1樓：發明正能量
尺有所短，寸有所長。你要擅長髮現、發揚自己的優點、長項，不要太妄自菲薄了。
煩躁症狀的話，我有建議如下：
一，實際解決問題。
找出，並消除引發煩惱、情緒的問題、原因，並總結、積累經驗、教訓，提高素質、能力。也可向人求助，協同處理問題。
二，科學思考問題。
以長遠、發展、變化的眼光看問題（一切煩惱都會過去的），要全面、系統、聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤計較於眼前小事。
三，釋放情緒壓力。
具體方法有：深呼吸，戶外活動、體育運動（建議輕鬆愉快的專案），傾訴、聊天，郊遊、旅遊，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。
四，提高自制力。
樹立遠大理想，確立短期目標，並按（時間）計劃進行。平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而行、信守承諾（包括給自己的承諾）、反思自省（包括寫檢查）的習慣。
五，看看心理醫生。
情況嚴重的話，則應該看看心理醫生，進行系統的**、調理，相信是會有所收穫的。當然，看看中醫，綜合調理一下身心狀態，也是一種好的選擇。
鍛鍊自我情緒管理能力，和鍛鍊身體是一樣的，都是越練越強的。希望你以後有意識加強這方面的訓練。
2樓：開心的
你對生活的態度太壓抑 心態出了大問題 每個人都反反覆覆過著單調的日子 其實最大的色彩是愛的力量 就比如說自己吃饅頭饅頭就是一個枯燥的饅頭 但是和愛人一起吃就像蜂蜜一樣甜蜜 所以你可以找一個愛人來添色彩 那你就覺得生活沒那麼枯燥 而且上班也有動力了。
3樓：
濟群法師：散亂和昏沉，浪費人生大量的保貴時間，使人幹事無效，同時也不能專心有力的修行。克服散亂和昏沉，才能擺脫妄想煩惱，安住於正知正念中。
你所因該做的是整理內心，克服散亂和昏沉，堅定信念。還有不要太沒有安全感，要自信點
為什麼我總是煩躁，焦慮
4樓：紅塵夢難捨
煩躁是一種常見的情緒，當有不順心的事發生時，我們就有可能變得煩躁不安，這是很正常的。那麼樣的煩躁是不正常的呢？若總是覺得莫名煩躁，且持續時間很長，那就有可能是焦慮症的表現。
一般而言，普通的煩躁可以用一些自我調理法解決，而焦慮症則要採取心理或藥物**才能剋制。 莫名煩躁的一般自我調理方法有：
增加自信：自信是解除煩躁的必要前提。沒有自信心的人，往往對自己完成和應付事物的能力持懷疑態度，過度誇大自己失敗的可能性，從而產生憂慮、緊張和恐懼。
因此應增強自信心，減少自卑感。相信自己每增加一次自信，就會減少一分煩躁，並最終消除煩躁。 想象放鬆：
當你在精神較好的時候，去想象種種可能的危險情景，而且讓最弱的情景首先出現並重復多次，這樣你慢慢便會想到：危險也不過如此。也就不再體驗到煩躁焦慮。
5樓：5333dd大
有句話說得好：「人生沒有如果，只有後果和結果。」
我們大多苦於兩件事，一是得不到，二是已失去。生活總是這樣，有太多的遺憾，太多的悵惘，所有錯過的人和事，終將教會我們懂得珍惜。
每個人都有過去，不一定要忘掉過去，但一定要放下過去。沉溺在回憶中的人過不好現在，只盯著遺憾的人則看不到更美好的未來。
時間在走，日子還要繼續。接受現實，無論你再怎麼努力，再怎麼懊惱，逝去的都已經消散，別讓傷痛在心底紮根，等有一天就算你想放下，也放不下了。
所有的經歷，都是一種修煉。人生就像蒲公英，看似自由，卻身不由己，有些事，不是不在乎，而是你越在乎，痛得就越厲害，誰也改變不了曾經的結果，何必一遍遍地讓自己難過。
放下過去，讓心歸零，然後釋懷一切。等到很多年以後再回首，會發現，你現在流過的淚、受過的傷，都使你變得越來越堅強。
這一路上，誰不是跌跌撞撞地前行，有歡喜也有哀傷，正如花開花落、雲捲雲舒。做個內心強大的人，過去，一笑而過，將來，安然以待。
