做5組；
掌頸背馳：右手貼於後背，做手前臂端放胸前手掌立起向右平行推出的同時頭轉向左側，保持5秒，換左右手，做5組；
回頸望肩：雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸到最大限度，做擴胸運動，頭向一側回望，保持兩秒鐘，換另一邊。
頸椎操的目的是為了使頸椎各關節得到有效活動、拉伸，運動量應使得頸部肌肉不感到痠痛為宜。頸椎病的預防還要靠正確坐姿、低枕平臥、改善生活習慣等。
10樓：匿名使用者
最常見的方法就是頸椎健身操。準備姿勢：雙腿開啟與肩同寬，雙手叉腰，1、以最大的限度將脖子前屈，以下巴接觸胸骨為宜，維持一分鐘。
2、以最大限度後仰，維持一分鐘。3、向左側傾斜，以左耳貼到肩關節為宜，維持一分鐘。4、向右側傾斜，以右耳貼到肩關節為宜，時間一分鐘。
5、旋**以最大的限度由左往右進行360度旋轉，時間均為一分鐘。
11樓：記錄c生活
現在網路上有很多這樣的操，可以去短**上看看，主要是鍛鍊頸部的都可以，可以買一些輔助的器具，比如說，彈力帶之類的，這效果不錯。
12樓：在生活中成長
有的。**頸椎不好的頸椎操，主要是活動頸關節，比如劃米字，還有轉動頭部等動作。
13樓：看具體
由於頸椎病病程較長，保守**很難完全** ，很多患者常常半途而廢。鄭州大學第二附屬醫院骨科主任醫師朱宇推薦一種六步頸椎病徒手醫療體操，費時不多，非常適合自我鍛鍊。若長期堅持該方法，不但對頸椎病有**作用，對長期伏案工作或長時間用電腦的易患人群預防頸椎病也大有好處。
頸椎病徒手醫療體操有以下6個動作：
與項爭力 兩肘屈曲，雙手十指交叉抱頭於後枕部，兩腿分開與肩同寬。頭用力後仰，雙手同時給頭一定的阻力，堅持10秒、放鬆2秒，重複12～16次。
回頭望月 兩腿分開與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微屈，左手上舉，手掌置頭後，右手背靠於腰背後，上體前傾45度，左右旋轉，頭旋轉向後上方做望月狀，重複6～8次。
託天按地 兩腿並立，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微屈，左手用力下按，頭同時後仰，向上看天，左右交替，重複6～8次。
前伸探海 兩腿分立與肩同寬，雙手叉腰，頭頸前伸並轉向右下方，雙目向前下視。左右交替，重複6～8次。
伸頸拔背 兩腿分立與肩同寬，雙手叉腰，頭頂部向上伸，如頂球，每次持續3～5秒，重複12～16次。
14樓：桂林偉創電腦印表機
尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
如果出現頭暈、手麻、眼脹等症狀的情況下，就需要採用藥物進行**了，目前根據大量臨床觀察表明，使用 中醫拯骨水 **頸椎症效果明顯，臨床效果滿意。使用本藥劑**迅速遏制消除症狀，強力舒筋活血，啟用微迴圈，促進區域性新陳代謝，對無菌性炎症有很好的療效。打散吸收淤積鈣化增生部分，用藥後讓突出。
15樓：玩樂星
頸椎病這個疾病患上之後應該對症選擇合適方法進行**，對症**可以幫助患者儘早遠離疾病危害，就醫**期間還應該輔助使用頸椎操緩解疾病症狀。
預備姿勢為兩腿分立，兩手叉腰。動作上就是頭頸放鬆，緩慢的做一些大幅度環轉運動，需要依照順時針、逆時針方向交替進行環轉運動，大約各需要進行6—8次。
第2節：回頭望月。回頭望月也是有助於症狀緩解的運動，具體方法就是首先預備姿勢兩腿分立，兩臂自然下垂。
動作上就是兩腿微屈、上體前傾45°並向右後旋轉，頭隨旋轉向後上方作望月狀，另外左手需要上舉置頭後，右手置背後即可，之後反覆進行這個動作，需要左、右各重複6—8次。
第3節：與項爭力。與項爭力是第3節**頸椎病的操，預備姿勢上就是兩肘屈曲，兩手十指交叉置於頭後，兩腿分立。
動作上首先頭用力後仰，兩手同時給頭一定的阻力，然後在直接還原成預備姿勢。這個動作一次需要重複12—16次才可以。
第4節：前伸探海。第4節就是前伸探海，前伸探海預備姿勢需要做到的就是兩腿分立，兩手叉腰。
動作上首先頭頸前伸並轉向左下方，兩眼需要做到的就是向前下視，好似向海底窺探狀，之後在還原成為成預備姿勢，需要左、右交替，重複6—8次。
治療頸椎病，頸椎病可以根治嗎？
頸椎病 方法可分為保守 和手術 兩種，依據不同病情選擇不同方法，具體如下 1 保守 包括休息 理療 頸部制動和藥物 藥物 包括 感覺異常藥物 止疼藥物以及神經營養藥物，部分患者可採用活血藥物 2 手術 適用於較為嚴重患者如出現四肢感覺運動功能障礙 大小便功能障礙 軀幹感覺功能異常，導致患者生活能力 ...
頸椎病的治療，頸椎病的治療！！
一看就是上網上多了，別擔心，你還年輕，恢復完全沒問題，我教你一個普通的仙法，貴在堅持 運動選擇羽毛球，每週打個1到2次，1次半小時以上。睡覺的時候用礦泉水瓶點在脖子下面仰著睡。三個月下來，你會驚喜的發現，好啦！等你 了別忘了告訴我一聲。希望保守 到正規醫院做一個磁共振檢查，再做出正確方案。吃大活絡丸...
頸椎病怎麼預防和治療，頸椎病怎麼防治 頸椎病怎麼防治
1 不能長時間低頭。2 睡眠時最好採取仰臥位，睡枕高度要適宜。3 應防止頸肩部著涼。避免肌肉痙攣，導致頸椎內外平衡失調，誘發頸椎病。4 中老年人可經常進行一些頸部鍛鍊，如練功十八法 太極拳等，但要避免頸部運動量過大。求。頸椎病常發生中年以上年齡，頸椎發生退行性改變，加上急慢性損傷，造成椎間盤，韌帶，...