1樓：沉夜孤星
我以前就養成了睡覺抽一根菸的壞習慣，但是如果不抽我可能就睡不著，長期以來我就發現我自己。身體變得越來越差，經常咳嗽，早上起床的時候喉嚨總是不舒服。所以我建議大家晚上千萬不要抽菸。
2樓：熙熙
抽菸的話你白天抽就可以了，為什麼要在睡前抽菸呢？睡前抽菸的話會對自己身體產生一定的影響，因為在睡眠期間呼吸頻率是一定的，這樣的話自己的肺就會產生大量不好的有害氣體，而不能及時排除，到了第2天的積累，自己的身體會變得很難受，會產生咳嗽。
3樓：三熙
睡覺前抽菸肯定對人有不好的影響，畢竟你想著你快要睡覺的時候還要讓你的肺進行呼吸進行呼吸。那肯定啊，是對自己的身體不好，而且到了晚上身體所有的器官都準備休息瞭然後你突然抽菸就會對自己身體裡的器官造成一定的。影響並且會消減，他們的壽命很容易導致發生疾病。
4樓：知10216幌丫
睡覺前抽菸肯定對自己肯定有不好的影響。比如說你現在。在喝涼水，然後喝涼水就導致你感冒。
然後身體就出現了各種的不適這就是因為喝了涼水之後才會導致你感冒或者是肚子不舒服，這就是一些前提。所以這個就是一樣的道理，如果你睡前抽菸的話，就會導致你身體的免疫或者是其他的能力。逐漸下降，那就會很容易造成疾病的入侵導，致你沒有辦法好好的抵抗這些病毒，從而導致你身體引發各種的疾病。
5樓：沉夜孤星
我認為抽菸不論是在睡前還是在大白天都是對人體有不好的影響，尼古丁和焦油，這樣對人體有危害甚至有致癌的危險。而且睡前抽菸可能會讓自己變得昏昏沉沉的，也不利於我們的睡眠狀態，如果真的忍不住想要在睡前抽菸的話，抽完煙最好喝杯水。
6樓：峰佘無敵
抽菸是會傷害身體的，我建議你儘量禁菸，睡覺前抽菸並沒有對人體有多大的影響，也只可能會讓你睡不著而已，因為香菸中含有許多物質，正是這些物質會導致我們睡不著覺然後失眠，所以睡覺前儘量不要抽一根菸。
7樓：回憶
自己作為一個不抽菸的人，對出現這種行為是感到十分的厭煩的，因為自己覺得抽菸會對身體產生影響，而且不覺得抽菸有什麼好處，如果在睡前抽菸的話，可能會對自己的身體產生一定的影響，總的來說是不好的。
8樓：以心
會讓人睡不著，香菸中含有許多可以讓人感到興奮的物質，在睡覺前抽一根菸會讓你的大腦感到興奮而睡不著覺，這可能會讓你晚上失眠，所以睡覺前儘量不要抽菸，要抽菸的話，也可以在清晨起來抽，或者在飯後抽菸。
睡前吸菸會怎麼樣？
9樓：浮雲之鷂
吸菸危害人人都知道，但是卻很難說戒就戒，往往戒了的人也很容易重拾，多數抽菸的人是為了提神而抽，因為香菸中的尼古丁會讓人頭腦清醒，多數工作的男士抽菸就是如此，睡前抽菸危害比平時更大的原因也是因為它的提神效果，其它的有害作用先不提，抽了煙之後，人的大腦會進入有些興奮的狀態，這種狀態入睡很容易失眠，躺在床上翻來覆去睡不著，另外如果是室內吸菸沒有透氣，則危害更甚。
1、煙中成分
香菸中含有四千多種化學成分，其中大約有四十種化學致癌物，在它燃燒的時候，大約會產生三千多種化合物浮在煙霧中，最熟悉的菸草燃燒產物是尼古丁，焦油，一氧化碳等等，菸草點燃開始出現的煙霧氣體佔百分之九十二，顆粒佔百分之八，氣體中含大量氧氣氮氣，一些一氧化碳微量致癌物，有毒纖維等等，顆粒中主要含有尼古丁和焦油等等。青煙草中含有蛋白質，碳氧化合物，維他命，氨基酸等等營養成分，總結起來就是，菸草如果不被製成香菸，並且過濾掉有害物質之後，是一種蠻不錯的植物，但是被當成香菸抽掉之後則會有害健康。
2、為何上癮
尼古丁會讓人上癮，產生依賴性，並且很難戒掉，吸菸的過程中會產生尼古丁，隨著吞雲吐霧的過程中尼古丁會吸入肺部，多餘氣體再由氣管排出，這個過程對大腦具有刺激性，如果是沒有吸過煙的人很可能會嗆到，但如果吸過幾次之後就會逐漸適應，吸菸會讓人精神興奮起來，有提神和恢復體力的作用，所以吸菸者很容易對煙上癮，尤其是在睏倦，精神疲勞的時候格外想借助煙來提神醒腦，也就是傳說中的上癮，但煙的上癮程度實際上要比毒品低很多，是可以強制戒除的，只要意志力堅定煙癮可以戒除，但就像吃東西一樣，也很容易被再次拾起，所以戒掉煙癮需要吸菸者的堅持。
