1樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。
2樓：匿名使用者
穿高跟鞋走路，晚上用冷熱水交替泡腳放鬆腿部，臨睡前仰臥把腳抬高腳底貼牆面上。
3樓：建漫江元瑤
小腿變細的方法，急求小腿變細的方法.我試過用節食和運動減小腿但很難瘦下來。後來到婁玉方中醫診所做了鍼灸**，聽說她們那裡的鍼灸區域性**很厲害，全國獨家。
去做了一個月果然小腿瘦了3公分，還可以吃飯菜。
使小腿變長，變細的方法（有分）
4樓：他de生活
增長小腿長度，改善小腿形狀的3種方法：
1.在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁30分鐘，與身體成90度角，長期堅持，可以有效瘦腿的。
2.堅持每天早晚從下向上推腿部，按摩五分鐘以上，另外還可以踮腳尖、在小腿綁上沙包上下襬動、多游泳、多走路，都能達到瘦小腿的目的。
3.喜吹吃麵包、餅乾之類麵食的人，需要注意改變飲食習慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物 ，多做跑步、游泳、自行車等有氧運動，通過這些運動，消除腿部贅肉。
使小腿變長變細的簡單法則：
1.多快走及縱跳
多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運動。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來不腫腫的。
2.習慣性踮腳
在每一個可能的時候踮腳。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。
3.不蹺二郎腿
蹺二郎腿，會導致小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。所以一定要記得避免蹺二郎腿。
參考資料
5樓：匿名使用者
1、雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力，盡力將身體伸來。
2、雙腳分開與肩膀同寬，吸氣，然後左腿向後伸出，舉起雙臂。在該狀態下墊起右腳跟，呼氣，放下雙臂。交替雙腿反覆進行5次。
3、從在椅子上，繃直、放鬆腳尖，使小腿肌肉有拉緊的感覺，反覆進行20次。或將腳踝放在椅子或椅子靠手上，伸開雙臂壓腰。這不僅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿變長的方法。
6樓：匿名使用者
壓腿、踢腿、很有效、而且腿還會變直
7樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是目前國際上流行的一種先進的微創神經阻斷術。採用韓式的微創瘦小腿術是通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。
是一種微創、安全、效果良好的術式。術後對小腿肌肉功能無影響，不會影響到現在及以後的正常生活。整形者可在術後1小時即可自由行走，恢復時間大概一個月左右。
詳情點選。
有什麼方法讓小腿快速變細
8樓：匿名使用者
使小腿變細的方法大彙集：
qe%d9d*|.cr3x.x01、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
e^l c'?z:md02、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。
反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。 華商互動社群4z8t*kl,?
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4k`v um)sa04、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
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m2hcg,k o9l0站立提腿法：
9hp5x$h[@/q'xd0雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持
二、三秒，放下，每日
r4j-i|$~d+e0做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。 華商互動社群0[x+tgcr
4v6c2l |8uo#}u[)`0坐著提腿法： 華商互動社群,f i.jd}h+?3j b
