1樓：匿名使用者
你好，如果腳踝關節扭傷的程度比較嚴重，則可按如下的方法進行處理： ①扭傷早期可用冰袋或用冷水浸泡過的毛巾溼敷腫痛的踝關節。因為冷敷可使受傷部位的毛細血管收縮，以防血管繼續向外滲血或滲液，從而起到消腫、止痛的作用。
②冷敷後可在區域性腫脹處塗正骨水或貼消腫止痛膏來活血化瘀。 ③受傷48小時後，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分鐘)。這兩種方法都能促進區域性組織的血液迴圈，加快區域性組織對瘀血和滲出液的吸收，有利於受損組織的修復。
④韌帶損傷嚴重或懷疑腳踝骨折時，應立即到醫院做x光片檢查，以便儘早確定病情，並進行對症**。 腳踝扭傷比較嚴重的患者還可試試下面3種**方法： 1.
腳踝扭傷舒筋活血**法 受傷者可端坐或仰臥於床上，醫者(醫生或患者的親屬)一手握住受傷者受傷的腳踝，另一手握住受傷腳的腳尖。先用握住腳尖的手緩慢地拔伸傷腳，以此帶動踝關節緩慢地拔伸，拔伸片刻後再讓傷腳分別向腳背和腳心方向伸展與彎曲，以及向內和向外翻動數次(動作要輕柔，不可用力過度)。做上述動作的同時，握住腳踝的手要緩慢地捋筋通絡，但切忌在患部用力按揉。
按摩完畢後，將傷腳向腳背方向伸展，與小腿呈90度角後再輕度外翻，然後保持此位並用繃帶或寬膠布包紮固定受傷的腳踝，限制傷腳的行走。包紮3周後，解除固定，患者可開始練習步行。這期間患者還可服用一些活血化瘀的藥物(如雲南白藥、三七片等)，以促進受損組織的修復。
2．腳踝扭傷藥物薰洗**法 取新鮮枸骨(枸骨是一種常見的中草藥，也叫貓公刺、六角茶，該藥具有活血化瘀、舒筋活絡、祛風止痛的功效)的根莖1000克，用刀將其砍成碎塊後加入到5000毫升的水中進行煎熬。待水沸後再繼續煎煮30～60分鐘，然後將熬好的藥液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡傷腳的容器)裡，待藥液微涼(以降至**能承受的溫度為最佳，切勿直接將腳放入剛熬好的藥液中以免燙傷)後將受傷的腳放入藥液中浸泡，並用厚棉布或其他東西蓋住桶口，以防止藥液的蒸氣外洩。浸泡傷足時，患者要不斷活動受傷的踝關節，以便使藥液能夠充分燻蒸到患處。
患者可每次薰洗20～30分鐘，每天薰洗1～2次，直至痊癒。患者應用此法**重症腳踝扭傷時，不但沒有任何痛苦，而且療效顯著。 3．腳踝扭傷 中藥外敷**法 取桃仁、乳香、沒藥、白芷各9克，紅花、血竭各6克，大黃30克，並將這些中藥研成粉末。
取適量的該藥粉(視受損範圍的大小而定)與少量的麵粉、溫開水調成糊狀，直接敷於受傷的腳踝處。可每2日換藥1次，一般連續用藥6天后，傷處的腫脹便會明顯消退，疼痛也可明顯減輕。再繼續用藥6天，傷處的腫脹與疼痛即可完全消失，受傷踝關節的功能可恢復正常 。
2樓：匿名使用者
你好，如果只是輕微扭傷，用些雲南白藥、消腫止痛精、紅花油之類的活血化瘀藥物，一般休息10多天後就可恢復正常的生活，如扭傷半個月仍有腫脹、疼痛現象，可以考慮為韌帶、軟骨有損傷，韌帶、軟骨屬於軟組織，軟組織損傷後自身是很難修復的，而且在x光片下很難發現，單靠靜養自身恢復或是用些活血化瘀藥物都是很難達到修復目的。 對於軟組織損傷修復，目前在整個世界上在西醫方面，對軟組織損傷修復仍然沒什麼好的方法，一般都是開些活血化瘀藥物讓病人回家靜養恢復或是鍛鍊恢復，這些方法根本達不到修復目的。 要想徹底修復軟組織損傷，目前唯有中國中醫才有希望，建議選擇傳統中醫**，專業**軟組織損傷的中醫才能為你配製到好的藥物，軟組織損傷早期一個月內**，大約30天左右可基本**，**率在95%以上，超出三個月以上的損傷，屬於難治範圍，**比較麻煩。
軟組織損傷建議越早**越好，時間耽誤越久越難治，未**前，不建議過多活動，更不能強行鍛鍊，以免加重軟組織的損傷。 居士祝早日**
3樓：聖戰丶劑
x線確定沒有骨折，可以打個石膏託固定下，限制活動，抬高患肢三週，拆除石膏，功能鍛鍊。 這樣愈合起來儘可能最快恢復，減少後遺症的發生，
腳扭傷了，怎麼快速好起來！！！
4樓：單樂雙雪漠
扭傷後立即停止運動,24小時為冷敖,24小時後改為熱敖並且給予患處按摩,再塗上紅花油效果更佳.如果有於青出現時,最好服用活血化於的藥物,如三七片等,再適當的抬高患肢,不要劇烈運動,助其快速恢復.秋風祝:
