1樓：軒陌漓
最近很多男性朋友跟我說，戒菸之後有個很明顯的困擾，就是一個個都跟打氣一樣胖了，覺得很苦惱。確實，隨著《公共場所禁止吸菸條例》出臺以後，很多地方都嚴格控制了吸菸，包括對吸菸有害身體的理解，很多人都走上了戒菸的道路。戒菸後對身體也會出現一些症狀，特意去諮詢了醫院的醫生朋友，下面就給小夥伴們一起說到說到。
1、大家都知道尼古丁是煙的主要成分，而尼古丁具有抑制食慾的作用，所以大多抽菸的女生食慾都比較弱，相對苗條，男生亦如此。戒菸後，食慾就會明顯比吸菸的時候旺盛，那麼自然就會胖了。
2、菸草中含有有害物質，會破壞胃腸道的消化功能，戒菸後不在攝取菸草中的有害物質，胃腸道消化和吸收功能增加，營養物質也會攝入增多。吸收變好自然也會變胖。
3、很多人戒菸之後為了改掉手裡拿煙、嘴裡叼煙的習慣，就會用吃零食、棒棒糖等方式來緩解，這些都屬於高熱量的食物，這也是原因所在。而且戒菸之後人體的代謝速度會明顯降低，就算是吃得少，可是消耗的也少了，所以也會不同程度的增加體重。
所以，醫生也說了，戒菸之後體重有小範圍的增加屬於正常現象，不用太過於擔心。一般來說，戒菸在12個月以後，平均體重增加在4-5kg，大多會發生在戒菸後的三個月內。
老生常談：小夥伴們只要做到管住嘴，邁開腿，苗條的身材在向我們招手。
2樓：角大大
很多人戒菸後，為什麼更容易胖呢？
3樓：解生活百態
在戒菸之後，身體開始了一些排除毒素的工作，各個器官的技能也就隨著恢復了，這個時候就容易胃口大開並且更加能夠吸收，所以慢慢的長胖也是正常的。
4樓：勇敢去飛舞
戒菸以後人的新陳代謝會減低到原來的正常狀態，體重就會增加，而且戒菸後，常常會去吃很多零食，這也是發胖的原因。
5樓：生活本來就美好
戒菸之後總感覺嘴裡少點東西，到了以前抽菸的時間點，不自覺的就想吃點什麼，其實就是零食取代了香菸的地位。
6樓：做最真de自己
抽菸損害腸胃，會造成食慾不好，戒菸後食慾會增加，吃得多了，體重也就增加了。
7樓：風吹過隙
戒菸之後人體機能恢復，需要的營養物質會增加，胃口也跟著增加，體重就越來越大。
8樓：驚鴻
有些人是由於長期吸菸導致腸胃的吸收功能受到損害，戒菸之後吸收能力增強，就會體重增加。
9樓：夕陽淺傾
因為香菸裡面含有尼古丁、菸鹼等物質，會抑制飢餓訊號，從而進食較少。但是戒菸後，由於會產生戒斷綜合徵，飢餓訊號會加劇，從而進食過多、嘴饞，從而容易發胖。
10樓：陪我看晚霞吧
菸草中含有尼古丁，有一定促進代謝的作用，戒菸之後，代謝就會緩慢，所以人會變胖。
11樓：企業法律顧問***
戒菸後嘴閒著會很難受，就會吃零食，吃零食就會長胖。
戒菸後身體會出現的各種變化
12樓：笑笑科普
我們大家都知道抽菸是有害健康的來來來 讓我們先看一下抽菸者的肺 嗶~算了 你肯定要說嚇到了 趕緊抽顆煙壓壓驚有人說男人能戒菸 母豬能上樹
13樓：仁者神歸
我是一個19年的菸民，我來說說我戒菸的過程變化，現在是戒菸一個月，如果我成功，我會在這裡繼續回覆。
1、戒菸三四天：感覺很難忍，總想著要找煙抽，特別是嘴巴難受，喝酒的時候明顯。
2、戒菸一週後：開始乾咳幾天，我覺得像是身體在排毒，我沒有感冒等其他疾病引起的咳嗽。
3、戒菸半個月：感覺喉嚨開始舒服些了，抽菸喝酒容易有慢性咽喉炎，早上刷牙乾嘔，這種症狀開始緩解，甚至沒有了。
4、戒菸一個月：對抽菸慾望降低很多，或者說，沒有聚餐，周圍沒有很多人抽菸的話，對煙開始沒興趣了，覺得嘴巴口氣清新多了，早上起來也沒有頭晚抽菸後大腦睏乏的感覺了，比較清醒。
14樓：私人營養師佳潤
戒菸後身體會發生哪些變化
15樓：得了吧小魚
戒菸後第2天味覺和嗅覺開始恢復，第3天肺功能會逐步增強、呼吸順暢，戒菸10天~15天抽菸慾望會下降，戒菸1年各類慢性病發作風險下降一半，戒菸10年因吸菸引起的癌症風險下降。
