1樓：歐綠昳
常吃生花生對人體是否有好處?有什麼好處? 花生是人們常吃的一種食品，美國科學家研究認為，多吃花生對心血管疾病有預防作用。
2023年美國加州珞瑪－琳達大學首次報道，經常食用花生等堅果類食物，能降低心臟病發病風險。2023年美國膳食指導委員會把花生等堅果作為健康膳食的一部分，鼓勵人們食用花生。2023年美國賓州州立大學研究表明，花生膳食有助改善血脂組成。
國內有關專家日前也對此說法進行了認證。「花生脂肪中75％以上是對人體有益的不飽和脂肪酸，不含膽固醇。」對於花生對心血管疾病所起的預防作用，北京阜外心血管病醫院外科王巍主任認為與此有關。
他進一步解釋說，花生中的四烯酸屬於不飽和脂肪酸，具有降低血脂和血清膽固醇的功能，可以減少冠心病的發病危險，防止血小板聚集，阻止血栓形成，這從某種意義上來說與阿司匹林的作用相似。而人體不能自己合成不飽和脂肪酸，必須要通過飲食攝入。王巍主任同時也提到，雖然花生中的不飽和脂肪酸對預防心血管疾病有一定的好處，但究竟要達到多大的量才能起作用，目前還沒有確切的研究資料證實，但多吃花生的好處是毋庸置疑的。
中國中醫研究院西苑醫院前院長、博士生導師房定亞教授則指出，花生在中醫裡可以入藥，究竟它對預防心血管疾病能起到多大的作用，目前還不能確定。但是，可以肯定的一點是，花生仁外面的那層紅皮是可以促使血小板生成的，它可以避免血小板聚集。從這個意義上講，花生會對預防心血管疾病有一定的作用。
因為血小板容易與人體內的纖維蛋白原結合在一起形成斑塊，斑塊多了就會造成血管狹窄，冠心病也就由此發生。一直流傳這樣的做法：將花生仁油炸後，把紅皮剝下來做成片劑，用於**血小板不足的各種疾病。
因此，房教授提醒大家，吃花生最好連紅皮一起吃掉。 花生雖好，也不是人人能吃：４種人不宜吃花生 高脂血症患者：
花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生後，會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。 膽囊切除者：花生裡含的脂肪需要膽汁去消化。
膽囊切除後，儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用花生，沒有大量的膽汁來幫助消化，常可引起消化不良。 消化不良者：
花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用後，會加重病情。 跌打淤腫者：花生含有一種促凝血因子。
跌打損傷、血脈淤滯者食用花生後，可能會使血淤不散，加重腫痛症狀。 花生:性味 性平、味甘。
入脾、肺經。 功能①健脾開胃，治納呆反胃、乳少及腳氣水腫，炒用治冷積腹痛；②潤肺止咳，治燥咳、勞嗽；③行血止血。 宜 潤肺宜生用，補中宜煮熟用，溫裡需炒用，下乳應煮湯，止血需帶衣皮。
若經常食用，最好是水煮，不宜炸炒，炸炒易生火氣。花生可提高兒童記憶力，對老年人有滋補保健作用。適宜於營養不良、食慾缺乏、咳嗽、痰喘者食用；也是適合於高血壓、動脈硬化、冠心病以及各種出血性疾病患者食用。
忌 溼體忌食；熱體或陰虛火旺之人不能吃炒或油炸的花生。黴變花生有黃麴黴毒素，千萬不能吃。據經驗，花生與香瓜不能同食。
４種人不宜吃花生 高脂血症患者 花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生後，會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等疾病的重要致病原因之一。 膽囊切除者 花生裡含有脂肪，需要膽汁去消化。膽囊切除後，貯存膽汁的功能喪失。
這類病人如果食用花生，沒有大量的膽汁來幫助消化，常可引起消化不良。 消化不良者 花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用
2樓：糯米的小腹肌
吃生花生是有好處的，首先，花生的豐富營養及鈣質。給人體有很大的幫助。但是，事物是由多方面的因素制約的。
吃的上癮或吃得過量，肯定沒有好處。一是、腸胃受不了，容易消化不良。同時，營養需要均衡，不能逮住某樣好吃的猛吃。
二是、必須具體情況具體分析。比如你的血小板減少，**容易碰得青一塊紫一塊的。適量多吃一點花生紫皮。
肯定有好處。但是，如果你的體質過於胖尤其使血液粘稠的、有血栓跡象的人，簡直就不能吃一點。
吃生花生對身體有什麼好處和壞處？
3樓：
花生含有豐富的蛋白質和脂肪，多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。此外，花生還含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，是神經系統和大腦所不可缺少的營養物質，能延緩大腦功能的衰退。
其蛋白質、維生素、鈣、磷等含量較肉、蛋、乳為高。對脾胃失調、痰喘乳汁少者有健胃、化痰、催乳之功。但與核桃仁相比，其消化吸收率低，多食會加重腸胃負擔。
不宜生吃花生 ,水煮花生對人體有好處
花生含有豐富的植物油、蛋白質和維生素，是人人喜愛的食品。但生吃花生有損於健康。
因為花生含脂肪較多，消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土裡生長，常被寄生蟲卵汙染，生吃容易引起寄生蟲病。同時，花生常被鼠類汙染，易傳播自然疫源性疾病，特別是流行性出血熱。
因此，花生不宜生吃，最好是煮熟後食用。
4樓：市景彰曲平
人家都說吃生花生米比熟的好,它含有豐富的營養物質,尤其對人的胃有好處,尤其是中老年人,每天吃幾顆花生米,延年益壽,吃時最好不要去皮.