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動 華商互動社群8rc-u%w u \/a
作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、
8b6la.wa(f'xf0小腿變粗。 華商互動社群 jj)?sk1y0p%g)@?#h b(|i
坐著直腿、提腳跟法：
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1.維他命e幫助去除水腫 血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命e的食物，可幫助加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
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2.維他命b群加速新陳代謝 維他命b1可以將糖分轉化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 華商互動社群:
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3.少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
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9樓：鹿田陶棠
我介紹一你種
你可以用黑木耳粉一勺子，用溫開水沖泡，
在飯錢半小時前喝，一個月就有效果了
如果你不樂意瘦胸，你可以在黑木耳粉里加半勺蜂蜜
怎樣使小腿變細？
10樓：墨陌沫默漠末
使小腿變細的方法：
1、舒緩大腿表側，適合腿部肌肉僵硬的人
(1)坐在地上，雙腿伸直，緊貼著地面。接著，雙手撐在身體後方。
(2)接著1的動作，一條腿向著臀部的一側彎曲，緊貼在大腿和臀部一側。另一條腿保持伸直狀態。
(3)彎曲的那條腿，讓這邊的膝蓋緊貼著地面，挺直腰背，向著伸直的那條腿的方向轉動腰部。用手，有意識地觸碰彎曲的那一條腿，想要拉伸舒緩的部位。
2、改善身體傾斜
(1)如果有時間的人，還可以進一步對腿部施加壓力進行練習，這樣做動作，效果更佳。首先，雙手的手肘部位，撐在身後的地板上。同樣是彎曲一條腿，另一條腿伸直。
(2)然後慢慢地，加大施加的壓力，讓背部慢慢地貼著地板，腿部姿勢保持不變，讓身體慢慢地呈仰面躺著的狀態。
腿粗有3種型別：
1、肌肉腿
由於運動而肌肉發達的腿，如果運動不足，肌肉之間及肌肉上邊就會產生脂肪。一用力腿部就變得很堅硬的人，比實際體重看起來瘦的人，或是肌肉結實，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：
首先通過按摩來緩解肌肉緊張，減少使肌肉發達的無氧運動，多做些快走、游泳之類的有氧運動，運動後要通過按摩來消除肌肉的緊張，這點十分重要。
2、浮腫腿
因為身體裡不必要的水分過多，而水分代謝又不能很好的進行，所以形成了浮腫體質的人，就會有浮腫腿。
3、脂肪腿
全身都肥胖的人，腿部也很容易堆積脂肪。所以，當務之急是先把全身多餘的皮下脂肪清除。比實際體重看起來胖的人，全身都是贅肉的人，喜吹吃麵包、餅乾之類麵食的人，應該在以下方面加以注意：
改變飲食習慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食儘量少吃，跑步、游泳、自行車等有氧運動可以消除脂肪，通過這些運動，慢慢改變肥胖體質，消除腿部贅肉。
11樓：祭純己冰嵐
做踢腿運動或靠牆踮腳尖十分鐘，或練一下像芭蕾舞那樣的站立踮腳，跳健美操（沒那麼累），也可以用高抬腿或蛙跳等（就是累了點），平時還可以多做一些可以瘦腳的踢腿運動，方法：雙腿後踢:1、手扶欄杆(窗臺、椅背也可)站立。
2、右腿最大限度後踢。3:換腿、同樣的將左腿以最大限度後踢，重複15次。
側踢訓練:：1、雙腳併攏，原地站立。2、抬起左腿，向左側踢。
上身保持不動。3、換腿，右腿向右側踢，重複15次。向前踢腿：
1、雙手叉腰，保持身體直線。2、右腿最大限度向前直踢，並踏出一小步。3、換腿，同樣將左腿保持直線向前踢，重複15次。
也是比較輕鬆的運動方式。注意一些減小腿要知道的事項：
減小腿--要幹什麼：1.瘦小腿最好的辦法就是快步走，在操場上走15分鐘以上，就可以了。
帶上ipod，幾首歌聽完了也就走完了，不會很枯燥的。記得走的時候要腳跟著地再過渡到腳尖，這樣才能充分拉伸腳筋，達到效果。2.
