1樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
2樓：周若兔
不吃晚飯短時間會降低體重，但這並不是科學的**辦法！
3樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
4樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
5樓：匿名使用者
不好！會降低你的基礎代謝，讓你容易越減越肥！而且這期間減去的大多數是肌肉和水分，很容易**！
**中不能吃的太少
吃的少剛開始可以看到明顯的效果，但是時間一長新陳代謝就會逐步降低，因為人體有一個平衡點，你吃的少，消耗的自然也少，吃進去的東西逐步變的不容易消耗，慢慢的**越來越困難。為了**，有的mm就逐步3餐變成2餐，2餐變成1餐，孰不知這樣不僅**越來越難，而且對身體傷害也越來越大。
我們有個朋友人曾經只吃一餐，我們花了將近2個月時間才幫助她新陳代謝水平提高，整個人的精神體力臉色變的更好，然後才比較快的體重下降，達到滿意的體重。
所以**過程中要保持營養均衡飲食，多吃蔬菜，綠葉蔬菜，主食不能少，每餐豆類，肉類是必須的
1、以運動來提升體內的基礎代謝（運動，貴在堅持，推薦一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等）
2、食物熱量控制（攝取低熱量，全面均衡的食品，在營養全面均衡的情況下，將消耗脂肪！否則只是消耗肌肉！）
以上是醫學上認為健康的**方法
一般人每天攝入的很多都是垃圾食品，而且熱量很高，營養很低，就算很注重營養的，也很難一天吃到7種顏色的蔬菜水果！
6樓：匿名使用者
不吃會對身體不好.我建議你還是三餐規律一點.這樣也不會有煩惱.@.@
7樓：匿名使用者
不吃飯會餓.長時間會有胃病.這樣當然不好.
8樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康
長期不吃晚飯的人什麼會怎麼樣？
9樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
10樓：遊戲君疊疊醬
晚上不吃晚餐不僅會讓我們感到飢餓，還會讓我們的大腦處於持續興奮的狀態。在這種狀態下，失眠是很常見的。如果我們長期失眠，會影響我們的生活狀態。它也會影響我們的能量和工作狀態。
在生活當中，如果刻意不吃晚餐的話，那麼我們的機體得不到充足的營養物質，久而久之的話就會出現營養缺失的情況，甚至會影響到我們的免疫力，將來患上各種疾病的概率也會相應的提高。
長時間不吃或就餐很少，會導致胃粘膜增厚，消化不良胃動力缺乏，嚴重者會造成胃炎甚至胃癌。所以一定不要不吃晚飯，可以少吃，但是不能不吃。
所以，不管哪頓飯我們都要按時按量地攝取食物，因為這些食物可以供給人體所需要的能量和熱量。如果把規律給打亂以後就會造成很多疾病的發生，因為內分泌紊亂，就會造成很多嚴重的後果，所以我們要按時吃飯。
總之，如果想**的話，一定要選取正確的方法，像這種不吃晚飯是不可取的。
11樓：萌萌情感育兒
看習慣問題，一般來說不吃晚飯沒有不吃早飯的後果嚴重，畢竟一天下來肯定還是熱量足夠的，但是如果白天也吃得很少，熱量不夠的話，一晚上的時間又很漫長，你可能大半夜會很餓。
12樓：帽帽的情感世界
只要早飯和午飯正常吃，晚飯不吃的話其實影響不是很大的，沒有什麼很嚴重的問題，很多健身的人晚飯都是不吃的，這個沒什麼，但是早飯和午飯一定要吃。
13樓：伊尚說事
低血糖，加速身體衰老；胃部不適，誘發胃病；影響睡眠，影響休息；
