1樓：匿名使用者
如果是想比較快速就達到豐臀的效果，那麼比較建議進行臀部整形手術來達到效果。目前比較常用的兩種豐臀方式分別是以下兩種。
1、自體脂肪豐臀
這個方法可謂是一舉兩得，從腰腹部等脂肪堆積較多的部位將脂肪抽取出來之後進行純化處理，然後再將處理過的脂肪細胞移植到臀部，這樣既能夠達到**的效果還能夠達到豐臀的目的。
臀部整形效果好嗎\" width=\"500\" height=\"244\" border=\"0\" vspace=\"0\" title=\"臀部整形效果好嗎\" style=\"width: 500px; height:
244px;\"/>
2、假體豐臀手術
如果是不能接受自體脂肪豐臀或者是自身脂肪不足的話，那就可以考慮假體豐臀方式，通過在臀部植入假體也一樣能夠讓臀部變得更加豐滿有型，目前臀部假體的品牌也比較多，能夠根據個人情況來進行選擇，也能夠滿足大宗的基本需求。
臀部假體示意圖\" width=\"500\" height=\"289\" border=\"0\" vspace=\"0\" title=\"臀部假體示意圖\" style=\"width: 500px; height:
289px;\"/>
當然，這兩種方式也各有優劣勢，具體應該如何選擇還是需要根據個人情況來定。但需要提醒的是，不管是哪種方式進行手術都一定要通過專業且有經驗的醫生來進行手術，這樣才能確保手術的安全性。
其他網友正在關注的問題：
>自體脂肪豐臀的危險係數高不高？
>脂肪豐臀有什麼要求嗎？
>自體脂肪豐臀能維持多久？
猜你喜歡：
>假體屁股能長久嗎？臀部可以做假體嗎?
多少錢?老了會怎樣？
>韓國醫院如何處理媽媽臀？臀部下垂可以提升嗎？
效果如何
2樓：偶爾淘氣
（1）平面型臀部 1、仍然是臉朝下，俯身躺著，然後伸直的雙腳開啟，兩腳的間距稍微要比肩寬一些。雙手彎曲，手掌貼著地面，撐在胸側。吸一口，為接下來的動作做準備。
2、一邊呼氣，輕輕地用手支撐著身體，然後利用腹部和背部的肌肉，往上撐起上半身。到自己可以承受的極限之後，一邊呼吸，一邊保持住這樣的姿勢10秒。動作1～3最好是重複做3次。
（2）讓鬆弛的臀部變緊實 1、臉朝下，俯身躺著，彎曲膝蓋，兩腳的腳後跟要靠緊，如圖所示，讓腿做出好像在游泳一樣的姿勢。吸氣，進行接下來的動作準備。 2、一邊呼吸，雙腳保持膝蓋彎曲，然後腿部垂直向著天花板的方向，往上抬腿。
在自己可以抬起的最高點停住，一邊呼吸，一邊保持住這樣的姿勢10秒鐘。然後恢復到1的姿勢。1～2的動作最好是重複做3次 （3）改善姿勢，幫助提臀 1、雙膝跪地，然後挺直腰背，膝蓋直立，雙手往上抬高。
收腹，讓腹部往裡凹，然後呼氣。 2、一邊吸氣，手臂不能彎曲，要伸直。上半身一點點地向後。
在做到自己可以承受的極限之後停住，一邊呼吸，一邊保持住這樣的姿勢5秒鐘。然後慢慢恢復臉朝正前方的姿勢。注意，在做下腰的動作時，動作要緩慢些。
1～2的動作最好是重複做3次。 （4）精油豐臀，打造** 但是不是說每個女人都會有這樣的恆心和足夠的毅力吧這個運動豐臀的方法堅持做下去的，其實還有一種按摩的方法，累了一天了，洗完澡，搭配著【凱恣雅】一起按摩自己的臀部，這樣會讓臀部更加豐滿，而且達到了豐臀的效果！
3樓：匿名使用者