16樓：大飛君
相信大家身邊都會有愛吸菸的人吧，雖然人們都知道吸菸有害，但是有人就認為吸菸會減輕自己的壓力，有人也會因為自己和家人的健康而選擇戒菸，但是當停止吸菸以後我們會有什麼變化呢？
17樓：大眼直勾勾
我戒菸四個月體重增了三十多斤！超級嗜睡！每天大概要睡十幾個小時！有空閒時間就睡一小會！體力明顯下降！稍微一運動就會喘！！
18樓：
咳嗽，口乾，每天夜裡要起來2到3次，便祕，到飯點還會有輕微的發抖，這是我戒菸出現的症狀。每個人出現的可能不一樣，中毒深淺不同，個人體質不同，總之戒菸期間最好多運動。我戒菸四年沒抽過一根菸，不過有時候煩的時候還是會有抽菸的衝動。
19樓：情繫平凡的世界
戒菸後身體會出現的各種變化:(一、愛睡覺╭(╯ε╰)╮ ) (二、咳嗽》3<) (三、飢餓感o>_ 20樓：潮汐de心 思維變得混亂 心理七上八下很慌張 嘴很淡總想找點東西 嗜睡嚴重 精神力不足總想睡覺 輕微飢餓感 飲食方面跟平常差不多 只是體重明顯增加 21樓：劇家欣 兩三天後會咳出一些黑痰，其實就是以前抽進去的髒東西，之後就沒了，呼吸順暢，嗅覺恢復甚至有提高。一旦開始戒菸半天，身體馬上就會感覺到輕鬆，神清氣爽，也沒有難聞的味道。什麼口渴失眠等說法都是扯淡，估計說這話的人根本沒戒過煙。 22樓：淡定哥的榮耀 自己會給自己找各種抽菸的理由！ 23樓：匿名使用者 我戒菸玖年了，現在看見煙也沒有想抽的念想。 24樓：三風 戒菸後的第1天，你血液中的尼古丁含量會下降，一氧化碳的含量會下降至正常，氧含量增加並恢復正常。 戒菸後的第2天，由於戒斷吸菸會造成情緒化波動，比如煩躁不安，易怒及焦慮。但味覺、嗅覺開始恢復。 戒菸後的第3天，血液中的大多數尼古丁會從腎臟通過尿液排洩出去；但是你的情緒化改變會加重，但肺功能會逐步增強，並使得呼吸更為順暢。 戒菸後10天~15天，你的抽菸慾望會逐步下降。 戒菸後30天，你基本上不再受尼古丁影響，焦慮，煩躁等情緒基本上會消失。 戒菸後1年左右，各類慢性病，如冠心病、腦中風等發作風險下降一半。 戒菸10年，吸菸引起的癌症（肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌）風險統統下降。 戒菸兩三個月後有什麼變化 25樓：莞漂生活 戒菸一個月後，臉上**會有那些變化 26樓：說健康聊養生 戒菸後你的身體會出現這3個症狀！別怕，是好事！醫生：戒菸後如果身體出現3個症狀，說明戒菸成功，身體變好了！ 27樓：匿名使用者 感覺整個人更加相信馬克思主義。腹肌有了。丁丁也變大變粗變久了。整個人跟整容了一樣。以前是潘長江現在是宋仲基了。 28樓：吧友無所謂 鈔也省不到**去！多大了？ 29樓：文都 戒了3個月後，我感受到了一系列的神奇變化，也有一個「隱患」 1、早上起床咽喉火燒火燎的問題幾乎在戒菸幾天後就消失了，但是咳痰還一直存在，不過頻率減少了很多。去醫院檢查，醫生說這是慢性咽喉炎，開了一大堆藥，吃了沒有任何效果，這種慢性病要治好估計只能靠忌口和良好的生活習慣了。 2、戒菸沒幾天，胸悶和胸痛的症狀就神奇的消失了。真的就有這麼神奇，也是因為這一點，我有了堅持下去的信念，因為這意味著吸菸對我產生的危害太大了。戒菸3個月，肺部相較之前已經很清爽了。 3、「吸菸會產生靈感」，這絕對是某些作家在戒不掉煙的情況下給自己找的一個藉口，然而，我依然被欺騙了很多年。戒菸3個月，我的大腦變得清醒了很多，思維流暢了很多，不再像吸菸時那樣渾渾噩噩。 4、我抽的是15元的白沙，一天兩包，偶爾還要抽芙蓉王和中華，一個月千把來塊就沒了，這可是我月收入的十分之一，其實戒菸後，這錢也沒省下來，被用在了其它地方，但是經濟壓力確實減輕了一些。