1樓：
小米粥，我只能選擇小米粥。很多人都知道小米粥
營養，但不知道有很多優點在其樸實無華的外表不明。在你的胃口，食慾差的時候，小米飯不亞於開胃的作用。教授，中國醫藥保健章滹得 - 北京學系指出，小米含有多種維生素，氨基酸，脂肪和碳水化合物，每100克含蛋白質9.
7克小米的營養價值較高，脂肪3.5克，並不比大米少麥。一般食品不含有一些胡蘿蔔素，和0.
12每100克毫克，所有的第一食品中維生素b1含量小米內容。小米糖也很高，每一百克糖72.8克，產熱量比大米高得多。
因此，對於老年患者和產婦來說，小米可以說是最好的補品，但是。飛往北中國，許多婦女分娩後，已經到了恢復身體的傳統紅糖小米。小米稀飯，營養價值豐富，有「代蔘湯」之美稱。
小米之所以受到各年齡段的母親，因為大米小米同樣重量比的兩倍高鐵，維生素b1比為1.53.5倍，大米，摺疊維b2高，而現在被稱為第七營養素纖維蘇比大米高出27倍。
由於其含鐵量高，這麼多的產後滋陰養血的功效，體質虛寒可以得到母親的語氣，幫助他們恢復體力。
下工作的壓力，已成為現代胃部不適，當每次吃飯，沒胃口，沒食慾成了許多人的口頭禪，而幫助消化一個共同的問題，增加了各種藥物的運動是在電視廣告受歡迎。事實上，有肚子的食物是最綠色，最沒有***的，那就是小米。 「本草綱目」說，小米「治反胃熱痢，煮粥食，丹田的好處，補虛損，開腸胃。
」而中國人也「的肚子和溫暖」講小米小米，味甘鹹，有清熱解渴，健胃除溼，和胃，睡眠等功效，清熱健脾和胃更適合吃它。有些人吃小米開胃後食慾差能健胃，有健胃消食，防止反胃，嘔吐的效果。
另外，由於其豐富的維生素b1，b2，小米等，同時還具有防止消化不良及口腔潰瘍等功能。
小米粥是健康食品，煮沸並單獨做菜，也可加入紅棗，紅豆，紅薯，蓮子，百合等，熬成風味各異的營養粥。小米磨成粉，可製成糕點，美味可口。然而，請注意，該蛋白質的營養價值並不比小米大米，小米更好，因為該蛋白質的氨基酸組合物是不理想的，亮氨酸和賴氨酸過低和過高，因此無論是母體或老年人並不整個小米為主食，應注意搭配，所以缺乏其他營養物質。
2樓：匿名使用者
這個不會的,小米粥有很不錯的養胃效果的,不會增胖的,
小米粥會使人發胖嗎？
3樓：千衣百順
早上喝小米粥比較好，早上吃好吃飽一般不會長胖，早餐是非常重要的，建議要吃好一些，燕麥是低熱量高營養的食物，而小米粥也是養胃高營養的食物，想要**你可以少吃一些，但是不可以不吃。還需要多參加運動。這樣才能保持勻稱身材。
擴充套件資料：小米是傳統健康食品，小米營養豐富，但是和其它穀物一樣蛋白質中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材，既增加營養又增加口感。
一、小米粥的功效和營養價值1、中醫認為小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。
2、小米富含維生素b1、b2等，具有防止消化不良及口角生瘡的功能。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。還具有滋陰養血的功能。可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助恢復體力。
二、熬小米粥的步驟方法1、取適量小米清洗乾淨，把小米浸泡半個小時左右。
2、浸泡之後，把小米放入鍋內，加入適量的水。水可以稍微多加一些。
3、煮一會之後，我們要用勺子在鍋裡面攪一攪，之後就用中火就可以了。
5、再攪拌均勻，熬十幾分鍾小米粥就可以喝了。
4樓：柴嵐翠
首先要知道怎麼樣才能**。每個人每天消耗的熱量是基礎代謝，當你每天攝入的熱量低於基礎代謝的時候，你的體重才會下降。
所以你要先弄清楚自己的基礎代謝是多少。我建議你每天記錄下自己吃的喝的所有東西，算清楚他們的熱量，這個很好辦，有**能查。
當你某天吃的那些熱量沒有導致你體重的變化，那就是你每天的基礎代謝。
