1樓：匿名使用者
**不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,我告訴你我一直堅持的方法
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.mm
儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差,
**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己.
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。w
弊端：這種方 法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法 :)
2樓：匿名使用者
快速的改變身體的形態只有手術
要想健康美麗還是多運動，尤其是腿越運動越美麗，當然要採用正確的運動方式及強度，避免
腿部肌肉變形僵硬．
**的方式有很多，有哪些好用的瘦腿霜？
3樓：顧小郅
這個首先推薦的就是日本的一款瘦腿霜vl瘦腿霜，這個款瘦腿霜可以說是非常的火爆，有很多人都是在使用這個瘦腿霜的，因為這款瘦腿霜的效果可以說是非常的棒，只要是堅持使用那麼一段時間過後就會發現自己的腿變瘦了許多，而且這個vl瘦腿霜是沒有什麼***的，可以說這樣的瘦腿霜是很多人的福音，畢竟有的人想要瘦腿可是把自己給折騰夠嗆，但是這個款vl瘦腿霜完全不需要那樣折磨自己，而且**還是比較合理的。
還有一款瘦腿霜是芙瑞塔，雖然說很多人都沒有聽說過這個瘦腿霜，但是我可以告訴大家這款瘦腿霜完全不比日本的vl瘦腿霜差到那裡去，因為這款芙瑞塔瘦腿霜可以說是非常厲害的存在了，因為這個瘦腿霜的效果還要比vl瘦腿霜強，而且是沒有任何不良影響的，這對於很多人來說是一件非常好的事情了。
但是瘦腿霜還是不要經常使用，因為畢竟不是靠自己**減下來的，所以說還是有一定的影響的，畢竟這樣的瘦腿霜使用時間長了就會有依賴性，這對於我們來說就是一件非常不好的事情，這樣會導致我們不能去主動的運動，這樣我們的健康就會出現一定的問題，所以說我們要適當的使用這個瘦腿霜。
其實這兩款瘦腿霜都是比較不錯的，但是瘦腿不要依賴這個這樣對於我們來說就是一件非常不好的事情，嚴重影響我們的身體健康。
4樓：home我的家鄉啊
藉助外物**永遠沒有真正的成功的，比如說是**藥，這是在燃燒你的壽命為代價的；而類似於瘦腿霜啊，**精油之類的，更是沒用，除了讓你的**變壞之外沒什麼用處。那些口口聲聲說成功了的，除了是賣產品的，就是不只用產品，還在別的地方下了功夫，類似於節食之類的，最後把功全算在了外物上。
給你推薦下我的**方法吧，**還對身體好：
早飯：一定要吃，不吃早飯的話，無論你白天吃的再多，也會有飢餓感。少油膩。起床半小時後再吃，最好在九點之前吃。
午飯：七分飽，少油膩，少吃主食，多吃蔬菜。
晚飯：不吃，或者不吃主食只吃菜。
運動：玩手機的時候蹬自行車，瘦大腿。可以做卷腹，就是仰臥起坐起來一半，上腹使勁。
每天最少跳兩百個跳繩。如果怕麻煩的話，每天睡覺前，下一個六塊腹肌的軟體，每天睡覺前照著做，大概十幾二十分鐘，半個月肚子就下去了。**運動最重要，愛運動氣色好，氣質比那些懶得要死的好一萬倍，瘦下來了也不是那種嚇人的竹竿。
喝水：多喝水，每天最少喝1500ml，想起來就喝點，但是九點以後就不要喝了，會水腫，渴了就喝一點潤潤嗓子就好。多喝水佔地方，飯就吃的少了。
其他：多動別懶，我就是，從來不做電梯，兩層兩層的上樓梯，瘦腿，吃完飯給自己找點事幹，讓自己沒功夫坐下，洗碗或者洗兩件衣服，或者擦擦地，多動。
這些都是我個人用的，一個月下來瘦了十斤多，好多人都說我氣色變好了，我還因此愛上了健身，不能更幸福。瘦下來了肉還沒鬆，身材看起來特別緊繃，夏天穿短褲的時候特別好看
5樓：匿名使用者
各人體質不一樣，別人有效果放你身上未必有用。
6樓：朱建紅朱建紅
最好是物理****，不能用藥物，藥物***太大，傷肝傷肺，後果很嚴重，最好堅持用運動**，健康安全！我有個鄰居，吃藥**，差點胃穿孔，嚇死寶寶了
7樓：倪小姑
個人從來不**的，但是今年發現一個方法，真的有用 那就是晚上不要吃米飯，就吃菜，我一個月沒有吃，發現自己從182斤，變為171斤了！
8樓：江湖一閒人
**霜廣告，燃燒脂肪，估計效果一般吧，我覺得還是控制飲食，加強鍛鍊！
9樓：w耍賴
1.yimoo pal瘦腿霜
這款**霜是戚薇代言的，自帶了三個滾珠，使用起來挺方便的，沒有熱辣的感覺，質地也是乳狀的，但是有點油膩，我受不了每次都會洗掉，效果還行，但是見效時間比較慢。
2 balea瘦腿霜
這款瘦腿霜在**買的，**可以說非常便宜，質地是比較清爽不油膩的，乳液狀，擠出來塗抹均勻就好，保溼效果不錯，但效果一般，還要搭配七龍珠按摩滾珠，對於懶人黨來說太麻煩了，所以我就拿它來當身體乳用了。
10樓：資深談娛樂