的確如此!
生花生米,每天吃幾顆有補血的功效.
增加能量。每天吃幾粒花生米**萎縮性胃炎，另外連紅皮一起吃補血小板。正常人，適當吃些花生是沿沒有什麼壞處的。
花生中主要含花生油、磷脂，及其花生蛋白質，是人體需要的營養成分。特別是花生油含有必需脂肪酸。更有益健康。...
5樓：冷事百科
生吃花生對身體有哪些好處？
6樓：日常養生課堂
健康、養生、花生、補鈣、止血，經常吃花生養胃又補血，3個變化要留意，一家人都要知道。
7樓：閆諾沙高潔
病情分析:花生果具有很高的營養價值，內含豐富的脂肪和蛋白質。據測定花生果內脂肪.
蛋白質，糖。硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。礦物質含量也很豐富，特別是含有人體必須的氨基酸，有促進腦細胞發育，增強記憶的功能。
生食也不可取，因為在花生生長過程中會感染黃麴黴毒素，黃麴黴毒素是公認的最強的致癌物，燉與煮熟吃最好.每天吃－百克內可以.
8樓：裴夏瑤邴珍
花生營養價值比牛奶、雞蛋都要高！~其本身脂肪（優質）含量要高於蛋白質含量，生花生的紅色的衣可以補血，但類似水果含生水，其中的脂肪相對應的也就是生油咯~吃多了要拉肚子，熟的花生會比較香，口味更符合吃慣熟食的我們，其他的就都差不多了，對脾胃都是有益處的，有潤肺化痰、滋補調氣等作用，經常食用花生對動脈粥樣硬化和冠心病有一定的預防和**作用，能提高青少年的記憶力，並具有延年益壽之功效。
9樓：齊麗緒恩
花生的營養價值表現在它含有較高的脂肪和蛋白質上。其中的精氨酸的含量在植物蛋白中是最高的了（5%左右）。精氨酸又是是一種具有獨特營養的很重要的營養物質。
因此，花生又被人們稱為「長壽果（簡稱'長果')」的主要原因應該就在於此吧。
花生營養的另一個特點就是其脂肪含量不低，其油脂的含量應當在40%-60%(幹基）左右。脂肪雖然也是一種重要的營養物質，但現在的許多的健康問題也常常就是因為脂肪攝入過高而引起的。每吃50克（一兩）花生，就等於吃進了差不多20克花生油，而每天合理的純油脂的攝入量才25克。
我們對此也應該有一個正確的認識。
服用提取脂肪以後的花生蛋白粉還是很不錯的。
吃花生對人體有哪些好處？
10樓：漫閱科技
吃生花生有一個突出的好處是能起到養胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生(不要超過50克)，對養胃有一定好處。
吃生花生時要連著花生紅衣一起吃，女性朋友，尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃，對於養血、補血很有好處。同時，花生紅衣還有生髮、烏髮的效果，常吃能使頭髮更加烏黑。
11樓：水元修後香
花生裡全是脂肪，你平常煮菜大多是花生榨出來的油，你說你吃花生能**麼？
12樓：葷遐思蠻亥
當然有好處了,可以增加你身體所需要的營養,還有補血的功效呢!
13樓：關振華家嬋
是呀！花生中有卵凝脂，可以帶走血管中的脂肪，起到**的作用。但不可以吃多，花生中的脂肪油也不少哦！
14樓：汝梓維田羅
吃生花生可以補血,養顏.女生可以每天吃7到8顆生花生哦,對貧血,氣色不好的有很好的幫助哦.
15樓：仇淑珍展月
有好處也有壞處.吃多了人會發胖,血脂也會高.花生用醋泡了,可以降血壓
每天吃幾粒生花生,對身體有什麼好處?
