1樓：流螢人生
更年期全身疼痛，應明確**，針對**進行有效**。如由雌激素嚴重缺乏引起，可以在醫生的指導下服用雌激素；如有明顯骨質疏鬆，可以通過補鈣等方式進行**。
女性進入更年期會出現全身疼痛的感覺，主要是由於女性體內的雌激素水平下降，從而導致骨質疏鬆、鈣質流失而引起，容易出現關節疼痛,並且全身都會有不適的反應，患者表現為頭痛、眩暈、心慌、胸悶，不明原因的發熱，面部**潮紅、感覺異常煩噪、易怒、乏力、全身疼痛等，建議更年期的女性如果出現全身疼痛的症狀，應當到正規醫院進行相關檢查。
如果患者確診為骨質疏鬆，可以服用相關的藥物，以及及時補充鈣質和維生素d來進行緩解，多數患者通過相應**後疼痛的症狀都會有所緩解。此外，還可以在醫生的指導下適當補充雌激素，以及補充植物雌激素，女性患者適量多吃一些富含植物雌激素的食品如豆製品以及蜂蜜和蜂王漿等，對於身體是有一定益處的。
2樓：
更年期出現身體疼痛可以通過以下方法進行緩解：
1、合理、適量攝入營養
女性在更年期雌激素就已經減少了，這個階段的胃腸道對鈣的吸收就自然也減少了，所以在日常飲食中要多吃含鈣高的食物，比如牛奶之類的。還有就是要注意多補充一些維生素，記得哦，這些對對抗衰老很有作用的。
2、多鍛鍊、運動
女性進入更年期之後要多進行體育鍛煉，這樣身體才會結實，女性進行適當的體育鍛煉對身體的好處是相當多的，不僅有助於機體的造血功能，還能讓氣血充足。
3、保持樂觀開朗的情緒
女性每天保持愉快的心情不僅對身心健康有幫助，同時還能增強人體免疫能力。想要健康的身體，那麼也得有好的精神面貌，這樣才能保持每天都有精氣神，這樣一來**也會紅潤有光澤的。
4、補充雌激素
更年期補充雌激素是有必要的，可以吃思妍金巢安，能緩解更年期綜合徵，一般7天就可以感覺到顯著的變化，而且無***，長期吃可以滋養卵巢，延緩衰老。
5、規律的睡眠習慣
睡眠不管在何時都是很重要的，那麼對於更年期的女性來說就更加重要了。養成有規律的睡眠習慣，這樣會有更加充沛的精力跟體力。睡得香甜、不熬夜、不晚睡，身體就會更棒的。
3樓：a一此不懈
最好的方法就是要多補鈣，要多出去外面晒太陽，促進紫外線合成鈣的吸收，以及要適當的進行戶外的運動和鍛鍊，讓骨骼更加的常見，預防出現骨質疏鬆。
4樓：教育知識之家
1、多吃富含維生素c的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。
2、多吃富含維生素e的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。
更年期女性全身疼痛是怎麼回事，該如何改善？
5樓：鄧哥談養生
更年期女性的全身疼痛是由：女性體內雌激素降低，會影響身體的骨代謝，導致骨質流失加速，而此時如果我們體內的鈣質補充不足，或無法跟上成骨的速度，我們的骨密度就會逐漸下降，從而逐漸形成骨質疏鬆的問題，這時就會出現全身疼痛的症狀。
女性在45-55歲這一階段，卵巢功能逐漸衰退，從生殖期向非生殖期過渡，而卵巢作為由女性身體分泌雌性荷爾蒙的主要器官之一，其功能逐漸衰退，使女性體內的雌性荷爾蒙水平大大降低。
更年期女性體內雌激素水平下降，身體就會出現各種不適症狀，這些不適症狀和激素水平的變化，都會使更年期婦女出現植物神經紊亂的可能性大大增加，植物神經紊亂會引起各種不適症狀，如情緒不穩定、煩躁、易心悸、緊張、睡眠不足、失眠多夢等。
絕經期婦女全身疼痛，該如何改善呢？
食物方面
保持健康的飲食習慣。進入更年期後，不但骨質流失速度加快，身體對脂肪代謝的能力進一步下降，高血脂、高血壓、高血糖等問題更容易發生在中年更年期女性身上，因此，在飲食上，更要注意均衡營養，還要注意控制過度飲食和能量過剩。
補充鈣
應注意鈣質和維生素d的充足補充外，各種富含膳食纖維、各種維生素、優質蛋白質的配料，也應注意合理搭配，如飲食不能提供足夠的營養，也可考慮服用鈣補品，補充維生素，以增強機體營養。
有氧運動
