1樓：椰子風清
自我暗示：
不斷重複du下面這幾zhi句話，在
空閒時重複，
dao在困難時重複，在突破時重版
復，在成功時重複權，重複就是力量，重複就是希望，讓我們開始吧。
絕不、絕不、絕不放棄。只要生命不息，我就永不放棄。成功者絕不放棄，放棄者絕不成功。
以下幾句名言，我們共勉吧：
發光並非太陽的專利，你也可以發光。
世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人
天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的靈感。 －－愛迪生把活著的每一天看作生命的最後一天。
要冒一險！整個生命就是一場冒險，走得最遠的人常是願意去做、願意去冒險的人。
知識給人重量，成就給人光彩，大多數人只是看到了光彩，而不去稱量重量。
人之所以有一張嘴，而有兩隻耳朵，原因是聽的要比說的多一倍。
與其臨淵羨魚，不如退而結網。
人生應該如蠟燭一樣，從頂燃到底，一直都是光明的。 —— 蕭楚女人生的價值，即以其人對於當代所做的工作為尺度。 —— 徐瑋
2樓：清風king逸
非常簡單：
男孩子嘛，收藏一個邪e漫畫或帶顏色的****，堅持三個月不看為小成堅持半年為大成；女孩子的包裡帶上一兩萬現金，堅持三個月不花掉為小成堅持半年為大成。
3樓：機械克里斯蒂安
依靠自己的力量。任何回答從不解決你任何一面,只有自己依靠行動。專上帝給我們雙腳屬是靠自己走路的。
你的意志力和自制力需要你自己去解決。我能告訴你的是：多與雄心萬丈的人接觸,與他們接觸就會有像他們一樣的好的習慣,幫你改掉卑微的習慣。
4樓：壬端桐光濟
目標和信仰，你的目標要是你真的想要得，還不要太遙遠，一步一步的前進，當你走到半路的時候你回頭看看就能明白了
怎麼鍛鍊自制力和意志力？
5樓：sky獨愛
控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的鬥爭。「 做自己高興做的事」，或者採取一種不顧一切的態度並不真正的自由。你應該有戰勝自己的 感情 ，控制自己命運的能力。
如果任憑感情支配自己的行動，那便使自己成為了感情 的奴隸。
如果你今天計劃做某件事，是否能離開溫暖的小窩義無反顧地披衣下床?如果你要遠行，但身體乏力，你是否要取消旅行的計劃?如果你正在做的一件事遇到了難以克服的困 難，你是繼續做呢，還是停下來等等看?
對諸如此類的問題，若在紙面上回答，答案一目了 然，但當你身在其中，自己去拷問自己時，恐怕就不會回答得那麼幹脆了。眼 見 的事實是，有那麼多的人一旦在生活、工作中遇到了難題，就被嚇倒了。他們不是不會簡 單地回答這些問題，而是思想上難以控制自己。
自制，就要克服慾望。自制不僅僅是在物質上剋制慾望，更重要的是精神上的自制。
那麼一個人該怎樣培養自制力呢?
(1)掌握自己的思想。沒有意識作用先導，人就不可能有具體的行為。控制思想，就要明白 自己想要什麼，不能要什麼，這是認識問題。
然後再弄清楚，怎樣拒絕不能做的事，強制自己專做該做的事，這是方法的問題。最後再掂量一下，自己做了會如何，不做又會如何， 這是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行為的過渡。
(2)控制目標。目標是思想的核心，更是行動的指南。
控制好目標是取得成功的一種重要方法。控制目標，就要制訂目標。目標有長期的、中期的 ，也要有短期的。中長期目標與短期目標並舉，做起來就心中有數，忙而不亂了。
(3)控制時間。人生活在空間和時間中，空間容納人，時間改變人。很多人事情做不好，就是沒利用好時間。
你應該把你計劃要做的事，結合你的個人情況，做一個統籌的安排。 這可不是一件輕鬆的事，人們往往不但不明白自己要做哪些事，而且還不明白在什麼時候， 用多長時間來做某件事。如果把很多事和有限的時間充分地融合在一起，事 情做好了，時間也沒白白浪費，你就可選擇時間來工作、遊戲、休息。
當我們能控制時間時 ，就能改變自己的一切。
在日 常生活中，時時提醒自己要自律，有意識地培養自律精神。比如，針對你自身性格上的某一缺點或不良習慣，限定一個時間期限，集中糾正，效果會比較好。
千萬不要縱容自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更完美。
6樓：問懷綠鈕恨
意志就是一種力量，意志會隨著時間的流逝而淡化或一夜醒來就已忘卻了，所以意志需要不斷的加油充電，也需要目標作為動力。意志需要內心一鼓使勁，發出內心的意志，才是可持續的。那怎麼才是發之內心的呢，我想，你為什麼要這種意志呢，這就是發之內心的問題，所以要從這方面去理解和努力，不斷的去告訴自已這個答案。
