1樓：譚尋
有個標準的姿勢才有提高的空間！這是我們教練說的！但是 你想投的準 你自己琢磨 什麼動作 舒服就什麼動作好 注意身體要協調 那樣用力會恰到 好處！
最重要的是培養 球感！鄙人有個方法 對培養 球感很好 晚上睡覺 抱著球睡覺 真的很好的 我就這樣的！
2樓：烏錦程
籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法： 一、加強規範化投籃動作的練習。
投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。 二、提高身體的訓練程度。
身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。 四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。
在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。 五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。
比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。 六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。
但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
3樓：匿名使用者
左手控球，右手準備投籃，五指張開，膝蓋微曲，雙腳併攏，瞄準起跳 最重要多練習
怎麼練手腕的力量 讓投籃更加輕鬆拜託各位了 3q
4樓：日安丶
我來回答 我以前也一直在想這個問題直到有一天終於有了眉目 1 鍛鍊手臂2 鍛鍊手腕3 鍛鍊手指 鍛鍊方法 1 鍛鍊手臂 (這不用教了吧 伏臥趁 或引體向上或壓林等...) 2 鍛鍊手腕(可制一跟20多公分的棒子 中間栓上線(結實 的)綁上些東西(這無所謂) ,重量不用我說了吧!然後用手腕力量將棍子轉動(綁的東西也隨之上下移動)順勢針與逆時針來回變動作到手痠為止為一組,休息2到3分鐘,3組每天, 3鍛鍊手指(司馬光扎缸想必你知道吧 就是那種缸(比手掌小一點的缸口那麼大就行了,用手指抓住缸口手指酸為止 最好多堅持,也是3組每天,不過多幾組也無所謂這是耐力練習,接著一種 拿著啞鈴從下提到上(出氣)鬆開,在半空中抓住(吸氣)但是不要在家裡的地板上練,扎爛地板,媽媽要罵的,最好下面有墊子之類的東西,這是練靈敏度和手指的什麼力量來著 就這樣,朋友多多練習
打籃球投籃整個過程身體是如何發力拜託各位了 3q
5樓：洛克人不會灰
如何跳投 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。 投籃注意事項 籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的: 第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。
力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。 第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。
投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。
每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
快速推進中如何壓低重心運球？拜託各位了 3q
6樓：靈夢
我只能這樣告訴你~一個後衛只有在持球突破的時候重心
才能壓低的！快速推進是無法把重心壓低的~因為重心一低~你就會變慢~或者導致球彈很高無法控制！所以在快速推進中~你不是要求重心高低問題~而是要把球的彈起高度控制在你胸腔左右的高度！
太高會讓你的速度跟不上球彈起的速度！太低你就要弓下腰去！這樣也會導致你的腳步變慢！
貼身防守~ 首先你的反應能力和體力要跟得上對方~防守者是被動的~如何能變被動為主動~精神上很講究~在氣勢上壓倒對方~動作要快穩狠~在精神和氣勢上壓住對方後~就別給他這麼輕易擺脫你去接球~ 在快的方面上~要及時的預知對方的跑動路線和起動時機~在他做下一個動作前先他一步破壞他的前進路線(饒前)或意圖接球(把手擋在他示意要球的手下) 穩的方面上則要求腳步不能亂~在貼身緊逼的情況下~有些球員呼吸頻率不平衡的時候往往會自亂腳步移動~造成卡腳~摔交~ 狠~不是叫你去用不道德或意圖傷害對方的動作去幹擾被防守者~在貼身的情況下~最好的動作是用背對著裁判的手去壓住對手的腰部位置~在他想突然啟動擺脫你的時候扯一下他的衣服~然後放開~這種情況下一般不會吹犯規~但這是一種很卑鄙但很受球員常用的招數~建議你有防守優勢的情況下儘量就不要用這種小動作防守了~ 腳步上的跟進~一般貼身防守~防守者的重力腳必須貼著防守者的重力腳~這樣他在突然發力的時候就不能輕易的擺脫你了採納哦
7樓：爵爺
應該你試試把速度稍稍放慢點帶球試試 ...應該是打全場有點著急導致你的球在手中不聽話... 運球的時候儘量把姿勢調好...
儘量把向球稍稍前運點試試...再個就是別急慢慢來.. 防守看的是個人的反應速度...
沒的幹多看看對手的運球時的路線把握住對手的路線後早做判斷應該會有一點效果.... 個人見解....
8樓：c珿鮕
運球的定義 有球隊員在原地或移動中，用單手連續拍按由地面**起來的球，叫運球。 運球是籃球比賽中個人進攻的重要技術。它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰術配合的橋樑。
有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力**；盲目的運球會貽誤戰機，造成被動。 運球技術分析 運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。 （一）身體姿勢 運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。
非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。 （二）手臂動作 運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。
低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。 拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。
拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
（三）球的落點 運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。
在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。 （四）手腳協調配合 運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及**起來的力量越大。運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。
9樓：似羽喻端靜
要更好的防守.我覺的要看對方的狀態.儘量避開他的防守.要和隊員配合好
10樓：庫珠闢曼冬
做到「球帶人」，而不是「人帶球」。。
儘量讓球領著人走···
而不是人在前面，球還在身後或者身邊···
怎樣使自己的投籃命中率提升，怎樣投籃命中率高？
1 無球的時候。對於一般業餘籃球比賽而言，防守不會很嚴密，使用擴大防守的隊伍更少，不難尋找到投籃的空位，如果身體條件不是特別好，突破不是特別厲害，那麼應該多試試無球掩護來尋找空位。2 持球的時候。很多人喜歡隊友來做掩護的時候跑到隊友的正後面跳投。這是不正確的。如果喜歡隊友幫掩護後選擇投籃而不是突破的...
甲投籃的命中率為0 8,乙投籃的命中率為0 7,每人各投籃3次,設X表示甲投中的次數,求X的分佈列
甲命中0次的概率為 內0.2的 0.008 1次的概率為容 0.8x0.2x0.2x3 0.096 2次的概率為 0.8x0.8x0.2x3 0.384 3次的概率為 0.8 0.512 同上，乙命中0次的概率為 0.3 0.027 乙命中1次的概率為 3x0.7x0.3x0.3 0.189 乙命中...
怎麼提高投籃的命中率
我好像也有這個毛病的 哎 有時想想還真是氣人 不過現在我好一點了 我的辦法是 在正式比賽的時候 首先放鬆 投籃要找準時機 一旦時機成熟 以最快的速度回想平時是怎麼投的 記住 千萬不要太過興奮哦 因為越是這個時候越是容易出現失誤 出手 那真的是一種感覺！因為我也曾有過在正式比賽中連續命中四球的 真爽 ...