1樓：匿名使用者
腿胖分為脂肪型和肌肉型；如果需要減脂肪瘦腿需要抽脂，肌肉型則需要打瘦腿針；短時間見效，安全省心。
2樓：攘毯圓
候車時間瘦腿祕訣
其實生活中有很多時間都沒有被充分利用起來，比如候車時間，或者等紅綠燈的時間。在這個空當，做做這個小體操，既簡單又能瘦腿。做法：
立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓大腿內側面，保持姿勢10秒鐘，換另一條腿做動作。
3樓：匿名使用者
瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴充套件式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛鍊身體的平衡感。
若你覺得這樣子可能自己無法堅持多久或者效果呢不是很明顯，那建議你考慮做抽脂或打瘦腿針效果比較明顯。
學生瘦腿小竅門有什麼？
4樓：請問知曉運
坐著時：上身正直，上身與大腿，大腿與小腿保持90度。膝蓋併攏(可以夾張紙或一本書)抬起足跟 足
尖點地 緩慢抬起落下保持一段時間後放鬆一下站著時：
雙腿併攏，抬起足跟 足尖點地 緩慢抬起落下。與上相同。
上兩種方法，我覺得聽實用。乘公交時也可以用。(*^__^*) 嘻嘻……
另外，水腫的人可以嘗試腿部按。摩，可以藉助些類似芳··頤滋··露瘦腿精··油，效。
果看的見喲
少吃鹹的東西，多吃水果，少蹺二郎腿。以上~~~
學生瘦腿小竅門最快；簡單
5樓：昔擾龍卉
每天三組高抬腿，每組我20個。空中腳踏車每天五組，每組30個。進行小腿拉伸，堅持十分鐘。希望我的發言能夠幫助你！
6樓：匿名使用者
這方面。首先是改善生活習慣。
早餐要吃好、一定要吃、午餐要吃飽、晚餐呢就要吃八分飽，肥胖都是不良習慣造成的，要養成健康的生活習慣。
然後做一些針對腿部的運動。
學學《稼瑾紅的廋shen筆記》這樣的經驗。
7樓：運氣好
每天穿8小時的小腿襪，這個襪子是有壓力的，所以是可以排查體內多餘的脂肪的，我穿了6個月小腿瘦了2釐米
8樓：匿名使用者
練瑜伽，報健身房
總之就是管住嘴，邁開腿
9樓：匿名使用者
腿胖分為脂肪型和肌肉型；如果需要減脂肪瘦腿需要抽脂，肌肉型則需要打瘦腿針；短時間見效，安全省心。
10樓：匿名使用者
不知道你想瘦^^腿的哪個部位。如是大腿呢。巧了，我原來也是大腿胖的，那個樣子不大好看，可是你得知道想單，純靠外力減掉那是痛苦的，而且往往與自己期望的不一樣。
所以，我覺得你應該多多做高抬腿的動作，如你是個學生的話。條件允許的情況下建議你每個周。末去爬山。
我在大學期間每個周。末會去爬山的。每天回去後，通過芳&頤滋&露瘦腿精&油進行按摩。
一個學期裡不知道啥時候腿已經瘦下來了呢。若晚上有保鮮膜啥的會更
上一層樓的。堅持一個月你就會發現的。希望對你有點幫助呢
11樓：匿名使用者
多鍛鍊吧 肌肉型的話就要另想辦法了
12樓：硬硬的胸毛
我也是學生，以前腿很粗，後來用芙顏修按摩，腿現在特別細。哈哈
怎麼樣才能瘦小腿，最快得方法
13樓：野曉蘭稽鶴
最簡單有效的**方法：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝
一條苦瓜可分做
五、六天泡完（切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多
此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效），對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對身體絕無任何***，既不用刻苦鍛鍊也無須刻意的節飲縮食，當屬保持體型之首選
要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點左右一次，晚上9點左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤（但是不推薦速減，應選擇勻速**和保持體型相結合）
分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓（凡是採用節食**，都會有飢餓感吧）而去亂吃些東西，又能提供部分身體所需營養；睡前喝點熱牛奶有助你儘快入夢，好忘記飢餓
14樓：顧夢凡談旺
**專家的建議：
（1）合理的控制飲食，有效地調節自己的**情緒，保持「快樂**」的心態；
（2）每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
（3）睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
（4）少吃零食多喝水。
只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。
也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，我之前有用過一種對**很有效的產品,安全也不**，樓主不妨也試試。
15樓：南山_姜老師
瘦小腿的最快方法就是:
1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10―15秒後反覆練習即可。
2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。
3.坐沙發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳後跟，同時脊柱立直，左腿膝關節伸直延長向上。
4.雙腳呈大丁字步，左腿提起後腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關節，同時開啟左腿膝關節，做延伸動作。
16樓：越詩蕾樹君
不要亂**，***多還不一定減的了，我以前就試過很多方法都不管用。跳繩胸會下垂，效果也不怎麼理想。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸還減了一圈，本來胸就不大，更小了，而且**更是快。
跑步跑了一個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了**我用了至少幾十種方法，就是減不下來。後來我網上遇到個非常厲害的姐姐，她教了我很多，**，還有很多護膚美容的知識，她根據我的情況給我推薦了她整理的,**產品排行榜,裡的叫"歐麥詩"的產品，才吃20天就減了15斤，居然沒減
胸。由於以前亂**，胸已經不大了，姐姐還給我推薦了一種豐,胸的，用了一療程，明顯大了很多，沒有什麼不良反映。真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。
你也可以把你的情況向她諮,詢，她空,間內容十分豐富，我現在還經常去逛，呵呵，你加,她
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800，祝你**成功！
怎樣瘦腿小竅門最快，學生瘦腿小竅門最快 簡單
穿黑色的褲子，因為黑色顯瘦 坐著和躺著的時候，雙腿上下運動。不能彎曲。挺有效果的 學生瘦腿小竅門最快 簡單 每天三組高抬腿，每組我20個。空中腳踏車每天五組，每組30個。進行小腿拉伸，堅持十分鐘。希望我的發言能夠幫助你！這方面。首先是改善生活習慣。早餐要吃好 一定要吃 午餐要吃飽 晚餐呢就要吃八分飽...
有什麼瘦腿的妙招，瘦腿的方法小竅門有哪些
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 仰躺，雙腿併攏，腳掌貼地，膝蓋向上彎曲，雙手自然放在身體兩側 收緊...
怎麼瘦腿最快最有效，如何瘦腿最快最有效圖解
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