16樓：擁有尾巴的人類
每天吃幾bai粒生花生,對身體du的好處如下：
有助減zhi鹽，鹹味零食dao通常是高鹽食物。回但鹹味花
答生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。
穩定血糖，研究發現，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那麼一天的血糖都不會過高。
保持心臟健康,吃花生最多的人，患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。
減少結腸癌風險,研 究 發 現，每週至少吃兩次花生的女性，患結腸癌的風險能降低58%;而每週至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風險。科學家分析，可能是花生中的葉酸和其他抗癌的營養物質起了作用。
17樓：冷事百科
生吃花生對身體有哪些好處？
18樓：藍魔的眼淚之二
養胃,補血,吃生花生米還預防腳氣,這個可是偏方啊!
19樓：茜茜公主在徘徊
即可以補血,還可以養胃,不過吃
多了會長胖的
20樓：匿名使用者
花生是堅果，它有利於提高智力，而且還能補血
經常吃生花生米對身體有好處嗎
21樓：冷事百科
生吃花生對身體有哪些好處？
22樓：達爾容項蓮
花生米的紅衣還可預防神經炎、腳氣病、乾眼病、口脣炎等維生素b1b2缺乏症，所以吃花生米最好連衣一起吃。血小板減少性紫癜的患者，每日吃花生米數粒，長期食用可有一定療效。
產後缺奶，可用花生米60克，黃豆60克，豬蹄一隻，一同燉食。
**高血壓，可用花生米浸入醋中，五日後服用，每日晨空腹吃10粒。
**高血脂、冠心病，可用乾花生殼洗淨水煎服，每次服50~100克。
23樓：雷藏
1.花生治咳痰可用以下幾法：(1)咳嗽痰喘。
用花生50克，糯米100克，紅棗50克 ，加水煮花生紅棗粥，連吃10～15天。(2)老年性慢性支氣管炎。花生肉500克，白糖150克，蜂蜜適量，加工製成糖醃花生泥，每天服食。
(3)慢性支氣管炎伴肺氣腫。花生仁200克，胡桃仁200克，果仁100克，甜杏仁100克，和勻搗碎，取20克煮雞蛋加冰糖，可烹調成四仁雞子粥，經常服食。(4)肺燥乾咳咯血。
花生連衣100克，黑木耳30克，豬肺1只，常法烹調製成花生木耳豬肺湯，每週1劑，分數日服完。(5)秋燥久咳。花生50克(去頭尖)，文火煎湯，加蜂蜜1匙調服。
2.花生止血主要在「衣」，中藥稱「紅衣」，花生止血有效成份溶解於水，故花生水煎劑有效。對血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血、血友病、類血友病、先天性遺傳性毛細血管擴張出血癥、血小板無力出血症等，均有一定的**作用。
3.降脂。花生含有不飽和脂肪酸，故有降脂作用，平日可用花生油炒菜。
花生果殼含有降脂甙類，可治高膽固醇血癥。方法：花生殼125克，水煎，每日1劑。
必須提醒的是，凡是有高黏血癥、高凝血癥的患者，不宜吃花生，有膽系疾病者亦宜少食，不用油炸。
吃生花生的功效與作用都有什麼，吃生花生有什麼作用呢？
生花生的營養價值 作用及功效 花生含有水份 蛋白質 脂肪 醣類，維生素a b6 e k 及礦物質鈣 磷 鐵等營養成分，可提供八種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸 卵磷脂 膽鹼 胡蘿蔔素 粗纖維等有利人體健康的物質，營養價值絕不少於牛奶 雞蛋或瘦肉。花生的果實上，有一層紅紅的外皮，它含有大量的維生素b1...
吃生花生和熟花生有何不同？哪種對身體更有益
花生是長在地裡面的美食，因此，它被叫做是落花生，先是人們要到地裡面去刨花生，如果喜歡吃潮溼一些的花生，那麼剛剛刨出來的花生就是比較新鮮的。這裡有的人就問了，那花生有那麼多的做法，但最主要的是還是分為兩種，一種是生吃花生，另一種是熟吃花生，到底這兩種說法哪個對身體健康才是最有益的。首先，我們先來看下，...
經常吃花生對人體有哪些好處呢？花生有哪些功效呢？
經常吃花生對人體有哪些好處呢？花生有哪些功效呢？1.經常吃花生對人體美容養顏，延緩衰老，花生能給人一定的飽腹感，其中所含的植物脂肪不會引起肥胖，反而會有健美的作用，有助於保持體型。花生中還含有卵磷脂和維生素e，能起到抗氧化作用，從而美容養顏，延緩衰老。2.經常吃花生對人體預防和 心血管疾病。現在很多...