1樓：我是帥鍋
是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行為。既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定，又善於抑制那些不符合既定目的的願望、動機、行為和情緒。自制力是堅強的重要標誌。
與之相反是任性。對自己持放縱態度，對自己的言行不加約束。任意胡為，不考慮行為及後果及事態帶來的影響。
1.加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。
一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2.提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3.穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
2樓：匿名使用者
1.加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。
一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2.提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3.穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
3樓：
自制力都是從小鍛煉出來的，小時候想吃好吃的，就是不能吃，放著，因為有家長管著，大了就要靠自己了，你可以讓別人監督管教，就能提高自制力了。
4樓：飄洋童話
胳膊上放個皮套，當控制不住的時候，就彈一下。
5樓：特種兵
要控制好自己的情緒就要有意志力，不能三分鐘熱度，只堅持一兩天，如果自己認準的事要堅持走下去，想辦法達到自己的目的，可以不是十全十美，但是必須盡心盡力，而且不要一直在乎別人的目光，堅持，你就會成功。
6樓：來自壺瓶山精力充沛的鴕鳥
自制力和肌肉一樣，用進廢退。你經常注意自己，控制自己，你就會得到提升。你放縱自己，那麼自控力就會越來越差。
7樓：豆元
如果沒有人監督的話，只能靠自己強迫自己。
8樓：融化你
經常做意志力鍛鍊，可以從一件小事開始，選擇一件平時不太容易做的事情或者忽略的事情。
怎樣提高自制力？
9樓：匿名使用者
也許很多人有這樣的困惑，就是雖然道理我都懂，但是就是做不到。很多事情總是三分鐘熱度或者容易半途而廢。並不是那些做事一氣呵成的人有什麼祕訣，只是他們相比別的人有更高的自制力。
分享幾個提高自制力、嚴格要求自己的小方法，希望有所幫助。
第一，自制力非常差的小夥伴可以找幾個擁有共同目標的人一起完成一件事。就拿**來說，不少人一開始的時候總是信心十足，給自己定好了目標，可是沒過多久就會管不住嘴或者放棄運動以失敗告終。這種時候如果有幾個人一起的話就沒有孤軍奮戰那麼難。
還比如考研的時候，約一起考研的研友去圖書館複習也是一種提高自制力的方法，起到互相監督互相督促的作用。
第二，人並不是每時每刻都擁有較高的自制力，因此要認真判斷了解自己的意志力。當你意志力堅強，狀態很好的時候就去做你想做的事，把它完成到最好。但如果當你的承受能力或者潛意識裡想要放棄的時候，千萬不要繼續強迫自己去完成，在這個時候要學會放鬆，做一些讓你恢復意志力的事情，重拾信心。
這種方法在潛意識裡能起到一個鼓勵和約束的作用。
第三，在你要完成一個目標的時候，需要給自己定一個榜樣。這個榜樣可以在你心裡，也可以展現出來，時時刻刻提醒你。千萬不要經常以一些過於形式的雞湯激勵自己，這個榜樣最好是一個真是的榜樣，讓你想要放棄的時候激勵你。
10樓：曾少賢
我甚至和友人宣佈，我是一個天生自制力不好的人。在此念頭下，我甚至湧現出一種自我同情，慢慢原諒自己的那麼多壞習慣。
但是我實在沒有辦法容忍自己做一隻一事無成的鹹魚，我還是想著各種各樣的辦法改變自己。我閱讀大量關於自制力、時間管理和叫人如何學習的書，但是半年下來我依然間歇性的懶癌爆發，什麼都不想幹。
最後我發現，我用了很多時間去做計劃、學時間管理，只分配了一點點注意力給真正想做的事上。我覺得這樣真的是太愚蠢了！
於是我決定放棄自我管理這個概念。當我完全放棄提升自制力的時候，而是不斷在腦海裡想著我成功的時刻的樣子。非常有利於我提升我的行動力，比如在我想吃冰淇淋的時候，我想的就是我有四塊腹肌的樣子，一直想，直到我說服自己放棄冰淇淋。
當我不想讀書的時候，我就想著期末考試，我讀的這本專業書有一道十分的大題，我行雲流水的答出來，然後說服自己應該立即去讀。
當然這個方法也有不管用的時候，比如我實在太想吃一樣東西，那種渴望已經無法用幻想出來的腹肌來平息，甚至想放棄自己的腹肌計劃時，我會嘗試和自己的渴望和解，比如我會想等到有腹肌再吃一點，那時候又有腹肌又可以吃多好呀。一般情況下我都可以和自己和解成功，但是也有失敗的時候，有一次我實在想吃炸雞腿，而且麥當勞的炸雞腿在打折，於是我買了一份，但是我想了一個降低愧疚的方法，我每吃一口都嚼滿五十下，沒吃幾口就覺得太油也太累了，就把剩下來的雞腿丟掉了，以後再也沒產生過吃雞腿的念頭。
如果你和我一樣是一個沒有什麼自制力的人，一定要找到和自己心中小惡魔相處的方法，最後一定能成功消滅他。
11樓：
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
12樓：大學生學術牆
如何提高自己的自制力
13樓：娛樂星星
冥想，人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
14樓：
