1樓：外星人
筋越來越軟，一直保持正常體重，神經放鬆，不焦慮，睡眠好，體型挺拔，精神飽滿
2樓：
堅持瑜伽兩年了，感謝家人的支援，感謝自己的堅持。一路走來只有自己的身體懂，喜歡每次瑜伽後自己，繼續加油！
3樓：bass麼麼
練習瑜伽能和自己的心對話，當心亂時讓它變得平靜下來，心靜下來了，煩惱減少
4樓：嵇又琴
和同齡人相比，更加自信有活力，身心愉悅
5樓：拓跋如
堅持瑜伽頭肘倒立一年了，精神好了，頭不暈了，身材比以前好了，更自信了。
6樓：
我從事的是腦力較大的工作，為了保持下午的工作強度，中午必須要麼午睡一小時，要麼瑜伽一小時！這樣才能到了下午六點甚至加班到晚上都能保持頭腦清晰！是的，中午練瑜伽，下午腦輕鬆。
7樓：峰佘無敵
選擇堅持早起練瑜珈就好像是選擇了一種信仰。每天的練習就像是一種儀式。在這個信仰裡，你就是你自己的神。
8樓：沉夜孤星
感覺還是不錯的，自然的身材不僅變好了，而且身體素質也比以前好很多，整體的氣質也上去了。
9樓：裝
瑜珈後，精神狀態飽滿，「白天」的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。作息正常，時間到了倒頭就睡，反正明天一早又可以瑜珈呀。
10樓：匿名使用者
通過操練瑜伽的完全呼吸法以及身體扭、擠、拉、伸等動作姿勢，能夠使身體經絡與氣血通暢，機能得到強化，瑜伽還可以調節人的情緒，使人心態更加平和，青春常駐。
11樓：年79343詰娜
長期做瑜伽，通過雙手的按摩能夠有效舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態，而通過瑜伽呼吸法和各種題為姿勢的鍛鍊，可以促進人體血液迴圈，人體關節更加靈活自如。
12樓：以心
堅持早起瑜珈的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為練習完瑜珈後還可以做好多事，效率還高。工作日可以去游泳，休息日可以看書買菜遛狗做飯，然後看看手錶，還不到9點。
13樓：糾結中
現在對我來說，瑜伽不是為了**，是工作生活必須項的。如果**，還是要做有氧，有個竅門是，我每次有氧之後，因為捨不得活動熱起來的身體，都會利用瑜伽動作拉伸半小時，效果特別好。
14樓：寶寶42145滌量
長期早起瑜珈，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，黑眼圈也會變淡。感覺這個技能特別實用。
練瑜伽有哪些好處呢，練瑜伽有什麼好處？
練瑜伽的好處有哪些呢？僵硬，幾乎所有人都會都會在日常生活中遇到，看下面這張圖，你能輕鬆 做到a嗎？如果你是b的話，那你可得好好來練瑜伽啦！你還記得第一次上瑜伽課嗎？很多人第一次上瑜伽課是醬紫的 其實，軟 和 硬 是人體年輕和衰老 健康和不健康的重要標誌。相信你一定有這樣的印象 看起來越年青的人，身體...
練瑜伽應該穿什麼衣服，冬天練瑜伽穿什麼衣服
不要穿 超短短褲不要穿 全棉內衣不要穿 舊的，厚的，有洞的或淺顏色的不要穿 t恤，寬鬆的工字背心，短 練瑜伽者要儘可能穿寬鬆的棉質衣服，不要穿有腰帶的褲子，不要穿露背裝 冥想和打坐時會著涼 光腳，女性最好不要穿 取下所有飾物，如手鐲 耳環 項鍊 手錶等等。下面有相關資料.希望能幫到你 發源於古印度 ...
每天堅持練瑜伽，是一種什麼樣的感覺？
是一種非常自律的感覺，每天都堅持練瑜伽，身材會特別好，特別有型。首先本身練瑜伽對我們氣質的養成也是有很重要的作用，而且會讓整個人看起來是非常有氣質，而且柔韌度也是比較好的。自己的生活特別的充足，內心非常的平靜，知道自己未來要幹什麼，四肢非常的靈活，身材特別的好，非常的自信。練瑜伽的感受 1 瑜伽能消...