好了，現在你知道自己的基礎代謝了。你就可以規劃自己的飲食了，給自己的飲食做好預算。因為你要**，所以你吃的熱量不能大於你的基礎代謝。
現在回答你的問題，小米的熱量是358大卡/100g，大米是116大卡/100g，麥片是351大卡/100g。其實小米的熱量並不低，它能不能使你發胖，還得看你這一天總共吃多少熱量了。沒有什麼絕對能讓你發胖，就看你怎麼規劃自己的飲食了。
我最胖的時候88kg，然後減到63kg，現在在健身，目前72kg。我嘗試過各種**的方法，我的經驗告訴我，最正確的方法就是管住嘴，控制好熱量攝入。
不要聽網上那些張口就來的結論，他們連基礎代謝都不知道，憑感覺答你的問題，一點都不負責。
希望能幫到你。
5樓：匿名使用者
小米屬於粗糧，脂肪含量不高，吃了不會發胖。
1、小米，原名：粟，也稱作粱、狗尾草、黃粟、粟米， 禾本科、狗尾草屬一年生草本，鬚根粗大，稈粗壯，粟是穀子去皮後的結果，穀子是穀類植物，禾木本的一種，粟的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。
2、其莖葉又是牲畜的優等飼料，它含粗蛋白質5-7%，超過一般牧草的含量1.5-2倍，而且纖維素少，質地較柔軟，為騾、馬所喜食；其穀糠又是豬、雞的良好飼料。
6樓：伍以筠
小米粥是不會是發放的，因為它含的糖量比較少，不像不像普通的粥一樣，含糖量比較多，所以可以放心的吃，不會發胖。
7樓：曹燁華
小米屬於粗糧,脂肪含量不高,吃了不會令人發胖,至於早餐吃什麼,這取決於你的愛好就可以了.
8樓：甲桖羽
不會阿，
屬於粗糧，
容易吸收，
跟麥片是一樣的，
但是包裝的麥片都加的有糖，
容易胖哦，
還是自己煮粥吧
9樓：夜鷹的微笑
相信吧！小米粥絕對不會讓你發胖的
10樓：可愛二丫
小米粥，絕對不會變胖，而且很養胃。
11樓：析青文
絕對不會發胖，it's good for your health.
早上吃小米粥會不會發胖
12樓：匿名使用者
不會，粥喝了飽腹感比較強，而且早上吃好沒什麼影響！很健康的~
13樓：紅娘
食小米粥養胃很好，再放點雜糧，營養更全面，都不會長胖，放心吧！早晨加個雞蛋吧再來一份蔬菜，早餐是最需要多種營養的。
14樓：匿名使用者
不會，五穀雜糧有利於身體健康
15樓：朝花夕拾
不會發胖，而且很養胃
晚上喝小米粥會胖嗎
16樓：blackpink_羅捷
客觀上來講不會的呢。小米粥很養胃，建議多喝，是五穀養生裡很好的食品！胖的前提是，你攝入的能量大於你的消耗！
小米粥的營養價值很高，小米粥還有豐富的蛋白質和維生素，小米粥有清理腸胃的功效，被譽為代蔘湯，晚上喝小米粥有很好的養生效果，常喝小米粥不但不會胖還很有好處。
小米粥是以小米作為主要食材熬製而成的粥，口味清淡，清香味，具有簡單易制，健胃消食的特點。煮粥時一定要先燒開水然後放入洗淨後的小米，先煮沸，然後用文火熬，湯粘稠後即可關火。
小米是傳統健康食品，可單獨燜飯和熬粥。在北方小米是主要食物之一，很多地區有晚餐吃小米粥的習俗。小米營養豐富，但是和其它穀物一樣蛋白質中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材，既增加營養又增加口感。
17樓：茂甜利谷之
首先因為粥裡米少水多，澱粉含量並不高。又因為水多，可以增加體內新陳代謝，促進消化和吸收。粥不但營養豐富，還如水一樣，有清洗機體臟器的功能，一碗粥下肚，會覺得通體舒暢。
所以通常大病初癒的人醫生會叮囑他喝粥，清淡飲食。粥其實是調節人體組織機能恢復的最好潤滑劑。故粥有進補之功，卻無長胖之虞。
早晚喝一碗好粥都是不錯的選擇。
喝粥**法中的「粥」一直為國人喜愛並百吃不厭。粥可調節胃口，增進食慾，補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易於消化，實在是養生保健的佳品。