一般對於這種情況平時建議適當運動調節的，適當進行一些起蹲，兔子跳，跳繩，呼啦圈方面針對性運動，另外飲食適當補充蛋白質豐富食物，像牛肉，蝦，魚肉，牛奶，花生，雞蛋方面食物都是比較合適。
4樓：菊爽開塞露
久坐的話臀部就會變大。目前的 豐臀方式有很多，大部分想擁有好身材的美女們，有的會通過臀部訓練練出翹臀，也有部分不想運動的美女採用手術的方式進行豐臀。在一個負重下蹲就會臀部變大。
5樓：
臀部扁扁的，要想豐臀，方法很簡單，只要你堅持鍛鍊，一定可以實現自己的願望。早上起床，首先跑步，接著做體操，練習擺臀。晚飯過後，和大家一起跳廣場舞。
長期檢查鍛鍊，你的身體一定會變得很結實，抵抗力也增強了，肌肉也會增加。
6樓：來自龍昌峽趣味盎然的兔子
抬就翹美臀運動
1. 吸氣，將身體趴跪在運動墊上，手肘彎曲九十度，手心向下，右膝蓋彎曲九十度，跪靠在瑜珈磚上，左腿伸直，腳尖點在地面上，此時身體及脊椎維持直線，或穿戴整脊消腹帶，以避免身體左右搖晃或呈u字型2. 吐氣，將伸直的左腿，由地面往上抬高。
此時，要注意不要出現背部往下凹，肚子往前凸的現象。此動作由步驟1-步驟2為一次標準動作，左右腿每回請做8-12次。夾就翹美臀運動1.
吸氣，兩手抵腰，能量瑜珈磚夾在大腿內側(最靠近臀部的大腿腿根處)，腳尖自然朝前。2. 吐氣，將雙手往後伸直，並由臀腔及大腿施力，把能量瑜珈磚持續用力夾緊，此夾緊翹臀 的時間秒數，等於你的體重公斤數，例如42公斤的孫燕姿正確翹臀秒數即為42秒。
挺就翹美臀運動1. 吸氣，將身體躺在運動墊上，兩膝夾住能量瑜珈磚，雙腿屈起，腳掌貼地，雙手放置於臀部兩側，手心向下。2.
臀腔夾緊並將身體抬起，雙膝夾住瑜珈磚，加強翹臀 效果，此動作停於空中12-18秒，此時可自由呼吸吐氣。
7樓：只為下一次的遇見
豐臀的方法包括以下幾種：
1、鍛鍊：通過健身運動，鍛鍊臀大肌、膕繩肌，達到豐臀的效果；
2、抽脂：在臀部下方與大腿交界部位，進行抽脂手術，相對顯得臀部更翹，視覺上達到豐臀效果；
3、抽脂聯合脂肪填充，將其它部位的脂肪填充到臀部，使臀部顯得更加的豐滿。
8樓：治飛李
1.提升臀部肌肉
臀部肌肉是撐起翹臀的關鍵因素，如果你的臀部肌肉太小，軟弱無力，自然不會有漂亮的翹臀！針對臀部的鍛鍊加上 凱姿雅 就比較容易輕鬆豐臀了。
2. 修剪多餘脂肪！很多人臀部很肥很大，但是非常難看，最大原因就是臀部脂肪過多，
臀部變大原理
肌肉在對抗阻力時，所鍛鍊部位的肌纖維受張力而收縮或伸展，這時，肌肉纖維會出現輕微撕裂的情況。當你訓練完畢體息時，人體就開始了自身的修復工作。你的身體會動用大量蛋白質等營養物質來重新把撕裂的肌纖維接好
但是，重修後的肌纖維與原來的並不完全相同，而是要比原來的要更粗和更結實一些，這是人類自身進化來的本能。
屁股怎麼變大變翹方法
下蹲式練習下蹲運動能很好地鍛鍊臀部肌肉，可以讓肌肉組織變得更強大，當然，在鍛鍊的時候，務必要把握好程度與角度，防止造成太大的肌肉組織，或形態不美觀的肌肉組織。
平行雙腳，和肩一樣寬。臀部緩緩下沉，就像坐在椅子上，也就是我們一般說的蹲馬步。下蹲到一定幅度，堅持一下，接著緩緩站起。保證膝蓋不超過腳趾前面，保持軀幹挺直和腰背平直。
拱橋翹臀法
將身體平躺在床上，雙腳彎曲後將臀部向上提起後放下，重複約10次，有不錯的塑臀效果，另外，在睡前5分鐘，做個小運動更能達到助眠效果唷!
