1樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
2樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
3樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
4樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
5樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
6樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
7樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
8樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
9樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
10樓：在晨曦想你
找自己喜歡做得事，投入進去，分移自己的注意力後就很少把精力放在別的事上，不能急
11樓：上帝的第三之手
多看一些書。陶冶情操吧。
我老婆也是。我都在勸導她
12樓：一劍幾雕
練習瑜伽吧……這個需要靜……或許能改善
13樓：獅子
回答你好，如果要控制自己的情緒，首先你要學會和自己進行對話！情緒要起來的時候，你要學會對自己說：要快速冷靜下來，不要太激動，現在不要著急就給出答案，不要著急就把這些情緒表現出來！
我表現出來了等一下我肯定會後悔！先用這樣的言語去安撫自己的情緒！
然後，要學會深呼吸調整自己的呼吸，讓自己的呼吸不再那麼急促，讓自己快速的平靜下來
其次，給予自己10秒鐘定律，讓自己快速的調整一下自己！讓自己在這個10秒鐘裡面什麼都不想，等過十秒鐘之後再去做決定
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14樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
怎麼樣可以控制自己的情緒？
15樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
16樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
17樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
18樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
19樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
20樓：扁嘴洋蔥
最簡單的方法，就是跑步，跑長跑；或者大聲的唱歌，相當有用哦
21樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
22樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
23樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
心理學上要怎麼控制自己的情緒？
24樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
25樓：匿名使用者
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
26樓：老楊**館
回答當某件事情令心情很不爽時，要儘量剋制自己，將注意力轉移到能令自己心情愉悅的事情上。當感覺自己情緒糟透了要對身邊人發火時，一定要在心裡告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發，這樣多做幾次可能會有好轉
提問最近不知道怎麼了，總是愛發脾氣，一點點事情就會控制不住自己，總是在事後後悔自己的行為
回答親，這樣的話，遇到事先深吸氣然後在考慮怎麼做一定要冷靜
提問我想知道是不是有一點抑鬱症的現象，
回答親，愛發脾氣跟抑鬱沒關係，你社交怎麼樣呢提問總是沒事一個人愛福思亂想，有時候莫名其妙的掉眼淚，感覺委屈回答親，你多大了呀
提問在家帶娃，身邊的人都是帶娃的
25回答
親，你為什麼不能換個角度去想問題呢
別人在你這個年紀都在打拼，而你已經穩定了
多多站在別人角度考慮考慮問題，這樣你會發現自己很多不足之處更多11條
27樓：改變思維王魄
改變人生 從學會控制自己的情緒開始！4個高效實用步驟 心理學
28樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
29樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
30樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
31樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
32樓：匿名使用者
如果會大沙包的化，就用力打直到受傷痛了就會冷靜的。 或是洗澡時用冷水大桶大桶衝可能會好受點
33樓：匿名使用者
一般極壞以後就會出現極好…自己從第一人稱裡面跳出來看自己…
34樓：匿名使用者
古人云"心靜自然涼.儘量不去想煩心事.
如何控制自己衝動的情緒?
35樓：愚人談娛樂
1、學會忍，俗話說小不忍則亂大謀，很小的事情都不能去忍受，又怎麼能去幹一番大事業，鄰里之間發生一些口角很正常，不要把自己的情緒傳達出來，同事之間發生一些小摩擦也很正常，畢竟以後的生活中我們還是需要長期的去相處，所以要學會忍，當然忍不是一味的忍，盲目的忍，只是生活中的一些瑣事可以忍，忍也是有度的，合理控制這個度，有些事情可以選擇求助。
