1樓：dj林林
第1點跑步的時候應該注意自己力量的拉伸，只有把力量拉伸開了，跑的時候才能特別的快，第2點就是應該注意腿爆發力，一定要有彈跳力，這樣才能提高跑步的質量。
2樓：土豆地瓜豆角
第1點跑步應該注意的就是自己的力量，一定要非常有爆發力，尤其腿部的力量一定要爆發潛能，第2點就是想要提高跑步的質量，那麼手臂的力量和腿的力量，還有胸的力量一定要掌握好。
3樓：匿名使用者
跑步應該注意跑步速度和自己的身體因素包括鞋子是否舒服，要想提高跑步質量應該先規劃自己的飲食，還有就是增加力量訓練，從而達到提高跑步質量的效果。
4樓：馬蘭蝦
分享一組跑步訓練動作，每週2到3次，每次跑步前做2到3組。通過訓練動作改善跑姿，提高跑步技巧，比如步幅和步頻。
老人跑步時應該注意什麼
5樓：七妹雜談
老年人跑步有哪些注意事項呢？
6樓：浩瀚星空育
提前看天氣預報，有霧霾的天氣就不要出去了
一千米跑步怎樣呼吸，跑步前應該注意什麼
7樓：
三步 一呼吸 ，跑的時候要注意 舌頭頂上鄂，保持一定的速度，用你感覺 能跑完全場的速度一直跑，跑之前你可以提前一週 每天堅持跑一次1000米，效果特別好。1000米不是很遠 ， 我感覺1000米和800米 最累人了，速度不能太慢也不能太快，跑完嗓子還疼。
8樓：楚先生觀天下
跑步前做深呼吸放鬆心情，跑步時用鼻孔自然呼吸不要用嘴巴呼吸。
9樓：匿名使用者
運好丹田~什麼都不用注意，熱熱身就好，小心拉傷~呵呵呵
關於跑步要注意什麼？ 怎樣才能跑的不累，跑得快？
10樓：匿名使用者
跑步要注意開始比賽前不宜喝太多的水！
呼吸不要太急促！
惦著腳跑、比賽時不往後面看、叫同學（人）追你！就會快！
11樓：匿名使用者
你跑什麼啊 短跑還是長跑啊 技巧都不一樣的額
跑步前後應該注意的問題，跑步前後應該注意的8個問題？
跑步前喝一杯白開水 不宜吃東西 熱身 保暖。跑步後放鬆運動 運動後慢跑三分鐘 壓壓腿 活動腰 脖子 手腕和腳腕 跑步前不要吃得過飽，要做好熱身運動，壓壓腿，活動一下腰，脖子，腳腕等，可以先慢跑三到五分鐘，跑步後要做放鬆運動，對身體緊張部位進行拍打。運動前1 運動前應注意熱身 2 運動前可進行低升糖指...
怎樣訓練才能提高跑步速度，怎麼才能提高跑步速度？
短跑動作技巧大體分析 起跑不能慢，試一下感覺裁判喊口令的節奏，預備 跑 或槍聲 一般是在一到兩秒之間，你可以心裡從 預備 開始默數一二，二 數完就起跑，這樣就差不多了，這種情況下一般不會搶跑，如果真的搶跑了，只要不明顯就算成功了。跑的過程要做到 腳尖蹬地，身體向前傾斜，跨步要大，手擺動要大，抬腿的速...
雨天跑步需要注意什麼，跑步要注意什麼
冷天跑步 由於冷空氣的刺激，身體的造血機能發生變化，對疾病的抵抗力增強。所以，冷天堅持跑步的人，很少患貧血 感冒 氣管炎和肺炎等疾病。冷天一般陽光較微弱，在室外跑步能彌補陽光不足，陽光可促進身體對鈣 磷的吸收，有助於骨骼生長髮育。陽光中的紫外線還能殺死人體 衣服上的病菌，對人體能起到 消毒作用 冷天...