1樓：匿名使用者
戒菸新**是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到**有吸菸所引起的各種疾病的一種心理自控方法。
1、意志法
戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。
2、厭惡法
買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙噁心為止。在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒菸效果顯著。
3、恐懼法
多瞭解吸菸有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒菸的動力。
4、代償法
當想抽菸時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。
5、戒菸反應對付法
頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；喉嚨干時喝茶、咖啡；實在想抽時刁菸斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽**、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放鬆身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽菸的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡
排毒食品： 海帶、蜂蜜、 白蘿蔔、胡蘿蔔、木耳、黃瓜、苦瓜、荔枝、豆綠、
茶葉等。特別是飲茶對醒腦提神、消除疲勞、抗菌等作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。
以下給你介紹幾則成功「戒菸」簡單實用的食療祕方：
1. 取幹南瓜藤50克，煎湯1碗，加適量紅糖1次服，每日2次，7日後永不想抽菸。
2. 用白蘿蔔洗淨切成絲，擠掉汁液後，加入適量白糖拌和。每日早晨食用蘿蔔絲1盤，即感抽菸無味。
3. 取遠志15克，地龍1、魚腥草各12克。加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下。7日後不想抽菸。
4. 用生豆腐200克。戳數孔，加入紅糖，一起蒸熟，每當思煙時，就吃上幾匙， 以後聞到煙味就不想吸了。
2樓：使用者名稱以隱藏
日常戒菸
嚼口香糖 嚼完以後在抽菸 最裡邊很苦 很澀 很難受 就不想抽了
還有就是吃瓜子
3樓：匿名使用者
點菸前克服心理壓力，塞根炮裡面，炸怕了以後就不敢抽了
有誰能推薦一些戒菸的良方？
4樓：
幹南瓜藤一兩，加適量紅糖，煎一碗湯，每天喝三次每次一碗，七天之後永不再想抽．這個偏方你可以在網上搜尋」藥王神篇」，裡邊有好多這樣的偏方呢，真的很管用．如果有一天戒掉了，別忘了請我吃驢肉啊！
5樓：匿名使用者
多吃豆子少放屁,嚼點奶糖看馬戲.
有什麼好的戒菸良方？
6樓：曲駿奇
您好！根據您諮詢戒菸有什麼好方法的問題給予您回覆：煙對人體是百害無一利，而且二手菸對周圍人毒害更大。
長期的吸菸對吸菸的人來說，上癮。其實吸菸只是一種壞習慣而已，因為每一個人都不是天生就會吸菸。所以說戒菸，就是一種改正錯誤的做法，毅力堅持是戒菸的方法。
意見建議:
為您提供一個戒菸的循序漸進的良方，首先和需要戒菸者進行溝通，要求戒菸者一定要改正吸菸的惡習，要讓戒菸者知道，為了自己和周圍的親人，他需要改正自己吸菸的惡習，給他決心找回從前的自己。第一步，逐漸減量期，將戒菸者現在每天吸菸的量計算成根，讓戒菸者從現在開始一天減少抽三根菸。（比如戒菸者現在每天平均抽40支菸半個月是600支。
讓他每天少吸三支菸，半個月15天，月中將煙減少到每半月吸不超過555支。半個月後，繼續為戒菸者減量，每天少吸四支菸（由每半月吸555支減少到每半月吸495支菸，第二個月在第一個月的基礎上再繼續為戒菸者適當減少每天吸菸的量，控制在每天吸菸量在15支以下，第三個月繼續在第二個月的每天吸菸15支以下控制食量減少每天吸菸的量，控制在10支以下。
當吸菸者將每天吸菸量控制在5支以下，在按照每天遞減半支的量將每天吸菸量控制到每天一支菸，在這個時候在繼續鼓勵戒菸者徹底解除吸菸的壞習慣。在吸菸者控制不住自己的時候不要提醒戒菸者堅持剋制這樣的話，讓戒菸者用找回自我，改正壞習慣這樣一句話來暗示自己！
7樓：匿名使用者
貌似現在的那種電子如煙還是有一定效果的 不過戒菸這種事還是主要看個人毅力了
8樓：匿名使用者
找點幹了的南瓜秧，熬成水，一日喝兩次，早上一次，晚上一次，連喝20天，以後再聞見煙味就噁心，一點也不想抽了
9樓：匿名使用者
呵呵！我也是老煙槍了，要想戒菸做好的方法就是多吃東西，儘量不要與吸菸的人群在一起，還有就是自身的意志力，具備了這幾點就能夠戒菸成功！
10樓：匿名使用者
**苦最好的辦法就是自己的意志，抽菸一下停止是不可能的，建議你逐步減少，比如三天減少1根菸，在三天減少一根菸，儘可能意志自己，想抽菸時，含點冰糖，吃點瓜子，轉移下思想，一週至2周減少到一根不抽，不行就沒辦法了，戒菸的產品全是扯淡，有說好使的其實還是心裡作用，在就化學成分傷害身體，讓你感覺抽菸不是味道，其實你還想抽，弄的身體不適到不好。
同志們有沒有什麼戒菸的良方？
11樓：箐絡箜颯
一旦想抽菸
就想著我是一隻上好的糯米糰子，美味可口之極，不可被菸草之氣侵染，影響口感與視覺效果。
如果抽第一根，就會被想粽子一樣用繩子捆起，來掛在牆上。
如果抽第二根，就會被咬多少口都心甘情願，樂此不疲.