當人長期不吃晚飯的話，身體會過多的消耗體內的糖分和能量，從而很容易導致體內血糖值過低。當血糖值過低時，則會使得大腦供能不足，從而引起大腦功能下降，使得人出現記憶力下降的現象，嚴重的話則會出現頭暈目眩的現象。
很多人到了晚上，胃已經空空入也，這時候如果不吃晚飯，胃卻還需要工作，會繼續分泌胃酸，這樣一來就容易出現「胃磨胃」的現象，容易傷害胃黏膜，時間久了會導致胃部不適，尤其是出現胃疼的現象。
當身體處於這種狀態去睡覺的時候，則很容易影響睡眠，容易導致失眠，影響人的休息。雖然睡著後，新陳代謝會變得緩慢，人也會不那麼飢餓了，但入睡是很困難的，並且也不保證入睡後就不會被餓醒。
14樓：鐜栦節餜挄
期不吃晚餐,只有一個好處「暴瘦」,2 周瘦 10 斤,不再是遙遙無期的塑料夢想.但壞處也很多
15樓：無崖子生活達人
長期不吃晚飯，有幾個因素會造成身體的疾病的發生，一個是胃病另外一個導致身體虛弱，營養不足，導致這個低血糖的發生。
16樓：匿名使用者
長期不吃晚飯的人第二天早上會非常餓，不過從中醫養生方面來講，晚飯吃少是對健康比較有利的，可以讓人在夜裡休息得更好，而且一般不會引發什麼不良的疾病。
17樓：歲月神偷鴨
看自己的習慣，有的人不吃晚飯會使得自己更加健康，還能**塑形，而有些人就只能讓身體變得更加糟糕，會有一些腸胃方面的疾病。
18樓：南下
長期不吃飯對身體的損傷很大，我們吃飯不只是為了填飽肚子 ，而是為保證了身體的發育和健康。晚上不吃飯的話會導致營養失衡，腸胃功能紊亂，沒有東西讓胃酸消化的話它還好損傷我們的胃粘膜，長期下來的還會導致胃潰瘍、胃炎，嚴重的甚至是胃癌。
還會影響睡眠。你不吃晚飯，消化系統會自動活躍起來，給大腦一個「要求吃飯」的訊號，如果不吃飯補充能量，神經一直保持興奮，晚上會失眠。即便是睡覺的時候不活動，大腦還是一直保持活動的狀態，身體得不到正常休息，第二天會感覺很累，工作學習效率更低。
所以每天的晚餐都要按時吃，不需要吃得太飽，根據你自己的情況感到不餓了就行，吃得太多也不利於入睡，要儘量從簡，但是不要省略。吃晚飯的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上八點。八點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。
並且，晚飯後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。如果**人士怕胖的話可以吃一些低脂的食物，比如雞胸肉或者粗糧類的，既可以飽腹，又不會增加脂肪。
吃過晚飯後可以運動一下，比如慢跑或者散步，俗話說『』飯後走一走，活到九十九「」這句話還是有一定的道理的。吃完飯稍微運動一既能幫助消化，又可以鍛鍊身體，一舉兩得。
晚上長期不吃晚飯會怎麼樣
19樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
20樓：賴生韓香彤
晚飯少吃或不吃對健康的影響不大，早飯一定要吃，現在高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、肝膽疾病等慢性病都與晚餐進食不當有必然的聯絡，晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物，晚上儘量不要吃甜點、油炸食物，並且一定不要吃太飽，會使人身體器官在入睡後還超負荷疲憊工作，嚴重影響健康。
長期不吃晚飯肯定能**，呵呵，不過剛開始不適應時，九十點鐘可能會很餓，可吃些蔬菜等粗高纖維食物。
21樓：神牛
