1樓：達興老師
南瓜小米粥是可以長期食用。但是不能光吃南瓜小米粥，還需要搭配其他的食物一同食用，否則還是無法補充身體所需的所有營養元素。小米雖然也可以長期食用，但是不能作為主食食用，因為其蛋白質的營養價值並不比大米更好。
南瓜具有清熱解毒的功效，而且膳食纖維非常的豐富，南瓜小米粥既可以提供很好的飽腹感，而且熱量又非常低，是養胃清腸的佳品。
糖尿病人南瓜就建議少吃，南瓜可輔助控制血糖，但是食用量每日不宜超過500克，每餐不宜超過250克。有不少糖尿病人過量食用南瓜，反而出現了血糖升高，甚至導致了其他併發症。
小米南瓜粥是一種低熱量，養胃的主食，主要製作原料有：小米、南瓜、冰糖等等。南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質。
小米十分養胃，兩者搭配起來食用營養更均衡，更養胃。由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
南瓜 南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
2樓：命中註定的
可以。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.
5克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首。
小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產熱量比大米高許多。因此，對於老弱病人和產婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補品
南瓜小米粥的功效是哪些
1、南瓜小米粥可滋補身體
南瓜小米粥性質溫和，有多種維生素和微量元素存在，而且它特別容易消化，適合那些大病初癒的人群食用，另外南瓜小料粥有滋陰養胃的作用，可以修復受損的胃黏膜，是胃病患者的理想食材，能在調理人們身體的同時，滿足人類身體對多種營養的需要。
2、南瓜小米粥可以排毒
南瓜小米粥有很強的排毒作用，因為南瓜這種食材中有大理的果膠，它們進入人體以後可以吸附人體中的殘留的多種毒素，像鉛、汞等重金屬以及一些放射性原素等，都能在食用南瓜小米粥以後，快速排出體外，對提高身體健康水平作用比較明顯。
3、南瓜小米粥能養胃助消化
南瓜小米粥可以養胃幫助消化，這種粥品裡面有大量的維生素存在，其中維生素b的含量特加別高，它能修復受損的胃黏膜，也能增加消化液的分泌量，對人們經常出現的消化不良以及反胃和嘔吐等症狀都有明顯的緩解作用。
3樓：匿名使用者
雖然現在提倡多吃粗糧，但還是要看你的身體情況，像糖尿病人南瓜就建議少吃，
就是健康的朋友也建議粗糧雖好，但也要均衡適量，可以什麼都吃點，但在量上有所控制
4樓：寶貝y欣語
當然可以
小米粥則補中益氣，對脾胃寒虛、中氣不足和失眠諸病症有**作用。
南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素b、維生素c和鈣、磷等成分。其營養豐富
南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便祕，並有利尿、美容等作用。
所以常食用對身體只有好處
5樓：匿名使用者
可以的，不過天天吃你不膩不煩嗎？還是要經常換換口味，不然你可能傷食了
6樓：匿名使用者
當然可以，南瓜和小米都是粗糧，平時多吃些粗糧，是很好的選擇！
家裡有小孩的，給小孩子多吃些粗糧，也能補充營養，改善腸道功能，避免結腸！
7樓：李丹辰
正常情況下，南瓜小米粥是可以長期食用的，但是不能光吃南瓜小米粥，還需要搭配其他的食物一同食用，否則還是無法補充身體所需的所有營養元素。小米雖然也可以長期食用，但是不能作為主食食用，因為其蛋白質的營養價值並不比大米更好。
雖然現在提倡多吃粗糧，但還是要視自己的身體情況來食用。像糖尿病人南瓜就建議少吃，南瓜可輔助控制血糖，但是食用量每日不宜超過500克，每餐不宜超過250克。有不少糖尿病人過量食用南瓜，反而出現了血糖升高，甚至導致了其他併發症。
即便是健康的朋友也建議粗糧雖好，也要均衡適量食用，身體需要更加全面的營養素，所以食物應該更多樣化。
8樓：看透生活了嗎
嗯，可以的，我媽天天早上熬粥當早餐。
9樓：匿名使用者
可以，只要你吃不膩就行了。
10樓：彼岸花520張軍
不可以啊！！！望採納！！！1
小米南瓜粥能天天吃嗎
11樓：匿名使用者
正常情況下,南瓜小米粥是可以長期食用的,但是不能光吃南瓜小米粥,還需要搭配其他的食物一同食用,否則還是無法補充身體所需的所有營養元素。因為南瓜小米粥具有養胃排毒的功效,所以一些**人士為了排毒**天天吃南瓜小米粥。
12樓：
可以的，不過每天不要只吃這一種食物，可以早餐或晚餐吃，其他餐還是要吃些有營養的食物，這樣身體才會棒棒的。不過每餐要按時吃喲。
13樓：布愛飛
可以啊，養胃的，很好
南瓜粥能天天喝嗎？
14樓：匿名使用者
可以。南瓜小米粥是將小米熬成粥，再加入適量的南瓜，煮成粥狀，小米粥可以說是很健康的養生食品，有養胃的功效，還能夠補氣補虛。南瓜營養豐富，其中富含維生素c和鈣還有鐵等稀有元素。
1、滋補身體
南瓜小米粥富含多重維生素和微量元素，而且適合消化又清淡。對於大病初癒正在修養時期的人來說，這是最好的食療食品。
另外南瓜小米粥對胃黏膜有一定的修復作用和保護作用，正好適合胃病患者調養身子，還可以滿足其他多重元素的需要，而且南瓜小米粥本身就營養豐富，老人和處於發育期的小孩可以多吃補充營養。
