1樓：万俟又斂駿
季****方法請問冬季****方法什麼有效果的當你又給自己找理由時
，當你面對美食時頻頻伸筷子時，不妨對著鏡子看看自己，是否又胖了些，若再這樣一頓沒關係，明天再**的告訴自己，到了春天自己還能不能穿下原來的褲子，是不是又要經歷痛苦的**經歷？是不是為了這一餐，在未來的一段時間而放棄所有的美食？
此時，你需要告訴自己：我不要再胖了，我要在明年第一時間穿上漂亮的衣裙秀自己，讓姐妹們驚呼你的身材何時發生的變化。
2樓：秋優悠改海
在腿上裹上一層保鮮膜，然後再跑步10分鐘或走路20分鐘，一個禮拜下來腿就變得光澤了，慢慢的小腿肌肉就被拉縴長了，小腿看起來就很瘦了，長穿高跟鞋不僅累，而且讓小腿看起來肌肉很大，只會讓小腿變得更胖
3樓：樂湛霞素家
每天早晨建議適量的做做運動，
慢跑或者競走20至30分鐘，經常鍛鍊
不僅對小腿
對身體都有好處的
4樓：陰靜楓丘又
舞蹈中的小跳、大跳不過，記住做完後要記得放鬆小腿肌肉，由下往上按摩這樣不僅線條優美，也可以防止肌膚皺紋
5樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌
用什麼方法瘦小腿呢，什麼方法可以瘦小腿？
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌 教你一套動作兩週消除肌肉型小腿 瘦小腿教程來了一起看看吧！對久坐一族來說，有一個 瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧 什麼方法可以瘦小腿？教你一套動作兩週消除肌肉...
怎麼快速瘦小腿，怎樣快速瘦小腿啊？
教你一招一週瘦腿3釐米 以前也是腿很粗，經過精油刮痧後，現在已經細多了。瘦腿關鍵是要促進腿部的血液迴圈，這個很重要。所以目前最有效最安全的方法就是瘦腿精油刮痧瘦腿。下面是目前最有效的瘦腿精油 坐椅腹部練習操，這組操方便 輕鬆，收效快，適合天天練或隔天練。做法 坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體...
瘦小腿肌肉的方法，什麼方法瘦小腿肌肉啊非常明顯的
1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10 15秒後反覆練習即可。2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。3.坐沙發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳後跟，同時脊柱立直，左腿膝關節伸直延長向上。4...