其次，集中力要集中，想幹什麼就要有始有終，不要以一種嘗試的心態為人作事。最後，給自已立下軍令狀或目標的實踐方案，按方案一步一步去做。時時給自已加油充電是種思想的統一。
自控能力就是控制能力，對自已的心理，思想和言行的控制能力。這需要冷靜的頭腦，不偏激的心理和有理性的分辨能力。如果以一種情緒化的，存在心理某種偏激或衝動的情況下，何以談自控什麼呢，但在這種情況下，要暗示自已，不要被情緒所影響，要以一種理性的分辨能力來做出某些反應，如語言和動作的迴應。
以上是言行和思想的自控能力，我說下對情緒的控制能力的一點愚見吧。當來情緒來的時候，一心理要沉得住氣，遇事要先頭腦冷靜，清楚冷靜的你對事件的反應或脾氣是不一樣的，。二要往另一面去理解和對待，凡事都有兩面性的，要從樂觀積極或包容忍讓的一面去應對。
三遇到情緒波動時，先停頓一下，深呼吸一口氣，說話作事之前先想一想。
7樓：偶是瘋癲
怎樣提高自制力？有以下一些建議,樓主可以參考:1
怎樣提高自己的意志力和自制力？
8樓：偶是瘋癲
怎樣提高自制力？有以下一些建議,樓主可以參考:1
9樓：
運動看書 看看路上開車的，開好車的，為什麼你不能開，看看大酒店，你為什麼進不去。
自己的自制力和意志力太差，如何提高？
10樓：匿名使用者
1、專心呼吸是一種簡單有效的冥想技巧。在椅子上安靜坐好，閉上眼睛，在呼吸的同時在心中默唸。幾分鐘後就可以不再默唸了。當你發現自己有點走神的時候，重新將注意力集中到呼吸上。
2.「他開始把鍛鍊看做一種祕密**，一件能讓他克敵制勝的法寶。」鍛鍊是恢復體能和意志力的方法。
3.保證你的身體有足夠的食物**，這樣能給你的大腦更持久的能量。推薦低血糖食品，包括瘦肉蛋白、堅果和豆類、粗纖維穀類和麥片、大多數的水果和蔬菜。
4.在一些小事上持續自控會提高整體的意志力。比如坐下的時候不蹺二郎腿、用不常用的手吃飯、每天起床做20個俯臥撐、記賬等等。
即使是以看似最愚蠢、最簡單的方式每天鍛鍊意志力，也能為你的意志力挑戰積攢能量。
意志力/自控力/自制力 特別的差，怎麼增強？ 5
11樓：暗黑系觀變沉機
意志力來/自控力/自制力 特別的差自，怎麼增強？
意志力：確定目
標並專注它,重下決心,有疑慮的時候什麼也不要做，等待新的想法。如果自己傾向於過分的保守--應當培養當機立斷的作風和積極上進的精神。
自控力:堅持每天冥想的鍛鍊,保持自控力意志,利用**來鍛鍊自己,收集一些自控力強的正能量案例，來不斷地鼓舞自己，晚上抽空總結自己今天自控力的表現，然後不斷地反思與糾正.
自制力:在剛開始鍛鍊自己時，可以先試著定下一些容易完成的目標,制定目標時，要儘量將目標達成時間寫出，這樣能夠讓自己知道自己應該抓緊完成，而不至於被拖延症將自己的目標延期.在堅持一段時間後，你就可以發現，自己的自制力有所上升，此時就應該繼續嚴格要求自己，不要鬆懈，。
12樓：八維教育
這三種能力的培養要從比較容易實現的小事做起，逐漸培養信心，進而逐步提高難度，循序漸進，由量變到質變。自信心培養很重要，不斷加強假以時日意志力、自控力、自制力這三種能力都可以得到加強。相信自己可以行！
如何提高自制力，怎樣提高自制力
怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考 1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養...
什麼是自制力 如何提高自制力，如何提高自制力
自制力其實就是說一個人能否控制好自己的情緒與行動。簡單一點來說就是在完成自己想要達到的目標時，能夠控制好自己的思想，不做跟目標相反的一些動機 情緒或者行為。自制力是事業成功的必要條件，也是人生成功的關鍵所在。人們都知道，自制力差的人，往往都是達不到某一個目標的，因為他沒有自制力，無法控制好自己的思想...
怎麼提升自制力？方法都有哪些，怎樣提高自制力？
是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行為。既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定，又善於抑制那些不符合既定目的的願望 動機 行為和情緒。自制力是堅強的重要標誌。與之相反是任性。對自己持放縱態度，對自己的言行不加約束。任意胡為，不考慮行為及後果及事態帶來的影響。1.加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決...