2、排毒
南瓜中含有大量的果膠，果膠可以吸收人體內殘留的有毒物質，然後可以跟隨人體排洩將這些有毒物質排出體外，久而久之身體會越來越健康。
3、通便緩解便祕
南瓜含有大量膳食纖維，膳食纖維可以促進腸壁蠕動，通暢潤便，緩解便祕症狀，受到便祕困擾的朋友們可以吃點南瓜。
4、緩解貧血
貧血多發於女性，所以女性可以多吃南瓜。因為南瓜營養全面豐富，包含多種營養元素，其中的鐵元素可以緩解貧血，鐵元素是血紅素的主要元素，而血紅素又是穩定血紅蛋白的核心，所以多吃南瓜補充鐵元素可以大大緩解貧血的情況。
5、**
南瓜營養豐富但是熱量並不是特別高，小米粥護胃養胃，二者相加對胃的保護作用更加，而且南瓜有利於通便，促進消化，只要注意飲食少吃油膩多吃小米南瓜粥，就可以達到**的效果，想**的朋友們可以用南瓜小米粥代替自己的早飯，爭取每天都吃一次南瓜小米粥。
南瓜小米粥的好處多，且***極小，可以放心的食用，不過南瓜過敏的人就不能食用了，其他健康的人群建議可以一天一碗。
15樓：匿名使用者
當然可以，可以換著樣的做些小菜也好我就愛喝
南瓜中對人體的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡羅卜素及多種微量元素等。各種成分的功用：
1. 多糖類：南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體的免疫功能，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。
2. 類胡羅卜素：南瓜中豐富的類胡羅卜素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素a，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。
3. 礦質元素：南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利於預防骨質疏鬆和高血壓。此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。
4. 氨基酸和活性蛋白：南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。
此外，南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與菸草中相同，但活性明顯高於菸草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。
5. 脂類物質：研究發現，在南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的**和預防作用。
營養早點 燕麥南瓜粥
原料：燕麥30克，大米50克，小南瓜1個
輔料：蔥花、鹽適量
做法：1．南瓜洗淨，削皮，切成小塊；大米洗淨，用清水浸泡半小時。
2．鍋置火上，將大米放入鍋中，加水500克，大火煮沸後換小火煮20分鐘；然後放入南瓜塊，小火煮10分鐘；再加入燕麥，繼續用小火煮10分鐘。
3．熄火後，加入鹽、蔥花等調料。
16樓：
可以的,對身體有好處的.南瓜所含的甘露醇又有通便功效，可減少糞便中毒素對人體危害，對防止結腸癌有其功用。
17樓：哪個有我乖
可以但是也一定要適量
南瓜味甘適口，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質、維生素 b 、維生素 c 、胡蘿蔔、素、鈣、鐵及多種氨基酸等營養成分，除食用外，還可**多種疾病。
18樓：匿名使用者
南瓜號稱營養上品，是非常好的素食之一。南瓜粥當然可以天天喝哈，當然樓上說得對，不能喝太過量了，大米飯吃多了也會撐啊，一樣的道理嘛。
每天早上喝它個兩碗當沒有問題，晚上也喝它個一碗也是可以嘀。
我最喜歡喝南瓜粥了，每次去麵點王，我就點這個粥喝。美味啊。
19樓：
可以的，只要你的胃受得了。
20樓：
當然可以.營養很好的.
21樓：蒯臻出爾藍
天天喝南瓜粥對身體並無影響，只喝南瓜粥才有問題
早上吃小米粥會胖嗎，小米粥會使人發胖嗎？
小米粥，我只能選擇小米粥。很多人都知道小米粥 營養，但不知道有很多優點在其樸實無華的外表不明。在你的胃口，食慾差的時候，小米飯不亞於開胃的作用。教授，中國醫藥保健章滹得 北京學系指出，小米含有多種維生素，氨基酸，脂肪和碳水化合物，每100克含蛋白質9.7克小米的營養價值較高，脂肪3.5克，並不比大米...
香蕉能和小米粥一起吃嗎，紅棗香蕉小米粥能吃嗎
能香蕉是十分好吃且很有營養的水果，其果肉香甜軟滑，營養價值高，含多種微量元素和維生素，香蕉搭配一起小米煮，排毒清腸效果非常出色，可起到清熱解毒和潤肺清腸的作用，有助於緩解腸道的通暢，有助於你們腸道的健康，胖子最愛喝此粥，越吃越瘦！一 冬瓜小米粥的功效 冬瓜小米粥的功效許多 最關鍵的一點就是說對胃腸很...
南瓜小米粥輔食的做法步驟圖，怎麼做好吃
材料大米0.5杯，小米0.5杯，南瓜200克，水適量做法1.大小米淘洗乾淨，放入陶瓷煲 2.加入適量水，按照平常煮粥的濃稠加就可以了，中火燒開 3.南瓜去皮切小塊，放入陶瓷煲內同煮，中火燒開 4.改文火，慢慢熬至喜好的程度，南瓜軟爛，用勺子背面把南瓜塊壓成泥拌勻即可。用料小米少許 南瓜少許克 步驟 ...