如果抽第三根，三條腿兒的雞和百事可樂從世界上蒸發如果抽第四根，世界上的雞就都滅絕了，雞蛋也滅絕了，包括鵪鶉蛋之類的。
以此類推，每一根都按該根數的次方計算。
例如：第三根的懲罰程度就是（第二根懲罰程度）的3次方
12樓：匿名使用者
唉，中國的菸民還真不少，買盒電子煙去啊，然後帶一包偶爾給別人裝下，別人給你，你說最近不舒服抽電子煙玩了，電子煙裡面全是食用香料，千萬要買正規產品哦，如歐/藍圖電子煙的煙液由中國第一大食用香料工廠提供，jhop要知道許多糖果之類的都是香料做的。
13樓：匿名使用者
吸菸有害健康，盡人皆知，可是又有多少人能禁住？吸菸會導致呼吸系統的提前老化，還可能導致某些器官的變異。吸菸加重了肺部的負擔，而肺部又承擔了整個身體與外界的迴圈。
人可以一天不吃飯，但不能一刻不吸氧，也不能一刻不撥出二氧化碳。因此，禁菸對人的健康大有裨益。
戒菸是一個長久的過程，不是一兩天的事，所以，持之以恆很重要。首先，希望你要從心態上逐漸認識到吸菸的害處，這樣才能有戒菸的動力。其次，要採用一些醫學和理學的**。
醫學上以藥療為主，理學上以運動為輔。你可以去正規醫院諮詢醫師，還可以購買一些能夠過濾煙霧中有害成分的過濾嘴。再次，就是要定下一個計劃，限制自己吸菸的數量和次數，這個得靠你自律了。
無論如何，只要你有恆心，你有行動，你有對於生命和生活的熱愛，就一定可以完完全全戒掉吸菸的壞習慣，加油哦！！！祝你成功！！！
有什麼有效的戒菸方法。推薦一下。本人基本上一天兩包煙。就算節制一點也至少一包。以前也想戒。但是總是
14樓：匿名使用者
真要戒菸的話找個監督人，你只要一拿煙就搶走銷燬，個把月就差不多了。監督人要能控制你，否則你揍人家就麻煩了。
15樓：
想抽菸就吃吃檳榔，給自己手上戴個橡皮圈，就那種很常見的，打籃球男生經常會戴的，想抽菸就彈自己一下，分散注意力！經常做運動，別讓自己閒下來，每天過充實些。不要總想著煙，一定要堅持，相信自己會成功的，戒菸一段時間後不要復吸，不然下次戒會更難！
想著不要讓自己前功盡棄，就堅持下去，實在不行就吃檳榔這種味重的對身體無害的食物
16樓：匿名使用者
想抽的時候嚼口香糖（有效）或吃東西，謹記：不要喝酒，最後跟朋友說自己戒菸
17樓：虢頎
想抽菸的時候就吃點自己愛吃的，還是要靠毅力，決心
18樓：顓慝徶
想戒就必須有毅力！舉個例子來說，抹點屎在菸頭的勇氣有麼，如果沒有，莫談了
19樓：
這個別人幫不了你，我以前一天3包，借煙戒了半年成功的。只要自己下定決心就可以戒的掉
20樓：手機使用者
直接不要在看了，把買菸的錢，全部買成水果糖，在急躁的時候就吃糖，慢慢的就好了
21樓：孤獨的徘徊
買一個能戒菸的那種電子煙。
22樓：ex無聊樂園
習慣喝茶吧！只能慢慢來改掉習慣！
23樓：丹紫桖
你可以上網買一款***點的電子煙
24樓：匿名使用者
你的決心就是最好的藥
25樓：匿名使用者
到醫院拿點藥吃一下 在抽就吐
26樓：包雲逸
堅持三天不抽菸，三天過去就好了
27樓：匿名使用者
買一個**zeber菸嘴
誰有好的戒菸方法嗎？推薦一下謝謝。
28樓：
有，你要強制的還是溫和的
29樓：
戒菸方法：3個好方法！想戒菸的朋友，快速收藏吧
戒菸有什麼好辦法，戒菸有什麼好方法
我戒菸快一年了 說來也怪，那兩天在家休息居然不想抽菸，兩天後開始上班了，自己就想不如用這個機會戒菸，剛剛開始，也不習慣，看著同事抽，心裡可難受了，於是就買糖吃，買其他的東西吃，就這樣過了一天。第二天，看見別人抽，心裡一樣難受，吃糖感覺控制不住了，於是，我就來了一招狠的。在n多個同事面前很認真的說我戒...
有戒菸方法嗎，有什麼戒菸的好方法嗎？
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 蘿蔔切條伴白糖吃！一天三次！連續一個星期就能戒菸！不信你試試！這個方法真的很有效！有什麼戒菸的好方法嗎？戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把...
戒菸成功之後是什麼感覺，戒菸有什麼感覺
三十五年煙齡，今年六一開始戒，半年了，人胖了，能吃飯了，辦公室空氣好了，家裡空氣清醒多了，口不臭了，衣不死煙味了。不吐痰了，總之好處多多，要健康，就馬上戒。我成功戒菸過3年，不過在這三年裡，時刻都想抽菸，因此，我屬於 野蠻 戒菸型。成功後的感覺是牙齒很白，沒有口臭，渾身沒有煙味，人自信了很多，在他人...