1樓：七情保溫杯
豆漿沒有有助於睡眠，牛奶有助於睡眠。
一、喝豆漿的好處體現這三方面：
2、豆漿可以延緩衰老：豆漿中還含有大豆異黃酮，這是一種類雌激素，對女效能夠更好地發揮作用，在經過人體消化分解之後，大豆異黃酮所生成的物質可以有效的緩解更年期的症狀，對於抵抗衰老、美容養顏等有著不錯的效果。
二、喝牛奶的好處有這三點：
1、牛奶可以補鈣：牛奶中含有豐富的鈣物質等礦物質元素，而且牛奶中含有的酪氨酸與乳糖等成分，都是促進人體加強鈣質吸收的重要營養素，這使得牛奶中鈣質的吸收率達到32%以上，對於兒童、骨質疏鬆的人來說，喝牛奶對於補充鈣促進骨骼發育、幫助修復骨骼問題都有著很好的效果。
2、喝牛奶可以有效的幫助入眠：我們經常提倡「睡前喝杯牛奶」，並不是空穴來風，因為牛奶中富含乳蛋白活性肽，這是一種經過人體消化分解之後有助於睡眠的物質，有研究發現，睡前喝一杯牛奶的人，睡眠質量比平時不喝牛奶的時候要好1倍多，而且入睡得比較快。
3、牛奶可以提高智力：牛奶中還含有豐富的乳糖，乳糖在經過消化吸收之後，會分解成葡萄糖和半乳糖，其中葡萄糖可以維持人體的生理活動，而半乳糖是人體大腦組織和神經系統的重要組成成分，對於兒童來說，這是提高智力的最佳選擇之一，而經常頭痛、頭暈的人也可以多喝點牛奶。
擴充套件資料：
豆漿六禁忌
一忌不煮透
豆漿含有胰蛋白酶抑制物，不達到高溫攝氏100度以上，喝了會發生消化不良、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。
二忌衝紅糖
豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。
三忌裝保溫瓶
豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。
四忌豆漿衝雞蛋
雞蛋中的粘液性蛋白容易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生不被人體吸收的物質而減弱營養價值。
五忌與藥物同飲
有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
六忌空腹飲豆漿
豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。
2樓：匿名使用者
晚上喝豆漿是有好處的，但也不是隨時都可以喝的。睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因為身體不能完全吸收，會造成體內堆積。而且豆漿適合搭配含碳水化合物、澱粉多的食品，可以更好的發揮其功效。
另外晚上喝豆漿量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。 晚上喝豆漿最好不要放糖，天然豆漿其實滋味不錯的，放糖反而容易破壞其營養成分。 總的來說晚上喝豆漿還是有好處的，除了以上作用外，晚上喝些豆漿還具有安神促進睡眠的作用，前提是不能喝的太遲，以免夜裡起夜，影響睡眠。
糖的營養不如豆漿高.糖本身也含有很多營養成分主要是生血補充人體脫水,它還有解毒之功效,主要是看糖是用在那放面,但是隻要和豆漿摻在一塊會抵消豆漿的好多營養成分,所以建議喝豆漿時儘量不加糖. 豆漿是營養豐富的飲品，每天喝上1-2碗豆漿對人體健康很有幫助，但是喝豆漿也需要注意一些日常容易忽視的問題。
不宜生喝或未煮透喝。飲用生的和未煮透的豆漿，會引起噁心、嘔吐或腹瀉等。 不宜加拌紅糖。
紅糖的有機物會和豆漿的蛋白質結合，生成對人體有害的變性沉澱物。 不宜加衝雞蛋喝。蛋清與豆漿裡的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質，不能增加營養。
不宜空腹喝。空腹喝豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。
3樓：匿名使用者
豆漿的特點就是蛋白質含量高，所含其他元素對睡眠也沒有特別的效果。
