1樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
2樓：匿名使用者
看你胃口怎麼樣了，好的話晚上夜宵多吃點
如果想健康增肥呢，應該還是運動吧
3樓：匿名使用者
多運動，多喝水啊！
多吃有營養的東西，還有肉類
對，喝啤酒也容易胖的
4樓：匿名使用者
多吃土豆，吃完喝啤酒，然後睡覺什麼也不做。你肯定胖
請問如何增肥？
5樓：星玉枝衡燕
堅持運動。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛生，與孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
6樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
7樓：匿名使用者
你好，攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即澱粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下,使瘦弱者體態健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.
另外請中醫進行辨症看是否存在脾虛，保持良好睡眠。如果正常的話平時多鍛鍊就可以的。
請問瘦人怎麼才能變胖?
8樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
9樓：s幫o幫s我
晚上睡覺之前吃一餐，我妹妹就這樣半年有80斤長到100斤
10樓：滄海桑雪
打泰拳,吃熱量多的食物.
怎麼樣才能增肥，如何才能增肥
如果要增肥，首先要了解自己一天的熱量消耗情況，只要保證消耗的熱量小於攝入的熱量，就能達到增肥效果。那麼首先，我們需要了解一下在安靜狀態下 通常為靜臥狀態 消耗的最低熱量，這叫基礎代謝率。人的其他活動都建立在這個基礎上的，基礎消耗熱量大約是2800k，如果你睡眠充足，再吃一些蛋白質含量高的食物，少運動...
怎麼增肥怎麼增肥怎麼增肥，我要增肥 怎麼增肥啊！
瑜伽小隊長 從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 兄弟 睡覺，白天吃菜少活動，晚上吃肉別喝水每天都要吃巧克力。 吃肥豬肉，一定要肥的，吃一個月胖20斤，吃了睡，睡起來吃，保證胖，我發誓 復活櫻花 自身能量轉換效率太低了，找中醫調理下改善自己的體質 請許我與魚 晚上吃東西然後就睡覺...
到底怎麼增肥啊，怎麼才能增肥啊！
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 比較簡單的方法，不能光吃！你要先在很長時間裡鍛鍊身體或者從事體力勞動，你會發現你飯量上去了。突然不鍛鍊也不勞動飯量還這麼大，你就胖了！在練練還會挺壯 男的嘛。最主要的是加強鍛鍊。然後在多吃 我還想 呢，你可以每天多吃半碗飯，吃好點吃了就睡，但是記得每頓飯都...