1樓：匿名使用者
缺乏鍛鍊，過幾天就好，以後多鍛鍊就不會有這種事了。
2樓：
很久沒有運動了吧
正常的,
多多運動呀!
3樓：
。。。。也是肌肉過度疲勞所至的
4樓：羅納爾迪尼衝
因為你以前不鍛鍊，現在突然開始每天鍛鍊，身體肯定不適應，會出現腿疼等狀況，不過堅持鍛鍊大約1個星期後就不會出現這種情況了，但一定要堅持每天都鍛鍊。另外要注意的是，如果以前你不怎麼鍛鍊，現在鍛鍊的方式應該循序漸進，一點一點增加強度，這樣就沒有問題了
5樓：匿名使用者
以前運動太少，第一次就過量了，造成體內乳酸堆積，沒辦法及時排洩出去，所以會胳膊酸腿疼。以後多鍛鍊，強度由小到大，慢慢加，就不會出現這種情況了。
6樓：
缺乏鍛鍊 這樣一星期就好了
7樓：匿名使用者
以前運動得太少啦，以後最好每週戶外運動一次，平時多鍛鍊，運動前熱身工作做好先
8樓：匿名使用者
缺少運動 運動之後放鬆一下肌肉 喝點蘇打水會好一些
9樓：厃險亽物′失惢
多跑幾次就行了。剛到部隊天天訓練我也渾身疼。有個適應的過程。好了就不疼了。堅持就是勝利。
10樓：匿名使用者
這是正常的，長時間不運動，突然劇烈運動的話會使全身不舒服的，休息幾天。再鍛鍊就沒事了，我也碰到過
11樓：
運動之後產生肌酸 身上痛是肌酸堆積的結果!
多運動運動就好了!
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不是的。運動後可不可以立即喝水，要視情況而定，首先如果是常規鍛鍊，運動量不大，出汗也較少，那麼運動完立即喝水，適當補充水分也沒什麼影響。但是如果運動量大，出汗量也特別大時，最好先放鬆一會，並且最好等到脈搏下降恢復到100次 分以下時，再來喝水比較適當。因為當人進行劇烈運動後，運動神經仍然處於高度興奮...
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