4樓：玩利斧
哈哈，我可得告訴你，我昨晚上睡覺前喝了一大碗豆漿，一直到凌晨一點多了還睡不著，平時都是十一點睡。所以我覺得沒什麼作用。
5樓：匿名使用者
沒試過晚上喝豆漿助睡眠，建議你喝牛奶吧
6樓：傷透的心無悔
晚上喝豆漿具有安神促進睡眠的作用。豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1、b2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。
多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使**白皙潤澤。
喝豆漿有助於睡眠嗎？
7樓：愛善良的山裡人
晚上喝豆漿具有安神促進睡眠的作用。
豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1、b2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓動脈硬化等疾病理想食品。
多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使**白皙潤澤。
豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有「植物奶」的美譽。
鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。
8樓：匿名使用者
晚上喝豆漿是有好處的，但也不是隨時都可以喝的。睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因為身體不能完全吸收，會造成體內堆積。而且豆漿適合搭配含碳水化合物、澱粉多的食品，可以更好的發揮其功效。
另外晚上喝豆漿量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。 晚上喝豆漿最好不要放糖，天然豆漿其實滋味不錯的，放糖反而容易破壞其營養成分。 總的來說晚上喝豆漿還是有好處的，除了以上作用外，晚上喝些豆漿還具有安神促進睡眠的作用，前提是不能喝的太遲，以免夜裡起夜，影響睡眠。
糖的營養不如豆漿高.糖本身也含有很多營養成分主要是生血補充人體脫水,它還有解毒之功效,主要是看糖是用在那放面,但是隻要和豆漿摻在一塊會抵消豆漿的好多營養成分,所以建議喝豆漿時儘量不加糖. 豆漿是營養豐富的飲品，每天喝上1-2碗豆漿對人體健康很有幫助，但是喝豆漿也需要注意一些日常容易忽視的問題。
不宜生喝或未煮透喝。飲用生的和未煮透的豆漿，會引起噁心、嘔吐或腹瀉等。 不宜加拌紅糖。
紅糖的有機物會和豆漿的蛋白質結合，生成對人體有害的變性沉澱物。 不宜加衝雞蛋喝。蛋清與豆漿裡的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質，不能增加營養。
不宜空腹喝。空腹喝豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。
9樓：別溥廉藹
牛奶晚上喝可提高睡眠質量，豆漿早上喝利於蛋白質的吸收。
10樓：永恆之罪惡
晚上喝豆漿雖有好處,也不是一整晚隨時都可以喝的。睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了,因為身體不能完全吸收,會造成體內堆積。豆漿最好不要加糖,容易長胖的體質更要注意不要加糖晚上還是喝牛奶比較有利於睡眠
11樓：
豆漿不助於睡眠牛奶有助於睡眠
12樓：想好冇冒想好
臨睡前喝杯溫牛奶有助睡眠
13樓：時間停留
有助於畢竟有營養的還是不錯的，但是不能多喝，適量就可以
晚上我們吃什麼不會長胖？
14樓：半百之前
蔬菜沙拉，水果沙拉，低熱量的食物，脂肪低的東西
15樓：mm喵喵兔
第一、排毒的綠色果蔬汁，有的時候人們感覺到餓了，其實並不是真的餓，而是因為人體的細胞缺乏了水分，被大腦誤導了，發出錯誤的訊號，睡前喝一杯綠色的果蔬汁，不僅能夠及時補充缺失的水分，還能解決飢餓感，同時也能釋放出果糖，幫助人們放鬆神經從而促進睡眠。