適當的運動鍛鍊，運動鍛鍊對絕經期婦女的重要性毋庸置疑，尤其是有些朋友經常感到疼痛，**疼痛問題，更要注意堅持有規律的運動鍛鍊，運動鍛鍊能促進身體新陳代謝，促進鈣質成骨，強健骨骼肌肉，在降低骨質疏鬆風險的同時，也能增強人體的協調性，減少跌倒造成的骨折風險。
良好穩定的情緒
始終保持良好的情緒，擁有良好的心情，同時也是改善睡眠、減少植物神經紊亂的重要方面，所以，對那些主要由植物神經紊亂引起的疼痛的朋友來說，一定要注意調理情緒，多鍛鍊，多社交，保持良好的睡眠。焦慮不安、緊張等情緒，會對更年期婦女造成一定的危害。
6樓：匿名使用者
是因為更年期激素水平下降，出現的骨質流失導致骨質疏鬆，引起全身疼痛。可以去醫院做相應的檢查進行激素**，同時注意調整飲食。
7樓：情話微甜撩你心
更年期的女性體內缺乏雄性激素，導致免疫力下降屬於一種正常的生理現象。可以在生活中養成一些良好的生活習慣，多吃一些有營養的食物，注意養生。
8樓：綠小蘿說
更年期女性到了一定的年齡，確實會出現全身痠痛。這是由於自身的內分泌失調所引起的，需要在醫生的指導下進行**，在平時一定要養成良好的生活習慣和合理作息。
更年期的女人總是感到渾身疼痛，應該怎麼調理？
9樓：魏老師說說車
肌肉痛、失眠、神經緊張、多汗等等，這些變化讓女性不得安寧，但即使您感覺很難受，也不要放棄自己的飲食質量，充足的維生素e、大豆異黃酮、不飽和脂肪酸、鉀、鎂等礦物質元素以及維生素b族是改善這些症狀的物質支援，在中醫上來講，更年期綜合徵主要是屬於腎陰陽平衡失調，有腎陰虛、腎陽虛，還有腎陰陽都虛幾種情況。
中醫上主要是通過中藥調理，補腎、益精血為主，同時要兼顧腎陽，通過調理更年期的臨床症狀可以大大改善；當然，我們補充雌孕激素也可以改善這些臨床症狀；女性更年期由於雌激素下降，會出現發熱出汗現象，鈣的流失也會導致肌肉痠痛，女性到了更年期要正確認識這些現象，合理飲食，補充鈣，加強鍛鍊，心情保持愉快，誰也要經歷更年期，只不過有的人沒有多大症狀，有的人症狀比較明顯。
儘量放鬆心態，別老憋在家裡，多出去走走或參加一些聚會活動，會很好的轉移注意力暫時忘記一些不適。日常的飲食、生活方式改變僅僅適合哪些輕症人群，像您這種情況已經嚴重影響到生活質量，建議您可以進行激素水平檢測，進行合理的藥物**，幫助緩解更年期症狀，同時預防更年期激素水平急劇下降而導致的心血管以及骨骼系統的併發症。
更年期綜合症確實存在，但是否嚴重、有多嚴重，個人認為，基本由你自己決定。只要注意觀察就會發現，大多認為自己更年期症狀嚴重的女性都是那些生活安逸、沒啥興趣愛好的，在職的或興趣廣泛的女性大多感覺不到更年期的來臨，在飲食方面要注意營養均衡，肉類、蔬菜水果、豆製品都要吃，豆製品中含有大豆異黃酮，與雌激素有相似結構，能夠緩解雌激素分泌紊亂造成的一些症狀。
10樓：譚談社會
最簡單的方式就是不要想太多，也不要隨便跟別人抱怨，心情開朗一些，該吃吃該喝喝，做一些愉悅自己的事情，從心裡面放下，然後可以選擇健身，強壯身體
11樓：嬉笑怒罵轉瞬一生
更年期的女人總是感到渾身疼痛，可以這樣調理：1睡前泡一個熱水澡，2每週游泳一次，3每天晚上瑜伽半小時4補充鈣及維生素，5早睡早起
12樓：雙魚愛仕達
應該多吃一些補血的食物，應該多吃紅棗，多喝紅糖水，而且一定不要生氣，要保持情緒的開心。多吃蔬菜水果。
13樓：懶得可愛的小李
就應該多吃水果蔬菜，吃一些補氣血的食物，這樣就可以緩解這些症狀了。
14樓：一個喜歡思考的人
可以吃些補血益氣的東西，類似於阿膠，大棗，烏雞白鳳丸調理。
15樓：嚴重性詞駒
更年期渾身疼痛可以通過以下方法進行調理：
1、合理、適量攝入營養
女性在更年期雌激素就已經減少了，這個階段的胃腸道對鈣的吸收就自然也減少了，所以在日常飲食中要多吃含鈣高的食物，比如牛奶之類的。還有就是要注意多補充一些維生素，記得哦，這些對對抗衰老很有作用的。
2、多鍛鍊、運動
女性進入更年期之後要多進行體育鍛煉，這樣身體才會結實，女性進行適當的體育鍛煉對身體的好處是相當多的，不僅有助於機體的造血功能，還能讓氣血充足。
