1樓：匿名使用者
1.甜椒
一個綠色甜椒所含的維生素c是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素c更多。此外，甜椒也是維生素b6和葉酸的極好**，這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。
2.蝦蝦是最受歡迎的水產類食品，也是維生素d的主要飲食**之一。90克蝦能提供每日所需維生素d的30%，高於一杯牛奶的維生素d含量。
3.乳酪
乳酪中含有非常豐富的鈣質，對骨骼、肌肉和關節組織有很好的保護作用。此外，乳酪也是維生素b6和葉酸的重要**。把硬乳酪切成片放入鍋中和菜一起燉，或用軟乳酪來拌沙拉都是不錯的選擇。
4.三文魚
三文魚是健康脂肪的重要**，含有豐富的歐米咖3脂肪酸，還含有豐富的鈣、維生素d和葉酸，適合關節腫脹、疼痛者食用；此外，還可保護心血管系統，減少血栓形成，修復受損動脈，降低血壓。
5.綠茶
綠茶是對人體十分有益的飲品。這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑—茶多酚，可有效緩解風溼性關節炎引起的疼痛等關節不適。
6.香蕉
香蕉是含鉀最豐富的水果，同時也是一種能**關節炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素b6、葉酸和維生素c，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要**。
蔬菜中藕的抗氧化能力最強，其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、菠菜、豆角、西蘭花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，還有番石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等，而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高
2樓：匿名使用者
多吃一些含鈣的食物，對關節很有好處，可以增加骨密度，維護骨關節健康，也可以考慮健力多，可以同時補充軟骨硬骨所需營養。
3樓：覺哲居士解毒國學
每天早晨一碗薑湯比較好，只能早晨喝。
然後經常做鍼灸或艾灸，這樣才能治本。
補鈣不是正道，那些百歲老人並不補鈣。
吃什麼對膝蓋關節有好處？吃一些鈣片可以嗎？
4樓：來自縱棹園幽默風趣的側柏
平時可以多吃些山藥，秋葵，海藻等黏度較高的食品，這些食品富含關節軟骨的組成成分多糖類。另外可以多吃些魚翅，雞肉等。
平時可以多吃些富含鈣的，維生素d的食物可預防骨質疏鬆，強化膝關節周圍骨質。希望對你有所幫助。
5樓：杭使銑巡
多補鈣是對關節好的，去年回家時給老媽帶健力多，在潤滑關節的基礎上，並能增加骨密度。很適合中年人保養關節。
6樓：匿名使用者
在吃飯的時候，或者是飯後45分鐘，這時候胃酸的活動能力是大的，鈣片中的鈣質是容易被吸收的。還有對於早中晚三個時間段來說，由於人體的腸胃吸收能力不一樣，導致了補鈣的效果是依次增強的，到了晚上是強的，所以晚飯後吃鈣片吸收能力強的。當然晚飯也不能很晚，七八點鐘為宜。
不過在吃鈣片的時候，則需要注意的是，在食用鈣片的時候，應該避免吃或者不吃含有草酸過高的食物，如菠菜，辣椒等，對膝蓋關節需要補鈣的，由於體內的鈣質吸收能力差一些，建議還是加大口服的量，然後晚上好好休息，養足精神。所以用湯臣倍健膠原軟骨素鈣片相對好一些
大人關節不好，要補鈣吃什麼好？
7樓：晨雨梧桐
