1樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
2樓：大榜情感楊爽老師
回答中午好，老師非常理解啊，嗯情緒控制不好啊，不但傷害別人，對自己也是一種傷害，對人際關係也有影響。確實每個人呢都需要學習一下，如何控制好情緒。
這個吧，要說清楚要學會吧，是需要一段時間反覆練習的，那麼嗯，你說呀，你情緒不好的時候啊，會亂扔東西還控制不住，那這樣呢，嗯老師教你一個簡單的
第1個呢是運動，第2個呢是深呼吸，平時一定要注意自己啊，給自己的情緒裝上一個開關，每當要發脾氣的時候呢，先跑到衛生間用涼水洗把臉，深呼吸三秒鐘，不夠就一分鐘，如果洗臉也不管用，那麼就穿鞋下樓，繞著小區跑5分鐘。
這種給情緒裝閥門的這種意識啊，你要時時刻刻提醒自己。而且呢，就要每天都要去練習，如果自己成功的控制了一次，給自己一個獎勵，那麼沒有控制住，也不要懊惱重新開始就好。
老師這裡呢，有一個專門的情緒管理的課程，我們大榜情感呢，也有這個情緒管理的訓練營，7天的訓練營。每天帶大家練習答疑。如果你願意瞭解一下呢，就關注一下老師。
早上好關注老師給你發課程連結
更多4條
3樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
4樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
5樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
6樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
7樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
怎樣可以控制好自己的情緒呢？
8樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
9樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
10樓：大榜情感楊爽老師
回答中午好，老師非常理解啊，嗯情緒控制不好啊，不但傷害別人，對自己也是一種傷害，對人際關係也有影響。確實每個人呢都需要學習一下，如何控制好情緒。
這個吧，要說清楚要學會吧，是需要一段時間反覆練習的，那麼嗯，你說呀，你情緒不好的時候啊，會亂扔東西還控制不住，那這樣呢，嗯老師教你一個簡單的
第1個呢是運動，第2個呢是深呼吸，平時一定要注意自己啊，給自己的情緒裝上一個開關，每當要發脾氣的時候呢，先跑到衛生間用涼水洗把臉，深呼吸三秒鐘，不夠就一分鐘，如果洗臉也不管用，那麼就穿鞋下樓，繞著小區跑5分鐘。
這種給情緒裝閥門的這種意識啊，你要時時刻刻提醒自己。而且呢，就要每天都要去練習，如果自己成功的控制了一次，給自己一個獎勵，那麼沒有控制住，也不要懊惱重新開始就好。
老師這裡呢，有一個專門的情緒管理的課程，我們大榜情感呢，也有這個情緒管理的訓練營，7天的訓練營。每天帶大家練習答疑。如果你願意瞭解一下呢，就關注一下老師。
早上好關注老師給你發課程連結
更多4條
11樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
12樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
13樓：夏啟爾飛雙
還是老辦法
做人和事、說話的時候
現在心中默數三聲
這樣就好了
等到數完覺得還不能控制自己
那就繼續數
知道自己清醒
能控制情緒了就好
14樓：敬復項秀妮
從一件件的小事中，來無制自己，慢慢的你會發現在你的脾氣會好多了，有大必有小嗎
15樓：邴格忻映
想好再做!外在因素加以考慮
16樓：逢懌丘麗君
冷靜，自制，三思，而行
17樓：闞白司徒瑩白
有情緒的時候
多想些開心你的事情
和喜歡的人聊聊天什麼的
18樓：
放開心態！凡事忍著點！
19樓：匿名使用者
用哲學的思想去控制！
如何控制好自己的情緒？
20樓：白髮漁樵
所謂「喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎」。如何控制好自己的情緒，這裡與裡分享幾點。
一、分享快樂和憂傷。
把高興的事和別人講，讓朋友也為自己高興，把傷心的事同別人講，讓朋友為自己分擔。不要悶在心裡，不管有沒有用，都把它說出來。
二、學會哭。
哭本不是什麼丟人的事，哭可以宣洩心中的不快，讓情緒得到很好地平復。
三、學會運動。
通過運動，參加一項體育活動，或一個人去做跑步運動，身體上累了，情緒則可以很好地得到控制。
四、善待別人和自己。
多想想別人好的一面，以善意的眼光去看待周圍所發生的事，能很好地控制自己不好的情緒。
五、學會放鬆。
找本書看看，或到郊外去走一走，將煩惱的事暫時丟在一邊，很多事情會隨著時間的推移慢慢消褪。
六、學會獨處。
獨處是一個人安靜享受生活，讓心靈沉靜地有效方式。一個人好好地想一些事，或靜靜地呆著，什麼都不想，也容易讓情緒得到調整。
21樓：周丹琳
喵喵是一個特別「奇怪」的人，怎麼說呢?