2、可以學會把自己的不良情緒轉化成行動的力量，千萬不要把自己的怒氣發洩在他人身上，如果發洩在別人身上，說不定會對別人造成傷害，以後還能不能愉快的相處，可以把這種怒氣轉化為對學習，對工作的動力，這樣別人即不會受到傷害，自己又能進步。
3、可以釋放自己的不良情緒，找個沙包去擊打幾拳，這是一個不錯的方法，或者找個封閉的房間大聲吶喊，還可以用唱歌的方式發洩自己的情緒，總之可以根據自己的情況，來制定自己釋放情緒的方法，發洩玩之後會發現自己好受了許多。
4、學會調節自己的意識，做一個通情達理，包容寬容的人，這讓也會讓別人覺得你是一個有素質的人，每當心裡邊有怒氣的時候，要進行自我調節控制，告訴自己衝動的後果，緩解自己衝動的情緒。
5、學會發現自己的問題，俗話說一個巴掌拍不響，一件不和諧的事情，並不一定都是對方造成的，多去反省反省自己的問題，修煉自己的心態，如果每天都能反省一下自己或許你就會變得不那麼衝動，如果自己沒有問題，那就有責改之，無則加勉。
6、增加自己的自信心來擺脫不良的情緒，在做任何事情的時候都要去從容面對，發現自己優勢與短處，全力以赴去做，不要害怕失敗，長此以往會發現自己的情緒會積極很多，那麼在發生一些不愉快的事情的時候，也就不會那麼衝動了。
36樓：藍日
1、認識自我
要及時提醒自己，不要將自己的負面情緒歸咎於他人，因為對方的言行可能只是一個導火索，真正讓自己「**」的是內心儲存已久的炸藥而已。同時，更需要深入到自己的內心，探索一下其中是否隱藏著某些未被意識到的情結。
2、懂得緘默以對
情緒不但是一種心態，都是一種生理學上的喚起，這就是說情緒的雙因素理論。這類特點決策了，當人們碰到一件事的那時候，最開始起動的就是說人們的情緒，等到了幾秒鐘之後人們的理性才剛開始起功效，社會學家韋德·艾克曼把這一時差稱作理性空白頁期。
3、挑選傾吐
許多人脾氣暴躁，由於沒人肯聽他說話，聆聽就是說減輕情緒的最好是方法。找個信任的人，將煩悶，苦惱，煩悶一切所有宣洩出去，就會發現講完之後就會覺得輕輕鬆鬆了許多。
37樓：沉默溪水
今天**下個人經驗，怎麼控制自己情緒，不被別人的壞情緒和負面陰暗所影響。做自己情緒的主人的人都是有原則的人。沒有乾巴巴的理論，通過自己親身經歷的故事來說明吧。
記得以前跟一個人合租，是套二的，兩個臥室，一人一個，廁所廚房客廳共用。一起住久了，自然而然會發生矛盾，這個是不可避免的。
我這人性格還算好，當然也有缺點。跟這人合租了一年多，我記得她就倒過三次垃圾，剛剛開始我沒怎麼在意，後來大概過了幾個月，我發現每次都是我倒垃圾，我想就算你是女的，也不能這樣不講理吧。更重要的是，垃圾袋我也買了一年多。
很多人在這裡可能要說了一個大男人怎麼這麼斤斤計較的，其實不然，當時我算是二房東，她進來後，把主臥讓給她，房租也沒多要，一人一半。
其實我想的是，在一起住，和諧更重要，一些小矛盾嘛，也沒多大個事。以後她碰到能給她苦頭吃的人她就收斂了。當然我是不願意做這些的。我的情緒屬於我自己。
我給她提醒過幾次，她都是當時應承的好，過身就忘了，這個我其實是可以理解的，因為自己偶爾也會犯這樣的錯，所以我也沒有生氣，所以傳達情緒的時候也是平和的。
後來自己想，如果沒有另一個生命個體在，難道自己就不倒垃圾了嗎？顯然不可能，那為什麼當時會產生這種不好的情緒呢，其實是自己的潛意識想，既然來了一個人就應該一起分擔，更深層次的講這是潛意識裡的平等意識。後來意識到了這點後，我依然繼續倒我的垃圾。
不管這個生命個體存在與否，我都要倒我的垃圾，因為這本來就是我要做的事。
還有一件事，因為租房的門是那種鐵門，每次她開關門都會很大聲，包括她自己的臥室門開關也是很大聲，說實在的這已經影響到我的生活了，我先是當坐玩笑給她提過幾次。
這裡大家注意，當別人帶著玩笑口吻指出你問題時，你千萬別以為人家就真的只是玩笑，只是別人不想撕破臉太難堪。
後來我發了一兩次火，她稍微注意了下，她應該也不是有意的，很多時候是一種習慣。我想，我為什麼要將就你，委屈自己呢？包容也總得有個限度吧。
再後來我以其人之道還治其人之身，關門也很大聲，足以影響到她。我發現我這樣做了，情緒更不好。我反思了自己這種行為，太不明智了，很愚蠢的做法。
自己也關門大聲，其實就是被對方影響了自己的情緒從而做出這種舉動，如果我也大聲關門，那不正好說明我被她影響了嗎？當我覺悟到這點後，我就沒再那麼大聲關過房門，跟之前一樣，該怎麼樣怎麼樣。其實關門大聲對鄰居影響也不太好。
這裡主要想告訴大家的就是，當別人做了不好的事，影響到你的時候，你不用改變自己跟著別人做不好的事，自己的情緒為什麼要被別人影響。只有當觸碰到原則的時候，這個時候情緒就要退後為原則服務了。當然這只是我個人看法和認知，僅供您參考。
後來，總算跟比我大四五歲的室友好好談過話，問題也妥善解決了。當然還有其他奇葩事，還驚動過整棟樓的人，我都不說了，忘了，哈哈。
情緒是我們自己的，我們不要被別人影響，特別是青少年朋友，別人吃煙打架什麼的，跟你都無關。你是你自己，為什麼要被別人影響。
控制好自己情緒，培養自己情商，堅持自己的原則，美好和諧的生活讓人幸福。
怎麼控制自己的情緒，怎麼樣可以控制自己的情緒？
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
怎麼才能控制自己的情緒，怎麼樣才能控制自己的情緒呢
控制情緒的有效方法 當人空虛 煩惱 憂愁 孤獨 無助 的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！把消除憂鬱 收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂 幸福和精彩！1 不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心 寬容之心 理解之心。...
怎麼控制自己的情緒，怎麼控制自己的情緒，經常容易發脾氣。
不要把最壞的情緒給最親近的人 如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的...