我是常年不吃晚飯的，沒有覺得不好，吃了晚飯就不舒服，不吃晚飯次日早晨口氣清清爽爽的感覺很好啊。
22樓：天蠍綠色花草
長期不吃晚飯，可能會影響以後的身高及各種器官的發育.如果是為了保持體形，可控制飯量，多吃水果蔬菜。一般晚上運動較少，吃多了影響胃腸消化功能，但長期不吃絕對是不行的，不良的生活習慣可以造成各種胃腸或消化疾病。
23樓：紅棗
不吃飯就怕意味著要餓肚子，肚子一直餓著，就傷胃，胃不好，吃什麼都不香。所以該吃飯就要按時吃飯，一日三餐這是基本的
24樓：蘋果樹一號
長期不吃晚飯會造成營養不平衡，不但不可以**，還會影響健康。
晚上不吃白米飯或者一些熱量比較高的食物，但是可以吃其它東西。這些東西必須包含三大營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物。
請問人長時間不吃飯會怎麼樣
25樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
26樓：遲歌校海瑤
會造成低血糖，兩眼發黑，四肢無力，甚至貧血等，影響日常生活
27樓：小初教育財經小集
人長時間不吃飯肯定是不行的，因為我們說人是鐵來，飯是鋼，一吃一頓不吃餓得慌，人餓了就會沒力氣腳兒就是就會影響自己的精氣神。
當然，如果在不吃飯的同時，可能通過其他的一些營養，包括吃零食或者吃一些**餐或者是其他的一些高蛋白的食物來維持身體狀況，那又當別論了，這些是**的一些動作，可能是在有營養師參與的情況下，長時間不吃飯可能會如果自己真的能堅持，可能會對自己的身材有極大的幫助。
28樓：三囊呀
那會造成營養不良，體格下降，胃就會喪失摩擦能力，從此變得軟弱無力。壽命也會隨之減短，危在旦夕啊
29樓：匿名使用者
首先會肚子餓，然後會四肢乏力，接著想睡覺（即機體強制體眠，以減少能量損耗），再然後就會在犯困的過程中餓死。通常這個過程在人不吃飯持續的過程逐漸表現出來，一般5～9天不吃飯就會死亡或處於死亡臨界這個要看個人身體狀況。
30樓：匿名使用者
會胃痛，四肢乏力。
希望不要嘗試不吃飯。
31樓：
如果我說中午不吃飯會怎麼樣？
32樓：
會給胃帶來一些壓力，對經絡們有一些壓破感，身體虛弱，面色無光，生活不規律，而且長時間不吃飯會得厭食證，而且還會血壓低血糖低力四肢無力，嘔吐噁心的現象等一些原因…
月不吃晚飯可以瘦多少，三個月不吃晚飯可以瘦多少
晚飯要吃的，不要吃多，六分飽就行。中午適量吃飯，七分飽。早上起來喝點溫開水，早飯可以不吃，一月下來就能減去你體之前重的百分之五到百分之十。我覺得還得看你早中飯的情況了，晚飯不能不吃，吃少一點，我一個朋友這樣堅持了大概一個多月，現在瘦了9斤。不同的人有不同的情況吧，自己估量一下 不吃晚飯可以瘦可是不健...
堅持每天晚上不吃晚飯對身體真的有好處嗎
不吃晚飯有什麼好處？晚上不吃飯真的好嗎？來看專家是怎麼說的 問題分析 長期不吃晚飯，可能會影響將來身高和各種器官發育，對將來為人父或為人母不利。如果是為了保持體形，可控制飯量，多吃水果蔬菜。1，眾所周知，早吃好，午吃飽 晚吃少 這裡所說的晚吃少，是少吃，並不代表不吃，大家一定要懂得這個道理。人的身體...
晚上不吃晚飯身體會不會變壞，堅持每天晚上不吃晚飯對身體真的有好處嗎
不吃晚飯對身體是有很大的壞處。會導致失眠，不吃晚飯會導致失眠的情況發生。因為經過一天的工作和生活，體力已經消耗的差不多了，如果不吃晚飯的話，不僅會產生飢餓的感覺，還會讓大腦一直處於興奮的狀態，容易出現失眠。傷胃。不吃晚飯這種飢餓感會導致胃酸不斷的分泌，時間長會導致胃病的出現。會影響工作和學習的效率。...