自控力，即自我控制的能力，是指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
15樓：員鹹同鴻博
給自己制定一個計劃吧，完美而可行性高的計劃，會讓你每天既能完成你對自己的要求，也能讓自己有時間休閒娛樂。當控制不住自己的時候，可以考慮要同學或家人幫忙提醒，同時給自己一些獎懲措施，完成的好，自己獎勵自己，完成的不好，給自己處罰，試試吧，非常可行。
16樓：
自制力本身就是一件比較難以控制的，它會因為很多東西被影響，想要提升自己的自制力，那就需要你自己想一下，什麼是東西最能影響你，最能讓你分神，然後你就努力克服這個東西帶給你的影響力，儘量是自己靜下來
17樓：小辣椒啾咪
自律是嚴格要求自己的一種方式，如果不能做到自律，就要讓別人去監督你，因為你沒辦法做到自律~很多時候我們會遇到困難就退縮~我們可以先嚐試做一些困難中簡單的事情，循序漸進就好~加油~希望你可以變得更加自律
18樓：藍水燮
首先找出你半途而廢的原因，針對這個原因去改進就可以。像我就是經常想要做什麼事情，做著做著就開始刷手機聊天，然後聊著聊著就入迷了，再過一陣就忘記自己在看書的事情了，成了專心在聊手機了，所以我通常，會將手機關機扔在一邊，然後專心的做一件事情，你也可以試一下，還是比較好用的。
19樓：強顏歡笑丶為何
提升自制力，首先是要明確目標，即有一個努力的方向，這樣你才會約束自己的行為以實現自己的目標。第二是制定一個合理的，適合自己的學習或工作計劃，並堅持去做這個計劃，第三使用激勵法激勵自己，如在完成目標時給予自己適當的獎勵或放鬆。
20樓：沒有如果
自制力就是一個人嚴格要求自己。我們可以先從一點一滴慢慢坐起，慢慢來，比方說我們先定一個小目標，每天早上按時起床，晚上按時睡覺。然後一點一點往裡面新增。
比如晚上7點以後開始健身40分鐘。然後我們早上可以抽個半個小時來閱讀新聞，一點一點往裡面新增，讓生活變得充實。然後連自己的日常起居都可以自律了，自制力自然養成了
21樓：
我自己提高自制力的方法有以下：1.把自己放到另一個環境裡去。
什麼干擾你就不帶什麼。只帶你需要做的事情和東西。2.
提高對自己的要求。超過那個標準，自己無法接受，自然會努力做到。其實無論什麼方法，最重要的是去做。
不要想太多，不要準備太多，先做。先從一天完成1/6開始，第二天一天可以完成1/4，然後1/3，1/2，最後100%。 重要的是你一直在努力的去做，去堅持。
其次，要在做的過程中發現樂趣，你感興趣的點，好奇的點，有意思的點。逐漸的發現更多，培養自己對這件事的喜愛度。
22樓：漫步白雲端
提高自制力的方法：
1.加強思想修養；
2.提高文化素養；
3.穩定情緒；
4.要強化自我意識；
5.要強化實踐鍛鍊；
6.要強化意志力量；
7.調整好需要結構；
8.要強化積極思維。
23樓：
控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的鬥爭。我覺得如果要提高自己的自制力的話，要掌握自己的思想；要學會控制目標和控制時間，這樣在做一些事情的時候就會更有思路也會更加清晰。從而打消你想要的效果。
24樓：吳亦凡表弟
首要你要知道什麼是自制力，很多事情大家都想變得成熟穩重，然後通過各種方面來提高自己。這是非常正確的，自制力其實就是態度與耐心的結合。如果你想提高，很多時候不要懶，不要光說不做，可以給自己的桌子上面貼上每天的任務，來提醒自己。
同時在時間觀念上，可以通過手機鬧鈴合理的分配自己的時間，其次就是要學會孤獨，不要因為身邊的 人懶，你也跟他們一樣。
25樓：篤兔兔
在生活當中，我們確實應該要懂得提高自己的這個自控能力，怎麼去提高呢？其實可以學會跟自我進行溝通交流另外一方面呢，有些事情要嚴格要求自己去做，不管怎麼樣多少都應該要懂得壓制自己，先把這個事情做完再做其他事，這樣就能夠控制好自己。
26樓：小青菜
自制力就是對自身有著極強的約束力。提高自制力的方法有很多，比如，遇到一件事情可以先將事情記在小本子上，那就是你的目標，每做完一件事情就將那件事情劃掉。等到事情都被劃掉之後你會發現自己完成了很多。
另外，有一個經常提醒你的朋友也是提高你自己自制力的重要方法。
有什麼辦法可以提高自己的自制力？
27樓：尹朶月
跑步吧，堅持跑步，給自己定上鬧鐘寫上堅持跑步，鍛鍊意志力。自制力這種東西太虛無縹緲了，如果你堅持不了一直做一件事，那麼就談不上自制力，所以說先從堅持做一件事開始。
28樓：康小寧
訂製計劃，每日每時完成相應任務，逐步提高自制力，21天養成一個習慣，強制自己每三個星期養成一個好習慣，這樣慢慢的就會有所好轉，只有良好的自制力才能成就自己。把自己變得更加優秀。
如何提高自制力，怎樣提高自制力
怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考 1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養...
跪求鍛鍊自制力的方法
這需要有一個抄 詳細的計襲劃！可能麻煩一些但很管用！親身經驗！首先你可以試一試在你有許多可以利用的時間時列一份詳細的時間表，寫明什麼時間短做什麼，也許之前你又寫過目標但可能因為不太明確才會出現這種問題，實現要訂得寬鬆些，在瞭解自己的能力後在逐漸加深，下一步就可以定周計劃甚至月計劃了，真得很有效，在推...
自制力特別的差，怎麼增強意志力自控力自制力特別的差，怎麼增強？
意志力來 自控力 自制力 特別的差自，怎麼增強？意志力 確定目 標並專注它,重下決心,有疑慮的時候什麼也不要做，等待新的想法。如果自己傾向於過分的保守 應當培養當機立斷的作風和積極上進的精神。自控力 堅持每天冥想的鍛鍊,保持自控力意志,利用 來鍛鍊自己,收集一些自控力強的正能量案例，來不斷地鼓舞自己...