成年人對鈣的需求量同樣是非常大的，如果不注意補鈣，老年以後容易造成缺鈣。成年人補鈣應該飲食多樣化，多吃豆製品、奶製品、芝麻、動物骨骼等，根據居民膳食寶塔的要求，成年人對於鈣的需求量每天至少需要800毫克的鈣。
成年人對於鈣的含量也是非常有需求的，不要認為只是老年人和兒童才是補鈣的人群，其實成年人只要年齡過了三十歲，對鈣含量的需求也會明顯增加，如果在這個時期不注意補鈣，那麼老年以後發生缺鈣的可能性也是非常之大的。那麼成年人補鈣應該吃什麼呢?這裡就來給大家詳細地講解一下。
根據中國居民膳食寶塔，成年人對鈣的需求每天是800毫克，這只是一個理論數值，從日常食物中攝取鈣是非常重要的一個**。那麼食物就顯得尤為重要了。
研究及其生活實踐表明，我們的日常食物中奶製品(包括酸奶、牛奶、奶粉等)、豆製品(包括黃豆、紅豆、綠豆、芸豆、赤小豆等)、動物肉類等都含有豐富的鈣質。但是人們往往忽略了一樣食物也是含鈣量非常高的，那就是芝麻，芝麻的鈣含量是牛奶的數倍之多，所以，成年人補鈣是不能忘記了芝麻的。我們可以食用芝麻醬、炒芝麻等多種芝麻食品，對於補鈣是非常有益處的。
另外，動物的骨骼中也含有大量的鈣質，所以可以多用動物的骨骼來燉湯食用，也是非常好的補鈣佳品。在燉湯的過程中，加一點食醋，能促進鈣的吸收。在臨睡前，喝杯牛奶，對於補鈣也是極佳的時機，因為晚上鈣的動員在體內增加，需要大量的鈣質參與，晚上睡前喝牛奶是非常好的補鈣選擇。
綜上所述，成年人補鈣應該吃什麼呢?除了綠葉蔬菜、水果和我們的主食，很多我們的日常食物中，比如奶製品、豆製品、芝麻、動物肉類、動物骨骼等都含有大量的鈣質。成年人補鈣不要拘泥於某一種食物，飲食需要多樣化，才能達到全面補鈣的目的。
8樓：匿名使用者
關節不好補鈣的話，最好是吃氨糖軟骨素鈣片，可以在補鈣的同時補充氨糖和硫痠軟骨素，促進軟骨修復，補充關節滑液，使軟骨恢復光滑彈性，加強對關節的保護作用。健力多氨糖軟骨素鈣片是同類產品中不錯的選擇，除了上述提到三種營養素，還新增了骨碎補和酪蛋白磷酸肽。
吃什麼對關節好？氨糖鈣片有什麼功效
9樓：冷若冰霜
吃氨糖就挺好的。多氨糖鈣片補鈣能夠促進軟骨修復，老年人可以吃，氨糖屬於一種多糖，可以補充膝關節液的，緩解膝關節骨性關節炎症狀。，因為老年人，出現骨質疏鬆，再加上長時間運動關節磨損，半月板變薄，所以說適合吃這種藥，另外平常運動要適宜，力度不要過大，避免造成關節炎。
10樓：情感長長
對關節好吃氨糖鈣片很對症，它可以增加骨密度，保護關節，補充關節潤滑液，促進骨膜再生
11樓：匿名使用者
就吃氨糖鈣片就對關節好的，這方面可以選擇大牌子健力多，當然你還想吃其他的，在飲食方面可以多吃一些動物的關節軟骨,也可以多吃一些含有膠原蛋白比較豐富的食物,比如豬蹄,這種情況下對關節軟骨是比較好的。
12樓：匿名使用者
氨糖鈣片可以同時補充軟骨硬骨所需營養，堅持食用對關節很有好處，建議考慮健力多
膝蓋部關節痛吃什麼菜、食品有好處
13樓：黃明昊的原配夫人
膝蓋關節痛有可能是關節炎。專家指出，有助於控制骨性關節炎病情的食物對骨關節炎患者的恢復是非常有幫助的，適合於骨關節炎患者的食物大體有以下這些，骨性關節炎多吃會有好處：
1、進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。
2、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿蔔素，黃酮類，維生素c和e以及含硫化合物的食物。
也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及捲心菜。
3、禁服鐵或含鐵的複合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及菸草中的生物鹼能使關節炎症狀加重。
