1樓：匿名使用者
產婦吃黑芝麻、蝦、鯉魚湯、菱白、小米粥、紫米粥、絲瓜、木瓜等食物，下奶快皿不發胖。
一、黑芝麻
1、功效：味甘，性平，有滋補肝腎、益血潤腸、通便、通乳的功能。黑芝麻由於含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
2、美食烹飪：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻棗粥等。
二、蝦1、功效：味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精、通乳的功能。蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。
2、美食烹飪：鮮蝦炒、燒、燉皆可。婦女產後乳汁少或無乳汁，用鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。
三、鯉魚
1、功效：煮食，可治咳逆上氣、黃疸、口渴，通利小便。消除下肢水腫及胎氣不安。
作鮒，有溫補作用，去冷氣、胸悶腹脹、上腹積聚不適等症。燒研成末，能發汗，治咳嗽氣喘，催乳汁和消腫。
2、美食烹飪：鯉魚湯。
四、絲瓜
1、功效：具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效，並可**諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨痠痛、便血等症狀。
2、美食烹飪：絲瓜去皮，可炒食、燒食、做湯食或榨汁用以食療。
五、茭白
1、功效：清溼熱、解毒、催乳汁；其中的豆甾醇能清除體內活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成；軟化**表面的角質層，使**潤滑細膩。適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產後乳汁缺少的婦女。
2、美食烹飪：素炒茭白、油燜茭白等。產婦催乳的方法：茭白五錢至一兩，通草三錢煮食。
注意：1、茭白性寒能發舊病，凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食。2、茭白屬酸性食物，服用磺胺藥時禁食茭白。
六、木瓜
1、功效：健脾消食、補充營養、提高抗病能力，通乳抗癌、抗痙攣。 2、美食烹飪：木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜鯽魚湯等。
七、小米粥
1、功效：一般糧食中不含有胡蘿蔔素，小米每100克含量則達0.12毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。小米能開腸胃、補虛損、益丹田。
2、適用人群：可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者；尤其適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。
八、紫米粥
1、功效：紫米比一般的白米營養價值要高一些，富含鐵、鋅、錳、銅等微量元素，其蛋白質含量要高30%，脂肪酸和維生素的含量也比白米高。紫米有補氣益血、滋陰補腎功效。
2、適用人群：益於營養不良，體質虛弱者；尤其適合產婦、老人和兒童。
2樓：嫣然育兒說
坐月子吃什麼下奶快？媽媽營養足，寶寶才能更茁壯
3樓：匿名使用者
豆腐鯽魚湯 花生煲豬腳 母雞湯 都是不錯的下奶菜。還有胸部按摩。按摩手法你可以上網看看。
4樓：牛信從戊
多喝小米粥,羊肉少放辣椒,喝魚湯,晚上餓了喝飛鶴豆漿粉,再泡的麻花,早上喝幾個雞蛋湯,我知道的就這些了,我那時就吃這些
5樓：守巧雲通寄
現在**網有一種食補下奶最好的方子，叫貴州奶稻米，用這個米和雞湯煲粥喝催奶效果好極了，不但好，還非常快，我用後第二天就漲奶，真神了！
6樓：太叔竹青喜凰
多喝湯燉魚湯或者豬蹄湯排骨都可以。吃清淡一點，不要吃太油太膩的東西
7樓：範妮兒守護麗人
小產後吃什麼恢復快，小產後吃什麼好要注意了
8樓：越雪邊念巧
喝鯽魚湯是增奶的，下奶最好的辦法就是吃「韭菜炒麵」一次就基本好了。
吃什麼催奶，吃什麼下奶快？
催奶的方法 1 木瓜500克 米姜50克洗淨，加入米醋50毫升，放入砂鍋燉40分鐘後即可食用。2 章魚150克洗淨，切成魚片 將豬蹄一隻切成6 8塊，與章魚片一起放入鍋中加水淹沒，用旺火燉至熟透。肉湯同吃，服5 7次可見效果。3 鯽魚一尾去鱗 內臟，豬蹄一隻切成6 8塊，一起放入鍋中，加水燉至熟透，...
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一般來說，坐月子的時候吃一些營養比較豐富的東西，比較容易下奶，比如說可以吃豬前腿去煲湯，可以吃鯽魚瘦肉湯，來奶的最快的，還有一個吃那個魚與麵條煮 那麼月子吃什麼下奶最快？大家一起來了解一下吧！1 豬蹄黃豆湯 豬蹄中含的膠原蛋白對調理產後女性的氣血是很有幫助的，食用後還可以調理產後氣色。黃豆味甘，無毒...
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