3、容易失眠
睡前吸菸很容易失眠，其原因就在於吸菸提神的作用，尼古丁以煙霧為載體，被肺部吸收百分之九十，之後會有四分之一的量幾秒鐘進入大腦，刺激大腦啟用釋放多巴胺，讓人大腦興奮，產生愉悅感受，但尼古丁很快速的時間內就會被排出體外，多巴胺也會減少，吸菸的人就會感到煩躁不舒服，頭痛惡心，並且還想抽菸，抽菸之後大腦又興奮起來，從而形成了一個惡性迴圈，更不容易睡著覺，所以睡前吸菸的危害是很大的。
4、其他危害
在房間裡的煙霧會影響空氣質量，如果沒有透氣則會對睡眠造成進一步的負面影響，睡覺原本是排毒的存在，然而睡前吸菸相當於將毒吸進身體，給身體排毒造成負擔，危害健康，有些成分如焦油，在抽菸時的煙霧在肺中進出的過程中，常年累月的在肺部積累起來，最後很難排出，引起肺病、結石甚至癌症等健康問題。
睡前抽菸對身體有什麼不好嗎?
10樓：信譽98765裁嘔
抽菸本身就是對身體不好的行為，不管是不是睡前，最好還是戒菸吧
11樓：句哀木亷
有人抽菸喜歡在早晨睡醒後或在飯後、飲酒時、上廁所時，這些時刻抽菸，其實對身體危害更大。 清晨醒後抽支菸，用以提神，成為一些人的習慣，但是您有沒有考慮，經過一夜的休息，機體大部分組織器官新陳代謝能力較低，清早一醒後立即抽上一支菸會影響二氧化碳的排出，加上煙中尼古丁等多種有毒物質刺激支氣管，容易誘發呼吸系統的疾病。
睡前抽菸的危害
12樓：好眠
很多人在心煩意亂或者疲憊的時候都喜歡抽一支菸，尤其是在睡覺前，吸菸的想法更強大，在沒有香菸的刺激下，會產生焦慮和失望感，從而導致失眠。
其實睡前吸菸的危害遠大於白天吸菸！
我們都知道睡覺時人體的新陳代謝處於緩和狀態，也就是說身體的毒素排出的更慢更容易積累。所以，如果睡前吸入的尼古丁類有毒物質，排洩會更慢。長期這樣，毒素積累的就更多一些，牙齒、氣管、肺，都會積聚毒素變得色暗，發脆。
而且長期抽菸還會導致以下四種症狀：
症狀一：侷限性喘鳴音
單側性侷限性喘鳴聲，特別在吸氣階段的喘鳴音，咳嗽後並不消失，是肺癌早期體徵之一，但為時短暫，容易被忽視。
症狀二：長期咳嗽、乾咳
這是最早最常見的訊號，症狀為乾咳、無痰或少量白色泡沫痰，如果本身沒有呼吸道疾病卻有持續3周以上不止的咳嗽，要當心可能是肺癌，而不是單純的感冒或支氣管炎。
症狀三：突然的聲音嘶啞
有5%～18%的肺癌患者以數週聲嘶為肺癌的前期反應，通常伴隨有咳嗽。聲嘶一般提示為腫瘤侵犯聲帶造成麻痺，引起程度不同的上氣道梗阻。
症狀四：發熱
多表現為長期低熱，體溫在38攝氏度左右，以午後為多見，肺癌患者有時會出現癌性發熱，這是因為腫瘤細胞會釋放一些物質，引起體溫升高。
如果出現這些症狀，還是馬上停止吸菸，否則對身體的傷害會更大。
13樓：蒸汽v煙
晚上睡前吸菸的危害：菸草中的尼古丁有刺激神經、興奮大腦的作用影響睡眠。
吸菸的八大危害：
1、吸菸減少壽命：提到吸菸的危害，我們不得不談就是壽命，根據有些調查顯示,平均每吸一支菸會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不吸菸者比吸菸者要長壽。
2、吸菸影響睡眠質量：根據德國科學家的一項最新調查表明,吸菸的人睡眠時間比不吸菸的人要少,並且睡眠質量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首，睡眠質量差不僅會讓人在清醒後精神狀態差，一些研究還顯示，如果習慣性睡眠質量差，還會產生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。
3、吸菸影響生育功能：據研究調查表明，長期吸菸者的精子受精能力較不吸菸者下降了75%。 罪魁禍首仍然是香菸中的尼古丁，因為精子可以識別尼古丁，並對它產生反應。
長期吸菸使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。