粥的妙不可言，在於它介於飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營養開胃。粥既適合做早餐，也適合做夜宵，因為，粥中的澱粉充分地與水分結合，既提供熱能，又不乏大量水分，極易消化。
每日起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。喝粥使腸胃得到滋養，卻不會增加消化系統的負擔，也不致導致肥胖。晚間喝粥，還能幫助睡眠，與喝牛奶有異曲同工之妙。
涼夜喝粥，當滾燙熱和的粥從口中流到腹中時，全身無數個毛孔有如熨帖過一般，熱烈、暢快淋漓。食粥還可以輔助**各種疾病，保健養生，使人延年益壽。
小米粥是非常保健的食品，小米粥裡面含有豐富的蛋白質和多種維生素，小米粥裡面含有人體需要的多種氨基酸，小米粥常吃可以清理腸胃。
小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。
小米含多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物，營養價值非常高，一般糧食中不含地胡蘿蔔素，小米也有，特別是它的維生素b1含量居所有糧食之首，所含鐵量很高、磷也豐富，是具有補血、健腦的作用。此外，小米含有大量的碳水化合物，對緩解精神壓力、緊張、乏力等有很大地功效。此外，小米地脂肪含量也高，約為大米含量地4倍之多。
小米因富含維生素b1、b2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能，加藜麥、紅棗等一起熬，營養更全面。
18樓：夢哥de唯一
小米粥的營養價值很高，小米粥還有豐富的蛋白質和維生素，小米粥有清理腸胃的功效，被譽為代蔘湯，晚上喝小米粥有很好的養生效果，常喝小米粥不但不會胖還很有好處。
小米含多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物，營養價值非常高，一般糧食中不含地胡蘿蔔素，小米也有，特別是它的維生素b1含量居所有糧食之首，所含鐵量很高、磷也豐富，是具有補血、健腦的作用。此外，小米含有大量的碳水化合物，對緩解精神壓力、緊張、乏力等有很大地功效。
19樓：小司的生活手記
每天晚上喝一碗小米粥，身體會出現這4個變化，既能養生又能**
20樓：vx號
您好，小米粥很養胃，建議多喝，是五穀養生裡很好的食品！胖的前提是，你攝入的能量大於你的消耗！
望採納，謝謝您！
21樓：餘光下的泡影
不會，喝小米粥有助於腸胃挪動，只要不吃高熱量食品是不會發胖的
22樓：袞袦袡鍚勬儏脴
晚上八點後不可以吃東西哦，如果你很餓的話可以喝一些，不可以喝多，雖然粥很容易被人體吸收但是每天晚上喝會加重人體負擔，晚上是人體休息的時間了讓身體休息吧！
希望採納♥
吃水煮菜喝小米粥會胖嗎，喝小米粥會胖嗎
不會。小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可新增大棗 紅豆 紅薯 蓮子 百合等，熬成風味各異的營養粥。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，所以不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃 嘔吐的功效。...
南瓜小米粥可以天天吃嗎，南瓜小米粥可以天天吃嗎？
南瓜小米粥是可以長期食用。但是不能光吃南瓜小米粥，還需要搭配其他的食物一同食用，否則還是無法補充身體所需的所有營養元素。小米雖然也可以長期食用，但是不能作為主食食用，因為其蛋白質的營養價值並不比大米更好。南瓜具有清熱解毒的功效，而且膳食纖維非常的豐富，南瓜小米粥既可以提供很好的飽腹感，而且熱量又非常...
小米粥的做法,小米粥怎麼做好吃,小米粥的家常做法
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