1樓：冰雪陽光久久
多食青棗可以增強人體免疫力。青棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以 及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素c、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
吃青棗有什麼好處
2樓：衣苑博相義
青棗據測定：每100克鮮果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，維生素c50-85毫克，維生素a1、b1、b2、k等含量也相當豐富。
果糖和葡萄糖含量達11-16%，可溶性固形物達14-20%。此外，還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。
古人有「日食三棗、長生不老」之說。大青棗果實營養豐富，果實鮮食，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用；此外，臺灣青棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮靜等功效，尤其適合小孩、老人食用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果可重100-400克，因而有「熱帶小蘋果」、「維生素丸」之美稱
蝦子+青棗,
會中毒.
3樓：嚐嚐想棗園
任何食物都要適量食用，青棗中含有很多的營養物質，對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果，但是任何食物過多食用都會對身體健康造成一定影響。
4樓：植物獵掱
青棗中含有豐富的維生素和多種微量元素，素有「維生素丸」的美稱。青棗含有的維生素c還可以達到美容養顏的作用，對肌膚有很大好處。
所以，常食青棗能夠增加**彈性，使皮下組織豐滿，讓**更加白皙嫩滑。
5樓：童運恆紫曄
青棗含有大量維生素c、鈣、磷、維生素b、胡蘿蔔素等，素有"維生素丸"之稱，有"日食三棗，長生不老"之說，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用
6樓：
這麼非是傳說中的自問自答？
不過我聽奶奶說吃棗吃多了上火，這應該是真的
7樓：匿名使用者
日食十粒棗，健康永不老
8樓：乍暖
1、增強免疫力
青棗果實營養豐富，含有大量糖類物質，主要有葡萄糖、果糖、蔗糖、低聚糖、阿拉伯聚糖、半乳醛聚糖，同時還含有多種人體所需的營養素，如維生素c、胡蘿蔔素、核黃素、粗蛋白、纖維素、氨基酸、鈣、鐵、鉀、磷、鋅、鎂及黃酮類化合物等，具有很高的營養價值，能夠有效增強我們的免疫力，提高機體抗病毒的能力。
2、保護肝臟
青棗中的維生素c含量居各種水果之冠。據測定，每100克青棗中含維生素c高達243毫克，是獼猴桃中維生素c含量的4倍。維生素c是一種氧化還原劑，能夠促進新陳代謝，改善肝功能。
另外，維生素c還能與細菌內的毒素結合，可以減少肝臟被有毒物質侵害，有利於降低肝臟方面的疾病。
3、潤澤肌膚
青棗中含有豐富的維生素和多種微量元素，素有「維生素丸」的美稱。其中，維生素c和維生素p的含量都居各種水果之首。維生素c不僅能幫助增強免疫力，還具有美白、淡斑的作用，而維生素p的最大作用就是防止維生素c氧化，增強維生素c的功能。
所以，常食青棗能夠增加**彈性，使皮下組織豐滿，讓**更加白皙嫩滑。
4、促進消化
青棗果實含水充足，脆嫩多汁，甜度高，口感極佳，果香怡人，同時含有大量可促進胃腸蠕動的粗纖維，食用後能夠幫助消化，提振食慾。
5、抗衰老
青棗中含有多種天然抗氧化成分，如維生素c、胡蘿蔔素、黃酮類化合物等，這些物質的抗氧化作用都很強，能夠清除體內的自由基，有助於延遲細胞的衰老程序，從而起到抗衰老的作用。
吃煮熟的棗有什麼好處？
9樓：獅子你是我的寶
營養價值
1、棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質；
2、經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少；
3、棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；
4、對病後體虛的人也有良好的滋補作用；
5、棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效；
6、棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。
適用人群
1、中老年人、青少年、女性尤宜食用；
2、有宿疾者應慎食，脾胃虛寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用棗，便祕患者應慎食。
注意事項
棗忌與海鮮同食。
用法用量
1、棗皮中含有豐富的營養素，燉湯時應連皮一起烹調；
2、紅棗配鮮芹菜根同煎服，對降低血脂膽固醇有一定效果。
食用功效
棗味甘、性平，入脾、胃經；有補益脾胃，滋養陰血，養心安神，緩和藥性的功效；用於**脾氣虛所致的食少、洩瀉，陰血虛所致的婦女髒躁證，病後體虛的人食用大棗也有良好的滋補作用。
貼士1、好的紅棗皮色紫紅，顆粒大而均勻，果行短壯圓整，皺紋少，痕跡淺；如果皺紋多，痕跡深，果行凹癟，則屬於肉質差和未成熟的鮮棗製成的幹品；如果紅棗蒂端有穿孔或粘有咖啡色或深褐色粉末，說明已被蟲蛀；
