1樓：育體育心
快速**多快算是快呢，我覺得**140斤到100斤是相對比較長的過程，一般半年能實現也算是快的了。
2樓：你好了呵呵
怎樣從140斤減到100斤？差不多要減掉1/3的體重，我一直以為長得胖就是因為吃的多，動的少。你把飯量減到1/3，除了飯菜和白開水，其他的一律不吃。
出門用走路，以前坐著幹活，現在站著。
3樓：幸福de甜麵醬
想瘦的話啊，就去做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。
4樓：匿名使用者
最快的方法是喝代餐奶昔加晚上慢跑半小時，三個月我幫人140瘦到110
5樓：從三國來的
**本身就是個漫長和痛苦的過程，140減到130很容易，130到125就很難了，之後每往下掉一點就更困難，做好長期的準備，我堅持了4個月，前兩個月掉10斤，近兩個月掉3斤。 每天走路1萬以上，晚上慢跑5000步或者跳30分鐘舞，堅決不吃油脂和高熱量，吃一次幾天都白搭，多吃蔬菜、水果。這玩意就是一個堅持，道理人人都懂，行動起來最難。
6樓：只為繹人
管住嘴邁開腿。晚上是**的最佳時間，比如跳跳廣場舞，跑跑步，就是運動完再餓也不能吃東西否則前功盡棄了。
7樓：爽朗的諾亞
節食鍛鍊，持之以恆，沒那麼容易的，別走彎路，越走越偏，**藥**茶統統都是垃圾，不過倒是有一種手術可以**，不過那個有風險，健身晨跑，節食，慢慢堅持。
8樓：廖碧戎
**並不是一件很容易的事情，要想**，必須得管住自己的嘴，你得把心狠下來對自己刻薄一點，應該是少吃食物，多做一做運動，這樣應該撿起來很容易也會很快的從你140斤到100斤，但是非減下來了，一定要保持住，不能胡亂都在吃東西這樣下去，你的肥是白減，你要少進食，多運動才能做到**的成功
9樓：利民煤業機電
你是咋樣快速從100到140了？ **是個長期的過程，自律的過程
10樓：運輸船單瞬手
我認為還是加強鍛鍊，控制飲食。邁開腿是合理的有規律的運動，不是一曝十寒那沒效果。也不是突擊高強度，一停止運動**了就不是140斤了。
而是長時間的堅持，這個運動量要根據你每天的可支配時間來定，比如你每天一定能抽出30分鐘鍛鍊，那你就做個30分鐘的計劃。
11樓：
**呢不是圖快，健康**才重要，每天堅持運動，根據自己的身體狀況，量力而行，合理安排飲食，晚餐要少吃，而且早餐一定要吃，少吃高熱量食物，多吃疏菜水果和清淡食物，飲食要規律，運動要堅持，一個月後有意想不到的效果。
12樓：
想要減40斤，最少需要一年半載，
如果高強度間歇性訓練還是可以3個月完成的，但是如果你是懂健身的，你也不會提問了 ，
所以還是以一年作為目標。
13樓：溫柔十方秋夏
我是在去年夏天**，從160減到130
在瘦20斤之前 別吃米麵
一般早晨都是雞蛋和無糖豆漿。
中午火龍果或者雞肉（無皮），牛肉。
晚上6點之後就不吃飯喝水。6點前可以可一點清水。
前期可以多吃，但不要太多。慢慢的控制就行了。
14樓：匿名使用者
做運動，這是最有效的辦法，不要找藉口，沒時間，太慢，太難，受不了，直接面對吧！！！飲食也要控制一定的量，那也不是不吃東西，合理的飲食，早睡早起，多喝水，不吃或少吃零食
15樓：匿名使用者
要從140減到100斤快速是達不到的，這要堅持住才行，最少也要3個月，要想減掉這幾十斤，是很辛苦的，首先樣管住自己的嘴，要多運動，這樣才有效果，奉勸你一句不要盲目**，要科學去減，身體健康是第一重要
16樓：
堅持跑步，吃飯五分飽，約閨蜜一起鍛鍊可以增加你的耐性，加油！
17樓：
任何**都得節食。你一下子減40斤，確實是一個比較難的過程。有同事15天減十斤，你要不你試試這個方法。
他的食譜是早上只喝牛奶和豆漿，中午多吃大米和菜，晚上不吃飯或者是吃一個水果。
18樓：米湯熬電影
這麼猛。。。把4拿掉換成0就行了。
哈哈，說正經的，這個體重還要看一下身高，偏差太大不健康哦！
記住是**不是減重
19樓：我改變不了別人
**是一個很漫長的過程，也是一個很痛苦的過程，多少人在**的道路上失敗了。**需要毅力，還需要正確的方法。科學**，從140斤減到100斤完全也可能，一個是合理控制飲食，加強鍛鍊，最好去健身房，找個健身教練給你專業指導，通過一段時間的努力，你的**目標一定能實現的。
怎樣在一個月裡從140斤**到100斤
20樓：匿名使用者
不要吃飯，特別是澱粉、肉類，只喝水、再喝水，餓了一天只吃一個蘋果，可吃點維生素。
21樓：匿名使用者
運動**最健康、但也別減的太快了
22樓：匿名使用者
一個月內是不可能減20公斤的，除非你想練身體裡的水分和肌肉一起減，但是這種減下來一回**，二比較傷身體
23樓：匿名使用者
一個月 不可能，除非去韓國，**也要合理才行啊，
24樓：死亡謝幕
每天早餐必須吃，水不能多喝，晚餐可吃少量澱粉甚至不吃，中餐可以只吃一個蘋果，接著就是大量的運動，週末只吃早餐
25樓：星期9的夜
吃吃吃吃吃吃吃，拉拉拉拉拉拉拉，動動動動動動動。
從125斤減到101斤，怎樣才能從101斤減掉50斤
太厲害了，有毅力，我也125斤減著減著就忘了，又開吃，這是個頭疼的問題，為啥我看見吃的就想吃看你瘦下來真的漂亮許多，你這個問題出的好，看見你瘦的這麼漂亮，我也加油，為了美麗的夏天能穿漂亮衣服，堅持堅持堅持重要的事情，說三遍 你從125減到101斤減的挺快，101斤就可以了，再減會對身體健康有影響，我...
90斤怎麼瘦到80斤？怎樣從100斤減到80斤？
加強鍛鍊，也可以多重方法嘗試一下 知道自己的體質型別，這樣的話，可以更好的進行針對性 但無論哪種方法，最重要的還是飲食合理以及加強鍛鍊，這也是最安全也沒有 的。怎樣從100斤減到80斤？100斤減到80斤是有可能的，只要通過合理膳食和運動，切不可為了體重達到80斤而 過度，不利於健康。下面給出 建議...
本人16歲100斤，176cm。減到60斤怎麼減的快
健康 方法如下 首先不要迷信藥物，多數 藥物對身體都是有很大傷害的。1.食物多樣，穀類為主，粗細搭配 2.多吃水果和薯類 水果早上吃食金，中午吃是銀，晚上吃是銅。上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，...