瑜珈也是個好辦法，兩腳一前一後站立，前腳腳尖朝前，後腳腳尖朝側，兩腳丫子成90度角，腳跟在一條直線上，向前彎下腰去，上身儘量貼前腿，深呼吸數次起身。開始的時候兩腳距離可以大一些，練得柔軟了再縮小一點距離。拉伸的感覺就是，大腿小腿的後側都會有些痠疼，這樣就對了。
減小腿--不要幹什麼：1.千萬不要嘗試跳繩**，這樣會讓小腿的肌肉變得過分發達。
2.少跑步，長跑比加速短跑要好，跑完之後要記得：坐在凳子上，兩腿稍向前伸展，以腿肚子肌肉自然下垂不緊繃為準，用手拍打小腿，晃動腿肚子，充分放鬆肌肉。
小腿沒有酸脹感時再起身離開。3.沒事幹站著等人的時候，隨便踮踮腳，會對小腿有幫助，當然不要做太多了，不然又會有肌肉問題了。
4.長時間站立要小心了，不要把重心放在某一條腿上。兩腿受力要均勻，不要一條腿站累了換另一條。
不然會蘿蔔腿水腫的。
12樓：華怡醫美
您好，最健康的**方法是節食和運動建議，您平常多吃新鮮的蔬菜和水果來代替主食，適當的鍛鍊身體，增強自身體康力，可以快走慢跑，抬腿有效地瘦腿，堅持不住的情況建議到正規的醫療機構做**和注射。
13樓：那男苗祿
建議採用運動**或飲食**，這樣瘦下來不**，如果採用藥物或**衣或多或少對身體產生傷害，健康第一麻。注意身體。
14樓：浮陽暉
沒事的時候坐著把腿平放在一個地方或站著時墊起腳,腳跟不著地哦！漸漸會有效
15樓：匿名使用者
當代瘦腿針,**時間短,傷害小,針劑注射,降低手術痛苦.
16樓：沙蒙牟涵忍
條件允許的話就選擇健康**，騎單車散步！
17樓：閆諾沙高潔
跑步、走路容易變肌肉腿或蘿蔔腿，給你一個減肌肉腿的方法：西芹杆刷瘦肌肉型腿
.材料：西芹杆適量、紗布一張
製作：將西芹杆切碎，包入紗布在沸水中浸泡5分鐘後在腿上輕輕的反覆揉搓，時間可以自己掌握。
效果:通過按摩讓肌膚吸收西芹杆中的營養，同時促進血液迴圈，讓硬邦邦的肌肉腿變軟變小。
18樓：布同滿又夏
我覺得最簡單的方法就是跑樓梯的，你可以跑做，也可以慢慢走做，看你的體力而已，但一定要堅持20分鐘以上，因為前20分鐘都是在消耗你的體力，到後來你的脂肪才會開始燃燒，你會感覺小腿很累，肌肉緊繃的感覺，這說明你的小腿確實有在鍛鍊，只要堅持，一個月內一定會瘦下去的，我夜是這樣過來的，後來真的瘦下來了，開心死我了，雖然很辛苦，但一切都是值得的，你也試試吧
怎樣把讓腿變細，怎樣使小腿變細？
高強度瘦腿操 上篇 把腿練細變長，專為腿粗寶寶 瘦腿第一招 按摩 經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。瘦腿第二招 注意鞋跟高度 穿高跟鞋可造成腿部肌肉 韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍...
怎麼才能女孩子使腿變細，特別是小腿
小腿纖細讓人顯得高挑身材好，教你幾招讓小腿變細，趕快學習一下，生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招 女生怎麼讓腿變細？注意飲食，多吃富含膳食纖維的水果蔬菜，適量運動，加強腿部的鍛鍊，增加腿部活動量如跑步等，千萬不要亂吃 藥，一般都有 的，只要注意飲食與鍛鍊，相信你的腿會變細的，也會有一個好身材的。飲食...
有什麼方法能讓小腿變粗，什麼方法能使小腿變粗
一個啞鈴就可以 找個臺階以左腿為例 起始姿勢 左手握啞鈴自然放在體側,成金雞獨立形態 左腳為支撐腿 腳尖稍向里扣或外撇,腳掌站在臺階上,腳跟露在臺階外.動作過程 收縮小腿肌肉群,使腳跟儘量提高,使腓腸肌徹底收緊.靜止一秒鐘,放下腳跟,還原.換腿姿勢同上再做.呼吸方法 提起腳跟時吸氣,放下時呼氣.注意...