1樓：回憶小馬甲13號
心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘為33天一迴圈，情緒生物鐘為28天一迴圈，體力生物鐘為23天一迴圈等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。
雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面介紹幾種常用的方法，供你參考：
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。
心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。
各類人好心情「飲食處方」
煩躁的人：
措施：應多吃含鈣、磷豐富的食物。
飲食處方：要多吃含鈣、磷的食物，如可多吃花生(含鈣量多)、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，且要吃得清淡一點，不可口味太重。
脾氣暴躁的人：
飲食處方：首先要減低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產品，如貝、蝦、海帶、蟹；多食各種豆類（含有豐富的鈣質）、桂圓、幹核桃仁、蘑菇。
抑鬱傷感的人：
措施：補充色胺酸。
飲食處方：缺乏色胺酸是誘發抑鬱症的重要原因，記得多補充富含色胺酸的食物——花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕鬆愉悅的感覺，讓憂鬱遠離。
粗心大意的人：
措施：補充維生素a和維生素c。
飲食處方：多吃辣椒、魚乾、筍乾、油炸蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜；多食瓜果蔬菜，減少攝取肉量，少食酸性食物。
2樓：形意心理學
這種情況，建議家長帶孩子找適合的心理諮詢師做諮詢疏導。
3樓：鬼首城
帶它出去散散步，然後做些靜心的活動，像畫畫看書類的
4樓：大慶非凡整裝裝飾
應該問清原因 有的時候是孩子的青春期，但有些還是出現了問題 所以還是要多瞭解孩子的情況
5樓：像紅日之火光芒
帶他去散散步釣釣魚，遠離電子產品，心就不會煩躁
6樓：
帶他氣郊外踏青放鬆下，親近大自然能讓人心情舒暢。
感覺每天帶孩子好煩躁,老想發火，該怎麼辦，
7樓：匿名使用者
帶孩子的時候，每天僅僅面對著孩子、老人、老公。你的社交圈子變得非常窄，長期這樣當然不適應了。
你應該作風的是擴大你的社交圈。比如經常打**、帶孩子出去玩。
其實，靜下心來去看待生活，生活就會變得樂趣無窮了，改變不了的事情，就要學著改變心情，心情好了，事情也就順了
你耐心觀察，孩子一天天長大，會給你帶來無限的驚喜，有時候，孩子安靜下來，那就預示著指不定給你捅了什麼亂子，那就等著收拾殘局吧
我也是自己帶孩子的，有時候被那小小的人整治的哭笑不得，緊跟著都跟不贏，一邊哭一邊收拾她製造的殘局的事我都做過不止一次
8樓：
多帶孩子出去玩玩轉轉散散心
天天心情不好 煩躁怎麼辦
9樓：會飛的小兔子
1、阿q精神勝利法
當出現煩躁易怒情緒的時候，可以採用阿q精神勝利法來緩解，告訴自己那些不好的事情一定還有轉機，只是好的解決辦法還未想到，堅定自己的信心就一定可以將事情處理好。通過這樣的一種良好的心理暗示，可以有效地調節自己的不良情緒，讓自己變得有耐心去面對事情。
2、情感傾訴法
在遇到不好的事情的時候，可以尋找同伴訴說自己的心情，面對自己的好朋友，你可以與對方大吐苦水，對方一定會傾聽，然後從中找出自己過去的不幸與你對比共勉，這樣你的不良情緒也可以得到很大的緩解，然後還可以從友人的經驗當中找到一些寶貴的解決經驗。
3、運動法
遇到心情不好的時候，運動是一種很好的發洩方法，暫時將那些不愉快的事情放下，找時間出去鍛鍊一下，出一身汗之後就會變得輕鬆很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在運動的過程中讓不好的情緒隨著汗液排出，使自己放鬆下來。
4、注意力轉移法
在煩躁易怒的時候，不妨將自己的注意力先從煩心的事情上移開，注意周圍的其他事情，試著去做，正所謂「手忙心不亂」。
5、往正面想
在遇到心情不好的時候，如果發現自己已經有了一些負面的想法，那麼應自行控制制止，多讓自己往正面積極的方向想。比如早上醒來心情非常惡劣，那麼這時可以先閉上眼睛，想象這一天可以很順利，想想今天又有什麼新挑戰等等，不斷地在自己的腦中重複「加油」、「成功」等正面的詞。
10樓：小李談心
01、每一個人都會遇到心情煩躁、不想學習、感到迷茫的低潮期，之所以會出現低潮期，是因為我們在當前沒有獲得足夠的「物質和精神獎勵」。
之所以會感覺到心情煩躁、什麼事情都不想做，主要的原因是你沒有找到一件值得你傾盡全力想做的事情。
當我們發現有一些事情是自己最想做的時候，並且這件事情能夠給我們帶來一定的利潤和長足的發展，那麼我們在每一天的生活中，都會充滿熱情、積極進取，因為你知道做這些事情能夠帶來精神和物質上的巨大回報。
這些回報是一種獎勵，是我們持續努力奮進的根本原因，無論是精神上的，還是物質上的。
那當我們面臨心情煩躁、迷茫無望的時候，應該如何去繼續生活、繼續往前走下去呢？
02、在低潮期，要學會平衡心境，利用這段時間來重新規劃一下未來的學習、工作及生活等事情，其中最關鍵的是要明白理想和現實之間的關係。