**的方法有很多，但是我認為普遍的瘦腿霜應該是沒有用的，可以自己學一些**操。
11樓：我叫馬大哈
**方法最健康最安全就是，多運動，少進食。如果，就想**速度快那就藥物**不過這樣比較傷身體，但速度快會**。就看你自己的選擇了。
12樓：
雖然**的方法很多。但是我還是不建議你用這種方法來**。這些方法強制**，是對身體有害的。
我的建議你還是用飲食來控制。多鍛鍊。這樣慢慢的就會減下來了。
這種方法**對身體無害。
13樓：匿名使用者
瘦腿霜主要作用
1、改善腿部血液迴圈
2、促進新陳代謝
3、幫助熱量燃燒
4、有利尿的作用，可幫助體內水分的排除，更可加速帶走被分解出來的脂肪，對水腫型小腿有絕對幫助。
14樓：
**的方法有很多，但是用一些瘦腿霜是沒用的，用做一些針對某個部位的**操。
15樓：
這個我很有資格回答。從十幾年前的75公斤到現在穩定了好幾年的66公斤，腿也有力還細了。總結出六個字，管住嘴，邁開腿。就這六個字，做好了，一定瘦得健康。
16樓：揚帆啟航
儘量不用外物，靠鍛鍊進行**比較好。
17樓：
好勞動。來**。最安全。又實惠。
18樓：匿名使用者
廣告吹的！生命在於運動！
19樓：
少吃多運動，要養成好的生活習慣。
20樓：
弄瘦瘦一箱。非常火爆。
21樓：愛笑的趙燕楚
**沒有任何捷徑可以走 老老實實流汗**
22樓：匿名使用者
最好的辦法是適度鍛鍊。走步，慢跑各種有氧運動？什麼瘦腿霜都不會有最好的效果。
有哪些效果比較好的瘦腿霜可以推薦？
23樓：王倩
歐萊雅纖體緊緻精華 是120元/150ml的，這款是咖哩質感的**霜，用的時候確實有燃燒的感覺，綠色的雖然有點熱但是顏色很清涼，心理就會感覺涼一些，用的時候我會按摩，之後會有紅紅的印記，但是沒有多大障礙。但是用了一盒多感覺沒有瘦多少，可能因為是個人體質問題，朋友和我一起用的用它就瘦了很多。
24樓：阿桑方方
可以試試palmer's 帕瑪氏 q10緊膚霜纖體乳，在洗完澡後塗上軟軟的暖暖的感覺，香味很像一杯溫暖的可可，當作護膚乳也是棒棒的，質地和乳霜有點像，不油膩，好吸收，塗在**上也很保溼，塗好瞬間滋潤程度增加一倍！
25樓：尹朶月
推薦一下日本進口暢銷seven外用**瘦腿霜，該產品配合護膚成分的玻尿酸、茶精華和蘆薈精華，補水滋潤，令肌膚散發細膩和光澤，不需要口服，直接塗抹在腿部，七天即可見效。
26樓：匿名使用者
朋友推薦了一款叫做mostly tiny的咖啡霜，和我用的效果好的第三款相比不是很貴，178元，是一盒按照袋子裝的，15袋，感覺不錯，擠出來後是那種咖啡色，我還想真不愧叫咖啡霜，開始用摸上去沒有什麼感覺，還以為又是一個失敗的嘗試沒效果，但是還是按照按摩方法按摩了下，畢竟用都用了，以後就裹上保鮮膜看電視去了，誰想到撕下保鮮膜的時候量真的又瘦2釐米，當時挺吃驚的還。
27樓：沉夜孤星
最近剛入手了優蘊美**精華油強效瘦腿霜，這款瘦腿霜是以葡萄柚、尤加利、玫瑰、蘆薈等多種植物提取液為成分，結合最新科技，在緊實肌膚的同時，提供肌膚充分滋潤，減少頑固性脂肪，締造柔美曲線。
28樓：猴kd101555分葉
我一直用的都是clarins 嬌韻詩紅魔晶纖體精華，用完大概五分鐘，**開始排汗，排汗時間持續一個小時以上，連續用了不到一週，感覺用的部位**白了一些，推薦**迴圈不好的親們用，夏天洗完澡之後用上神清氣爽，冬天洗完澡用上加速涼爽，不過冬天用完還是有些幹！
有沒有瘦小腿的好方法？
29樓：超燃型動減脂訓練營
1：堅持泡腳，一週至少3次。
2：睡前控腿，蹬自行車。
3：有條件就儘量拉伸。
30樓：匿名使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
有沒有快速瘦腿的方法不吃藥，有沒有快速瘦小腿的方法，不打針不吃藥，不需要大量運動的那種，最重要的是要快，求個人經驗，不要百度的
大腿內側 動作一 請你平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿併攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏，重複此動作3組30次 動作二 這個動作很有效果。坐在地板上，雙手至於體後，上體微微後仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球 約足球大小 用力向內擠壓直至力竭，鬆開。重複此動作20次 1鍾腿 操...
怎麼瘦小腿？有沒有一些好的瘦腿小訣竅
如果想要瘦小腿，日常生活中應注意以下幾點 1 不要常跑步 多數人認為跑步可以瘦小腿，其實跑步後會使肌肉變得粗壯，達不到瘦小腿效果 2 不要常穿高跟鞋 如果常穿高跟鞋，會引起小腿肌肉緊繃，顯得壯實 3 不要常進行爆發性運動 比如短跑 球類運動 游泳等，會使腿部肌肉更加發達 4 不要翹二郎腿 翹二郎腿會...
有什麼瘦腿的妙招，瘦腿的方法小竅門有哪些
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