4、蔬菜中藕的抗氧化能力最強，其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、菠菜、豆角、西蘭花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，還有番石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等，而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高，所以建議骨關節炎患者在日常生活中可以較多地選擇食用。
14樓：匿名使用者
有的人每逢寒冬臘月或陰雨綿綿季節，常會出現腰腿疼痛或原有症狀加劇的情況。病人以為患上了關節炎，個別醫生對患者也不經確診就開具一些止痛藥、消炎藥，甚至激素類**。結果不僅增加了病人的經濟負擔，有的還因長期吃「鎮痛片」止痛，導致了胃炎或胃潰瘍等多種疾病。
其實，這種因氣候變化或環境潮溼引起的關節痛，其正式名稱叫「風溼性關節痛」。由於該病發生和**與「寒溼」密切相關，當陰雨天、寒溼冷空氣突襲或者冬季在戶外勞作過久，很容易導致發作和症狀加重，人們又把此病俗稱為「老寒腿」。
風溼性關節痛不屬於全身免疫性疾病，受影響的關節主要是腰椎和膝關節，表現為關節痛或伴酸脹感，但沒有關節紅腫、積液等炎症反應，也不會出現嚴重僵硬甚至畸形等後果。關節痛主要由寒溼刺激導致區域性血流不暢引起，一般來說，只要脫離寒冷潮溼環境，關節痛即會逐漸消失，預後也良好。大環境無法改變時，也可通過增加室溫、加穿衣褲等驅溼保暖方法，也有助減輕症狀。
儘量少接觸冷水或過長時間在寒冷戶外工作，也不失為有效的保健措施。
因為這種關節痛不是關節「炎」，因此**時不需要使用抗生素，更莫用激素類藥物。當關節疼痛較重時，可以短時間服用些止痛藥或非類固醇抗炎藥，但不宜久服。中藥對此病有特殊功效，初發時可用一些祛風除溼藥，疼痛較劇時，可加入一些活血化瘀藥物，還可輔以按摩、鍼灸及理療等**。
經常發作者，平時服用些具有扶正祛邪的中藥，如人蔘、黃芪、當歸、刺五加等，做成藥膳或泡酒均可，能起到一定的預防和**作用。
15樓：匿名使用者
具體的話最好照個**,可以補點鈣
吃什麼食物對牙齒好呢，吃什麼食物對牙齒有好處呢
當我們吃酸性食品喝酸性飲料的時候，其中的酸性物質能夠誘發軟化我們的牙釉質並能夠導致牙齒侵蝕的化學反應。通常情況下，唾液中和了這些酸性物質，如果我們不挺的喝汽水或吃水果和乳酸奶，我們就不能夠分泌足夠的唾液來抵消這些酸性物質，從而導致侵蝕性增加的可能性。根據一個叫做什頗裡博士的觀點，減少對軟飲料，水果，...
關節痛要吃什麼食物好，膝關節疼痛應該多吃什麼食品？
包括 飲食 應避免進食含高嘌呤飲食.動物內臟,骨髓,海味等含嘌呤最豐富 魚蝦類,肉類,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤 水果,蔬菜,牛奶,雞蛋等則不含嘌呤.宜多飲水 以利於血尿酸從腎臟排出.藥物方面可選用降低血尿酸的藥物如 蕁 故 風膏 可使用非留體類抗風溼藥如消炎痛,布洛芬等 緩解關節疼痛症狀 許多人感...
吃什麼食物長高，吃哪些食物可以長高
可以嘗試食用一下食物。多吃吃富含蛋白質的食物，最好是含有 氨基酸 的食物。比如 麵粉 小麥胚芽 豆類 儘量少吃 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。還有記得要吃當季食物。最好是在輔助與運動。這樣食補加運動就很利於小孩子的骨骼發展。由於小朋友才4歲多，可以輔助的...