第二、牛奶，脫脂牛奶更佳，牛奶當中還有一種色氨酸，這種成分可以讓人們鎮靜下來，晚上喝牛奶，特別是脫脂牛奶，是不會導致發胖的，要知道睡眠質量的好壞與身體肥胖是有很大關係的，睡前喝杯溫奶能夠提高睡眠質量，也能夠讓你在睡眠的時候排毒正常進行，給**增添動力。
第三、飽腹粗糧，南瓜粥，有研究發現青南瓜的熱量其實是很低的，即使在睡覺前吃青南瓜也不容易導致發胖，而且南瓜含有豐富的膳食纖維和果膠可以讓人有飽腹感，還能夠吸附人體腸道中的代謝廢物和致癌物質，從而幫助腸道在睡眠中排毒。
第四、香蕉，晚上吃香蕉不容易導致肥胖，只要不過量使用，吃香蕉可以穩定血清素和去除黑色素，香蕉中含有豐富的鎂元素和鉀元素，這些元素有助於肌肉鬆弛，在睡眠中起到作用。
第五、燕麥粥，燕麥粥的能量低，也可以起到不會發胖的作用，還可以飽腹。
第六、紅豆湯，紅豆湯也可以起到飽腹、補血的作用，不容易發胖。
16樓：阿亮體重管理
一般來說睡前三小時之內不建議吃東西了，不但不利於**，還會增加一些疾病的風險，所以啊，再一次提醒愛吃夜宵的人，一定要改掉這個壞習慣，既為了美也為了健康
入秋後的衣食住行方面應該注意什麼？
17樓：愛笑的
白露到，真正涼爽的秋季就來了，俗話說「白露身不露，寒露腳不露」，具體到衣食住行方面應該注意：
衣：「白露秋分夜，一夜冷一夜」，白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣，早晚及時新增衣服，注意腹部保暖，以護腎氣。
食：白露以後，天氣轉涼，白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，如梨、紅薯、栗子、大棗等食品。
住：白露是一個表徵天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，夜晚睡臥不可貪涼。
行：秋天氣候宜人，是一年中鍛鍊身體的好季節。而白露節氣的養生重點是加強身體鍛鍊，但外出鍛鍊要注意動靜結合。
18樓：匿名使用者
入秋後，天氣早晚轉涼，需要注意以下幾點：1，需要在早晚加外套，中午的天氣還是比較暖和的，但是早晚還需注意氣溫還是比較低的。
2，喝水儘量喝溫水，避免喝涼水。
3，寒涼的東西少吃，容易造成腹瀉。比如西瓜之類的。
4，可以喝秋梨膏，吃點梨，或者燉煮的梨湯，有助於減少秋燥，減少秋季因為肺熱引發的咳嗽等。
5，減少開窗時間，秋天風大，氣溫下降，開窗時間相應減少。
6，秋季也是各類傳染病的高發期，一定注意做好預防工作，勤洗手，戴口罩，避免到人多聚集的場所。
薰衣草的味道能有助於睡眠嗎，薰衣草有助於睡眠嗎？
有助於睡眠。薰衣草的香味具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。可以在睡前喝一杯薰衣草花茶，或把薰衣草香包塞入枕頭，可以讓人安心入睡。薰衣草精油主要應用於芳香 或按摩方面。在國外，1993年，愛爾蘭的tullamore在genoral醫院把從羅勤 刺柏 薰衣草和甜牛至屬植物中提取來的揮發油混合使用於改善老年...
哪種顏色更有助於人的睡眠，什麼顏色有助於睡眠
綠色，紅色等凝重的色彩容易讓人興奮，無法入睡，對於焦慮型失眠者更是大忌。抑鬱型失眠者則應避開藍色 灰色等使人消沉的暗淡顏色。所以，臥室應儘量避免過於鮮豔的顏色。臥室牆壁的顏色以白色為佳，若是想為臥室牆壁添點顏色，也要選擇淺色的牆漆或桌布，如淡粉色 淡黃色 淡藍色等。擴充套件資料 對於睡眠質量不是那麼...
吃蘋果能有助於睡眠？這些食物都有助於睡眠
生活壓力巨大很多人在白天忙碌了一天，晚上躺在床上的時候，自己的愁緒依然是解不開，不是唉聲嘆氣就是悶悶不樂，其實這種精神狀態對於健康很不利，然而大多數人又沒有方法解決！在 失眠這件事情上，聽說吃蘋果能有助於睡眠，可是自己對於蘋果不太感興趣。那麼，失眠還可以吃哪些食物呢？1 水果 對於一些過度疲勞而失眠...