1樓:愛收藏的小辛老師
哺乳期可以適量喝椰汁
椰汁具有獨特的風味和香味,它清如水甜如蜜,飲之甘甜可口,是一款清涼消暑的營養飲品,哺乳期女性的飲食一定要保證均衡營養,這樣寶寶才能攝取更多的營養物質。哺乳期媽媽喝椰汁的好處有:
補充鈣質
天然椰汁和牛奶一樣,含有大量的蛋白質和鈣質,能使嬰兒的骨骼迅速成長,富含維生素和蛋白質,有利於增強抵抗力和免疫力,可以預防各種炎症的發生,對人體有很強的保健功效。
養顏美膚
椰汁中所含的營養元素能避免黑斑和雀斑的產生,改變肌膚因血液迴圈變差而出現的暗沉現象,使肌膚美白,是對付哺乳期黑斑、雀斑的利器。
慎吃人群
過敏者椰汁中含有大量的蛋白質,如果平時對牛奶等高蛋白食物過敏的人,最好慎用椰汁,以免出現過敏症狀,給健康造成危害。
糖尿病者
糖尿病人的飲食十分講究,椰汁中含有大量的糖分,對於糖尿病人來說最好不要喝,以免飲用不當,導致血糖升高,影響健康。
注意事項
如何挑選
把椰子在耳邊搖一搖,聽聽有沒有水響聲。如果有水響聲,則說明這隻椰子不嫩了或者說存放時間長了,選擇這樣的椰子來喝,則品味不出天然的清香。
鮮嫩汁兒多的椰子,頂端的三稜稍堅實,假如按下時有軟蔫感覺,表示果實太熟,味道也就差很多了。
營養價值
椰汁中含有大量的蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素b1、維生素e、維生素c、鉀、鈣、鎂等,能補充水分還能補充蛋白質,有很好的清涼消暑、生津止渴的功效,還有強心、利尿、驅蟲、止嘔止瀉的作用。
2樓:大黃人
哺乳期可以吃椰子水。
椰子是熱帶水果,有豐富的營養元素,可以生津止渴、利尿通便、補充鈣質、美容養顏等,哺乳期寶媽可以食用,可以讓寶寶得到更全面的營養,也有助於寶媽消除水腫,儘快恢復產前身材。
哺乳期吃椰子注意事項
1、對椰子過敏的寶媽不能吃。
2、脾胃虛弱、腹痛腹瀉的寶媽不宜食用。
3、心力衰竭的寶媽不宜食用椰子,以免加重心臟負擔。
4、有溼疹的寶媽不適宜喝椰子。
5、對於肝臟不好或肝臟病的寶媽不適宜喝椰子。
6、體內火氣旺盛的寶媽應少食椰子汁,以免加重火氣。
7、椰子不能和海鮮一起吃。兩者同食會形成有毒物質,長期食用可能會有不良的後果。
各型別椰子怎麼吃
1、椰青,即最外面為青綠色的椰子,椰子水超多又清冽爽口,只需要開口喝椰子水即可。
2、毛椰子,即外層有毛的椰子,椰肉更多更厚,椰子水變少變甜,這種最適合剖開吃裡面的椰子肉哦。
3、發芽的毛椰子,這種椰子會長出一個肉色的球,這個球叫珍珠核、椰子餅、椰子寶,看起來有點像海綿、棉花糖,可以直接吃,口感酥酥脆脆很香甜。
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