2、過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹；
3、腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應，重者可危及生命，所以要引起注意；
4、生吃時，棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時應吐棗皮；
5、棗子吃多了會漲氣，孕婦如果有腹脹現象就不要吃棗了，如果只喝紅棗湯就不要緊。
專家建議
鮮棗、幹棗、煮熟的棗。療效都差不多，根據個人口感喜好，但是就營養價值而言，煮熟的紅棗營養價值要高，因而熟的紅棗裡面的蛋白質以及糖類更易被人體吸收
指導意見：
建議煮紅棗的時候與生薑一塊煮，這樣補血的效果會更好，同時不要一次性使用過多，否則易引起腹脹
吃青棗有什麼好處？
10樓：嚐嚐想棗園
青棗裡邊有很多維生素和微量元素，是一種很好的開胃水果，但是青棗表皮堅硬，建議還是充分咀嚼之後，喉嚨有炎症的話，還是最好不要吃青棗了。
吃青棗有什麼好處？
11樓：匿名使用者
運動**最健康，但不能馬上見效，所以運動**必須持之以恆，走一小時的路或運動場慢跑十二圈(半小時) 才能把它燒完，這是運動**的難處。更何況運動後胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動後體重不減反增。運動還必須配合節食，才能有效燃燒體內多餘的脂肪，**也才會有效；但只憑節食就能有效**。
節食**的最初二週，體重下降得最快，但節食越久，減去的體重會越來越少。節食**滿六個月後，人體的基礎代謝率(指細胞的工作效率) 會滑落四成，人體內脂肪燒得越來越慢，體重越來越難下降。人類到了中年開始老化後，也是由於基礎代謝率變慢，才使脂肪在體內堆積而長胖；經常運動的人在停止運動後，也是基礎代謝率變慢而積肥長胖。
運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，每次運動後，人體基礎代謝率升高的時間可持續二十四小時，故二天運動一次(或每週運動三次)，每次半小時以上，使身體燒掉三百卡以上的熱能，就能使人體的基礎代謝率不至減緩，此時又一面節食，人體內多餘的脂肪才能有效燃燒掉。 如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪；運動半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對**無益。
12樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。
13樓：勇萱邶俏
青棗可以比較好的促進肌肉的發展還有增加體重，同時還富含多種的維生素。但是青棗非常不容易消化，可能會給身體帶來很大的腸道消化負擔，使身體出現腹瀉的問題。
14樓：嚐嚐想棗園
青棗與紅棗的營養價值差不多，對於男人來說，最突出的功效就是「壯陽」的作用；另外，棗果還有健脾養胃
、補血養氣、細滑肌膚等功效。
15樓：嚐嚐想棗園
吃青棗容易產生飽腹感，但是卻不會帶來多少熱量，而且便於消化分解，因此**的人群是不用擔心吃青棗會發胖的，但是也不要大量食用，因為青棗中的糖分含量也是挺高的。
16樓：京儉別嬋
你好，青棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素c、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
17樓：匿名使用者
大青棗果實營養豐富，古人有「日食三棗、長生不老」之說。果實鮮食，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100-400克，因而有「熱帶小蘋果」「維生素丸」之美稱。
鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。維生素c是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用。
吃煮熟的棗有什麼好處，煮紅棗吃有什麼功效
古人有 日食三棗 長生不老 之說。大棗，我國首部藥物學專著 神農本草經 將其列為不可多得的上品。神農本草經 記述大棗功能 主治心腹邪氣，安中養脾，補少氣少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥，久服輕身長年 唐代著名醫學家孫思邈老壽星，活到101歲 公元581年 682年 在那個時代，這不能不說是個奇...
女人吃冬棗有什麼好處，吃冬棗有什麼好處
因為冬棗中的營養豐富，女性多食紅棗不僅美容養顏，延緩衰老，還能護眼明目，冬棗中富含維生素a，維生素a是人的視力發育不可缺少的營養元素，適量食用冬棗，對護眼明目能夠起到一定效果。吃冬棗和大棗是沒有什麼區別的。但是一定要吃自然熟的！不要吃v糖精泡熟的那些 冬棗中含有豐富的維生素c和維生素e，所以女性在日...
女人夢見摘青摘青棗棗,夢見自己摘青棗吃是什麼意思
夢見棗子,預示你要有喜事,或你身邊有人要結婚。夢見摘棗子或打棗子,預示你生意會擴大,很快會獲得成功。夢見吃酸棗子,提示你可能會患胃病,小心飲食。夢見吃甜棗子,表示勤儉持家會給你帶來收穫。病人夢見吃棗子,預示身體很快會恢復健康。旅遊者夢見吃棗子,提醒你路上可能會發生車禍,要多加小心。商人夢見吃棗子,預...