6樓：匿名使用者
理想和現實有差距時總會有煩燥焦慮，屬正常現象，但總要有個度，總是煩和燥，那就是心態問題。 每個人都有其別人不具備的特質和長處，何必為別人的錯誤來懲罰自已。 要學會善待自已，遇事莫苛求。
上天是公平的，他在某個方面給了關了門，一定會在另一處給你開了一扇窗。
相信第二天太陽總會升起。 讓煩躁見鬼去吧
7樓：華廈國在水一方
可能你最近有點不順心，在潛意識中產生了煩躁和焦慮情緒。出現這種情況也是正常的，不要擔心。這種情況會隨著你的心情好轉而消失。
8樓：匿名使用者
很正常，人有七情六慾，月有陰晴圓缺，每一個人，都會有煩躁和焦慮的。人是一個有感情的動物，喜怒哀樂，人生的酸甜苦辣鹹，都會經歷的。沒有誰會一直是每天心情都很好的，也沒有誰是不碰到煩心事的。
把一切都看開，對一切都不要太在意，沒有什麼大不了的。
9樓：世俗滄桑丶
找出焦慮的原因，如果是因為長期失眠就一定要積極補充睡眠，可以適當的多吃一些香蕉，可以減輕焦慮
如果是工作壓力太大就要適當的想辦法減輕工作壓力，如果可以建議請假出去玩幾天，做好心理疏導，放鬆是很好的途徑
與其一直與焦慮對抗有時候不如坦然接受，有時候對抗焦慮反而是不斷的提醒自己我有焦慮症，反而越是對抗越是焦慮，慢慢的就會形成一個惡性迴圈，但是如果坦然接受放任不管，反而會使自己淡化焦慮
想辦法增加安全感，現在人大多都是獨自一人在外打拼，不管平時看上去有多強，心靈卻總是脆弱的，所以找到可以增強自身安全感的方法，如果有強大的心理後盾的話，焦慮症會有很好的改善。
讓自己變得自信起來，不要總是想我不行，要多想想我能行，因為焦慮症很大程度上都是因為自我否定引起的，所以一定要多告訴自己，我一定能行
不要總是糾結於已經失去的東西，畢竟失去的已經失去的，而未來要得到的還在路上，所以不要總是對失去的一切念念不忘，畢竟塞翁失馬焉知非福嘛~
10樓：太原科大心理
焦慮的典型表現為五大症狀，即心慌，疲憊，神經質，氣急和胸痛，此外還有緊張，出冷汗，暈厥，噯氣，噁心，腹脹，便祕，陽痿，尿頻急等，有時很難與神經衰弱或其他專科疾病相區分，故需要醫師對病情有全面細緻的瞭解，以免誤診。也許你的情況是焦慮症，可以去醫院問診明確。
11樓：匿名使用者
煩燥，焦慮的時候，可以聽聽**，唱唱歌，讓自己的心情放鬆一下，或與知心朋友交流，談心，也可外出旅遊，欣賞美麗的風景。如果還不行，只有請教心理醫生了。
12樓：匿名使用者
出去散散心，跟自己最親的人活著朋友談談心，外出遊玩等來放鬆自己，再者就是通過自己感興趣的運動來轉移注意力，平靜心情，同時可以適當補充鋅和多種維生素類
13樓：匿名使用者
很正常，你可能最近有點不順心，每個人都會有煩腦的時候，人是有感情，，動物，人生裡酸甜苦辣都會經歷的，把一切想開些，都別大在意，沒什麼大不了的。
14樓：匿名使用者
環境或者心裡作用吧，周圍的人給你壓力，不順心，理想和現實差別太大總會有煩燥焦慮，屬正常現象，但總要有個度，總是煩和燥，那就是心態問題。 要做一些心裡疏導，出去散散心，相信自己，一切都會好起來的
15樓：匿名使用者
這位朋友我看你攀比信較強，主要問題是你自已，心態要平衡，不管別人當官也好，富二代也好，成功人士也好，你在人生的道路上要有信仰，要信心，更要有恆心，要知道十年寒窗無人問，一旦成名天下知。煩躁焦慮有什麼用？
16樓：今天星期一
節日恐懼感產生的心理暗示
17樓：匿名使用者
不知道年紀多大，看看是不是更年期的反應
18樓：濤濤丶張家口
這個情況有多長時間了
19樓：匿名使用者
有可能是生活壓力太大，導致煩躁和焦慮的
20樓：長江禮儀公司
要多出去走走，散散心，找朋友聊聊天
21樓：低調
人最大的情緒是自己不放過自己
22樓：續量黨晏
你好!別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢?
