1樓：韓靈廢
1、注意保暖。天氣寒冷容易導致血管收縮、痙攣，引起心血管供血不足，導致心肌梗死。特別是患有冠狀動脈的患者尤其要注意保暖，平常多注意室內外的溫差，防止血管的收縮帶來的疾病突發。
2、控制血壓。患者一般對天氣寒冷特別敏感，容易出現一些症狀，如頭暈、心慌等。一般血壓在冬季比夏季高，更加需要控制好血壓。
平常可以遵醫囑服用一些藥物，如阿司匹林、科索亞、壓氏達等。同時注意預防高血壓併發症狀，如腦中風、心肌梗死等。
3、控制情緒。情緒的穩定可以防止血壓波動，即可以防止高血壓的惡化，也可以防止像心肌梗死、腦中風病的發生。
4、控制飲食。專家提醒，心血管疾病患者應避免高鹽、高脂、高膽固醇食物。多吃水果蔬菜，不吃或少吃火鍋、麻辣燙的食物。
5、適當運動。一般心腦血管患者不適宜晨練，等到溫度較適宜的時候再進行鍛鍊。可以減少寒冷對心腦血管的損害。可以適當進行慢跑、登山、散步等。
冬季心腦血管的注意事項主要有以上五點，患者要多注意冬天的保健知識，這樣才能比較愉悅的度過冬天。保持身心愉快，多一些健康
2樓：侍芹
注意血壓的升高和降低，出門要保暖，不能著涼感冒
3樓：養生大拿
早睡晚起，起床時先懶床幾分鐘慢慢起床，出門時頭和脖子做好防寒，注意保暖，多吃熱性食物
4樓：匿名使用者
注意活動莫劇烈，莫冷著。
5樓：劍心
冬天應特別注意保暖，運動不要受涼，飲食上應清淡為主。
6樓：
注意不要受涼 晨起要慢 注意血壓
7樓：匿名使用者
注意保暖，室內和外出。
8樓：
注意保暖，不劇烈運動，心情不要激動
9樓：
腦血管疾病飲食宜忌
心肌梗塞
宜：補充維生素c和微量元素。以加強血管的彈性、韌性和防止出血，微量元素碘可減少膽固醇脂和鈣鹽在血管壁的沉積，阻礙動脈粥樣硬化病變的形成（海產品含碘豐富）；鎂可提高心肌興奮性，有利於抑制心律紊亂（鎂在綠葉菜中含量較多）。
宜進食粗糧及粗纖維食物，防止大便祕結對心臟產生不良影響。
忌：應控制熱能食物的攝入，勿使身體超重。避免食用過多的動物脂肪及含膽固醇較高的動物內臟。控制食鹽攝入，鹹菜、豆醬、香腸，醃肉等最好不吃或少吃。忌菸及刺激性食物。
低血壓宜：葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補腦之功，宜經常食用，增強體質；由失血及月經過多引起的低血壓，應注意進食提供造血原料的食物，如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助於糾正貧血。
低血壓病人宜選擇高鈉（食鹽每日宜12－15克）、高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升。
忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。
冠心病宜：多食含維生素、礦物質、纖維素的果蔬。如菠菜、大蒜、馬鈴薯、蘑菇，能降低膽固醇和血壓，木耳、蘋果均能降低血壓。
宜多食植物蛋白：如豆類、豆製品，有利於膽酸排出，使膽固醇合成減少。
宜多吃魚：魚油中的epa（二十碳五烯酸）能降低血液中膽固醇和血液的稠粘度，防止冠狀動脈血栓形成。
忌：忌食或少食高膽固醇食物和含飽和脂肪酸食物如豬油、肥肉等。
高血壓宜：清淡而富營養，低膽固醇、低鹽、低糖飲食。多食富含維生素c、b6、維生素pp、維生素p（路丁）等類食物。此外，宜進食含鉀豐富的蔬菜水果。
忌：忌食刺激性食物，。
腦血管意外
宜：易緩解動脈硬化及降壓食物，如黑木耳、銀耳、果汁、米湯、菜汁等。
忌：高血壓患者預防腦血管意外有四忌：
1）忌高鈉飲食，少吃鹽，因鈉多能使血壓升高。
2）忌高脂肪飲食，因高脂肪食物能增加血液稠粘度。
3）忌高糖，少吃甜食也增加血液粘度。
4）忌菸酒，因尼古丁使血液稠粘度增高。
心腦血管疾病是人類健康的頭號殺手。
高血壓、冠心病等心腦，提高防範意識，普及防範知識；此外，還有些新的危險因素需要探尋。面臨國際21世紀生物醫學的迅猛發展和我國心腦血管疾病防治的嚴峻形勢，我國急需提高心腦血管疾病的預防及**水平以增進人民健康
秋冬季易發心腦血管疾病，應該吃什麼來預防？