簡易抬腳提臀法
看電視時，站在家中沙發、椅子後面，將右腳往後方抬起再放下，重複動作約10次後換腳，是輕鬆簡單的提臀方法。
臀部扁平，怎麼豐臀！！！
9樓：香椎舌
改善臀部扁平那就要進行肌肉鍛鍊，
這種鍛鍊無論是男人還是女人都至關重要。
箭步蹲、深蹲、各種徒手訓練、彈力繩、
器械類的訓練很豐富，不但能鍛鍊臀部肌肉和線條，還能有效增強核心力量和腿部線條。
晚上睡前再多拿|素菲蒂|給自己的臀部做些簡單的打圈方式的按摩這樣堅持做下來，你屁股小的問題會得到改善的呢，希望可以幫到你哈
10樓：匿名使用者
1、假體豐臀術
假體豐臀術是通過臀溝切口，剝離臀部**和皮下脂肪，置入假體進行填充。這種豐臀方法不僅方便快速，而且效果也很好。只需要切開5mm的切口，手術疤痕不明顯，在美國是很常見的手術方法。
2、注射玻尿酸豐臀
臀部下垂可以通過注射玻尿酸塑造豐滿彈性的翹臀，即使用專業用的針將玻尿酸注射到臀部皮下及肌肉下方，不用擔心出現過敏情況，而且30分鐘就能注射完成，翹臀效果一般可以維持兩年左右。由於不使用手術刀，所以沒有拆線的必要、也不會留下疤痕。
3、自體脂肪移植豐臀術
將自己身體其它部分多餘的脂肪提取出來，注入到臀部以達到豐臀的效果。自體脂肪移植的穩定性高，持續時間也較長，而且質感也十分柔軟，很受歡迎。
11樓：乖儺糾
首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。
在蔬菜方面，南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便祕機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。
美臀運動
1、面向下俯臥，頭部輕鬆地放在交叉的雙臂上。
2、緩緩吸氣，同時抬起右腿，在最高處暫停數秒，然後邊吐氣邊緩緩放下。
3、在胎腿時需注意足尖下壓，並且臀部不能離地。儘量將腿伸直、抬高，你會感到臀部正在收緊。
4、重複上述動作20次，然後換腿。每日進行一次。
5、運動完衝個澡，然後塗抹凱姿雅按摩。
以上都是要每天都要堅持。
怎麼可以塑造臀型呢，怎樣塑造臀部曲線
運動1 強化腰臀 這個簡單的運動對收腰臀均有益處。1.仰臥，雙腳張開與腰同寬，膝蓋彎曲，雙手平放兩邊。2.邊吐氣邊儘量挺起腰部，直到氣完全撥出，再回到動作1，中間不要休息，動作要保持連貫。持續做15 20次。注意 每次做都要用力，習慣了這套動作之後，臀部可以不著地，效果會更佳。運動2 減臀贅肉 這個...
開洋扁蒲的做法,開洋扁蒲怎麼做好吃,開洋扁蒲的家常
步驟開洋 扁蒲的做法步驟11.開洋隔夜用料酒浸泡。開洋扁蒲的做法步內驟22.扁蒲一條。容 開洋扁蒲的做法步驟33.扁蒲刨去外皮,切成絲。開洋扁蒲的做法步驟44.油鍋燒燙,輕微冒煙。開洋扁蒲的做法步驟55.放入開洋和扁蒲一起均勻翻炒。開洋扁蒲的做法步驟66.加入適量料酒。開洋扁蒲的做法步驟77.加入適...
蛋糕的4扁怎麼寫，蛋糕的60字4扁怎麼寫
祝壽星 寫他的名字 福如東海壽比南山 50多歲的老人過生日，蛋糕上寫 壽 字好嗎？民間老人過生日叫壽誕，60歲為花甲壽，70歲為古稀壽，80 90為耄耋壽，百歲為期頤壽，並稱60歲為初壽，80歲為中壽，百歲為高壽。只有到五十歲才能稱壽，小於五十歲只能稱過生日。喜壽 77歲，草書的喜字看似七十七 米壽...