1樓：a山巔之最
1分鐘：讓雙腿變得瘦瘦的
瘦整個大腿：
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力)。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側：
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標，習慣後再加快速度。
瘦大腿外側：
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡，訣竅在於腿部要使勁。
輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。習慣後加快速度。
巧妙按摩小腿肚一瘦再瘦
步驟1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重複5次。
步驟2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重複5次。
步驟3、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。
步驟4、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重複5次。
2樓：儒雅的我不偏食
親愛的我有一款法國森淼淼瘦腿霜。基本上一次見效的。
3樓：光速人生
多做有氧運動。跳繩之類的。晚飯少吃即可
4樓：
減肚子用酵素 效果特別明顯
怎么減肚子，胖人怎麼減肚子
今天分享一套瘦腹操，快速減掉大肚子 胖人怎麼減肚子 今天分享一套瘦腹操，快速減掉大肚子 現在的精油 效果還不錯，精油配合按摩手法，注意飲食，多做運動，堅持！飲食上面還是雷5最實用的，在搭配一些運動就很快了 為什麼肚子易胖難瘦？煩人的小肚子到底該怎麼減？怎樣減掉大肚子最快 找到原因之後就是對症下藥，不...
男生怎麼快速減肚子，男生怎樣減肚子
最有效的快速瘦腹運動哦 上腹部。動作一 平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重複2組，每組10 15次。動作二 預備姿勢與動作一相同。雙腿與上半身成90度角。然後用腹部的力量抬起上半身，手儘量接觸腳踝的位置，稍微停留1 3秒鐘，上半身落...
怎麼減肚子的脂肪，怎麼減肚子皮下脂肪
許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容...