1樓：寶46547繞儐
我在睡不醒的時候會讓自己聽**，尤其是非常歡快有趣的**，當自己能夠聽著這些**，心情便變得很愉快的時候，那麼自己就能夠清醒瞭然後能讓自己的神經也會變得很放鬆。
2樓：辰星
通常我在睡眠時間很長的情況下我就會睡不醒，而且特別的乏困，所以我現在有一個技巧，就是我在睡不醒的情況下，我會洗個涼水澡，因為這樣能夠讓自己空乏的睡意一下就沒了。
3樓：酸酸
在這種情況下，我會讓自己立馬洗一個臉，我會用水龍頭裡的涼水把自己的臉使勁的洗很長時間，讓腦袋能夠保持一個清醒的狀態，這樣就能夠讓自己醒過來了，其實最好的辦法還是自己有事情做。
4樓：尹朶月
可以想想自己還有什麼事情沒有做，如果自己有目標的話，那麼就能夠讓自己睡醒了，如果沒有目標的話，那麼只會讓自己越睡越困，我每次都會給自己設立一個目標，比如說在睡醒之後，我要做一件事情，這樣的話就會讓我再睡一中，不斷的提醒我接下來該做這件事情了。
5樓：匿名使用者
之前我有一段時間也是睡眠時間過長，但是完全感覺自己沒有睡醒。後來我媽帶我去了醫院，醫生說我有嗜睡症，就是在何時何地都想著睡覺，要改變這種局面，就要自身去注意睡眠這件事情。
6樓：匿名使用者
就我一個家庭主婦而言，我覺得孩子有時候睡眠時間過長，也非常的正常，因為孩子學習壓力比較大，一般在學校裡邊事發壓力的方法也總是不太對，所以有時候睡不醒我們也可以體諒，但是如果這這個狀況持續時間很長的話，我們就需要去帶他去醫院看一看。
7樓：匿名使用者
我有一個舍友，她就是這樣的，他每天睡眠時間都非常的長，但是他總說自己睡不醒，或者是睡眠質量沒有那麼好，晚上也經常做夢，我可能感覺到她最近有一些問題，就比如說生活壓力大，或者是學習壓力大之類的。
每天都很困，睡多少都睡不醒怎麼辦
8樓：臺貝晨
白天過於睏倦是睡眠紊亂的表現，可能有以下原因： 1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。 2、疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾**素： 1）肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦； 2）抑鬱症：
可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。 3）糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關係密切。
糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。 4）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，出現睏乏、嗜睡，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。 對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是： 1、重新調整生活節律：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
2 加強體質鍛鍊：運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。
3、結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。
睡眠時間過長什麼原因 睡眠時間過長怎麼辦
瞌睡總是睡不醒怎麼辦?
9樓：日常調理養生課堂
老是睡不著、睡不醒怎麼辦？
10樓：匿名使用者
睡就行啦，深長的呼吸。
每天都很困，睡不醒是怎麼回事
11樓：封乾
除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡 很多人瞌睡，總讓人看了有睡不醒的感覺，可晚上睡的也不少啊，很多人不知道原因為何，幾種睏倦的原因供您參考： 1、睡眠時間紊亂，睡眠質量差，引起生物鐘紊亂。
2、警惕嗜睡症，發作性睡病及睡眠呼吸暫停等睡眠疾病。 3、肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦。
4、糖尿病及心腦血管疾病也是白天過度睏倦的重要原因，他們出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。 5、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症**的人當中，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
6、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有白天嗜睡的表現。 7、營養不足：
吃東西少營養不足容易導致睏乏愛睡。多吃一點蛋白質食物可使症狀改善。 8、愛睡覺，犯困還與換季時，在春季容易犯困。
春困是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。原來，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，**汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫升高，**毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。
