1樓：前面的人兒
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：額地乖乖
工具：一條一米五到二米的長棍。
方法：每天將長棍架在肩背處，手臂有後向前搭在長棍上，走路或站立動作都可以，最好是靠牆站立，上身儘量筆直，若是靠牆站的話，最好保持臀部與手臂一直貼在牆上。
每天堅持一至兩小時，堅持一個月後看效果。
我同學就是通過這種方式校正的，你一定也可以。
3樓：
睡覺不要用枕頭了..就平躺著...床墊也要換硬點的..坐姿靠牆坐會好點... 走路時肩膀向後張。。。做點俯臥撐也不錯
現在是夏天。。躺地上睡覺。。地板硬。。側身睡久了疼。。就只能平躺的。。平躺睡久了。。你的駝背自己就會好了吧。。
我有點駝背怎麼辦？
4樓：末流離
第一：每天早上起床後，靠牆站立，確保頭部，肩部，臀部及腳後跟都緊貼在牆上，保持這樣的姿勢，站立十分鐘即可。
第二：在工作或者學習時，不要趴著作業，打起精神、坐直工作，只有養成坐直的習慣才能矯正自己的駝背問題。
第三：有條件的可以購買一件背背佳穿在身上，既舒服又保暖，還能塑造良好的身材，這樣走起路來看著也非常精神。
第四：晚上休息時一定要平躺著休息，不要側睡，側睡會導致頸椎彎曲，這樣不利於脊椎骨的發育，自然而然會導致駝背的，所以要矯正駝背，晚上休息時一定要平躺著入眠。
第五：將以上四步堅持操作，兩個月後一定走起路來跟軍人一樣有範兒，讓我們一起打起精神來告別駝背吧。
5樓：咚咚將
他倆說滴對……♪～(´ε｀ )
我有點駝背，怎麼辦？
6樓：匿名使用者
背靠牆,整個背貼在牆上,立正堅持半小時,每天都站半小時,大概需要一個月左右就版能改過來了,我就是這麼改過來的權,這招是我爺爺教我的(我爺爺當初就嫌我站沒站樣)
所有的產品都是假的,我用過背背佳,兩代都用過,沒用,而且戴上之後非常不舒服,還是站牆吧!部隊就是用這一招訓練儀表不佳的新兵的!
7樓：匿名使用者
如果他的辦法不行 你就去看看醫生吧 靠廣告上說的是沒用的
有點駝背，脖子前傾怎麼辦駝背脖子前傾怎麼辦
建議你每天要堅持練站牆，要四點成一線，即頭 肩 臀 腳跟這四個點貼住牆，背靠牆站立20分鐘，每天兩次，一個星期保證你就能看到效果，不過不要停，至少要堅持一個半月才行。不信你試試。簡單有效的方法是斜面護脊床墊，經常糾正三個小時左右，三個月就能有明顯的改進！同 堅持練站牆類似的方法有用斜面護脊床墊的，請...
22歲駝背怎麼辦，22歲男生走路有點駝背怎麼辦，要怎麼糾正好呢
還適合啊，我23歲，用背背佳半年了，原來的駝背現在都已經穿好了。不過，背背佳只對後天形成的習憒性駝背有效，如果你是先天性的駝背，那穿背背佳是沒有用的。有用是一定的,但就是這個年齡矯正需要的時間也相對長一些,另外帶的話就要堅持帶,帶1個月,半個月就不帶的,大有人在,所以堅持養成良好的習慣很重要.一般來...
駝背怎麼辦
2分鐘教你矯正駝背，小祕籍馬起來！要早預防，一旦發現就要糾正，平時要注意走路時的氣質，挺胸收復，兩肩微向後靠，一定要堅持，睡覺要睡硬床，千萬不要趴著睡，一定要仰睡 如何糾正駝背 建議在大家說的方法基礎上，再使用護脊床墊，因為護脊床墊的頭部是斜面的，可以用來仰臥牽引矯正，這種方法比站軍姿還好，它還帶有...