4、吸菸增加流產危險：孕婦吸菸不僅危害自己的健康，同時還可能對肚子裡胎兒造成傷害，香菸中所含的菸鹼和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。吸菸使懷孕早期容易發生流產，到中期發生懷孕期間最危險的併發症之—妊高症。
5、吸菸導致肺部疾病：吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。 吸菸可引起**性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發生改變，同時對肺的免疫系統產生影響，從而導致肺部疾病的產生。
6、吸菸誘發心血管疾病：吸菸不僅會誘發肺部疾病，同時也會誘發心血管疾病。據研究表明吸菸者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率明顯高於不吸菸者，吸菸促發心血管疾病的發病機理則主要是吸菸使血管內皮功能紊亂，血栓生成增加，炎症反應加強及氧化修飾。
7、吸菸導致骨質疏鬆：吸根菸難道還會骨質疏鬆，很多吸菸者可能會有如此疑問，吸菸確實能夠導致骨質疏鬆，其原理是菸草中的尼古丁可影響鈣的吸收，菸鹼抑制成骨細胞，刺激破骨細胞的活性等，其他暫且不說，單單是鈣攝入不足就會讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水平。如此，就會使骨密度降低，引發骨質疏鬆。
8、吸菸致癌：吸菸致癌已經是一件公認的事實，吸菸不但是肺癌的重要致**素之一（吸菸者患肺癌的危險性是不吸菸者的13倍），同時，吸菸與脣癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發生都有一定關係。研究表明，煙霧中的致癌物質還能通過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌症發病率顯著增高。
14樓：曹鑲菱
什麼時候抽菸都有危害
吸菸會對睡眠有什麼影響 10
15樓：勿忘心安
吸菸對睡眠的影響：
睡前吸菸，菸草中的尼古丁有刺激神經、興奮大腦的作用，如果你無法戒菸，至少在睡覺前不要吸菸，以免影響睡眠。
其他影響睡眠的情況：
1、晚飯吃太晚。如果你的飲食一直很規律，但突然間有了很大的改變，比如晚飯時間推後了幾個小時，就有可能對睡眠造成負面影響。
2、用薄荷味牙膏。睡前刷牙是好習慣，但如果你用的是薄荷味的牙膏，有可能使你難以入睡。這是因為薄荷的氣味會刺激大腦，讓人更為清醒。可以嘗試使用水果香型的牙膏。
3、睡前看**。睡前看會兒書有助睡眠，但如果是讓人興奮、情緒激動或需要費腦筋的書就降低睡眠質量，可以嘗試看體育、娛樂等休閒類書籍。
16樓：張建明
有多種害處，先傷肺時間長了睡眠以及其他也會受到各種影響
人抽菸有害嗎？吸菸對人有害嗎
恩！這個問題問的相當好。單憑一個 煙 字就知道百害而無一利。香菸的危害在 煙 界中危害是最低的。如果工作需要，你可以在接過對方的好意香菸之後高高興興的點燃這隻香菸放在嘴裡但是你要切記千萬不要吸啊！這只是個面子的挽回方法。在此我只能告訴你如果沒有必須的情況請你不要吸菸，你要保重身體啊！身體是父母給的，...
睡前喝牛奶有什麼積極作用，睡前喝牛奶好什麼好處呢？
有助於睡眠，長高 補鈣 之前喝牛奶呢，可以有助於營養的吸收，同時也有助於睡眠，本身牛奶是一個比較溫熱的一個液體。喝了之後是更有更有感覺的。促進睡眠睡眠，是維持健康的基礎，擁有好的睡眠，身體不會太糟糕。但在生活中，更多的時候，睡眠障礙開始出現，失眠 睡不著 睡眠淺都是常見的睡眠問題。養成睡前喝一杯牛奶...
果糖更易使人發胖睡前吃什麼不易發胖
一 果糖更易使人發胖 1 飲用大量含有果糖成分的飲料容易使人發胖，這也許可以解釋為什麼使用果糖作為甜味劑要比使用其它甜味劑要差得多。消耗果糖卻在某種程度上影響對脂肪聚焦有力的代謝活動。2 糖類食物 碳水化合物 是由糖類物質中結構最小的單糖以不同構造堆疊後形成的。米飯中含有的澱粉和白砂糖等主要的糖類物...