暖暖的春陽，磁場強度增大，機體自然也對這些作出反應。在冬季裡，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素d，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。
因此，在冬春之交，我們對天氣的變化特別敏感。有人把這稱為「春天疲勞症」。 春困雖然不是病，但也會影響人們的學習和工作、和生活。
因此，出現白天犯困，可以先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。必要時可諮詢相關醫生，以確定原因，針對**進行相應的調理。
12樓：所振宇
[神] 白天過於睏倦是睡眠紊亂的表現，可能有以下原因：1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。2、疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾**素：1）肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦；2）抑鬱症：
可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。3）糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關係密切。
糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。4）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，出現睏乏、嗜睡，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是：1、重新調整生活節律：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
2 加強體質鍛鍊：運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。
3、結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。
13樓：西格
嗜睡症是種並非常見的心理疾病。它的表現主要是白天睡眠過多，且好睡。不管在什麼情況下，如象你所說的站著還是坐著，睡意一來，難以抵檔。
有些更離譜的是走著也能睡著。當然，這種嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什麼神經衰弱或抑鬱症等心理疾病繼發。 目前，嗜睡症的產生原因還不十分明確，因此你的確會有「不知怎麼回事」之感。
不過，有關可以肯定，那就是與心理、性格因素有關，如白天心情不愉快，學習、工作壓力過大；個性的較內向等等都可能出現該情況。也有人認為，嗜睡症是一個人逃避現實生活壓力一種消極行為反應。 得了嗜睡症後，太不必過於緊張，目前解決嗜睡症已有一套行之有效的辦法。
首先，要多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮，其次，多參加集體活動，如唱歌等，主動與別人進行交往是非常重要的；要讓你從表面上感到你是位外向的人；第三，要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，努力給予完成等。 某些藥物也是**嗜睡症不可缺乏的輔助手段。目前可用一些中樞興奮藥或抗抑鬱藥物，但是，由於這些藥物的特殊性，必須要在醫生的指導下進行。
14樓：手機使用者
如果不是卻睡眠、疲勞過度，可能就是血壓不正常，或是血脂偏高、血稠、血粘引起的愛睏。
15樓：匿名使用者
前些上性說東拉西，不用一會來到只聞品其名，不知貌閣樣的元灣村，娘老遠就看見村網西頭哪就看見啥村西頭哪家千都方百計往外幾人有都笑著說："不是有事，誰會說："不是有事，誰會專程來這地方
16樓：匿名使用者
你的這種情況，說明身體正在處於一種亞健康的狀態，建議你放鬆自己，不要給自己太多的壓力，要學會釋放，可以適當的聽一些輕**，想想自己回到大自然一般，還有就是多補充營養保健食品，如：蛋白質、維生素和鐵片，這些對你現在的身體很有幫助，可以幫助身體提高自身免疫力和抵抗力，多喝溫開水，多吃新鮮蔬菜和水果，希望我的回答有一點幫助，祝身體健康。
17樓：順其灬自然
現在正值秋季，所以很多人會有比較睏乏的情況，這是很正常的，因為秋天的天氣偏乾燥，那麼就會影響到身體的器官機能，所以有這樣的是正常的。
當然也不排除是你沒有休息好造成的，比如每天都睡的很晚，這樣也會有每天都很困的情況出現，所以要合理的安排自己的時間，讓自己的休息有規律，這樣才能有很好的身體！
最後要提醒的是，如果時間長一直是這樣的情況，最好是去醫院做一下身體檢查，畢竟身體的健康很重要！
18樓：
教你幾個辦法：1、經常梳頭，預防腦供血不足。 2、伸賴腰：
比較方法，困的時候可以隨時隨地做。 如果經常出現睏乏部分季節，建議您： 1、晚上睡覺在9：
30至10點，不要睡的太早。 2、飲食上注意多吃維生素b族食物（粗糧、新鮮蔬菜、尤其黃綠色食物）也可以補充一些維生素b族的微量元素。對精力不足有很大的改善。
少吃肉食，肉類是酸性食物，更加加重身體的疲勞狀態。 希望對您有幫助，祝你健康
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