時間是無形的，每一天有24小時，在每天當中，我們起床、吃飯、外出、學習、工作、娛樂、聚會、睡覺等，這些都是現實的生活，這種柴米油鹽的現實生活是每一個人都需要面對的事情。
在現實生活以外，還有我們心中的理想和遠方世界。
因此說，在我們感覺到迷茫的時候，一方面要遵循現實生活的規律，做一個務實的人，另一方面要擁有理想，培養堅持和追尋理想的精神。
此時，我們可以利用低潮期這段時間，對自己以往的學習生活、職業生涯、人生經歷等進行復盤和思考，覆盤的目的，是要發現自己在學習中或工作中，最想做的事情是什麼，或者發現自己的興趣愛好是什麼。
11樓：玩設無功
找點喜歡的事情去做，讓自己忙起來，不要胡思亂想。多想想那些比你活得還艱難的人，其實大部分人都是這樣，每個人都有壞情緒，但是你要學會如何控制和消化掉壞情緒，讓自己不被快情緒牽引。人生在世幾十年，還是要儘量的快樂。
12樓：改高馳
①出門旅遊一次，多看看，多觀察，除了生死，一切隨緣，心情會開朗。
②找個事情做，分散注意力，讓自己忙碌起來，沒有時間胡思亂想，讓生活充實起來，自信滿滿！
每天帶孩子心情煩躁易怒老愛歇絲底裡怎麼辦
13樓：匿名使用者
帶孩子是母親的責任。但是不能讓自己精神空虛,聽聽**,看書,和朋友聊聊天等等。
孩子成績不好，我心情煩躁，無法好好工作，生活，我該怎麼辦？
14樓：優勝教育
【支招】
1.觀察孩子是否已經有很長時間和您溝通存在障礙問題2.孩子不愛學習，試著和孩子進行良好溝通，看看這個問題孩子是否願意解決，然後和孩子一起商討解決方案
【注意】
1.態度上：父母在溝通時不要以勢壓人，而要循序漸進以理服人。並保持良好的情緒，營造和諧的溝通氛圍
2.方法上：「不愛學習」是屬於孩子的問題，我們適時把問題歸還給孩子，讓孩子自己去想一些合理的解決方法，而非父母的強硬要求
15樓：安徽新東方烹飪學院
現在升學確實對於一部分孩子造成了不小的壓力，尤其是對於成績不好的初中高中學生 來說 可能家長越是要求學習 ，學習成績越差，甚至厭煩學習，產生牴觸 ，如何堅決這種情況，有兩個方案可以嘗試
1.家長以引導為主，瞭解孩子為啥不願意學習的原因 對症下藥 培養小孩的學習興趣
2.如果真的學不進去 成績不好 其實 也不一定非要走學歷教育這一塊 ，職業教育也是目前人才培養的主要方式哦，可以選擇一個培訓學校，學校一個技術了。現在比較好的技術，就是中餐、西餐、西點等廚師類的技術了。
你可以去專業的廚師烹飪學校去學習的。將來肯定有前途。希望我的建議對你有幫助
16樓：未起之風
孩子成績不好，無非是因為兩點原因感到不安
1.孩子成績不好，跟別人提起孩子時沒有臉面，所以感到浮躁2.孩子成績不好，以後不能有好的工作，為孩子擔憂不過一般都是因為前者居多，論解決方法
你要想明白一件事，周杰倫成績不好，唱歌照樣成就高，莫言大學都沒上過，寫的文章照樣拿了諾貝爾文學獎
學校的成績不能代表一切，如果只是為了攀比，那請你要豁達，攀比未來比攀比現在要好的多
如果是擔憂孩子未來，那請你有遠見，孩子的成績代表不了人生關鍵是要給孩子信心，並且要讓他認清現實，人不管年紀，做事的前提都是要有動力，父母的信任，無疑是給孩子最大的動力
17樓：
孩子成績不好，您可以多陪他學習，培養他的學習興趣，給小孩正能量，您都蔫了，還給孩子做什麼榜樣？哪有問題在哪解決？您自己煩惱有什麼作用？也解決不了問題。
18樓：吥丯矢
首先要保持樂觀的心態，小孩子的心理要了解清楚，他畢竟是個孩子，不可能對什麼事情都像大人那樣思考，他不知道學習的重要性，你要跟他講，並和他一起學習，這樣會好一些的，再就是學會自我調節心情~多跟朋友聊聊天，把不好的情緒在回家之前消化掉~
19樓：木木
成績不代表一切，要調整好自己的心態
20樓：
叫你老公結紮了吧。。。
心情煩躁想打孩子怎麼辦？
21樓：吸rr氣
心情煩躁是因為孩子引起的嗎？成年人的世界有太多煩惱啦！我們要放平心態，不要讓孩子成為我們發洩情緒的輸口，調整心態，孩子才會和你成為朋友
心情很煩躁，怎麼辦，心情特別煩躁怎麼辦？
大家一想到煩躁肯定就容易想到心理科的焦慮，不用說了我特別心煩做什麼都沒心情，整天控制不住想發脾氣了。當心煩的時候一定要做一個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了。所以這是自我調節的一個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好...
總是感覺心裡煩躁難受怎麼辦，心情煩躁總是睡不著覺怎麼辦？
現在你還是不要在想感情不感情的了。如果你是個男生。那麼你就一定知道工作的重要性，現在誰也幫不了你。只能自己幫自己。煩。誰都會有。看你怎樣解決這件事。如果煩了。喝杯水冷靜一下自己吧。相信著自己。你能行！你的壓力太大 去做一個心理諮詢吧,長期以往會得抑鬱症的 前段時間差不多的狀況，還有失眠的症狀。不過這...
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁怎麼辦
心情不好，有時是因為小事引起的。多找些方法排解排解自己，週末的時候出去走走，看看公園裡的花，池塘裡的魚，給自己買些衣服，零食，好好對自己。別讓小事困住自己的心。定期出去旅行。旅行也許是累的，但卻能讓你換種心情。新鮮的空氣，異地的美食，很快會讓你忘記很多煩擾，好好的享受生活的。不要想太多 一個人如果想...