10樓：變啦
秋季如何預防心腦血管疾病
1、防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，要十分注意保暖。
2、患者不宜晨練。因為睡眠時，人體人體各神經系統處於抑制狀態，活力不足，晨起時突然大幅度鍛鍊，神經興奮性突然增高，極易誘發心腦血管疾病，秋冬季節應該注意這個問題。
3、進補要適度。我國民間素有秋冬季進補的習慣，但是這個時候人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病，因此進補一定要根據個人的體質進行。
4、心態平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。
5、適當運動。心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。
秋冬時節要等太陽升起來之後再去鍛鍊，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。
吃什麼預防心腦血管疾病
1、玉米富含脂肪，大量的不飽和脂肪酸和亞油酸可以幫助人體脂肪、膽固醇正常代謝，減少膽固醇堆積，軟化動脈血管。
2、魚肉中所含有的各種營養物質可有效的保護血管健康，從而預防各種急慢性的慢性疾病。尤其是一些本身就患有心腦血管疾病的患者，在平時生活中更應該多吃些魚肉，其中所含有的甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等營養物質都能夠增強血管的韌性，防止血管破裂導致出血以及腦中風。
3、小白菜含有大量粗纖維，可以預防血漿膽固醇、減少動脈粥樣硬化、保持血管彈性。
4、大蒜含大蒜素，能降低合成膽固醇的酶的活性，大蒜中的大蒜新素，可以減少血中膽固醇、阻止血栓形成。
5、海帶含有豐富巖藻多糖、昆布素，能防止血栓，降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化。
6、胡蘿蔔含有得果膠可以與汞結合，降低血液中汞離子濃度，促進血液迴圈，加速汞的排出。
7、洋蔥含前列腺素a，能舒張血管、降低血液黏度、減少血管壓力，還可以增強纖維蛋白溶解的活性，降血脂，抗動脈硬化。
8、西紅柿富含各種維生素，可提高機體氧化能力，消除體內自由基，保護血管彈性，預防血栓形成。
如果有幫助到你，希望能採納！
11樓：
秋季由於氣溫降低的原因，腦血管收縮，血壓升高，這個時候更應該及時調整用藥劑量，控制好血壓，最好就是在醫生的建議指導下定製降壓**方案，長期服用像白雲山複方丹蔘片這種降血壓的藥品，做到吃藥規律，切忌吃吃停停，以此減少腦卒的機率，把血壓控制在安全範圍內。
心腦血管疾病為什麼難康復，心腦血管疾病怎麼保養才好？
95 的心腦血管患者，都有不同程度的腎虛症狀，而幾乎百分之百的腎虛患者，都有明顯的血脈不通 血液迴圈障礙等心腦問題。心臟 大腦與腎臟任何器官發生病變都會引起另外兩大器官的整體衰退！因此，心腦血管病，不能單病單治，必須心腦腎同治！大部分心腦血管疾病的 都很複雜，致病機制有些到現在也沒研究透徹，只能針對...
心腦血管疾病吃什麼藥好，心腦血管疾病吃什麼中藥好
心腦血管疾病飲食宜忌 一。心肌梗塞 宜 補充維生素c和微量元素。以加強血管的彈性 韌性和防止出血，微量元素碘可減少膽固醇脂和鈣鹽在血管壁的沉積，阻礙動脈粥樣硬化病變的形成 海產品含碘豐富 鎂可提高心肌興奮性，有利於抑制心律紊亂 鎂在綠葉菜中含量較多 宜進食粗糧及粗纖維食物，防止大便祕結對心臟產生不良...
如何有效防止心腦血管疾病，怎樣做到心腦血管疾病的預防？
預防心腦血管疾病需要做到 1，防止栓塞 血管尤其是冠狀動脈，冬季寒冷時容易收縮 痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，要十分注意保暖。高危患者進行有效的抗栓 可在醫生指導下長期服用阿司匹林等。患者晨練應注意的問題 睡眠時，人體各神經系統處於抑制狀態，活力不足，晨起時突然大幅度鍛鍊，神經興奮性突然增高，...