除此之外，肺部和咽喉的好轉也讓我壓力減輕了。某些人說吸菸能緩解壓力，但是對我來說，事實卻正好相反。 戒菸3個月，整個人都輕鬆了不少。 5、吸菸時，我一直是晚上睡不著，早上起不來的狀態，即使掙扎著爬起來也會感覺整個人暈乎乎的，幾乎處於半廢狀態。戒菸3個月，我每天11點前就會準時睡覺，第二天6點準時起床，生物鐘媲美鬧鐘，起床也很輕鬆，大腦也不會暈乎乎的了。我分析過，這可能是吸菸提神的效果讓人更傾向於熬夜。 戒菸期間有什麼症狀呢 30樓：名醫**網 中日友好醫院+肖丹+戒菸期間有什麼不良反應 31樓：安靜的蟈蟈 沒有什麼大的症狀，不要過分害怕戒斷症，可以看看《這書能讓你戒菸》，寫的非常不錯，我也是通過這本書戒的煙。 32樓：須染明靜 沒有這情況。我昨天戒的。今天第二天了。我是這樣做到的。當我抽菸的時就拿木板往自己臉上狠抽一下！ 戒菸後為什麼飯量增大了
20 33樓：匿名使用者 一方面是身體機能的恢復，另一方面不得不承認是嘴寂寞了。 34樓： 五臟六腑都是通的，戒菸了胃口好正常 35樓：匿名使用者 三個原因: 一、內心空虛感 戒菸後表現出的內心空虛感（尼古丁脫癮症狀）與飢餓感相似。如果你不瞭解吸菸真相和本質，根本就無法分清楚兩者的區別，試圖用零食或飲食填充戒菸後的空虛感以緩解脫癮症狀。這種空虛感只能靠尼古丁來緩解，零食一點用都沒有，只會造成我們肥胖。 但現在你戒菸了，不能再補充尼古丁了，所有你總覺得內心空空的。吸菸唯一作用就是填補這種空虛感，而很少有人知道這種空虛感正是由吸菸引起的，於是走入死迴圈。戒菸從重新認識吸菸開始，戒菸大學教你認清吸菸本質，掌握戒菸規律，來**跟我學戒菸。 二、補償心理 自我感覺戒菸是件很痛苦的事，是一種巨大犧牲，既然我在戒菸，我就可以在其它方面放縱一下自己。這是一種正常心理，**上時常會看到一些人取得巨大成功後，會犯錯，多是這種心理在作怪。 三、戒菸，會讓自己的嗅覺味覺慢慢恢復，會覺得比以前更有食慾，食物更好吃。 建議:1、記住，戒菸最終目的——獲得身心自由健康，戒菸本身只是手段。 2、戒菸會讓你獲得身心自由，獲得內心的自信和無窮正能量，可以應對所有挑戰。 3、戒菸會讓你不自覺關注和提高生活品質，更多運動，合理膳食、、、 祝福每天感覺棒棒的，充滿朝氣和活力。 36樓：匿名使用者 身體長期依賴尼古丁 離開了它 短時間身體內分泌紊亂 一說到備孕，大家腦海裡是不是大部分想到的都是女方應該如何調理 如何飲食?其實，備孕是兩個人的事情，注重女方的同時，男方也需要重視。只有兩個人都備好孕才能生出健康聰明的寶寶。下面就講講男性朋友應該怎麼樣調養身體，提高精子質量，平時應該多吃什麼東西好呢?男性備孕吃什麼好 核桃 核桃又名胡桃，有沒有讓你想... 一說到備孕，大家腦海裡是不是大部分想到的都是女方應該如何調理 如何飲食?其實，備孕是兩個人的事情，注重女方的同時，男方也需要重視。只有兩個人都備好孕才能生出健康聰明的寶寶。下面就講講男性朋友應該怎麼樣調養身體，提高精子質量，平時應該多吃什麼東西好呢?男性備孕吃什麼好 核桃 核桃又名胡桃，有沒有讓你想... 心理作用，想著就抽這一根，這是最後一根，可是抽完之後就有些後悔！都是心理作祟，堅持一下，犯煙癮是吃點東西，就過去了，不要一直光想著戒菸，不能抽，可以想點其他事情分散一下注意力，一般能挺過一星期，就會好一些，堅持21一天就差不多能戒掉了，通常都是說21天能養成一個習慣，祝你戒菸成功！希望對你有幫助！望...除了戒菸戒酒外，男性備孕期間吃點什麼好？
除了戒菸戒酒外，男性備孕期間吃點什麼好？
戒菸中途能抽一根嗎，如果在戒菸期間抽了一根菸會怎麼樣