3、保持樂觀開朗的情緒
女性每天保持愉快的心情不僅對身心健康有幫助，同時還能增強人體免疫能力。想要健康的身體，那麼也得有好的精神面貌，這樣才能保持每天都有精氣神，這樣一來**也會紅潤有光澤的。
4、補充雌激素
更年期補充雌激素是有必要的，可以吃金巢安，能緩解更年期綜合徵，一般7天就可以感覺到顯著的變化，而且無***，長期吃可以滋養卵巢，延緩衰老。
5、規律的睡眠習慣
睡眠不管在何時都是很重要的，那麼對於更年期的女性來說就更加重要了。養成有規律的睡眠習慣，這樣會有更加充沛的精力跟體力。睡得香甜、不熬夜、不晚睡，身體就會更棒的。
更年期的女性，背部經常疼痛是怎麼回事？哪些方法可以有效緩解？
16樓：風吹過隙
更年期到了，身體機能會下降，加上長期操勞，腰痠背痛就很平常了。
17樓：tpco明帝
更年期的女性背部經常疼是因為腰肌肉勞損，也有可能是腎氣虧。做一些按摩可以舒筋活血。
18樓：你我愛情像臭臭
可能是腰間盤突出，可以去養生館做一些按摩，平時多運動，睡硬板床。
19樓：農家小妹婉兒
這是正常現象，人老了骨骼容易脆弱。多多走動可以緩解。
20樓：匿名使用者
這個應該是身體裡缺了一些微量元素導致的，可以去醫院檢查一下，在適量的進補。
21樓：落
更年期容易感覺疲乏無力，肌肉痠痛等。可以加強營養補充，適量的戶外運動以保持心情愉悅。
22樓：幸運的蝸想
腰部疼痛可能是受了風溼影響，我們平時可以去拔火罐鍛鍊身體。
更年期全身痛怎麼辦？該如何緩解這個問題？
23樓：創作者
應該緩解身體的疲憊感，或者是喝止痛的藥物，還可以通過食療的方式，改善全身痛的情況。可以去醫院做全面的檢查，或者是通過按摩的方式緩解，瞭解全身痛的原因。
24樓：豆豆逗豆豆
可以適當的吃一些營養品，補充一些鈣和維生素，這樣會讓身體好一點。應該做一些運動，吃一些補充身體能量的東西，使用一些激素**，這樣可以緩解這個問題。
25樓：樂樂在此呢
應該緩解身體的疲憊感，喝有營養的補品，注意飲食方面的搭配，不要過度疲勞。可以通過按摩的方式緩解，或者是通過運動的方式緩解，也可以緩解身心狀態，還可以去醫院做全面的檢查。
進入更年期的女性為何經常渾身痠痛？有緩解痠疼的方法嗎？
26樓：獅子侃電影
雌激素減少會削弱鈣吸收，導致關節痛。這個時期不適合劇烈運動。如果在這個時期進行劇烈運動，絕經後10年左右不能走路。
骨頭失去雌激素，合成變得脆，老年骨折的概率增加。失眠也與激素水平有關，所以在這個時期最好找到轉移自己注意力的方法。做一些讓自己心情好的事情，有助於失眠。
藥物在這個時期對我們女性也有幫助，但不能只補充雌激素，還要同時補充孕酮，所以最好兩個月補充一次。這樣可以延緩衰老，還可以緩解身體的不適。
但是我仍然提倡用飲食來改變更年期的症狀。最好查查中藥。50歲是更年期。
這是女性雌激素水平下降、開始老化的階段。這個年齡段的女性容易生氣、潮溼、出汗、怕冷、手腳冰涼、生理混亂、失眠、夢想等很多。據說西醫是更年期綜合症，多吃西醫也沒有效果。
然後找中藥，根據身體的寒熱虛實症，可以非常細心地脈搏。50多歲左右是重要的切入點。因為一般女性在45 ~ 55歲左右經過絕經進入更年期，女性在這個年齡段全身痠痛，出現失眠等症狀。
首先要考慮患者可能有兩種病理情況。動脈粥樣硬化初期，患者出現腦供血不足現象，失眠症狀時，應進行抗動脈粥樣硬化和血液迴圈改善**，建議患者注射口服血脈康膠囊改善血液迴圈，此外，抗動脈粥樣硬化的**可以口服維生素c。50多歲的女性基本上到了更年期，身體不舒服，失眠也很正常，但要通過調節飲食和運動來改善生活習慣。
比如多吃豆製品，補充身體營養，平時多參加體育活動，練習瑜伽、體操等拉伸，放鬆身心，晚上也可以聽**
我去喜馬拉雅青西網早些時候聽了官河的道德經，一認真聽就睡著了，半夜醒了還繼續聽，少吃甜食。更年期內分泌障礙，血糖突然高低，渾身不舒服。
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