就是在外面，從來不會表現出手足無措和慌亂無神的樣子。
總是現象出一幅，與世無爭，不爭不搶，不慌不忙，不急不鬧；
也是今天的問題：如何控制好自己的情緒；
我就喜歡笑。就算是面無表情，也彷彿帶著笑容。
有人說我假，但我只是跟你不熟而已，所以，我不必要表露那麼多情緒給你看；
但人，固然有傷心難過的時候，但我有自我情緒發洩的方式，比如，做運動，比如，安靜的待在家裡，吸吸貓，擼擼狗；寵物也是自我調節情緒的一個好方式；
比如，你想通過和服務員的談判獲得一個折扣，請時刻記住這個目標，因此就算服務員對你出言不敬，你仍能泰然處之，仍朝著你的目標去冷靜談判；
再比如，你想通過和男友的溝通讓他改變某個行為，只有你時刻以這個目標為中心，才能做到當他的語言、行動傷害到你時，你卻不受傷，一直冷靜到你達到想要的結果為止。
22樓：匿名使用者
換位思考，要求站在對方的立場上考慮問題，理解他人，體諒他人。有一則寓言講述：有個少年問智者，怎樣才能讓自己快樂。
智者意味深長的說：「把別人當自己，把自己當別人。」頗具哲理性的話道出了為人處世的四字真言：
換位思考。換位思考是一種哲理思考，也是一種道德觀念――「己所不欲，勿施於人「。在工作中，如果我們在遇到負面情緒的時候，有意識的進行換位思考對我們除了負面情緒是有幫助的。
換位思考是成功的偉大細節，是享受生活的人生態度，更是調整情緒的有利工具。
真正的換位思考是建立在理解他人和自我瞭解的基礎之上的。這又對長遠的把握和細節的關注提出了更高的要求。試想，沒有對細節的理解，如何能真正的站在他人的角度來換位思考呢？
因此，換位思考不僅僅是意識問題，更多的是如何從細處去執行的問題。否則，就只能是表面上的換位。
要懂得與他人進**緒交流，彼此瞭解對方的感受。在工作中，溝通能力是一種很重要的個人素質，溝通可以加強團隊間的合作，使工作更加順利的。在工作場合產生了不愉快的情緒，可以邀請對方進行思想和情感交流，積極傾聽，探尋找出根本問題並加以解決。
23樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
24樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
25樓：匿名使用者
不要把最壞的情緒給最親近的人
26樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
27樓：心不在
其實關於情緒的問題，不用太在意的，做到隨心所欲就好了。
高興的時候，就大聲的笑。傷心的時候，就痛快的哭，隨心，隨情，隨你，隨緣。
28樓：倪煥傑
控制好自己的情緒不是件容易的事，但也不是非常困難的事！
對於同樣一件事，有的人情緒體驗是高興，有的人卻是悲傷，那是因為我們每個人的看法都不一樣！
如果你想控制好自己的情緒，只要在你情緒表現之前，能夠冷靜一下就好了！
29樓：詩法超
多讀書增加自己的知識量 提高對社會的認知能力 更好的控制自己的心態
30樓：智墨同綠蕊
我們有下面的幾個具體建議，第一，要駕馭憤怒情緒。其實，喜怒哀樂是人之常情，憤怒是一種激烈的情緒的表現，他可以有一些好處，人是可以憤怒一下的，筆觸我們岳飛寫的《滿江紅》，怒髮衝冠憑欄處，他不是怒髮衝冠嗎，有一種氣勢，有一種震撼作用，但是經常發怒就不好的。包括當領導人，包括當家長的，經常發怒不好，對學習不好，對工作不好，對生活不好，對人際關係不好，對自己的身體也不好。
有人說了，怒傷肝，我們經常用的方法是什麼呢？加強心理的控制，提高修養。有個小的技巧是什麼？
發怒了，情緒失控了，又失控了處於邊緣的時候，一個小的技巧，拖延法，拖延一下，還有一個方法是什麼？轉移法，轉移一下。
31樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
32樓：沐娛
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
33樓：輪啊
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
34樓：匿名使用者
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
35樓：萬力蓬嘉禎
凡事情緒上來了要多想7秒鐘，不說話7秒會提高你的理性，求好評
36樓：鹹曲荀志強
時常告誡自己，每次做事前想想會有什麼樣的後果，
雖然我自己也是一個「半成品」，我自己也是在學著控制自己的情緒，我堅持了半年，覺得效果還不錯，還有就是沒事寫寫日記，就是當你心裡有什麼不快需要發洩的時候，找個本子寫下來，寫完了就會覺得好很多，而且俗話說得好「吃一塹長一智」，時間久了，有些問題就會自然而然看透了，情緒也會得到控制。
37樓：賓莉科技
我覺得很生氣的時候，最好就是沈默吧
38樓：匿名使用者
在面對事情的時候淡然處之吧
39樓：匿名使用者
在爆發前先自問，自省。
教師如何控制自己的情緒
40樓：q給你毛起
教師控制情緒的方式有：用表情調節情緒、人際調節、環境調節、認知調節、迴避引起情緒的問題
。具體是
1、用表情調節情緒：有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇 。
2、人際調節：人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺。
3、環境調節
：美麗的風景使人心情愉悅而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中心情自然而然會得到放鬆。
還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情 。
4、認知調節
：人之所以有情緒是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知來改變我們的情緒。
比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題。
5、迴避引起情緒的問題：如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題不去想它待情緒穩定時再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。
如何控制好自己的情緒，怎樣控制好自己的情緒呢？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 對人溫柔，待人善良，遇...
如何控制好自己的情緒，怎樣控制好自己的情緒呢？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？就是忍不住發脾氣的你，不妨學學...
怎樣控制自己情緒，怎樣控制自己的情緒？？？
性格內向的人不容易釋放壓力，久而久之會產生消極厭世的心理。從根源上說，這是自我催眠的結果。碰到不開心的事情，壓在心理，自己還想不開，各種負面情緒就會湧上心頭。一件事還好，很多事情都這樣，就很麻煩。久而久之，這種負面情緒就會埋藏在心底，成為潛意識的東西。到了潛意識的層面，就轉換成了人的本能。所以就像你...