緩解壓力的方法:回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有
效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的
精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，
推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
情緒低落 自卑煩躁易怒 應該怎麼辦
23樓：沐簡哲
首先，逃避問題不是解決問題的方法。
24樓：
其實人人都有這個感覺，只是你把你的感覺放大了而已，不要給自己太多壓力，多做一些戶外活動，報一個團，最好是在網上拼一個志趣相投的年輕人的自由團，大家之前都不認識盡情釋放自己，找一件有興趣的事兒做，換個心情。
25樓：天才一樣的女人
找個物件吧，
不管怎麼總有能打發時間的，
這樣起碼能減少時間上對自己的壓抑
為什麼我經常感到內心很失落,很煩躁?
26樓：fxm樂言
內心很失落，一般是受挫，比如：失戀、落榜、親人離去等等，煩躁是一些看不起自己的、怨天尤人的人，例如：覺得自己長的不好，沒什麼才藝（唱歌、打球）、家境一般或者貧困等產生的自卑心理，而導致煩躁。
失戀、落榜、親人離去可以是一蹶不振，從而走向消沉，也可是（他）她終究不屬於你，有一個愛你的人一直在等你，你要繼續去把她追尋；可以是做好功課準備下一次的再次衝擊；可以是送別離去的，承擔起照顧留下來的人的責任，肩負責任努力下去，對得起自己，也對得起別人。正確的心態尤其重要，生活中風起雲落、跌宕起伏都是人們要面對的，也只有這樣才能有面對生活的韌性和耐性，從而走出陰霾迎向光明。
父母造就了我們，今後的那是靠自己，沒有手的可以成鋼琴家，截肢的還能成奧運冠軍，我相信你的身體條件比他們好吧，少些抱怨，多些努力，相信你可以，過的很好，更好
27樓：匿名使用者
當一個曾經不及你的人慢慢追上你了，周圍的人也逐漸對你失去信心，自己就會感到失落，同時也會問自己為什麼會這樣，就會發現從頭到尾都是自己一手造成的，這一切的因果都是源於自己。源於自己的懶散，放鬆。當那個曾不及自己的人告訴你周圍其他朋友親人都覺得你已經被追上了的時候，而你卻渾然不知，有一瞬間自己會覺得被欺騙了。
在那個時候，不要覺得這個世界欺騙了你，會覺得被欺騙了，是因為自己的力量不夠，沒有人會為你停下前進的步伐，沒有人會為你等待而停止腳步，生活就是這樣，這個殘酷而美麗的世界，自己沒有前進，就已經是落後了。因為別人的步伐從不會停止。當生活逼得你無法呼吸，狼狽不堪時，自己就要覺悟了。
有一句話，人被逼急了，什麼都幹得出來。看似隨和，無所謂的人，有所謂起來比任何人都要較真。愛笑的人生氣起來比誰都要可怕。
所以，生活逼得你無法呼吸，那就去接受他。為現實改變自己，接受自己的現實。從此你的生活會變得截然不同。覺悟吧！接受自己，從此飛得更高！
我為什麼煩躁易怒，總是胡思亂想，天天感覺很累，沒安
可以嘗試接觸各種正能量和積極的人事物，或讓自己動起來，就沒時間胡思亂想了。慢慢地就能變回原樣。怎麼了？可以和我說說 為什麼我總是會胡思亂想的，每天心情都很煩躁 可能壓力大或者有無法解決的難題，人生有許多的不如意，要學會自我調節，心態的調整方法 1 恰當評估自己。2 善於發現自身情緒及行為變化，進而積...
為什麼我總是那麼自卑，為什麼我總是自卑
錢不是萬能，沒錢也萬萬不能。但如果你把錢和情並在一起談，那就錯了。你相信了錢，你心中只有錢，你就不會相信情！賺錢很重要 但求你不要莫名其妙的為了沒錢而傷害很多在你身邊關心你愛你的人。賺錢是男人的責任。但情應該比錢還重要。沒有了情，有在多的錢，人生也便淡然失色。錢不是最重要的，但是對於你的生活來講是比...
為什么我總是感覺很冷，為什麼我總是感覺很冷？
可能貧血 怕冷！儘早去看醫生比較好 那主要是氣血虛 氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢,疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒 或是是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，上網時間過長，體力下降,加上當溫度跟溼...