1樓：匿名使用者
每次我間歇性爆發，就會狂吃一頓，不過還存在一點理性，比如能吃烤紅薯就不吃巧克力，能啃豬骨頭，就不吃炸雞翅。然後吃後就會很後悔，然後就會用之後的一個星期來彌補。
把這個記下來，慢慢的就好了。
平時也飲食不要太剋扣，爆發的機率也小些。
唯一的方法就是：剋制、剋制、剋制、剋制！！看到吃的繞道走，實在想吃就買點解解饞，也就不會比較好剋制住了。
2樓：落落行者
如果你是「美食族」的一員，食慾經常有控制不住的情況，不妨試試下面的方法來克服你的食慾：
先喝一杯水
喝水讓口腔和胃部有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕飢餓感，緩一緩進食的衝動。
勒緊腰帶，活動四肢
勒緊腰帶可以增加腹部的壓力和減少胃部的空間，如果配合注意力的移轉，可以有效減輕食慾。
增加生活壓力
壓力會促進腦內交感神經素的分泌，這類內分泌素會抑制食慾，促進脂肪的燃燒，所以經常讓自己忙碌一些，肥胖將會遠離你！
喝杯咖啡或綠茶
咖啡含有咖啡因，綠茶含有茶兒素和多酚，這些成分都可以促進新陳代謝，增加產熱作用，對**有幫助。
餐前吃點水果或糖
英國倫敦聖喬治醫學院的研究發現，讓一組人在餐前吃點葡萄糖，另一組則正常進食。經過兩星期的觀察，結果發現餐前吃葡萄糖的這組，體重反而增加的少。可見餐前的甜食可以減少食慾，避免吃進太多熱量。
除此而外，生活中只要把握幾個簡單的原則，就可以做到兼顧生活品質與減少熱量攝取的要求。這些原則包括：每日以三餐為主，三餐以外不要吃任何點心，先喝湯、再吃菜、最後慢慢吃肉類和飯，專心進食、不可狼吞虎嚥 ，多利用蒸、煮、涼拌等方式烹調，少吃花生、瓜子、腰果、核桃等高脂食物，不吃零食或甜點，少喝含糖飲料或酒，辦公室或家裡不放零食和垃圾食物，嘴饞或食慾不能滿足時試試無糖口香糖……等等。
如何才能控制自己的食慾，怎樣才能控制自己的食慾呢
你有沒有吃飽還想吃的時候？如何降低自己的食慾？使用冷色調的餐具，小口小口的吃東西。控制自己食慾的方法 1.刷牙，或使用漱口水。刷牙漱口後，很多人就不想吃東西了，特別是牙膏和漱口水能讓不少食物嚐起來味道怪怪的。當然了，也有很多方法能消除牙膏的殘留味道。2.一整天多喝白開水或者不甜的花草茶。3.多運動。...
如何控制食慾，如何控制自己的食慾
恩.聽說.有個方法很有效.但是比較痛苦.反正對我來說是相當痛苦.就是每天只吃苦瓜.喝苦瓜汁.然後就看到什麼都噁心.絕對不會有食慾了！我是相當討厭苦瓜的.那天吃了兩片炒苦瓜.噁心了一上午.真的沒食慾！可見那效果是相當好！但是.打死我.我也不吃苦瓜了！太難吃了.我控制食慾的方法.其實我也說不清.以前怎麼...
怎麼控制自己的食慾
一個與消化有關的穴位。腹部脂肪堆積是由於脹氣或消化不良，對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來，促進消化。位置 約在耳朵 功效 促進消化酶分泌，減少腹部脂肪。方法 間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。2 3內分泌點 可以促進新陳代謝。內分泌點穴位控制下丘腦中的食慾控制中心，減少飢餓激素的產生，增加產生飽足...