早日恢復健康！
5樓：稅軼東方思嘉
多動動就會好儘量不要負重
6樓：文維眭仙
我經常腳扭傷
所以我好有經驗
最好系無吃辣的東西
.....
吃多的排骨
會快好的..
好了要小心哦....不要在扭傷了-.-！
7樓：無秉朋佳
弄點韭菜洗乾淨直接下鍋幹炒，炒熟以後，待不是太燙的時候，用毛巾裹著，敷在扭傷的患處，等韭菜涼了在炒一下再敷，弄幾次保準腳恢復的快
8樓：暢家禾晶茹
如果腳扭傷了，儘量不要動，仰到床上，回好的快。
腳扭傷了怎麼好的快
9樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次;24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七釐散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可
10樓：銳冬段典麗
喝點酒，活血的。再按摩下腳踝附近，不要淤血，這樣會好得快些
11樓：丙秋芹箕錦
傷後給予冷敷，48小時後給予熱敷；注意休息儘量少活動，抬高患肢有利於水腫消除；可以外用傷痛酊或雲南白藥噴劑，口服跌打損傷活血化瘀的藥物，慢慢就會好轉；祝你早日**！~
12樓：白彩榮聊寅
剛扭傷的時候馬上冷敷，24小時之後才能熱敷（塗藥或者燙雞蛋），接下來只能靜養了，不要做劇烈運動。另外飲食要忌口蛋類食品。希望對你有幫助。望採納~
13樓：葛瑤逯丹煙
順時針轉二十下，再逆時針轉二十下，用酒搓
14樓：絕對大腕
最實用的就是多休息 儘量少走路或者讓右腳負重 可以輔助吃點三七片 消炎藥 外貼活血止痛膏
15樓：慕容綠蓉堂婷
注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.
相信3.4天后就會好轉。
以上是常規方法，建議你不要勉強自己，好好休息。
16樓：匿名使用者
如果只是傷到筋的話，直接到藥店買瓶 雲南白藥氣霧劑+扭傷的貼藥（一般藥店都有買）。雲南白藥氣霧劑裡有兩瓶，按說明噴塗，然後貼上藥貼，堅持使用，一般兩三天就好了。
我是前天扭到腳，就用這個方法，今天就好了，不錯，值得一試哦，願你早日**！
17樓：陌生紫戀
你現在要清楚扭傷筋沒有
如果扭傷了，沒一個月是很難復原的
我曾經有過
腳扭傷怎麼處理好的快
18樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次;24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七釐散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可
19樓：晶心婧神
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛區域性手法按揉。
可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行區域性冷敷，並且越早越好。
抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。
如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷**。此時熱敷能改善血液和淋巴液迴圈，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。專家還是建議外敷養生骨活力，目前對於扭傷類還是很專業的。
腳扭傷了怎麼辦，腳扭傷怎麼辦？
先不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳 在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.相信3.4天就會有好轉了。腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很...
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